Ბურთის სროლა. ტექნიკა ბურთის სროლა. სროლა ბურთი მანძილი

შეხედეთ ქანდაკება ძველი ბერძნები, რომ ფრესკების რომის იმპერიის და კიდევ მღვიმე ფერწერა პრიმიტიული ტომები. არსებობს მსგავსება? ყველა უძველესი ასახავდა მეომრები ან მონადირეებს, მოგზაურობა დააყენა იმისათვის, შუბის.

წარსულში, უნარი გადაყარეთ spears გაიგივებული უნარი გადარჩეს თითქმის ყველა დასახლებული პლანეტა ტომები. ახლა ის კარგავს, მაგრამ ბურთის სროლა - სავალდებულო უნარი ყველასთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, სროლა საშუალებას გვაძლევს განვავითაროთ კოორდინაციის მოძრაობები, გრძნობს ყველა კუნთების ჯგუფები და ისწავლონ სწორად გავრცელება ძალები.

ამბავი

ძველად, მცხოვრებთა სხვადასხვა ქვეყნებში (თუნდაც ყველაზე ტერიტორიები) მუდმივად ომის ერთმანეთთან. ზოგიერთი იცავდნენ თავს, სხვები, პირიქით, დაიპყროს ახალი ტერიტორიები. მარხვის დენთის ყველა იარაღი ხმლები, შუბები, spears და ისრებით. დაამარცხა ძლიერი და სწრაფი. ვინც ზუსტად მოხვდა სამიზნე, ვისაც შეუძლია სწორად შეაფასონ მათი ძალა და დრო მისაღებად დაშორებით melee, სროლა Spear და უმცროსი. ეს უნარი იყო პირდაპირი გზა გადარჩენისა და გამარჯვება.

სწორედ ამიტომ, მშვიდობიან დროს ჯარისკაცები არ შეწყდეს სასწავლო. იმისათვის, რომ შევაფასოთ მათი უნარებისა და შევადარებთ მათ უნარების სხვა მებრძოლები, ორგანიზება შეჯიბრებების სროლა spears და pikes. უმეტესობა კონკურსებში სროლა მანძილი და სამიზნე სიზუსტით. თანამედროვე პირობებში სპორტსმენების ოსტატი სროლა ბურთი შევიდა მიზანი, არა იარაღი.

გამარჯვებული განისაზღვრება მოსამართლეებს. ჩააგდოს მანძილი იყო იზომება "ფეხები", იმიტომ, რომ მეტრულ სისტემაში არ არსებობდა. მსაჯი იმედი მანძილი, რომ სპორტსმენი უკვე დააგდეს სათადარიგო, მისი ფეხზე. ეს იყო ყველაზე ზუსტი ღონისძიება.

ამ დღეს, სპორტსმენების კონკურენცია Javelin სახიფათოა, დისკი ბირთვს. ყველა ამ სპორტის მძლეოსნობის, მიუხედავად იმისა, რომ საკმაოდ ზომა shot-putters. ამავე ოლიმპიადის წყდება არა ერთი კომპლექტი ჯილდო სპორტი. მაგრამ იმისათვის, რომ ისწავლონ ზუსტად და გადაყარეთ, თქვენ უნდა ბევრი სასწავლო. პირველი უნარი ჩვენ დავუბრუნდეთ სკოლაში, როდესაც ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებს დაუფლების ბურთის სროლა.

რატომ უნდა ვისწავლოთ იმისათვის, რომ?

როგორც ჩანს, მარტივი ამოცანა: იმისათვის, რომ ბურთი რამდენადაც ეს შესაძლებელია, ან მოხვდა სამიზნე, რომელიც არის კარგი მანძილის დაშორებით. მაგრამ პრაქტიკაში ჩვენ თვალწინ, რომ მხოლოდ სწავლების ტექნიკის ბურთის სროლა გვაძლევს შედეგი. გარეშე ტრეინინგებს ყველაზე "მარტივი" რა შეიძლება მოხდეს, - ეს არის დისლოკაციის მხრის ერთობლივი ან sprain ტერფის ligament. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ უნდა გვესმოდეს, თუ როგორ უნდა კოორდინაცია მოძრაობები იარაღი და ფეხები მიიღოს ღირსეული შედეგი. აქედან გამომდინარე, თითქმის ბურთის სროლა თამაში სახით გვეხმარება უკეთ თქვენი სხეულის, ვისწავლოთ მართვა და, რა თქმა უნდა, გააძლიეროს კუნთების: იარაღი, ფეხები, ტორსი. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია exercise ბავშვებისთვის. 9-10 წლამდე ასაკის ბავშვი უკვე ხვდება, რომ კოორდინაცია მოძრაობები - არ არის ადვილი ამოცანა.

სრულწლოვანებამდე, ახალგაზრდები კიდევ ერთხელ წინაშე სროლა. თუმცა, ამ დროს ყუმბარა. ტექნიკა სროლა ბურთი განკუთვნილია ბროწეული. განსხვავება არის მხოლოდ შენახვა იმ ჭურვი და მათი წონა. რა თქმა უნდა, დაიკვეხნის ისეთი იშვიათი უნარი, როგორც Javelin, რამდენიმე შეიძლება. მაგრამ მოხვდა მეგობრები და ნაცნობები ზუსტი ჩააგდოს ბურთი შევიდა მიზანი და დაამატოთ რამდენიმე რაოდენობა, რომ თავისი უფლებამოსილება არ დააზარალებს არავის!

მძლეოსნობა: განხილვა

Throwing - ეს სავარჯიშო სპორტსმენების მოითხოვს "ფეთქებადი" კუნთების ძალისხმევა (მოკლევადიანი, მაგრამ მაქსიმალური ძაბვის). მიზანი ნებისმიერი roll - გადაადგილება სპორტული აღჭურვილობა შორეული შორიდან სპორტსმენი. ბურთის სროლა, და ეს ყველაფერი იწყება, ის ეხმარება განავითაროს ძალა, სისწრაფე და სიჩქარე აქცია. გარდა ამისა, ადამიანს აქვს გაგება ოპტიმალური თანაფარდობა ამ ძალისხმევას.

მიუხედავად მისი აშკარა სიმარტივის, სროლა - საკმაოდ რთული განხორციელება. ბურთის სროლა, თქვენ უნდა შეფასდეს, სიჩქარე და arm ძალა, ეხება მათ აწარმოებს და მესმის რა მომენტში თქვენ უნდა რეალურად "გათავისუფლების" ბურთი, ამიტომ იგი გაფრინდა მოშორებით, და სპორტსმენი დარჩა იდგა (მაგრამ არ ხარობს, მაგალითად, ან განსაწმედად devil ). ეს ყველაფერი საშუალებას გვაძლევს განვავითაროთ შემდგომი და ანალიტიკური უნარ-ჩვევები: ანალიზი ყველაზე ხელსაყრელი სასტარტო პოზიცია, სწრაფი გამორბენის და swing და საბოლოოდ, წერტილი გამოყენების მაქსიმალური ძალა, როდესაც სროლა.

არსებობს სამი სახის სროლა:

1. სროლა პატარა ბურთი, ყუმბარა, spears. ეს ჭურვი ადვილი. ისინი სახიფათოა იმიტომ, რომ ხელმძღვანელი შემდეგ სწრაფი run-up.
2. სროლა სხვადასხვა დისკები (მთავარი განმასხვავებელი თვისება shell - წონა). დისკები, სანამ სროლა დაარბია როტაცია სპორტსმენი ორგანო.
3. სხვადასხვა ბირთვს. ბირთვს არა აქვს "მეტა" და "ბიძგი". ბირთვი - მძიმე ჭურვი, ასე რომ, სანამ დააყენებს მას, სპორტსმენი უნდა შეასრულოს "ნახტომი" (სიტყვასიტყვით, ნახტომი და უმაღლეს წერტილს მხრის დააყენებს ძირითადი).

საფუძვლები სროლა

თანამედროვე მძლეოსნობის არ მიიჩნევს სროლა projectile სამიზნე. სროლა პატარა ბურთი დიაპაზონი - ამ პრიორიტეტის განხორციელება. მსახიობი შეიძლება შესრულდეს ნებისმიერი საშუალებით, იდგა გარეთ ხელმძღვანელის, რადგან ხელმძღვანელის გაშვებული დაწყება, სროლა ჭურვის მისი unwinding, უბიძგებს მხრის. მეთოდი სროლა შერჩეული projectile (ზომა და წონა). ასაკობრივი და ფიზიოლოგიური მახასიათებლები სპორტული აღჭურვილობა შერჩეული სპორტსმენი.

დასაწყისში ამ სპორტის არ არის რეკომენდებული მაქსიმალური ძალა. კუნთების და სახსრების ჯერ კიდევ არ არის მზად და არ "ვიცი" პრობლემა, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს sprains და შტამების. სწავლების ტექნიკის ბურთის სროლა კვლავ იწყება დარტყმები გოლი (სიზუსტე). თანდათანობით, ამოცანა უფრო რთული, და სიზუსტეს და დასძინა, მანძილი. მოგვიანებით, გაკვეთილი, სროლა სერიოზული ნაბიჯი სხვა უფრო სერიოზული და რთული ჭურვები.

რა უნდა განიხილოს, როდესაც სროლა

ასე რომ, ის, რაც განსაზღვრავს მანძილზე ფრენის? ექსპერტთა ოთხი პირობა, რომელიც განსაზღვრავს წარმატებული roll: სიჩქარე გამგზავრების projectile, კუთხე, სიმაღლე წერტილი, სადაც projectile ტოვებს სპორტსმენი და ჰაერის წინააღმდეგობას.

მოდი, რათა ყველა ფაქტორი. საწყის სიჩქარე იმოქმედებს ძალისხმევა, რომ აყენებს სპორტსმენი დროს განდევნის. გარდა ამისა, სიგრძის გზა ბურთი, რომელიც გადის სპორტსმენი ხელი. და ბოლოს, დრო, რომელიც გზას დაძლეულია ხელში.

შესაბამისად, აღარ გზას და მოკლე დროის, უფრო დიდი სიჩქარე projectile ejected. სროლა ბურთი გაშვებული სიჩქარე ასაფრენი საშუალებით, როტაციის სხეულის და ნახტომი thrower. ბოლოს პერსპექტივაში thrower ქმნის "გასწრება" projectile სპორტსმენი. ბურთი მსროლელები და spears - ბოლო აჩქარება ნაბიჯები განხილვა throwers - გასწრება ქმნის დროს როტაცია ორგანოს, და გასროლა putters მნიშვნელოვანია ბოლო მეორე ნახტომი.

პერსპექტივაში დრო შეიძლება შემცირდეს მხოლოდ დაჩქარება thrower. აქედან გამომდინარე, ბურთის სროლა ტრენინგი ასევე მოიცავს სასწავლო წლის პერსპექტივაში დაჩქარება. ბოლო ნაბიჯი გაშვებული სპორტსმენი უბიძგებს ჭურვი არა მხოლოდ წინ, არამედ მოყოლებული.

წლის roll ბურთი არის მნიშვნელოვანი მომენტი ფრენის კუთხე შედარებით ჰორიზონტზე. ცოდნის ელემენტარული გეომეტრია და trigonometry კანონები ვარაუდობენ, რომ მაქსიმალური მანძილი მიიღწევა კუთხე გამგზავრების 45 °. პრაქტიკულად მისაღწევად ასეთი სიზუსტით არის შესაძლებელი. Seasoned და მსროლელები მომზადებული აგდებს projectile კუთხე 30-43 °.

აღსანიშნავია, რომ ბურთის სროლა მანძილი არ არის დამოკიდებული ზრდა და ხანგრძლივობა სპორტსმენი კიდურების. ერთი შეხედვით ჩანს, რომ უმაღლესი სპორტსმენი, და აღარ მისი იარაღი, შემდგომი ბურთი გაფრინდება და Spear. პრაქტიკაში, ჩვენ თვალწინ იმ ფაქტს, რომ ზრდა მხოლოდ გავლენას ახდენს სიმაღლე ამოსავალი წერტილი, მაგრამ უფლება მსახიობი, ეს დამახასიათებელი მნიშვნელოვან გავლენას არ ახდენს საბოლოო შედეგი.

იგივე ეყრდნობა საეჭვო მნიშვნელობა და წინააღმდეგობის ჰაერის მასები. რა თქმა უნდა, ჰაერის ნაკადის ამცირებს დრო და სიჩქარე ფრენის. ეს იმას ნიშნავს, რომ სროლა მანძილი. მაგრამ ასეთი მცირე ობიექტების, როგორიცაა ბურთი, ეს არ არის აუცილებელი. სწორი "დაიწყო" დისკი შეიძლება, ზოგადად, "აიყვანეს" ჰაერის ნაკადის, და ვერ დარჩება სადესანტო აღარ ფრაქციას მეორე.

ნებისმიერ შემთხვევაში, ეფექტი სიმაღლე ამოსავალი წერტილი და წინააღმდეგობის ჰაერის მასების აღწერილი სანტიმეტრი სპექტრი. ამის საპირისპიროდ, ასაფრენი სიჩქარე და კუთხის განდევნის projectile.

საფუძვლები ბურთის სროლა

ერთ-ერთი ძირითადი უნარი, რომ პირი იღებს - ეს არის უნარი იმისათვის, რომ ბურთი და დაჭერა მას. უკვე ორი წლის ბავშვებს შეუძლიათ შესანიშნავად უმკლავდება ამ ამოცანას. რა თქმა უნდა, ბავშვთა ბურთის თამაში არაფერი აქვს ერთად სროლა ჭურვები, მაგრამ მხოლოდ ხაზს უსვამს მნიშვნელობას dexterity და სიზუსტეს.

ბურთი უნდა ჩატარდეს სროლა უკან ხელმძღვანელი და ოდნავ ზემოთ მის დონეზე. Elbow არ უნდა აღემატებოდეს მხრის და მხრის წინამხარზე უნდა შექმნან კუთხე არანაკლებ 90 °. პროფესიონალები და მათი მწვრთნელები აცხადებენ, რომ ამ სიტუაციაში ჩააგდოს ყველაზე ეფექტური.

აწარმოებს სანამ სროლა

ტექნიკა მოიცავს სროლა ბურთი პერსპექტივაში სიგრძე 20 მ. პრაქტიკულად, ეს მანძილი მერყეობს პატარა დამოკიდებულია ინდივიდუალური მახასიათებლები სპორტსმენი. აწარმოებს თავად უნდა იყოს ერთიანი, მაგრამ აჩქარებას. და მნიშვნელოვანი ნაბიჯი: მსუბუქი, springy (ნებისმიერ შემთხვევაში არ აწარმოებს წინ მჭლე სხეულის). გარდა ამისა, დროს პერსპექტივაში-მდე აუცილებელია კონტროლი პოზიცია მხრივ Jog.
პირობითად დაყოფა პერსპექტივაში ორ თანაბარ ნაწილად, მივიღებთ პრეპარატები - ფაქტობრივი კომპლექტი სიჩქარე სპორტსმენი, და სროლა - მომზადება სროლა projectile.

სადაც დიდი მნიშვნელობა არის კოორდინაცია მოძრაობები. აუცილებელია, რომ შევინარჩუნოთ განაკვეთი მიღწეული პირველი ნაწილი პერსპექტივაში, და ამავე დროს აქვს ხელი იმისათვის, რომ უკან მის უკან.

დასაწყისში პერსპექტივაში სპორტსმენი ეკისრება წინა ნაწილი ფეხით და ოდნავ ატრიალებს სხეულის წინ. საბოლოო ძალისხმევა აუცილებელია, რათა მთელი რიგი "სროლა" და გადადგას ნაბიჯები, მანამდე ხელი projectile წინ. რათა რამ ადვილია ასაფრენი ბილიკი როგორც წესი, აღინიშნება იმ ადგილას, სადაც გსურთ დაიწყოს მოძრავი ხელები უკან.

როგორ მიიღოს მკლავი projectile

ამავე დროს, ჩააგდოს სპორტსმენი ორგანო უნდა იყოს ოდნავ გადახრილი უკან. ანუ ხოლო სროლა აუცილებელი მისი ფეხები, ფაქტიურად თავს ხელში. ეს არის იმისათვის, რომ მაქსიმალურად გზას გამოყენების ძალა დაადასტურა. არსებობს რამდენიმე გზა, სადერივაციო ხელები უკან დროს პერსპექტივაში.

ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებს სკოლაში ჩვენ ადვილად დაეუფლონ ერთდროულად მხრის მხრივ მიმართულება სახიფათოა ისეთი იარაღის უკან (ასევე იმის გამო, რომ მოძრაობის მხრის ერთობლივი). როდესაც ჩვენ შეშფოთებული პროფესიული მძლეოსნობის, ბურთის სროლა მოითხოვს ძიება უფრო ეფექტური ტექნიკა.

ასეთი ტექნოლოგია აღიარებულია, როგორც "უარყოფა ბურთი მარჯვენა მხარზე და უკან." ეს მოძრაობა ფუნჯი მნიშვნელოვნად ამარტივებს საერთო აჩქარებას და ამცირებს სიჩქარე. კიდევ ერთი გზა, გადაადგილების თქვენი იარაღი წინ და ქვემოთ უკან და სთავაზობს მეტი ფუნქციები კონტროლი დროულობის მხრივ მოძრაობები მიმართ ცენტრში სიმძიმის სხეულის სპორტსმენი. ეს მეთოდი ითვლება ყველაზე დინამიური.

skrestnye ნაბიჯი

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, დროს პერსპექტივაში-მდე სიჩქარე - მნიშვნელოვანი კომპონენტია წარმატებული ჩააგდოს projectile. თუმცა, ეს არ არის საჭირო, რათა მივაღწიოთ მაქსიმალური აჩქარება, რადგან ეს შეიძლება დაძაბვის კუნთების. ეს კუნთების დაძაბულობა უარყოფითად იმოქმედებს მეტი პასუხისმგებლობა მსახიობი - უბიძგებს ბურთი.

ყველაზე მნიშვნელოვანი ითვლება ბოლოსწინა ნაბიჯი სროლა. ეს იყო ის, "skrestnye ნაბიჯი" საშუალებას აწარმოებს up ენერგეტიკული გადარიცხვის ჩაუყარა უკან მკლავი projectile. საერთოდ, ბოლო ნაბიჯები, სანამ სროლა აპირებდა მიიღოს კომფორტული პოზიცია დააყენებს projectile.

დაჩქარების, სპორტსმენი უნდა სწრაფად დააყენებს off ძირში მარცხენა ფეხი, რათა შეიქმნას აჩქარება მოხსნა მარჯვენა ფეხით წინ, ნაზად, მაგრამ სწრაფად შეცვალოს მიდრეკილება სხეულის პოზიცია უკან და საშუალებას ფეხები რომ "გაუსწრო" ხელშია.

"Skrestnye ნაბიჯი" მოითხოვს განსაკუთრებულ ყურადღებას thrower. აუცილებელია შეამოწმოს თანმიმდევრულობა ყველა ქმედება და მოძრაობები. დროს აღსრულების "skrestnye ნაბიჯი" სპორტსმენი უნდა მიწის ღია ოდნავ გარეთ ფეხი (40 °), ამავე დროს, დარწმუნდით, რომ მკლავი projectile მზად არის გრძელვადიანი დარტყმები. ოდნავ როტაცია მენჯის, რაც განპირობებულია კონკრეტული ფორმულირება ფეხები, რომელიც დაგეხმარებათ იმისათვის, რომ ბურთი.

სინამდვილეში, საწყის პოზიციას საბოლოო ძალისხმევა შეიძლება შეფასდეს, როგორც სპორტსმენი ეყრდნობა ოდნავ მოხრილი მარჯვენა ფეხი, წინდების იყოს ზევით; სხეული აღმოჩნდა sideways მარცხენა მხარეს სროლა projectile, და სწორი მარჯვენა ხელი უკან წაიღო. მარცხენა, პირიქით, ოდნავ მოხრილი დროს იდაყვის, ახლოს მდებარეობს მკერდზე. გასწორება მარცხენა ფეხით ეხება ადგილზე შიგნით ფეხით. მნიშვნელოვანია, რომ ღერძი shoulders და მარჯვენა მკლავი სწორი ხაზი.

იმისათვის, რომ

გათავისუფლების ბურთი იწყება იმ მომენტიდან, როდესაც სპორტსმენი ვრცელდება მარჯვენა ფეხი მუხლზე. ეს მოძრაობა გაძლევთ წინსვლა და მენჯის, ხოლო shoulders თითქმის არ არსებობს. Hand, პალმის up, თქვენ უნდა განათავსოს, მოძრავი arm მხრის და bending ის იდაყვის. ყველა ეს მოძრაობები იძლევა მაქსიმალური მონაკვეთი კუნთების მარჯვენა მხარეს ორგანოს, წინა მარჯვენა ბარძაყის და მარჯვენა მხარზე. პოზიცია thrower ეწოდება "მშვილდი ჰალსტუხი".

ამ ეტაპზე სპორტსმენს მთლიანად აღმოჩნდა ძუძუს წინ, და სროლა მკლავი მიდის წინ, bending იდაყვის ერთობლივი. Brush ერთად მხარის ზემოთ დაიკავეს ჯერ კიდევ უკან. ყველა ეს მოძრაობები, რათა შესაძლებელი იყოს მაქსიმალურად ფრენის სიჩქარე ბურთი დროს ჩააგდოს. ამავე დროს მარცხენა უნდა მოიხსნას უკან ინერცია მოძრაობის მიერაა შემთხვევაში ნაბიჯია. როდესაც მეთანის elbow arm შეესაბამება ყური, აუცილებელია დაიწყოს მკვეთრი მოძრაობა shoulders ნაბიჯია. ამავე დროს, მოძრაობა სპორტსმენი უნდა straighten იდაყვის. დასრულების ჩააგდოს, thrower უნდა "hlestoobraznoe" გადაადგილების მხრივ. ინერცია სხეულის ასევე უხვევს მარჯვნივ, მზარდი ხანგრძლივობა ზემოქმედების projectile.

საერთო შეცდომები

ამ მიზნის მისაღწევად შესანიშნავი შედეგების ბურთის სროლა, თქვენ უნდა მოამზადებენ მძიმეა. და ყურადღება მიაქციონ საერთო შეცდომები. ისინი რამდენიმე, რამდენიმე ცალი, მაგრამ მოშორება მათ - ყველაზე მნიშვნელოვანი ამოცანა. Crudest - გადახრა სხეულის მარცხენა მიმართულებით ჩააგდოს ბურთი და წარმართონ მარცხენა ფეხის მუხლზე დროს განდევნის projectile. ეს იწვევს გარდაუვალი დაკარგვა საწყის ბურთი სიჩქარე გამგზავრების მხრივ სპორტსმენი.

იმისათვის, რომ არ გამოექომაგებოდნენ შეზღუდულად ხაზი, სპორტსმენი უნდა გადაიხადოს წინასწარ. Leaping მისი მარცხენა ფეხით მარჯვნივ ხოლო bending ის მუხლის, შესაძლებელია გაუმკლავდეს ამ ამოცანის.

ტექნიკა სროლა ბურთი შევიდა მიზანი პრაქტიკულად იდენტურია კადრები სპექტრი. მაგრამ დასძენს კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი უნარი: თვალის და სიზუსტეს შეფასებისას მანძილი სამიზნე. ეს ყველაფერი შესაძლებელია, ასევე "მატარებელი" და "რეპეტიციებს". ყოველივე ამის შემდეგ, შეუძლებელი არაფერია, ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, ნება და perseverance კაცი.