Ქათამი Grill: calorie და სამზარეულო სახლში

გემრიელი და გემრიელი ქათმის შემწვარი, calorie რაც საკმაოდ მაღალი, ეს შესაძლებელია არა მხოლოდ შეძენა მაღაზიები და კიოსკები სწრაფი კვების, არამედ იმისათვის, რომ თავის სახლში. თუმცა, თქვენ უნდა ჰქონდეს სპეციალური საყოფაცხოვრებო ელექტრო ელექტრო, რომელიც განკუთვნილია სამზარეულო დახმარებით ძლიერი currents ცხელი ჰაერი.

ასე რომ, თუ როგორ უნდა მოამზადოს შემწვარი ქათამი წელს aerogrill? რეცეპტები , იხილეთ სტატია და აირჩიოს, რა იქნება სარგებლობდა.

რეცეპტი 1 - მარტივი, მაიონეზი

საჭირო ინგრედიენტები:

• მთელი ქათამი საქონლის - 1 ცალი;
• ახალი ნიორი - 2 კბილი;
• აჯიკა - 2 დიდი კოვზები;
• fat მაიონეზი - 140 გ;
• მარილი - მოთხოვნით.

მომზადების პროცესში

ქათამი შემწვარი, calorie განვიხილავთ ქვემოთ, ეს არის მიზანშეწონილი, რათა მომზადდეს მხოლოდ გაცივებული საქონლის. ამ შემთხვევაში, ფრინველი შეიძლება იყოს მიღებული, როგორც მთლიანად ან ცალკე ნაწილები (thighs, ძუძუს, drumsticks, ფრთები). მდგომარეობაში უნდა საფუძვლიანად გაირეცხოს ცივ წყალში და ამოღება, ეს ყველა არასაჭირო ელემენტების (შინაგანი, მძიმე რჩევები ფრთები, და ა.შ.). მკურნალობის შემდეგ ხორცი მიზანშეწონილია დაიწყოს მომზადება არომატიზებული marinade. ამისათვის, პატარა თასი, აურიეთ საჭირო ცხიმის მაიონეზი, გახეხილი ნიორი სუფთა, აჯიკა და სუფრისა. შედეგად ნარევი აუცილებელია სრულიად ქურთუკი ქათამი და შემდეგ მისცეს მას მხარს 3-4 საათი.

ეს აუცილებელია, რათა უზრუნველყოს გარკვეული სიცხადე ამ ქონების ემსახურება როგორც calorie. ქათამი Grill იქნება უფრო nutritious, არა მხოლოდ ის ფაქტი, რომ მათ ექნებათ ბევრი ცხიმი ფრინველის მდგომარეობაში, არამედ იმისა, რომ თქვენ soak ის შესაბამისი marinade.

მას შემდეგ, რაც ქათამი შთანთქავს ცხარე სოუსით, აუცილებელია ჩაუყარა საშუალოდ lattice aerogrill, ჩატარების ტემპერატურის და ჰაერის მაქსიმალური მნიშვნელობა. მომზადება კერძი 35-45 წუთი.

რეცეპტი № 2 - არომატიზებული ლიმონის წვენი

საჭირო ინგრედიენტები:

• მთელი ქათამი საქონლის - 1 ცალი;
• ახალი ნიორი - 2 კბილი;
• თაფლი - კოვზი;
• ახალი მწვანილი - დიდი bunch;
• lemon - 1 მთლიანი ნაყოფი;
• curry და წითელი წიწაკა - გემოვნებით;
• მარილი - მოთხოვნით.

მომზადების პროცესში

სურნელოვანი ქათამი შემწვარი, რომელიც calorie ოდნავ ნაკლებია, ვიდრე წინა კერძები მაიონეზი, და უნდა დაიწყოს გააკეთოს კარკასის დამუშავება. ამის შემდეგ, ცალკე თასი, დააკავშიროთ დიდი კოვზი თაფლი, გახეხილი ნიორი კბილი, დაჭრილი მწვანილი, მარილი, curry, წიწაკა და ლიმონის წვენი. შედეგად ნარევი არის საჭირო ქვეყნის შიგნით და გარეთ ქურთუკი ქათამი, და შემდეგ დააყენოს ის მაცივარი რამდენიმე საათის განმავლობაში. შემდეგი, ხორცი უნდა დასვა aerogrill და საზ იგი იქ დაახლოებით 35-45 წუთი.

სწორი ემსახურება

შენახვა ყველა ზემოთ აღნიშნული ნაბიჯები, თქვენ, რა თქმა უნდა გემრიელი და პირში-მორწყვა კერძები, როგორიცაა succulent შემწვარი ქათამი. Caloric პირველი კურსი დაახლოებით 210 კალორია თითო 100 გ, და მეორე - ოდნავ პატარა: 200 ერთეული ენერგია. მოვემსახურები სადილი მაგიდა რეკომენდირებულია ერთად მხარეს კერძი, რომელიც შეიძლება დამზადებული კარტოფილი, კომბოსტო, ბრინჯი, ბარდა, წიწიბურა, მაკარონი, სპაგეტი, და ასე შემდეგ. როგორც სურნელოვანი ქათამი მოხარშული aerogrill შეუძლია წარმოადგინოს სტუმრებს ახალი დაჭრილი ბოსტნეული, კამა, ოხრახუში, პრასი და მწვანე ფოთლები სალათი.