Როგორ გაახანგრძლივებს ფეხები? არის ეს შესაძლებელი?

ფეხები ქალებს - სიამაყე, რა თქმა უნდა, იმ შემთხვევაში, თუ ფეხები ლამაზი. Men პირველ რიგში, ყურადღება მიაქციონ ფეხები, და შემდეგ - რომ დაისვენოს.

არსებობს უამრავი გზა, რათა განისაზღვროს სტანდარტული ქალთა ფეხზე. მაგალითად, ერთ-ერთი მეთოდი ეწოდება "ოთხი კლირენსი." ითვლება, რომ სწორი ფეხები პოზიცია ერთად უნდა შექმნას ოთხი სანათური.

არსებობს რამდენიმე ფორმულები, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას გამოთვლა იდეალური სიგრძის ფეხები.

დადგენილია, რომ დროს ზრდის ქალთა 161 167 სანტიმეტრი სრულყოფილი ფეხის სიგრძე უნდა იყოს 84-დან 89 სანტიმეტრი. ამ პარამეტრებით, წრეწირზე hip უნდა იყოს 56-დან 57 სანტიმეტრი, და შინ - 34-დან 35 სანტიმეტრი.

თუ ზრდა 168 174 სანტიმეტრი, ფეხის სიგრძე - 90-დან 94 სმ-ბარძაყის გარშემოწერილობა - 57 დან 58 სანტიმეტრი, Shin - 35-დან 36 სანტიმეტრი.

თუ ზრდა არის 175 180 სანტიმეტრი, იდეალური სიგრძის ფეხები 95 100 სანტიმეტრი ბარძაყის წრეწირი და shin - 58-დან 59-ე და 37-დან 38 სანტიმეტრი, შესაბამისად.

შესაძლებელია, რომ გაახანგრძლივებს ფეხები?

რა თქმა უნდა, დიახ. რამდენიმე გზა არსებობს:

1. ვიზუალური დაგრძელების პროცესში. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ქუსლები stockings ემთხვევა კალთები, კაბა მაღალი წელის.
2. ცეკვის და ბალეტის lengthen ფეხები.
3. Kickboxing კლასების lengthen ფეხები.
4. ქირურგიული გზით - ჩვენ ამას.

როგორ გაგრძელდეს ფეხები ფეხსაცმელი და ტანსაცმელი?

მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი, რა თქმა უნდა, ვრცელდება ფეხები. მფლობელებისთვის საცურაო calves უფრო შესაფერისი ფეხსაცმელი მოდელები გრძელი წინდები. ასეთი მოდელები ვიზუალურად lengthen ფეხები რამდენიმე სანტიმეტრი. და თუ ფეხსაცმელი და წინდები იმავე ფერის, ეს, როგორც ჩანს, უფრო მეტია, ვიდრე მთელი ქვედა ნაწილი ორგანოს.

ნებისმიერ შემთხვევაში არ მისცეს აცვიათ მუქი ფეხსაცმელი, მუქი skirt და ნათელი tights. Sandals ბალთები, straps ტერფის შემცირდა და სრული ფეხები.

წაკითხვის შემდეგ ამ სახელმძღვანელო, თქვენ ახლა უკვე იცის, თუ როგორ უნდა ვიზუალურად lengthen ფეხები, სწორად კრეფა up ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი. რაც შეეხება ფორმას ფეხები, მაშინ შეგიძლიათ მივმართოდ ცეკვა, შეცვალოს იგი გაშვებული ან Pilates.

წვრთნები დაინტერესებული ფეხზე, როგორც გზა, რათა დაეხმაროს დააფიქსიროს ნებისმიერი ფიგურა ხარვეზები. ბევრი წვრთნები ეხმარება, რათა ხელი შეუწყოს განვიხილეთ ფეხები, მიღების slimmer legs, დამაგრძელებელი legs, retractable მუცლის, რაც ბინა, გაიყვანოს-up ბარძაყის.

როგორც წესი, რა თქმა უნდა, სწავლება "ფეხის სიგრძე შესწორება" ძალიან პოპულარულია ქალთა მცირე მასშტაბის. რატომღაც ისინი ხშირად გვინდა, რომ უფრო ახლოს მოდელი სტანდარტებს. ბოლო დრომდე იგი მიიჩნევდა, რომ ამ საკითხთან დაკავშირებით თქვენ ვერ დააფიქსიროს. მაგრამ პროგრესი მუდმივად წინ მიდის. არსებობს საკმაოდ ეფექტური ტექნიკით. და მაშინაც კი, ადამიანები, რომლებიც დაინტერესებული შეპყრობილი, თუ როგორ უნდა გაახანგრძლივებს legs, არსებობს სპეციალური ვარჯიშები. არსებობს უამრავი მაგალითები, რომელიც მათ დაეხმარა გახდეს მფლობელი "ფეხზე ყურები".

სავარჯიშო გეგმა მსურველებს, რათა ფეხები აღარ

წინასწარ მინდა მისცეს რჩევა. რომლის მიზანია მოძრავი და მივაღწიოთ მას, მიიღოს გარეშე ფანატიზმის, რადგან დაუსაბუთებელი დატვირთვის სხეულზე არიან ძირითადი მიზეზი წარუმატებლობის, ტრავმა, და ნებისმიერი სახის საქმიანობაში.

ასე რომ, როგორც გაგრძელდეს ფეხები განხორციელება:

- დახმარება რეგულარული სირბილი გრძელდება ნახევარი საათი, სასურველია დღის მეორე ნახევარში ან საღამოს, თქვენ უნდა აწარმოებს სწრაფად თბილი თქვენი კუნთების;

- მას შემდეგ, გაშვებული თქვენ უნდა დასხდნენ რაღაც მაღალი და დარჩება ამ თანამდებობაზე 30 წუთი 1 საათი და ფეხები არ აღწევს სართული, უნდა ეკიდა ჰაერში;

- სასურველია, ხოლო იჯდა ტროპიკული აცვიათ გაზარდეს წონა ერთი კილოგრამი;

- მოჰყვა წვრთნები გაჭიმვა ფეხები, ასეთი კომპლექსები იმდენი, აირჩიოთ ერთი, რომ შეესაბამება თქვენ;

- როცა დრო უახლოვდება საწოლი, წვრთნები, და გამოყენების გაზარდეს to ტროპიკული;

- მას შემდეგ, რაც ეს წვრთნები ადრე აპირებს საწოლი, თქვენ უნდა იჯდეს მაღალი სკამი, კიდევ ერთხელ, ფეხები ჰაერში;

- შეგიძლიათ ძილის და ოცნება იგივე მონაკვეთი ფეხები, sveshivaya მათი საწოლი.

ამდენად, ზემოთ აღწერილი მოკლედ როგორც გაახანგრძლივებს legs, მათზე მუშაობა ფიზიკურად. მაგრამ ეს მხოლოდ ზედაპირული რეკომენდაციები. თუ თქვენ მზად ხართ, მაშინ თქვენ უნდა გაეცნოს მეთოდოლოგია საფუძვლიანად, მოთმინება და წინ ... მოთმინება და პატარა ძალისხმევა!