Ძალიან გემრიელია ... დიეტა ყავა, შოკოლადი, ბანანი და ხიზილალა.

მშია და მინდა წონაში ... სანამ ამ დილემის უამრავი დიეტა პროგრამების განსხვავდება ასე საოცრად მრავალფეროვანია. ვინ ჩვენს შორის არ სმენია სასწაულებრივი საზამთრო დიეტა. თუ თქვენ გულშემატკივარი ამ Luscious ხილი, მას შეუძლია მიბაძოს სერგეი ჟუკოვის. ეს გემრიელი დიეტა გაძლევთ დასაკარგი რამდენიმე კილო და გაწმენდის ორგანოს. გარდა ამისა, watermelon დღეში სთავაზობენ ჭამა სამი ნაჭერი პური (დაახლოებით 100 გ), საუკეთესო კვება. შეესაბამება ასეთი დიეტა არ არის რთული, მაგრამ გამყარებაში მას მეტი ხუთი დღის განმავლობაში არ არის რეკომენდებული, რადგან მაღალი დატვირთვის თირკმელები. იდეალურ ჭამა საზამთროს უკეთესი კვირაში ერთხელ, როგორც გატარება დღეში.

Singer Olga Orlova თვლის, რომ ყველაზე გემრიელი დიეტა წონის დაკარგვა - ბანანის. თუმცა, იმისთვის, რომ ის, რაც თქვენ უნდა რკინის ნებისყოფა. დღეს თქვენ მოწვეულნი არიან ჭამა 8 ბანანი. გარდა ამისა, დაშვებული მწვანე ჩაი, მინერალური წყალი, ყავა. ხანგრძლივობა დიეტა 5 დღის განმავლობაში.

თქვენ კი წონაში ჭამა შოკოლადი. და ეს არის დადასტურებული ფაქტი. თუმცა, გასაკვირი არაფერია ამ. შოკოლადის ბარი აქვს კალორიების შემცველობა ოდნავ მეტი 550 კკალ. თუ დღეში ჭამა ორასი გრამი, საერთო ჯამში, ეს იქნება პატარა ათასზე მეტი კალორია. ასეთი "პური" არ არის რთული წონაში. მოხდა ისე, რომ ხალხმა ეს დიეტა, ერთი წლის განმავლობაში, ხოლო მნიშვნელოვნად ამცირებს წონა. მაგრამ რისკი, ამიტომ ჩვენ არ გირჩევთ არავის. და თუ გემრიელი დიეტა შოკოლადის თქვენ დაინტერესებული ხართ, ცდილობენ ის შემოკლებულ ვერსიას. მენიუ განკუთვნილია სამი დღის განმავლობაში. Daily შეუძლია ისარგებლოს ფილების მუქი შოკოლადი მასით 100 გ და ყავა. სასმელი შეესაბამება მხოლოდ ბუნებრივი, გარეშე რძე ან შაქარი. მას შემდეგ, რაც 18.00 იქ არ არის რეკომენდირებული, მაგრამ შეგიძლიათ სვამს ჩაის პიტნა. რა თქმა უნდა, ასეთი დიეტა არის ხალხი სრულიად ჯანმრთელი და ახალგაზრდა.

შემდეგი გემრიელი დიეტა ირონიული სახელი "სამი crusts". არა, თქვენ არ უნდა შეიზღუდოს მიზერულ დიეტა. პირიქით, ეს არის ვარაუდი, სამეფო მაგიდა. დღეს შეგიძლიათ ჭამა სამი სენდვიჩები წითელი ხიზილალით და კარაქი. აქცენტი არ უნდა იყოს პური და ორი სხვა კომპონენტები. თხელი ნაჭერი პური, მასით 50 გ, გულუხვად კარაქი სქელი ხბო და დანამატს ფენას. გარდა ამისა, სენდვიჩები ნებადართულია მხოლოდ ჩაი, ყავა, წყალი, სუფთა სასმელი. ხანგრძლივობა - სამი დღის განმავლობაში. წონა დაკარგვა of 1,5 3 კგ.

თუ მიყვარს მაკარონი, არ არის საჭირო შეზღუდოს თავს მათ. ეს დიეტა მოიცავს გემრიელი კერძები იტალიური სამზარეულო სადილი, უამრავი ხილი, ბოსტნეული და კენკრა მთელი დღე და არაჟანი - რძის პროდუქტების საუზმე და სადილი. სიმართლე ხორცი, თევზი, კარაქი, პური და შაქარი უნდა მისცეს. არ მივესალმები, როგორც გაზიანი სასმელების და მზა საწებლები.

ნიმუში მენიუ: დილით ცალი ყველის წონით 40 გრ, ყავა ან ჩაი, ცოტა თაფლი. რამდენიმე საათის სავარაუდოდ უფრო მყარი საკვების მიღება. თქვენ შეგიძლიათ omelet სოკოთი, gratin ყველი.
ვახშამი: მაკარონი სოკოთი და pesto, დიდი სალათი თასი ერთად პომიდორი, მწვანილი, კიტრი (ზეთის გარეშე).

Snack: ერთი ჭიქა კენკრა, ან ნებისმიერი ორი ხილი.

ვახშამი: ბოსტნეულის სალათი ახალი სოკო, იოგურტი, უცხიმო ხაჭო ან ფიზიკური.

აღსანიშნავია, რომ დიეტა გემრიელი - ეს არის ჩვენი lifesaver. ისინი საშუალებას გაძლევთ წონაში გარეშე განიცდის სტრესს და indulging მათი საყვარელი საკვები.

ტატიანა ustinova შეძლო დაკარგავს ერთ წელიწადში 60-ზე მეტი კილოგრამი. დაწერა წიგნი, მისი დიეტა, ცნობილი ავტორი დეტექტივების არ. მაგრამ თავის ინტერვიუში ქალბატონები მზად არიან თავიანთ საიდუმლოებას.

მწერალი არ უარყოფს, რომ უყვარს ტკბილეული. ამიტომ მან გადაწყვიტა, არ დააწესოს მკაცრი შეზღუდვების დიეტა. მაგრამ ტორტები და pastries საშუალებას აძლევს თავად მხოლოდ გამთენიისას. სხვათა შორის, მისი თქმით, ეს არის დიდი გზა გულშემატკივრობენ up.

ერთადერთი პროდუქტი, რომელიც ტატიანა კატეგორიული უარი განაცხადა ამ მაიონეზი მისი ნებისმიერი ვარიაციები, მაშინაც კი, რელიეფური.

დიეტოლოგები და ფსიქოლოგები თვლიან, რომ წონაში თქვენ უნდა იყოს ბედნიერი და ჩვენ ამ ვეთანხმები მათ.