Ernestine Shepherd - სამაგალითო

პროფესიული Bodybuilder, ფიტნეს ცენტრი ტრენერი მოდელი. ეს ბიოგრაფიული დღეს ახალი არაფერია, თუ მხოლოდ ჩვენ არ ვსაუბრობთ 77 წლის მოხუცი. ბევრი თქვას "არ არის ამ შემთხვევაში?" რა თქმა უნდა, დიახ!

Meet - Ernestine Shepherd

ეს მომხიბლავი ამერიკელი ქალი კაშკაშა ღიმილი, გახდა ცნობილი წყალობით თავისებური მიღწევა ღირსი გინესის წიგნში. 2010 წელს, მისი სახელი ჩაიწერა ცნობილი კოლექცია იმის გამო, რომ აღიარა ყველაზე ასაკოვანი ქალი მსოფლიოში პროფესიული bodybuilding. მიუხედავად იმისა, რომ დღემდე ეს ვერ შეინარჩუნოს მისი ჩანაწერები, ეს არ ამცირებს მისი წარმატება.

1937 წელს, ქალაქ ბალტიმორში დაიბადა ჰეროინი ამ მუხლის - Ernestine Shepherd. ბიოგრაფია ეს არის სხვადასხვა: სამაგალითო მეუღლე და დედა, ჩვეულებრივი მდივანი დაწყებითი სკოლა. მისი თქმით, იგი ხელმძღვანელობდა უმოძრაობის და თვლიდა ზარმაცი. Ernestine Shepherd არასოდეს ყოფილა ჩართული ახალგაზრდული სპორტული.

როგორ ეს ყველაფერი დაიწყო

იგი მოგვითხრობს თავად რეკორდსმენი, ეს მოხდა swimsuit არჩევანი. მან დაინახა სარკეში ცოტა fat ქალი oplyvshey ფიგურა და გადაწყვიტა, რომ ეს უნდა იყოს რაღაც უნდა გააკეთოს. და ეს იმ დროს, არანაკლებ 56 წლის განმავლობაში.

გადაწყვეტილება შეცვალოს ცხოვრების სრულ მხარდაჭერას უფროსი დის, რომელთანაც ისინი ძალიან მეგობრული. მათ დაიწყეს ფეხით გარშემო Baltimore, აერობიკა და იშვიათი ვიზიტების დარბაზი. დები სწრაფად sucked ყველა მეტი დრო და საოკუპაციო სპორტული ტანვარჯიში, მუდმივად ართულებს სასწავლო პროგრამა. თანდათანობით გამოჩნდა პირველი შედეგები, რომ მხოლოდ შთამაგონებელ შემდგომი მუშაობა და გამოიწვია bodybuilding კონკურსები.

მაგრამ ასე არ არის გლუვი

ყველაფერი შესანიშნავად. ეს იყო მიღებული არა მხოლოდ დიდი ფორმის, მაგრამ წარმატება მოვიდა სპორტი, და კიდევ იმ ასაკში! მაგრამ არ არის ტრაგედია: დის ქალბატონი Shepard კვდება მოულოდნელად საქართველოს aneurysm. ეს ღონისძიება არის იმდენად შოკში Ernestina, რომ იგი გახდა დეპრესიაში, და მან მოუტანა მის გაკვეთილებს. ეს იყო მხოლოდ გარკვეული დროის შემდეგ იპოვა ძალა, რათა განახლდეს სასწავლო და პირობა დადო, რომ გახდეს ცნობილი მის საყვარელ დას.

წარმატებები სპორტი

განსაკუთრებული ყურადღება ექცევა Ernestine Shepherd გაშვებული. მან მონაწილეობა მიიღო 9 marathons. 2007 წელს, ქალბატონი გადაწყვეტს გახდეს პროფესიონალი ბოდიბილდერი. იგი გამოდის, რომ ჯონი Shamburgeru - მისტერ სამყარო გამარჯვებული BB ჩემპიონატის დროს პან ამერიკული თამაშები 1995 წელს - და იწყება სასწავლო მისი ხელმძღვანელობის ქვეშ. 7 თვეში, იგი მონაწილეობს ჩემპიონატში East Coast და პირველ ადგილზეა თავის კლასში, რის გამოც უკან ახალგაზრდა კონკურენტები. ამას მოჰყვა კიდევ ერთი გამარჯვება კონკურსში და მონაწილეობა მიიღონ სხვადასხვა კონკურსებში on BB. მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი, იგი მიიჩნევს, გამარჯვება მოღვაწეები პასპორტი და სიტყვა "შეუძლებელია".

ჩვენი დროის

როგორ არის დღეს Ernestine Shepherd? ფოტოები აჩვენებს, რომ ცხოვრების ამ საოცარი ქალის ლამაზი. იგი აგრძელებს სარგებლობენ ასრულებს ცხოვრებაში, და ყოველ დღე მის მიერ დახატული წუთი.

მისი თქმით, სპორტსმენი, ყოველდღიური მნიშვნელობა ენიჭება ჯანმრთელობის და წარმატება. Ernestina დღე იწყება დილის 3 საათზე ერთად მედიტაცია. ეს მოჰყვა მრავალი კილომეტრის სირბილი და ვარჯიში დარბაზი. ქალბატონი Shepard არ საბურავი საუბარი, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია და დასვენების აღდგენა სპორტსმენი. ეს არის ოცნება, დღის მეორე ნახევარში და აპირებს საწოლი არაუგვიანეს 22 საათის განმავლობაში.

Ernestine Shepherd ერთგულია დაბალანსებული დიეტა, რომლითაც იგი გამოირჩევა რელიეფის ზეწოლა. მისი მენიუ შედგება ყავისფერი ბრინჯი, ქათმის მკერდის, ნედლეული ცილები, მარცვლეული, უამრავი ხილი და ბოსტნეული, და ჭამა Ernestina 4-ჯერ დღეში, ძირითადად steam და გამომცხვარი საკვები. ზრუნვა უფლებამოსილება ენიჭება სპორტსმენი ქმარი, რომელიც უშუალოდ ამზადებს მისი საკვები.

მას შემდეგ, რაც სასწავლო Ernestine Shepherd ფიტნეს კლასების ხანდაზმული ქალი, რომელთა შორის არიან ისეთებიც, რომლებიც აღემატება 80. მისი კლასი ყოველთვის ბევრი ხალხი, ზოგი მოდის ფიტნეს ცენტრი ათეული კილომეტრია. ახლა მისი ჯგუფი მოამზადებენ არა მხოლოდ ქალები, არამედ კაცები. იგი გახდა მაგალითად დაიცვას. მისი წარმატება აღძრავს ადამიანებს გამოიწვიოს ჯანმრთელი და აქტიური ცხოვრების წესი. მაგრამ რაც მთავარია - შევხედოთ მას, თქვენ იცით, რომ დაწყების არასდროს არ არის გვიან.

მაგრამ ეს არ არის ყველა. Athlete მიიწვიეს სხვადასხვა სატელევიზიო შოუები და მოდის გვიჩვენებს, სადაც იგი აჩვენებს, ტანსაცმელი ხანდაზმული ქალი.

პირადი ცხოვრება

მეუღლესთან ერთად Colin Shepard Ernestine მეტხანს 55 წლის განმავლობაში. დღეს, მეტი, ვიდრე ოდესმე შეშფოთებულია ქმარი მისი მეუღლე რაოდენობის გულშემატკივარი. მათ აქვთ შვილი და შვილიშვილი. სხვათა შორის, ამ უკანასკნელის სურს, რომ მისი ბებია არ არის Bodybuilder, მაგრამ ყველაზე ჩვეულებრივი ბებია.