Კვების სტანდარტების შესაბამისად თითოეული ბავშვის ასაკის

არ არის აუცილებელი, რომ პერსონალის თქვენს შვილს არაფერი, ფიქრობს, რომ ეს მხოლოდ წაადგება მისი სხეული. გარკვეული კვების სტანდარტების დღეს იმ პირობით, რომ დაეხმაროს არა მხოლოდ დაბალანსება ჭამა ჩვევები, არამედ აირჩიოს მენიუს საფუძველზე ბავშვის ასაკის და საჭიროებებს. რატომ არის აუცილებელი? მოდით ცდილობენ, რათა დადგინდეს, ღირებულება თითოეული კომპონენტი ბავშვის სხეულის.

კვების სტანდარტების სავალდებულო მოხმარების ცილები. როგორც ცნობილია, ცილების აუცილებელ კომპონენტს ყველა უჯრედების და ქსოვილების, და ასევე ხელს შეუწყობს ფორმირების ფერმენტების, ჰორმონების, ანტისხეულების. ეს შეუცვლელი ელემენტია ჭარბობს რძის პროდუქტები, ხორცი, თევზი, კვერცხი, მარცვლეული და პური.

თუ ვსაუბრობთ როლი ცხიმის ადამიანის სხეულის, უნდა აღინიშნოს, რომ ისინი ჩართულია სატრანსპორტო ლიპიდების იმოქმედებს სისხლძარღვების ელასტიურობას, ისევე როგორც მოაგვაროს დეპონირების ქოლესტერინის.

სახის "ბატარეის დამტენს" სხეულის ითვლება ნახშირწყლები, მდიდარია ბოჭკოვანი, რომელიც უზრუნველყოფს შეუფერხებელი გადაადგილება საკვები მეშვეობით ნაწლავები, ნორმალიზების ცვლას. გარდა ამისა, ისინი ჩართულნი არიან მეტაბოლური პროცესების და ცილის სინთეზს და ხელსაყრელი პროდუქტიული fat დაჟანგვის. თუმცა, ბავშვის სხეულის ასევე არ უნდა დაგვავიწყდეს, წყალი და სასარგებლო წიაღისეულის.

ტანწერწეტა მიღებას ნივთიერებების აუცილებელი მონაცემები და განმსაზღვრელი ძალა ნორმებს. მოდით ცდილობენ განსაზღვრავს უფრო დეტალურად საჭიროებების ბავშვი, რომელიც ეფუძნება მისი ასაკის მიხედვით.

ჩვილ (0-3 თვე) .. ახლად დაბადებული ბავშვი არ უნდა ბევრი ყოველდღიური კალორია, ისინი შეიძლება შევსებული რამდენიმე tablespoons ხორბლის (ჩვილი ფორმულა თუ არ დედის რძეში). არ არის აუცილებელი, რომ პერსონალის ბავშვი მისი ნების წინააღმდეგ, წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს მხოლოდ დააზარალებს ეს ჯერ კიდევ არ არის "დაუსაბუთებელ" მონელების და გამოიწვიოს სწრაფი წონის მომატება.

"ჩვილ ბავშვთა" (ერთ წლამდე). ამ ასაკში, ბავშვებს უნდა ბავშვი 800 კკალ ან მეტი, ასე მზადყოფნაში სპეციალურად დედები შეიქმნა სპეციალური მაგიდა მისაღები ყოველდღიური დიეტა, რომელიც ადვილად შეიძლება ი ინტერნეტში.

"Godovastiki" (1 - 3 წელი). ამ ასაკის კალორიების შემცველობის საკვების მიღება უნდა მერყეობს 1,300 1,500 კკალ, როგორც ნაჩვენებია მიერ კვების სტანდარტების.

"Doshkolyata". (3 - 6 წელი). 1800-2000 კკალ. კვების სტანდარტების ამ ასაკის ბავშვებში დადგენილია, რომ საუზმე უნდა დააკავშიროთ 25% ყოველდღიური კალორიების და შედგება მარცვლეული, კვერცხი და ყველი; პური და კარაქი, ჩაი ან ყავა რძით. ეს კვება უზრუნველყოფს განცდა satiety დიდი ხნის განმავლობაში, ხოლო არ არის ადვილი მონელების საკვები და ნაკლებობა სიმძიმის შეგრძნება მუცელში. 35% ყოველდღიური ენერგეტიკული მოთხოვნა აღრიცხვა სადილი, წარედგინება წვნიანი და ხორცი (თევზი) ბოსტნეული. ნათელია, რომ 40% ენერგეტიკული მოთხოვნა რჩება სადილი ბოსტნეულის კერძები, რძის პროდუქტების და სამზარეულო.

სკოლის ბავშვები (6-10 წელი). 2000-2400 კკალ. ნორმები კვების ბავშვების სკოლაში აქვს საკუთარი ნიუანსი, რომელიც წინ უსწრებს სასწავლო პროცესში. ეს იყო ამ პერიოდში იღებს off ჩვეულებრივი ყოველდღიური, ასევე მნიშვნელოვნად იზრდება ენერგიის ხარჯები პირველ ნახევარში. ეს ცვლილებები იწვევს დეფიციტი ცხოველური ცილები, ცხიმოვანი მჟავების, კვალი ელემენტები ფონზე ჭარბი შემოსავლების ცხოველური ცხიმები, ისევე როგორც დაფიქსირდა შესუსტება იმუნური სისტემა და ცუდი შესრულება. უნდა იყოს ჩართული ყოველდღიური დიეტა უფრო ახალი ხილი და ბოსტნეული, რძის პროდუქტები.

Teens (10 - 13 წლის). კვების სტანდარტების ამ ასაკში წარმოდგენილი 2900 კკალ. თუმცა, პროგნოზირება ყოველდღიური მენიუ ძალიან რთულია იმის გამო, სხვადასხვა გემოვნების შეღავათებით თითოეული ბავშვი.

კვების სტანდარტების ბავშვთა უნდა იყოს დაფიქსირებული ყოველდღიურად, და სხეულის უნდა შევიდეს საჭირო თანხა კალორია ბოსტნეული, ხორცი, მარცვლეული და თევზის კერძები, და არ დაეცემა მხოლოდ ტკბილეული და pastries. აუცილებელია გაითვალისწინოს ამ წესების შედგენა ყოველდღიური მენიუ.