Რა უნდა შეიცავდეს მენიუები მეძუძური?

ყველა moms სურთ, რომ მათი შვილი იზრდება სრულიად ჯანმრთელი, მაგრამ ეს ასევე დამოკიდებულია რძე, რომელიც მან ჭამს. ყოველივე ამის შემდეგ, რა მიდის თქვენი კუჭის, გარკვეული დროის შემდეგ, და ბავშვი იღებს ერთად რძე. ამიტომ, შეიძლება არასოდეს დაივიწყებს მენიუს მეძუძური.

ბევრი ნივთიერებების საკვები, რომ ჭამთ, დაეცემა რძე, და ისინი შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის ალერგიული რეაქცია, გამონაყარი ან GAZ მანქანები მუცლის. სწორედ ამიტომ, თქვენ უნდა მისცეს ბევრი მათი გემოვნების და რადიკალურად შეცვალოს თქვენი დიეტა. მთავარი პრობლემა შერჩევა მეძუძური მენიუ არის ის, რომ განსხვავებული ბავშვები სხვადასხვა მუცელში, და სხვადასხვა ნივთიერებების, მათ შეუძლიათ რეაგირება განსხვავებულად. ამ მხრივ, მენიუში უნდა აირჩიოს მეთოდი სასამართლო და შეცდომა.

ასე რომ, თუ თქვენ ჯერ კიდევ მიიღოს მენიუში?

კვება მეძუძური პირველ თვეში უნდა იყოს დაბალანსებული და მრავალფეროვანი. პირველი თქვენ უნდა გადაწყვიტოს, თუ რამდენი ჯერ დღეში ჭამა. ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენი ჯერ დღეში გაქვთ შესანახი თქვენი ბავშვი. ეს არის ყველაზე საჭიროება ჭამა ზუსტად იმავე დროს.

ჩვენ შევეცდებით, რომ მენიუში მეძუძური დედა ერთი კვირის განმავლობაში. მანამდე კი, თქვენ უნდა ვისწავლოთ რამდენიმე წესი: საჭიროა, რომ სასმელი მინიმუმ ორი ლიტრი დღეში, ნებისმიერ შემთხვევაში, არ სვამს ალკოჰოლს ან მოწევა, ცდილობენ, რომ უარი თქვას მოხმარება ყავის, ან სვამს, როგორც პატარა, რაც შეიძლება, და, რა თქმა უნდა, დანარჩენი, როგორც შესაძლებელი.

ხშირად ხდება, რომ დედის რძე ბავშვი არ არის საკმარისი, ან მას არ მივიღებ ყველა, რადგან მისი გაუნათლებლობის გამო. ამის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა ჭამა სრულად. მოდით, მივმართოთ პროდუქცია.

ბევრი ექიმი ურჩევს, რომ მეძუძური ჭამა დაახლოებით 200 გრამი ხორცი დღეში. ეს შეიძლება იყოს მჭლე ღორის, ან ენა, მოხარშული ხორცი და თეთრი ფრინველი. თქვენ შეგიძლიათ სხვადასხვა უცხიმო სახეობის თევზი , როგორიცაა cod და კობრი. ეს სასარგებლო იქნება ჭამა დაახლოებით 100 გრამი ყველი, 30 გრამი ყველი. თქვენ უნდა მოიხმარენ ბევრი ხილი და ბოსტნეული, რომ არ გამოიწვიოს მეტეორიზმი.

ბევრი ქალი მინდა ვიყიდო სპეციალური ხსნადი მარცვლეული, რომელიც გამაგრებულია მინერალებით და ვიტამინებით. როგორც წესი, თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ მათ დეპარტამენტების ბავშვთა კვება. გარდა ამისა, ბევრი მზარეული ფაფა ან გამომცხვარი ბლინები გამოყენებით ჩვილი ფორმულა. თუ ასეთი კურსები შევა მეძუძური მენიუ, მაშინ არ უნდა იყოს პრობლემა.

ეს უნდა სვამს ბევრი რძე, არანაკლებ ერთი ლიტრი დღეში. ასევე სასარგებლოა არიან და რძის პროდუქტები: ყველი ბლინები, სხვადასხვა სახის ყველი casseroles, შედედებული რძე უშაქროდ. Excess მთელი ძროხის ის რძე შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია ბავშვი, ასე უფრო სასმელი კეფირი, ფერმენტირებული რძის გამომცხვარი, ჭამა იოგურტი. იდეალური განსახიერება იქნება მონაცვლეობა რძის პროდუქტების და რძე.

შენი დიეტა უნდა შეიცავდეს იმდენი ბოჭკოვანი, რომელიც სტიმულირებას საავტომობილო საქმიანობის ნაწლავის. ამისათვის, თქვენ უნდა ჭამა ბევრი ბოსტნეული, როგორც ახალი, ასევე ჯემი. ჩვენ ასევე უნდა კენკრა და ხილი, სასმელი მაქსიმალურად სხვადასხვა წვენები. წვენები რბილობით უკეთესი სვამს, და შეიძლება იყოს ახალი და დაკონსერვებული. თუმცა, არ ურჩია ჭამა ტროპიკული და ეგზოტიკური ხილი, მაგრამ ეს არ ვრცელდება ბანანი. არ არის აუცილებელი, ჭამა წითელი ან ნარინჯისფერი ხილი. სხვადასხვა დიეტური ბოჭკოვანი მდიდარი მარცვლეული: წიწიბურა, შვრია, ფეტვი. ძალიან სასარგებლო ჩირი.

ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, შეიძლება ითქვას, რომ მეძუძური უნდა შეიცავდეს ყველა მენიუ, რომელიც შეიცავს ვიტამინებს, ცილის, ბოჭკოვანი და ასე შემდეგ. თუ თქვენ მინდა წარმოგიდგინოთ რამდენიმე ახალი პროდუქტების, რომ უნდა მოხდეს თანდათანობით, მუდმივად თვალს, თუ როგორ ბავშვი პასუხობს. სინამდვილეში კი, როგორც ზემოთ აღინიშნა, ახალი პროდუქტი შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიის ან ძლიერ თქვენი ბავშვი. იმისათვის, რომ ეს უფრო მოსახერხებელია, ბევრი დედები მშობიარობენ რძის, სადაც მათ ჩაწერას იმისა, რომ თქვენ არ შეჭამეს, და ბავშვის რეაქცია ამ პროდუქტის შესახებ.

მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მთავარია - არ overdo იგი. ზოგჯერ გადაჭარბებული გატაცებით დიეტის შეიძლება ავნებს ბევრი მეტი მავნე პროდუქტების.