როდესაც ზოგიერთი ოჯახის წევრებს სადილის ურჩევნია ბოსტნეული, ზოგი - ხორცის, ნებისმიერი დიასახლისი შეიძლება მიიღოს არჩევანი, თუ რა შეგიძლიათ საზ გაოცება და გთხოვთ ყველას. თუ ხშირად აქვს ასეთი დილემა, ვეძებოთ ჩვენი რეცეპტი - ფიტულები zucchini, გამომცხვარი წელს ღუმელი. ვეთანხმები, სრულყოფილი კომბინაცია: გამოყენების ბოსტნეული, nutritious ხორცი ცილის, ორიგინალური ემსახურება. თქვენი ოჯახის იქნება მარჯვენა გადაგიყვანთ სრულყოფილი დიასახლისი. კერძი არის მოხარშული საკმაოდ ადვილი და სწრაფი (თუ არ ჩავთვლით იმ დროს, რომ ბოსტნეული გამართავს ღუმელი), ისე კი რეცეპტი სამუშაო ქალები მომწონს.
როგორ გააკეთოს ფუნქციონირებს zucchini, ღუმელში გამომცხვარი
კვება, თქვენ უნდა:
- 1 საშუალო zucchini ახალგაზრდა, უმჯობესია მიიღოს მცენარეული სქელი;
- 150 გრ minced ხორცი ან ქათამი;
- 1 ცალი ხახვი და ნიორი (მიხაკი);
- 1 კვერცხი;
- 4 tbsp. ლ. ბუნებრივი ტომატის პასტა;
- ზეითუნის ზეთი, ცოტა წიწაკა, მარილი და სხვა სანელებლები გემოვნებით.
Stuffed zucchini, ღუმელში გამომცხვარი, მზადდება შემდეგნაირად: მთავარი ბოსტნეულის სარეცხი ჩვენი კერძები, დაჭრილი ზუსტად გასწვრივ ნახევარი და ამოიღონ Pulp ერთად კოვზი. თქვენ უნდა მიიღოს "ნავი" კედლები ერთი სანტიმეტრი სისქის. ეს უნდა მარილი, sprinkle წიწაკა, შემდეგ grease ზეითუნის ზეთი და გააგზავნეთ იგი ღუმელი bake (გამოვლენა საშუალო ტემპერატურა 180 გრადუსი) 20 წუთი ან ნახევარი საათით. ამასობაში, შეგიძლიათ დაიწყოთ შევსების: Chop ხახვი წვრილად, ფრაის ნავთობის, როდესაც ცალი იქნება Rosy, დაამატოთ minced. საზ ხორცი 5-7 წუთის განმავლობაში, მაშინ, რა თქმა უნდა, მარილი, sprinkle ერთად წიწაკა და ნიორი შესუსტებას. აურიეთ კარგად. ბოლოს, დაამატოთ რამდენიმე tablespoons ბუნებრივი ტომატის პასტა და წვრილად დაჭრილი მწვანილი. ამოიღონ პან საწყისი სითბოს, ხორცის მასა ოდნავ გრილი, ჩაქუჩით 1 კვერცხი. შევსების მზად არის. ამოღება მეშვეობით ბოლო დროს "კატარღა" დისკო და შეავსოთ მათ ხორცი. Stuffed courgettes, ღუმელში გამომცხვარი, აუცილებელია მომზადება შემდგომი 20 წუთი და შემდეგ შეიძლება მიწოდებული მაგიდასთან. ეს იქნება დიდი დამოუკიდებელი მეორე სადილად.
Baked ფუნქციონირებს zucchini ფუნქციონირებს პომიდორი და სოკო
რა თქმა უნდა, ჩაყრის - კარგი გარდა ბოსტნეული, მაგრამ შეგიძლიათ ცდილობენ რაღაც ახალი. მაგალითად, "ნავი" არომატული სოკო და პომიდორი. მიიღოს კვება:
- 0,5 კგ zucchini;
- ცოტა ფქვილი;
- 200 გრ სოკოების (სოკო ან შესაფერისი თეთრი);
- 200 გრ პომიდორი (ბოსტნეულის საშუალო 2);
- 150 გ ნაღები და სანელებლები.
მომზადება zucchini, ისევე როგორც წინა რეცეპტი: პირველი მიიღოს "ნავი", და შემდეგ მათ bake in ღუმელში 20 წუთის განმავლობაში. იყიდება ჩაყრა chop სოკოთი შევიდა პატარა ნაჭრები, prisolit და ფრაის მცენარეული ზეთი, შემდეგ დავამატოთ კუბურები პომიდორი, ცოტა ფქვილი სიმჭიდროვე, აურიეთ, საზ რამდენიმე წუთში. შევსების მზად არის. ახლა შეავსოთ ღრუში zucchini ერთად ნარევი ბოსტნეული, დაასხით არაჟანი და გააგზავნეთ იგი ღუმელი. რამდენი გამომცხვარი ფუნქციონირებს zucchini? ამ შემთხვევაში, საკმარისია 10-15 წუთი, შემდეგ შევსების ეს რეცეპტი - მხოლოდ ბოსტნეული, მაგრამ ისინი მოითხოვს ფრთხილად სითბოს მკურნალობა. მას შემდეგ, რაც კერძი მზად არის, მას შეუძლია მაგიდასთან. ყურადღება მიაქციეთ, რომ მისი დაბალი calorie შინაარსი. ისინი, ვინც დიეტა, ეს, რა თქმა უნდა შეიცავდეს თქვენს დიეტა.