Diet bony: შედეგები და მიმოხილვა

იყავით irresistible - გასაგებია სურვილი თითოეული სამართლიან სქესის. თუმცა, ადრე თუ გვიან, ამ დღეებში, როცა მიღწეული გარკვეული სტატუსი, თქვენ საოცარი თმის ვარცხნილობა, ლამაზი სახე, მანიკურის და სრული კარადები თანამედროვე ტანსაცმელი, რომელიც, სამწუხაროდ, ყოველდღე იჯდა თუ უარესი. რა უნდა გავაკეთოთ? თუ ეს არ არის შორს მნიშვნელოვანი მოვლენა, სადაც გსურთ გამოიყურება irresistible, დაზოგავთ დიეტა "bony". ეს არის ნამდვილი გამოცდა მთელი სხეული, ასე რომ საკურორტო ეს იმას ნიშნავს, თქვენ არ უნდა გარეშე უკიდურესი აუცილებლობა.

ფუნდამენტური წესები

იდეალური დიეტა უნდა გამოიწვიოს გლუვი და თანდათანობით წონის დაკარგვა. მაგრამ ჩვენ ვსაუბრობთ შემუშავებული წესების მიხედვით სამედიცინო წონის დაკარგვა კურსები. bony დიეტა არღვევს ყველა კანონებს, ასე რომ არ dietitian ვურჩევ მას. აქედან გამომდინარე, პასუხისმგებლობა, მდგომარეობა სხეულის ცრუობს თქვენ. თუ გრძნობთ, ცუდად დაიწყო, თავბრუსხვევა, იყო სისუსტე - დაუყოვნებლივ შეწყვიტოს აწამებდნენ თქვენი სხეულის ასეთი უკიდურესი სტრესი არ არის თქვენთვის.

ხანგრძლივობა

Bony დიეტა განკუთვნილია მაქსიმუმ 10 დღის განმავლობაში, მაგრამ რამდენიმე ადამიანი უძლებს ის მეშვეობით. იდეალურ შემთხვევაში, ეს არის საუკეთესო, რომ შეუშალოს რა თქმა უნდა, შვიდი დღის განმავლობაში, მაგრამ თუ ნამდვილად უნდა დავკარგოთ ცოტა მეტი, შეგიძლიათ მოითმენს დარჩენილ დღეებში, მაგრამ თანდათან შეავსოთ თქვენი დიეტა. მაგრამ გააგრძელოს წონაში შემდეგ სრული ათი დღის განმავლობაში, თქვენ არ უნდა. აქ დევს საფრთხე სიკვდილი. სურვილს რაც იყო სწრაფად წონაში, ქალები გააგრძელებს შიმშილით თავს და საშინელი დაავადება - ანორექსია.

სასმელი რეჟიმი

რა არის გამხდარი დიეტა? პირველი არის სრული უარის მარილი და შაქარი. მთელი კურსი, შეგიძლიათ სვამს მხოლოდ არასამთავრობო გაზიანი მინერალური წყალი, მწვანე ჩაი და ნატურალური წვენი არ sweeteners. და ასეთი მდიდარი წვენების, როგორიცაა ბროწეული უნდა ნახევარი განზავდეს წყლით. იმ დღეს, მისაღები შეიძლება მოიხმარენ 800 მლ სასმელი. მთელი არსი დიეტა არის, რათა უზრუნველყოს, რომ სხეულის იღებს თითქმის არ მყარი საკვები, თითქმის მთელი დიეტა შედგება სითხეებში.

მახასიათებლები მენიუ

თქვენ არ შეგიძლიათ სვამენ ყოველგვარი შეზღუდვების გარეშე, ძალიან გადარჩენა პირველ დღეებში, როდესაც მე ვარ მშიერი ბევრი. Bony დიეტა 10 დღის განმავლობაში - ეს არის გამოცდა ნერვები და ჯანმრთელობის, მიუხედავად იმისა, რომ შედეგი შეიძლება იყოს ძალიან კარგი. ასე რომ, პირველ დღეს თქვენ საშუალება ეძლევათ გამოიყენონ 1 ლიტრი რძე, პლუს ნებისმიერი ნებადართული სითხე. მეორე დღეს პატარა ჯიშის თქვენი menu - შეგიძლიათ ჭამა 200 გრ უცხიმო ხაჭო (გავრცელდა მთელ დღეს). რა თქმა უნდა სასმელის უამრავი სითხეები. ალტერნატიული 10 დღის განმავლობაში.

ვარიაციები

უნდა ითქვას, რომ დღეს არ არსებობს ერთი დიეტა bony. მიმოხილვა ცხადყოფს, რომ ამ სახელის მალავს ათეული სხვა სისტემები, რომელთაგან თითოეული სთავაზობს საკუთარი მშიერი დიეტა. კერძოდ, ეს არის პოპულარული ვარიანტი, რომელშიც დღეს, თქვენ შეიძლება ჰქონდეს რამდენიმე კოვზები მოხარშული ბრინჯი მარილის გარეშე ერთ დროს. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ ვსვავ შეუზღუდავი რაოდენობის მწვანე ჩაი ან წყალი.

სხვა განხორციელებაში მონაკვეთი მთელი დღის ლიტრი უცხიმო იოგურტი, და მეორე - ჭამა ორი მოხარშული კვერცხი, და ეს დიეტა ალტერნატიული ერთმანეთს. ვიმსჯელებთ მიმოხილვა, გაუძლოს ნებისმიერი ამ პარამეტრების არის ძალიან რთული, და კიდევ მაღალი ეფექტურობა (10 კგ 10 დღეში!) არ აბათილებდა. იგივე შედეგი შეიძლება იყოს მიღებული, ექვემდებარება ნორმალური დიეტა, არ ზიანი ორგანოს, თუ არა 10 და 60-80 დღის განმავლობაში.

ყველაზე ინტრუზიულ ვარიანტი bony დიეტა

შესწავლის ლიტერატურა, ვიპოვეთ მოდიფიკაცია, რომელიც მეტ-ნაკლებად შეესაბამება განმარტებას დიეტა (შიმშილი და დაბალანსებული დიეტა). მან, ძალიან ბევრი ხარვეზები, მაგრამ სისტემის წინააღმდეგ ზემოთ, ეს გამოიყურება ბევრად უკეთესი. სასმელი რეჟიმი , წინა: ეს შესაძლებელია სასმელი მინერალური წყალი, ჩაი და წვენები. იმ დღეს, სასურველია, რომ სვამს მინიმუმ სამი ლიტრი სითხე.

პირველ დღეს შეგიძლიათ ჭამა ერთი მოხარშული კვერცხი, 1 მოხარშული კარტოფილი და ერთი ჭიქა კეფირი. მეორე დღეს მოგცემთ მრავალფეროვანი დიეტა: თქვენ შეუძლია 300 გრამი ქათმის მკერდის და 300 გრამი ბოსტნეული. მესამე დღე - თევზის, მოემზადოთ 200 გრ მოხარშული თევზი და კვერცხი. მეოთხე დღე - დღესასწაული კიდევ ერთხელ. ის ითვლის 300 გრამი მოხარშული საქონლის ხორცი, 400 გრამი სალათი ბოსტნეული და 300 გრამი ხილი. თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა ბანანი, ისინი ძალიან მაღალი calorie. მეორე დღეს კიდევ ერთხელ უნდა გამკაცრდეს ქამარი, ორი მოხარშული კარტოფილი, ერთი კვერცხი და ნახევარი ჭიქა იოგურტი - არის ყველა, რომ გელით. მენიუ მეექვსე დღეს - 300 გ მოხარშული სარძევე ჯირკვლისა და იმდენი სალათი ისპანახი. მაშინ მენიუ მეორდება მეორე დღეს, მერვე - მეოთხე. გაიმეორეთ ბოლოსწინა მეექვსე დიეტა, და მეათე შემოთავაზებული გამართავს იოგურტი (ნებადართულია დალევა მხოლოდ 1 ლიტრი სასმელი).

შედეგები

შენი განსაცდელი იყო, შეგიძლიათ მიულოცა. ახლა მასშტაბით დაინახოს, თუ რა შედეგი მისცა bony დიეტა (10 დღე). მიმოხილვა ვთქვა, რომ ეფექტი არის ნათელი. შედეგად მკაცრი შეზღუდვები, რომელსაც თან ახლავს მუდმივი შიმშილის გრძნობა, ქალები უსაფრთხოდ დაკარგავს შორის 7 და 10 კგ. შედეგების უფრო, ვიდრე კარგი. თუმცა, თუ თქვენ ვთხოვო ექიმებს, მათ ერთხმად უპასუხა, რომ ასეთი სწრაფი წონის დაკარგვა არის ძალიან მავნე. ცვლის ანელებს, სხეულის სტრესი და კარგავს ბევრი მნიშვნელოვანი მიკროელემენტების. ასე რომ, თუ გადაწყვიტოს უპატივცემულობას თავად, რა თქმა უნდა მიიღოს მაღალი ხარისხის ვიტამინი დამატებების მთელი კურსი.

როგორ გადავარჩინოთ შედეგი

ეს არის მნიშვნელოვანი საკითხია, რადგან გამოშვება bony დიეტა უნდა იყოს ნამდვილად თანდათანობით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ყველა თქვენი ძალისხმევა იქნება, თუმცა უშედეგოდ. Body სწრაფად გადადონ ყველა აქციების მათ ადგილას, ისე კი ერთი makeweight, შიშით ახალი შიმშილი უფსკრული. დაგვიანებული ცვლის დროს დიეტა იქნება დიდი დამხმარე მას. თუნდაც უმნიშვნელო ნაწილი ექნება დრო დეპონირებული იქნება თქვენს მხარეს.

მინიმუმ ორი კვირის განმავლობაში, თქვენ უნდა ჭამა ძალიან მოკრძალებულად. აქცენტი ცილოვანი საკვები და ბოსტნეული, ყოველდღე იზრდება დოზის სიტყვასიტყვით კოვზი. თქვენ უნდა დიდი გამოფენა. და რა თქმა უნდა გაგრძელდეს, თავი შეიკავონ starchy საკვები, ტკბილი და ცხიმიანი. რამდენიმე დღის შემდეგ, როდესაც თქვენი დიეტა, რათა მივაღწიოთ უფრო ნორმალური გამოჩენა, და უფროსი აჩერებს დაწნული, აუცილებელია დაიწყოს სპორტულ ღონისძიებებში. ფეხით, გაშვებული, workout, საცურაო - არაფერი, დააჩქაროს ცვლის. ასე რომ, თანდათან, თქვენ დაასრულებს გასვლის დიეტა დაკარგვის გარეშე მიმდინარეობს.