Შვრიის მიკროტალღოვანი: სწრაფი, მარტივი, მრავალფეროვანი

ადამიანების უმრავლესობა აღიარებს სრულ საუზმის აუცილებლობას და სარგებლობას, მაგრამ ხშირად არ ჩქარობენ ან უბრალოდ არ სურს მზარეულის დილაად გადაქცევა, ყველაზე მნიშვნელოვანი კვება საჭესთან ან თასის ყავასთან ერთად სიგარეტით. შედეგად, ადამიანები იღებენ პრობლემურ პრობლემებს, რომლებიც მუდმივად მწირია ენერგეტიკის ნაკლებობის გამო და ქრონიკული დაავადებების დამთავრების გამო. ზარმაცი და სამუდამოდ ჩქარობს ხალხს, შესანიშნავი გზა, რათა თავიდან იქნას აცილებული ასეთი უსიამოვნებები შვრიის დროს მიკროტალღოვანი, რომელიც აერთიანებს სამზარეულო, სიმარტივისა და უდავო შეღავათების კომფორტს.

სასწაული ფაფა

თქვენ შეგიძლიათ დაწეროთ წიგნები შვრიის საუზმეზე. ეს სასწაული ფაფა თანაბრად სასარგებლოა ადამიანებისა და პაციენტების სრული სიმტკიცისთვის, რომლებიც dieting, აქტიური სპორტსმენებისთვის და უმოქმედო კლერკებით, პატარა ბავშვებისა და მოზარდებისათვის. შვრიის ნაწილად, ბევრი სასარგებლო ელემენტია: ვიტამინები B, A, E, ფოსფორის, რკინის, მაგნიუმის, კალიუმის, თუთიის. ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა ბავშვებისთვის. მადლობა ბოჭკოვანი და სპეციალური ლორწოს, რომელიც ქმნის დროს სამზარეულო, შვრიის ფანტელები ზრუნავს ადამიანის საჭმლის მომნელებელი სისტემის, დასუფთავების საწყისი ტოქსინები და enveloping კედლები კუჭის ერთად დამცავი ფილმი.

გარდა ამისა, შვრიის ფაფა, რომელიც მიკროტალღოვანი ფაფაა , აძლევს სხეულის კომპლექსურ ნახშირწყლებს, ისინი ნელა მოიხმარენ და ენერგეტიკულ პროდუქტს ავსებენ, რაც საკმარისად სავსეა. შვრია აერთიანებს სხვადასხვა პროდუქტებს: ხილი და კენკრა, შოკოლადი და ხაჭო, თხილი და თაფლი, ჯემი და შედედებული რძე. სათანადო კულინარიული ფანტაზიით, ეს ფაფა ყოველდღიურად შეჭამს და მისი გემო არ შეწუხდება. კალორიული შვრიის შვრია შედარებით დაბალია, დაახლოებით სამასი კალორია 100 გრამს. მიუხედავად იმისა, რომ საბოლოო ფიგურა დამოკიდებულია დანამატებზე.

შვრიის წყალი

თუ ადამიანი ატარებს სამედიცინო დიეტას ან გაიზრდება თხელი, მას სჭირდება ჯანმრთელი და დაბალი კალორიური საუზმობები. ამ შემთხვევაში საუკეთესო არჩევანია ფაფა წყალიდან შვრიის ფანქრებიდან. ამ ფორმით იგი შეიცავს ნაკლებ კალორიებს და აქვს უმაღლესი სამკურნალო ეფექტი. მაგალითად, გასტრიტი, ზოგჯერ არ არის უბრალოდ მოხარშული წყალი, მაგრამ წინასწარ საფუძველი, რათა შედეგად ფაფა უფრო gelatinous და უკეთესი კონვერტირება კუჭის.

შვრიის ფაფა მიკროტალღოვანი წყლის შესახებ მშვენიერი დიეტური და პრევენციული კერძია, ოდნავ ცუდი გემოვნებით ადვილად გადაქცევა მრავალფუნქციური ჯანმრთელობის შეღავათებით. უფრო მეტიც, რძის დეფიციტი შეიძლება კომპენსირებული იყოს თაფლის, ნაცარი ხილისა და სხვა დანამატებისგან, რომლითაც გემრიელი გემრიელია, მისი საკვები პროდუქტების შემცირების გარეშე.

ფაფა შვრიის რძეში

რძე აძლევს მარცვლეულს რბილი, ნაღების გემოვნებით, მაგრამ ამავე დროს ის შეიცავს კალორიებს და ცხიმს. თითოეული ადამიანი თავად ირჩევს გემოვნების შეღავათების ან ჯანმრთელობის მდგომარეობის გათვალისწინებით, რაც მისთვის პრიორიტეტულია: ნაცნობი რძე არომატი ან ბავშვობიდან ცხიმისა და კალორიების შემცირებული რაოდენობა. კომპრომისული ხსნარი ძალიან პოპულარულია: შვრიის მომზადება წყლისა და რძის ნარევით, თანაბარი პროპორციით.

მომზადება შვრიის მიკროტალღური ღუმელი

მიკროტალღოვანი საშუალებას გაძლევთ სწრაფად და გარეშე hassle საზ მარცვლეულის საუზმე. როგორც კერძები, შეგიძლიათ ითამაშოთ საყვარელი ფირფიტა, სპეციალური მიკროტალღოვანი თასი ან თასი ბულიონი, მთავარია, რომ არ არსებობს ლითონის. ალგორითმი მარტივია:

1. შეიტანეთ შვრიის კერძები. არჩევანი არის მხოლოდ ინდივიდუალური, რადგან საუზმე უნდა იყოს მკვრივი, მაგრამ არ არის რეკომენდირებული overeat. ამიტომ, ფანტელების ოპტიმალური წონა განისაზღვრება სხეულის პრაქტიკასა და საჭიროებებზე. ბევრ რეცეპტში, ნახევარი ჭიქა მარცვლეული ითვლება საკმარისი ნაწილი ერთი ზრდასრული ან ორი შვილი.

2. შეურიეთ შაქარი, მარილი გემოვნება და მრავალფეროვანი მშრალი ინგრედიენტები საკუთარი შეხედულებისამებრ: ქიშმიშით, კაკალი, ბანანი.

3. შეავსეთ თხევადი: რძე, წყალი ან ნარევი. თხევადი რაოდენობა დამოკიდებულია ფაფის ტიპის მიხედვით. ჰერკულესმა, რომელსაც აქვს სქელი, ხორციანი ცქრიალა, 1: 3-ის მაჩვენებლით არის მოსაკლავი, რაც შვრიის ერთი ნაწილი თხევადი სამ ნაწილად. ფლაკები "ზედმეტი" 1: 2 ან 1: 3-ზე შეფუთულია კერვის თანმიმდევრულობაზე, რომლის მიღებაც გსურთ. მყისიერი სამზარეულოს თხელი ფანქრები 1: 2-ზე შეედინება.

4. მოათავსეთ ღუმელი საშუალო სიმძლავრის და ტაიმერი - 5 წუთი. არ არის აუცილებელი, რომ დაფაროთ კერძი, ფაფა მოხარშული მიკროტალღოვანი ღუმელი არ გაიქცევა.

5. დაჭერა ფაფა, დაამატეთ თაფლი, კარაქი ან ჯემი - სურვილის შემთხვევაში.

უპირატესობები სამზარეულო მიკროტალღური ღუმელი

არ აქვს მნიშვნელობა, თუ არა ფაფა შვრია ან შაქარიდან, თუ რძის ან წყლით მოხარშული ფაფა, მიკროტალღოვანი ღუმელში, ვიდრე ღუმელში გარდატეხა. გარდა ამისა, ამ მეთოდის მომზადება რამდენიმე უპირატესობა აქვს.

- სიჩქარე. დილით, ყოველდღიური ცხოვრება განსაკუთრებულ მნიშვნელობას იძენს. ძილის დასაჩქარებლად, ბევრი ადამიანი, იმუშავებს, იძულებულს იძენს ათობით შემთხვევას შორის. შვრიის არომატი არ საჭიროებს მუდმივ მონიტორინგს და სწრაფად მომზადდება. საკმარისია კომპონენტების შეფუთვა და ღუმელში ჩართვა, არც კი გჭირდება ფაფა, და მანქანა სიგნალი გაცნობებთ, როდესაც საკვები მზად არის.

- სიმარტივე. მომზადების მთელი პროცესი შედგება ელემენტარული მოქმედებებისგან. ძნელია შეცდომა, მაშინაც კი, ბავშვი შეიძლება ადვილად დაეუფლონ მას. გარდა ამისა, არ არსებობს საჭიროება, და შემდეგ დაიბანეთ პან, ფანტელები შეიძლება შეჭამეს იმავე კერძები, სადაც ისინი მოხარშული.

- საუზმეზე ცვალებადობა. დახვეწილი და მარტივი ალგორითმი, რომელიც შეესაბამება უსასრულო ჯიშის დანამატებს, დამზადდება შვრიის მოხარშული მიკროტალღოვანი, ყოველდღიური, სასარგებლო და რაც მთავარია - გემრიელი კერძი.