Diet Lean 7 დღიანი და 20 დღიანი

ასე რომ, თქვენ გადაწყვიტა ჩააგდოს ზედმეტი წონა, მაგრამ არ ვიცი, რა არის აირჩიოს დიეტა? დიახ, ძალიან, არჩევანი მეთოდით წონის დაკარგვა ვითარება საკმაოდ პრობლემატურია. ერთი აქვს მხოლოდ გახსნა Google და მართოს მისაღებად სიტყვა პოპულარული დიეტა, როგორც მაშინვე საძიებო მოგცემთ დიდი რაოდენობით გვერდებზე სხვადასხვა დიეტის დროს. და ის, რაც ნამდვილად უნდა აირჩიოს, რომ გახდეს ნამდვილი მოდელი? მე მინდა გითხრათ, პატარა საიდუმლო. ყველაზე ცოტა ხნის წინ დიეტა შეიმუშავა მეცნიერები, გაძლევთ საშუალებას სწრაფად დაკარგავს იმ დამატებით კკალ მოკლე დროში. ეს ე.წ. გამხდარი დიეტა. სხვათა შორის, ის ხშირად გამყარებაში მოდელები და ფილმის ვარსკვლავი.

მაგრამ, ერთხელ მე რამეში აღვნიშნო, რომ ეს გამხდარი დიეტა მხოლოდ განკუთვნილია მათთვის, ვინც მეტი 20 წლის, მაგრამ ჯერ კიდევ არ არის 30. ამ ტიპის დიეტა რეაგირება სწრაფად ცვლის. ამიტომ, გირჩევთ, რომ ადრე იწყებს მის განხორციელებას, ექიმს, რათა თავიდან ავიცილოთ სხვადასხვა სახის გაუგებრობა. როგორც იტყვიან, უმჯობესია ყურადღებით შეამოწმოს, ვიდრე ბოდიში.

Skinny დიეტა ნამდვილად ზღუდავს თქვენ მრავალი გზა. ეს გრძელდება შორის კვირაში და 20 დღის განმავლობაში. Skinny 20 დღეში დიეტა მათთვის, ვისაც ჭარბი წონა აღემატება ნიშნის 15 თუ გსურთ დასაკარგი 10 კგ, გამოიყენოთ მჭლე დიეტა 7 დღე. სამი დღის განმავლობაში შვიდი monorazgruzochnymi და მოითხოვს ერთ დღეში უზმოზე წყალი, 3 სხვა დღეებში უნდა იყოს დაბალი საკმარისი დაბალი calorie დიეტა.

Skinny Diet აქვს დიდი უპირატესობა - თქვენ არ უნდა საზ. მაგრამ თუ თქვენ ხარჯავთ თითქმის ყოველდღე, სამზარეულოში, ეს დიეტა არ შეესაბამება Swasey. როგორ შეგიძლიათ აღვუდგეთ? ამ დიეტა უნდა შეირჩეს იშურებს პროდუქცია.

თუ გამხდარი დიეტა თქვენთვის პრობლემა არ არის, შემდეგ დიეტა ცალსახა ქვემოთ. სასურველი კომპლექტი პროდუქცია დაყოფილია სამ ან ოთხ კვება. თქვენ უნდა ჭამა ნელა და კონცენტრაცია.

დიეტის დროს უნდა თავიდან ავიცილოთ ფიზიკურ დაძაბვას. ყველაფერი ნებადართულია - ეს არის ფეხით ან აკეთებს საოჯახო. თუ თქვენ განიცდის ქრონიკული დაავადება, ეს დიეტა არ ჯდება.

შესყიდვის წვენი უნდა იქნას აცილებული და გამოყენების წვენი ავტოგრაფული სამზარეულო. მაგალითად, თქვენ შეიძლება ყოველთვის ახერხებს დალევა წვენი სტაფილოს, და ზაფხულში - ვაშლი. Perfect ჩანაცვლება ხმელი ხილის წვენი, მაგრამ არ დაამატოთ შაქარი.

აქვე უნდა ფრთხილად უნდა დატოვოს დიეტა. განსაჯეთ, დროს დიეტა, თქვენი კუჭის მცირდება, და შემდეგ, თუ უბრალოდ შეუძლია ჭამა ბევრი საკვები, თქვენ აწარმოებს რისკის ერთხელ მონაკვეთი იგი. მუდმივად თავიდან ავიცილოთ ჭამა ცხიმიანი საკვები.

შედეგები მჭლე დიეტა უნდა გაოცება თქვენ - 7 კილოგრამი კვირაში.

ასე რომ, მჭლე დიეტა, დიეტა 7 დღე

პირველი დღე - თანხის რძე ერთი ლიტრი.

მეორე დღეს - 800 მლ წვენი შაქარი და 200 გრამი ხაჭო. არ ჭამა ბანანის და ყურძნის წვენი.

მესამე დღე - უგაზო მინერალური წყალი თანხის ერთი ლიტრი.

მეოთხე დღეს - jacket კარტოფილი და მოვხარშოთ 4 სვამს 800 მლ წვენი.

მეხუთე დღე - ჭამა ხუთი ვაშლი.

მეექვსე დღეს - 800 მლ წვენი და 200 გრ მჭლე მოხარშული ზეთი.

მეშვიდე დღე - იოგურტი თანხის ერთი ლიტრი.

თუ ვიმსჯელებთ მიერ ზედმეტი კილოგრამ, თქვენ უნდა 20 დღიანი დიეტა მჭლე დიეტა, მაშინ მე გააცნობს მას დიდი სიამოვნებით.

პირველი 7 დღის განმავლობაში დიეტა სრულად შეესაბამება წინა ვერსია. დეილ:

მერვე დღეს - გონივრულ რაოდენობით მოიხმარენ უცხიმო რძის პროდუქტები, მჭლე ხორცი და steamed ბოსტნეული.

მეცხრე დღეს - წვენი ახლად squeezed და 200 გრამი უცხიმო იოგურტი.

მეათე დღეს - shrimp, მჭლე თევზი 200 გრამი წვენი.

მეთერთმეტე დღეს - წვენი უშაქროდ და ოთხი კარტოფილი.

დღის თორმეტი - ხუთი მწვანე ვაშლი.

მეცამეტე დღეს - 800 მლ წვენი და 200 გრ ხორცი.

მეთოთხმეტე დღეს - იოგურტი თანხის ერთი ლიტრი.

მეთხუთმეტე დღეს - შეგიძლიათ მიიღოს შესვენების დიეტა, მაგრამ არ overdo.

მეთექვსმეტე დღეს - ხუთი ვაშლი.

მეჩვიდმეტე დღეს - 800 მლ რძე და 200 გრამი ხორცი.

Day 18 - იოგურტი თანხის 1 ლიტრი.

მეცხრამეტე დღეს - წყალი და 200 გრ ხაჭო.

მეოცე დღეს - ვაშლის და იოგურტი თანხის ერთი ლიტრი.

უპირატესობა მჭლე დიეტა - ეს არის მისი სწრაფი და ეფექტური შედეგი. მთავარი პრობლემა ეს დიეტა არის შესაფერისი არ არის ყველასთვის და მოითხოვს წინასწარი კონსულტაციის ექიმი. ჭამა ბრინჯი დააზარალებს კუჭის, მიღების წყლული.