Soup for ძუძუთი დედა. რა შეუძლია ძუძუთი დედა?

თითოეული ოჯახის გამოჩენა ბავშვი - დიდი სიხარული, მაგრამ ერთად რომ მოდის დიდი პასუხისმგებლობა მშობლებს. ეჭვგარეშეა, საუკეთესო საკვები ბავშვი - დედის რძეში. რომ იგი შეიცავს ყველა საჭირო ნივთიერებების შვილი, და, გარდა ამისა, ბიოლოგიური კომპონენტები, რომ დაიცვას ახალშობილი მავნე ბაქტერიების და ბევრი ინფექციური დაავადებები. მნიშვნელოვანია, ასევე იმ ფაქტს, რომ დედის რძეში თავდაპირველად იმყოფება ნივთიერებები, რომლებიც ხელს შეუწყობს მონელების რძის კუჭის და ნაწლავების ბავშვი.

შენარჩუნება ლაქტაციის - პირველადი ამოცანა ახალგაზრდა მშობლები

მთავარი მიზანი არ არის მხოლოდ ახალგაზრდა მშობლები, მაგრამ მთელი ოჯახი, ის არის, რომ დედის რძეში არის საკმარისი თანხა ახალშობილი. ეს არის სადაც ჩნდება კითხვა, რა შეიძლება და უნდა იყოს დიეტა მეძუძური დედები. ტრადიციული მენიუ, რადგან ჯანსაღი დიეტა წესები ადრე ვაძლევთ დაბადების არ მოჰყოლია ძალიან ფრთხილად, უნდა, რა თქმა უნდა, თქვას, მაგრამ მაშინ ყოველთვის არის შესაძლებლობა ოდნავ შეცვლილია Mom ჭამის დროს სარგებლობდა, და არ გრძნობს, თითქოს ეს იყო დასჯილი .

ძირითადი მახასიათებლები ქალთა შრომის მიწოდება

პრიორიტეტი მომზადება დიეტა ახალგაზრდა დედა აქვს კვების ღირებულება გამოიყენება ამ პროდუქტის, მაგრამ ეს არ უნდა თქვას ის, რომ პოტენციურად allergenic ინგრედიენტები. იმისათვის, რომ დედის რძეში სავსე იყო, ახალი დედები დიეტა აუცილებლად მოიცავს ნედლეული და მოხარშული ხილი და ბოსტნეული საჭირო თანხა.

ამ პროდუქტების რძის მიიღებს ყველაზე მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობის ვიტამინები და მინერალები, რომლებიც აუცილებელია ბავშვი.

ბავშვი იცის, რა აკლია

არსებობს დრო, როცა დედაჩემი იკისროს ეჭვი - ეს შესაძლებელია ჭამა ესა თუ ის პროდუქტი თუ არა. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა ჭამა ეს საკმაოდ მწირი, და მაშინ, თვალყური ადევნოს ბავშვის რეაქცია. მათი ქცევის და სახელმწიფო ბავშვი გეტყვით სწორი პასუხი.

თხევადი ფუნდამენტური

ახალგაზრდა დედა უნდა მოიხმარენ მინიმუმ 2-2,5 ლიტრი სითხე დღეში ლაქტაციის იყო უფლება დონეზე. ეს შეიძლება იყოს მცენარეული ჩაი, ხილის სასმელები, ხილის სასმელები, მაგრამ ჩვენ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ეს რიცხვი შეიძლება უსაფრთხოდ მიეწერება და სითხე, რომელიც არის ნაწილი წვნიანი. სუპები მეძუძური პირველ თვეს კარგია იმით, რომ ყოფნა სხვადასხვა მარცვლეული შესაძლებელს ხდის დივერსიფიკაცია სპექტრი ვიტამინები შედის ამ კერძი. გარდა იმისა, რომ კვების და დედა და ბავშვი, ისინი უზრუნველყოფენ გლუვი ოპერაცია გაცვლა და კუჭ-ნაწლავის სისტემის ორივე.

წვნიანი მიიღებს პირველ თვეებში დაბადების შემდეგ

რა წვნიანები შეიძლება მეძუძური დედა? პირველ რიგში, ის, რაც დაფუძნებული იქნება ქათამი ან ძროხის ბულიონი ბოსტნეულის დამატებით სტაფილო, კარტოფილი და მწვანილი. ხახვი გამოიყენება ადრეულ ეტაპზე დაბადების შემდეგ არ არის რეკომენდებული. თუ თქვენ დაამატოთ ეს არ არის გადაუდებელი აუცილებლობა, რომ უკეთესი იქნება, შეცვალოს იგი leek. შესაბამისი ყოველდღიური დიეტა გვინდა და წვნიანები.
ნუ ექიმები და დედები განიცდიან მიზანშეწონილობის გამოყენების გარკვეული წვნიანები ეჭვი, განსაკუთრებით სოკოს კერძები. ერთის მხრივ, ეს არის მდიდარია ცილის, რომელიც არის მარტივი დაიჯესტი, მაგრამ მეორეს - სოკოს სუპი ძალიან მძიმე კუჭის მეძუძური დედები და შვილები. Soup მეძუძური საკუთარი სოკო შეგროვებული შეიძლება ეწოდოს საშიში პროდუქტი.

ასე რომ, თქვას სოკოს სუპი ყველა? არა, თუ თქვენ იყენებთ მომზადება სოკო ან ხელთაა სოკო. მიუხედავად ამისა, სოკოს სუპი მეძუძური დედა უნდა იყოს გამოყენებული სიფრთხილით. არჩევით მენიუ, ქალი გახდა დედა, თქვენ უნდა ვიფიქროთ არა საკუთარ თავზე, მაგრამ, პირველ რიგში, ახალშობილი crumbs. არ არის აუცილებელი, ჭამა ბარდის წვნიანი მეძუძური დედა, რადგან შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი კოლიკით გამოწვეული ბავშვი.

ძირითადი რეცეპტები ამისთვის სუპები ახლად moms

ასე რომ წვნიანები მეძუძური დედები პირველი თვე დაბადების შემდეგ ერთ - ერთი ძირითადი კერძები. მაგრამ, განსაკუთრებით ამ პერიოდში, უნდა იყოს მრავალფეროვანი! ეს არის სადაც თქვენ მოდის მოსახერხებელი რეცეპტები წვნიანი. მეძუძური დედა და მისი ოჯახი, ისინი იქნება ფასდაუდებელი მომზადება მენიუში. ჩვენ გთავაზობთ რამდენიმე ვარიანტი.

იმისათვის, რომ დამაკმაყოფილებელი კვება, ცდილობენ საზ წვნიანი მეძუძური დედა ერთი ძროხის ბულიონი, ძროხის, აირჩიოს მხოლოდ სუფთა და უცხიმო. შემადგენლობა: ფრანგული (6 ცალი.), ძროხის (500 გრ), სტაფილო (1 pc.), ტომატის წვენი (300 მლ), მცენარეული ზეთი (2 tablespoons), არაჟანი, ახალი კამა (სხივი 1), ძირი ოხრახუში (1 pc.), მარილი გემოვნებით.

მომზადება ბულიონი, გამოყენებით როგორც საფუძველი ძროხის და ოხრახუში root. მოვხარშოთ დაბალ სითბოს დაახლოებით 2 საათის განმავლობაში, ამავე დროს მოხსნის ყველა ქაფი. კანი კარტოფილი, დაჭრილი. მზად ბულიონი, ხორცის მოჭრილი შევიდა პატარა თანაბარი ცალი, კარტოფილი მოჭრილი შევიდა კუბურები და დაასხით ბულიონი. საზ დაახლოებით 25 წუთის მეტი საშუალო სითბოს, მარილი, შეიყვანოთ ტომატის წვენი, საკმარისი დაჭრილი მწვანილი. მსუბუქად ფრაის გახეხილი სტაფილო უხეში grater ზეთით. Boil წვნიანი 10 წუთი და თქვენ შეუძლია მაგიდასთან.
ჩვენ გირჩევთ საზ წვნიანი მეძუძური საფუძველზე კარტოფილი და ყვავილოვანი კომბოსტო. მიიღეთ კარტოფილი (4 pcs.), სტაფილოს (1 pc.), კომბოსტო (250 გრ), პრასი (1 pc.), ახალი კამა (1 პატარა bunch), მცენარეული ზეთი (2 tablespoons) მარილი გემოვნებით.

კანი კარტოფილი, დაჭრილი შევიდა პატარა კუბურები იმავე. ყვავილოვანი კომბოსტო, გულდასმით დაიბანეთ და ყოფს florets. ჩაასხით წყალი კარტოფილი, მარილი გემოვნებით და მოუტანს boil, დავამატოთ ყვავილოვანი კომბოსტო და საზ 10 წუთის განმავლობაში. ამ დროს, წვრილად chop ხახვი, სტაფილო, რუბლს შეადგენს უხეში grater. Fry მათ მსუბუქად, სანამ რბილი, მცენარეული ზეთი, დავამატოთ წვნიანი და simmer კიდევ 5-10 წუთი დაბალი სითბოს. ბოლოს, დაამატეთ დაჭრილი კამა.

ყურადღება მიაქციეთ გემრიელი და უსაფრთხო დედა და ბავშვი სუპი კამა და ყაბაყი. რამდენიმე ახალი ფესვები კამა, zucchini, ახალი ქათმის მკერდი, წყალი, ცოტა კარაქი, ხახვი და pinch მარილი, ცოტა კამა და ოხრახუში. მოვხარშოთ ბულიონი ქათმის, fry ხახვი, კამა და zucchini, დაამატეთ ბულიონი და boil 5 წუთი. მაშინ ყველა სცემეს დახმარებით კვების პროცესორი, სეზონის მწვანილი და ჭამა დიდი სიამოვნებით.

სასარგებლო და nutritious სუპი არის მეძუძური დედა ისპანახი, რომელიც დასჭირდება ისპანახი, სტაფილო, ზოგიერთი ხახვი, 2 ცალი. კარტოფილი, კვერცხი და კარაქი. Spinach sauté, და ამ დროს, იმატებს ხახვი, სტაფილო და კარტოფილი. ამის შემდეგ, წვნიანი, დაამატოთ ისპანახი, აურიეთ კარგად. შემდეგ დუღილის წვნიანი სეზონი, და ჭამა ჯანმრთელობას. Bon appetit!

ეს მარტივი საიდუმლო ჯანმრთელობის და სრული განვითარება

ხელისუფლებაში მოიყვანა მაქსიმალური სარგებელი ახლად დედა, და, შესაბამისად, crumbs, საკმარისი ზრუნვა მხოლოდ მისი ხარისხი. მნიშვნელოვანია, რომ საუზმე, სადილი და ვახშამი, არ შეცვლილა. შესაბამისობის ჭამა რეჟიმში ერთად შესაბამისი ხარისხის შესაძლებელს გახდის, რომ შევინარჩუნოთ ლაქტაციის ხანგრძლივი საკმარისი იმისათვის, რომ ბავშვი საუკეთესო კვება მისი სწორი ზრდა და განვითარება.