Dyukanu დესერტი: ლამაზი ბონუს წონის დაკარგვა

Overweight ადამიანი უბრალოდ გახდა უბედურების ბოლო ათწლეულების განმავლობაში. ამავე დროს, გავრცელების სიმსუქნის უკვე მზარდი ინტერესი სხვადასხვა გზები, რათა თავი დაეღწია მახინჯი და არასაჭირო სისრულეს. თუმცა, დიდი ხნის განმავლობაში ადამიანი მიხვდა, მწუხარებით, რომ გარეშე განხორციელება და კვების შეზღუდვა წონა არ normalizuesh. და ყველა დიეტის ძალიან მოსაწყენი ის ფაქტი, რომ ისინი ნებადართული საკვები bland და უგემოვნო. აქედან გამომდინარე, დიეტა, მიერ შემოთავაზებული ფრანგმა პიერ Dyukanom, როგორც ჩანს, სურს დაკარგოს მეტი, ვიდრე უბრალოდ თვალი აუხილა: ის უზრუნველყოფს ხელშესახები შედეგები, და ამით პროცესი მოშორების ზედმეტი კილოგრამ არის სასიამოვნო გამოყენება და სასიამოვნო გემოვნების კვირტი.

კვების პრინციპებს: დასაწყისში

მთელი პროცესი დაყოფილია ოთხ ეტაპად. ყველაზე რთული (მაგრამ შედარებით სხვა დიეტის, შეიძლება დაიძლიოს) - პირველი, რომელსაც "თავდასხმა". ჭამა მხოლოდ ცილის on მწვანილი და სუნელები არანაირი შეზღუდვა არ არსებობს, სავალდებულო ორი ლიტრი წყალი (გაზის გარეშე) დღეში. როდემდე ამ ეტაპზე პირადად დამოკიდებულია ჭარბი წონა: მინიმუმ 3 (ჭარბი კილო 10), მაქსიმალური - 10 დღე (თუ ჭარბი აღემატება 30). ეს პერიოდი ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან იგი იწყებს ცხიმის წვა პროცესში. როგორც ჩანს, რომ ეს არის რთული, რომ გადარჩება, განსაკუთრებით ტკბილი კბილი. თუმცა, მიმზიდველი და დიეტა, მაშინაც კი, თავიდანვე თქვენ ვერ ახერხებს დესერტი "on Dyukanu", რომელიც არ შეამცირებს ნულოვანი თქვენს ძალისხმევას. რა თქმა უნდა, ეს არ იქნება muffins, ნამცხვრები და Pies ნაცნობი თქვენ პროდუქტები. თუმცა, ეს ტკბილეული გემრიელი და სასარგებლო.

მაგალითად, იოგურტი რძე ნამცხვრები. იქნება საჭირო, რათა მათ იოგურტი უცხიმო და რძე (ერთი ჭიქა), შაქრის შემცვლელი - 6 ტაბლეტი, დარიჩინი და ვანილი - როგორც გსურთ.

რძე თბება, გააცნო მასში sweetener და ვანილი, და როდესაც დაიშალა - ჟელატინი (ნელა და ერეოდა). როცა სითხე გლუვი, თბება ერთხელ და დაამატოთ იოგურტი. იგი რჩება დაასხით შევიდა თასები და გაგრილებას მაცივარში, სანამ ემსახურება sprinkle ერთად დარიჩინი.

ყველა desserts Dyukanu to "თავდასხმა" მოიცავს ნულოვანი ცხიმის ხაჭო, იოგურტი, რძე და შაქრის შემცვლელი. ზოგჯერ რეცეპტი მოიცავს კვერცხი, და ჟელატინი.

საკვები პრინციპები: Success განვითარების

როდესაც სხეულის უკვე აქტიურად ანგრევს ცხიმები, საქმე მეორე ეტაპი. ეს მოუწოდა, ან "მონაცვლეობა" ან "კრუიზი". სახელი უფრო ზუსტად გადმოსცემს მნიშვნელობა ამ ეტაპზე: დღის ცილის კვება შეცვალა, როდესაც ეს შეესაბამება ნებისმიერი ბოსტნეული (გარდა რომ შეიცავს სახამებელს). გაგრძელება ეს ნაბიჯი შეიძლება, როგორც საჭიროა, სანამ თქვენ უფლება ერთი, "დასახლება" წონა. როგორც წესი, ადამიანი სჭირდება მინიმუმ ერთი თვე.

ამ პერიოდში, გამოგონილი არ ნიშნავს მხოლოდ დესერტი Dyukanu. ასე ტკბილი კბილი და მხოლოდ მოყვარულთა შეგიძლიათ indulge გემრიელი. ძალიან ბევრი dieters ამ სისტემაში ყველაზე დიდება რეიტინგი დესერტი on Dyukanu. ხალხი კი მიუსადაგეს Multivarki - როგორც მან ამზადებს ბევრად უფრო სწრაფად და შეიძლება თავს indulge მათ თითქმის ყოველდღე. ეს კი კილოგრამი ყველი, 5 სათესლეების, იგივე დარიჩინი და ვანილი, ორი დიდი კოვზი შაქარი შემცვლელი (ამ დროს თხევადი) და ორი პატარა cornstarch. ყველა ბლენდერი (გარეშე დარიჩინი) ჩამოიყვანს ერთგვაროვნება და დაყოფილი ნახევარი. ერთ ნაწილში კაკაო და შეავსოთ დარჩენილი spice და ორივე შეედინება თასი დროს. Mode - pastries. შედეგი - გემრიელი მკურნალობა და ზოლიანი.

Desserts Dyukanu for interleaving არის მრავალფეროვანი, როგორც მათ შეუძლიათ დამატებითი ინგრედიენტები, როგორიცაა ციტრუსის კანი.

კვების პრინციპებს: მიღების მდგრადობის

ეს ნაწილი წონის დაკარგვა პროცესს ეწოდება "ფიქსაცია" ან "სტაბილიზაციის". სიაში უფლებამოსილი პროდუქცია ემატება ბრინჯი, კარტოფილი და მაკარონი (კვირაში - არა უმეტეს 2-ჯერ), იმავე დღეს - ხისტი ყველი (40 გრამი) ზეითუნის ზეთი, 150 გრამი პური და fruktik, არა მხოლოდ cherry და ბანანი. მიზანი - რათა მივაღწიოთ შენარჩუნების იდეალური წონა აღიდგინა.

რამდენი გადაგიყვანთ ამ დროს - ასევე ძალიან ინდივიდუალური. მიახლოებითი რაოდენობა დათვლა დაკარგა ადრეულ ეტაპზე კილო 10 დღე ყოველი.

ამ ეტაპზე, ნებისმიერ დესერტი Dyukanu შეგიძლიათ ხილი დასაშვებია მხოლოდ უნდა განიხილოს მისი ყოფნა კერძი და ჭამა ცალკე.

კვების პრინციპებს: ბოლო, ტრიუმფალური

იგი ასევე მოუწოდა "მხარდაჭერა". არ შეიძლება თითქმის ყველაფერი, მაგრამ რა ურჩია, რათა თავიდან ავიცილოთ ყველა ექიმები და დიეტოლოგები, რომ არის, სწრაფი კვების, sugary sodas და უამრავი ტკბილეული. თუმცა, როგორც წესი, ადამიანი უკვე ჩათრეული თამაშის წესები და ურჩევნიათ hill croissants დესერტი Dyukanu. დარჩენილი პირობებით: კვირაში ერთხელ (ჩვეულებრივ ხუთშაბათი) მოწყობა "თავს დაესხნენ" დღეს, როგორც დასაწყისში დიეტა - ეს არის პირველი; დაიცვას წესები, ყველა დროის - ეს არის მეორე.

კარგი ამბავი ის შეიძლება დამწყებთათვის სიმრავლის, რომელიც სთავაზობს Ducane desserts. რეცეპტები და ასე, დაახლოებით ასამდე, მაგრამ ახლა ისინი შევსება თითქმის ყოველდღე ის, ვინც გამოცდილი წარმატება მსგავსი სტილის საკვები.

წესები და დადებითი

შეინარჩუნოს მიღწევები, მნიშვნელოვანია, რომ შეასრულოს გარკვეული პირობები. არსებობს საჭიროება დღეში სამჯერ. თუ ეს აუცილებელია რატომღაც, შეგიძლიათ, და შუადღისას ჩაის.

თავიდან აცილების მიზნით, "სწრაფი კვების", ზეთები (განსაკუთრებით რძის) პროდუქციის სახამებელი (კარტოფილი, სტაფილო, ბრინჯი, მაკარონი), მდოგვი, sweet sodas, მარილი და ალკოჰოლი.

გსურთ - თქვენ შეგიძლიათ კვირაში ორჯერ მოწყობა "spree" - დრო ჭამა არაფერი. მხოლოდ დანარჩენი კვება უნდა იყოს სწორი, და "თანატოლებს" გამოყოფილი დრო - ერთმანეთისგან მინიმუმ ყოველ მეორე დღეს.

კვების პროდუქტები - მხოლოდ ბუნებრივი. წონა დაკარგვა იწყება სწრაფად, რომელიც ძალიან აცოცხლებს და შთააგონებს ნდობა. Diet გემრიელი და კმაყოფილი კი ჭირვეული კაცი. თანხის საკვები არასამთავრობო დარეგულირებული, და არ შეიძლება იყოს სადმე.

სირთულეები და უარყოფითი მხარეები

თუმცა, როგორც სხვაგან, არსებობს ხარვეზები. პირველ რიგში, ეს არის ნაკლებობა საჭირო ვიტამინებისა და კვალი ელემენტები. ასე რომ, პროცესი დაკარგვის წონა უნდა ახლდეს მიღებას ვიტამინების კომპლექსი. Fat ასევე გარკვეულწილად მცირე ნორმალური ფუნქციონირებისათვის, და, შესაბამისად, წარუდგენს ცოტა მცენარეული ზეთი. მაგრამ რაც მთავარია - თუნდაც ყველაზე მაცდური დესერტი Dyukanu მოითხოვს თვითმმართველობის კვება. ასე რომ, თუ თქვენ არ გსურთ საზ, დიეტა სწრაფად მოგწყინდება.

მაგრამ ღირს!