Დიეტა მეძუძური დედები პირველი თვის შემდეგ მშობიარობის

მას შემდეგ, რაც მძიმე და რთული სამუშაო - ოჯახი - ქალის სხეულის სუსტდება, ჰორმონალური ცვლილებები მოხდეს და შეგუება ნორმალური ნაკადის ცხოვრებაში. ამ დროს, დაიწყოს ჩარეცხვის რძეში, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ გავიგოთ, რა უნდა იყოს დიეტა მეძუძური დედები პირველი თვე დაბადების შემდეგ ბავშვი, რადგან ის გავლენას ახდენს მათი ჯანმრთელობის და კეთილდღეობა. თვისებრივი შემადგენლობა დედის რძეში დამოკიდებულია იმაზე, თუ დედა ჭამს ახლადარჩეული.

რა უნდა ჭამა, როდესაც ძუძუთი?

კვება ახალგაზრდა დედა უნდა იყოს სრული და დაბალანსებული და შეიცავს ყველა საჭირო საკვებ ნივთიერებებს და ვიტამინებს. საკვები უნდა იყოს, როგორც ჯანსაღი და სასარგებლო, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ იცით, რომ შეგიძლიათ ჭამა ახალგაზრდა დედა, და რა საკვები უნდა ამოღებულ მისი დიეტა პირველი თვე დაბადების შემდეგ. რამდენიმე დღის შემდეგ გამოჩენა crumbs მსუბუქი მიზანშეწონილია გამოვიყენოთ პროდუქტები, როგორიცაა:

- წიწიბურა, მოხარშული წყალი;

- პატარა ნაჭერი მოხარშული ხორცი, როგორიცაა ხორცი;

- პური უნდა იყოს ცოტა მშრალი, ან შეცვალოს იგი პური;

- პატარა ნაჭერი ყველი დაბალი პროპორცია fat;

- რამდენიმე ნიგოზი;

- იყოს უფრო სვამს დაახლოებით ორი ლიტრი სითხე, ეს შეიძლება იყოს ჩაი ან მცენარეული ჩაი.

დიეტა მეძუძური დედები პირველი თვე დაბადების შემდეგ უნდა გამორიცხოს ალკოჰოლი, გაზიანი სასმელების, ცხარე საკვები, სანელებლები და სუნელი, ნიორი და ხახვი. ყველა ეს პროდუქტი შეიძლება გავლენა იქონიოს გემოს რძე და ბავშვი შეიძლება უბრალოდ უარს შესანახი.

მენიუ Mom მესამე დღეს

Diet მეძუძური მესამე დღეს, შეგიძლიათ გარკვეული fun. ერთად წიწიბურა და შვრიის შეიძლება გააცნო ფეტვი ფაფა მენიუში. თქვენ შეიძლება შეიცავდეს ბოსტნეული, რომელიც უნდა იყოს გამომცხვარი ღუმელში და საზ ამისთვის რამდენიმე. ეს შეიძლება იყოს ყვავილოვანი კომბოსტო, zucchini, turnips. ასევე შეგიძლიათ bake ვაშლი, ხილი უნდა მხოლოდ აირჩიოს მწვანე, როგორც Reds აქვს ბავშვი შეიძლება იყოს ალერგიული. რათა თავიდან ავიცილოთ შეკრულობა, შეგიძლიათ ჭამა ქატო. სვამს ფერმენტირებული რძის გამომცხვარი ემატება და ნომერი უნდა შემცირდეს სასმელი ერთი ლიტრი დღეში.

რა შეგიძლიათ საჭმელად მეშვიდე დღეს?

დიეტა მეძუძური დედები პირველ თვეში კიდევ უფრო მრავალფეროვანი ერთი კვირის შემდეგ დაბადებიდან ბავშვი. მენიუ შეიძლება შეიცავდეს მოხარშული თევზი, წვნიანი, მოხარშული ეხლა უცხიმო ხორცი. Croup დასძინა ბრინჯი, მაგრამ მხოლოდ მცირე რაოდენობით, რადგან ეს შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა. გარდა ამისა, დედა ხსნილია ხაჭო უცხიმო და ახალი მწვანე ვაშლი. მაგრამ რიგი შევსვამ უნდა გაიზარდოს ორი ლიტრი დღეში. თუ არსებობს შემცირება ლაქტაციის, შესაძლებელია სვამს ინფუზია ოხრახუში. ბოლოსთვის პირველ თვეში ცხოვრების ბავშვი დედა მოიცავს თქვენს დიეტა კვერცხი, შემწვარი კარტოფილი, მოხარშული ქათამი, beets, მსხალი და ლიმონი.

დიეტა მეძუძური დედები თვეში

რეკომენდაციები ზემოთ აღწერილი შეიძლება განსხვავდება ოდნავ ზოგიერთ შემთხვევაში, რადგან ყველა ადამიანი უნიკალურია. მნიშვნელოვანია, გვახსოვდეს, რომ ყველა ახალი პროდუქტების უნდა შევიდნენ მენიუში მეძუძური ქალები თანდათან, ერთ შემდეგ სხვა. გააცნო პროდუქტი - შევხედე ბავშვის რეაქცია, არ არსებობს ალერგიის. თუ ყველაფერი კარგად იქნება, შემდეგ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში თქვენ შეგიძლიათ შეიყვანოთ შემდეგი პროდუქტი. თქვენ არ ჩქარობს და ჭამა რაც გაგიხარდებათ, რადგან თუ თქვენ გაქვთ ალერგიული რეაქცია იქნება ბავშვი, ქალი, უბრალოდ, არ მესმის, რა სახის პროდუქტი, მას უწოდებენ.

დიეტა მეძუძური დედები პირველ თვეში: აუცილებელია გამოირიცხოს

პირველ რიგში თქვენ უნდა გამოირიცხოს პროდუქცია, რომელიც შეიცავს ალკოჰოლის და ალკოჰოლური სასმელების. იგი ასევე არ არის რეკომენდებული გამოყენება სხვადასხვა ძეხვეული და შებოლილი ხორცი, მაიონეზი, კეტჩუპი. კომბოსტოს შეუძლია ხელი შეუწყოს გაზის ფორმირების და იწვევს ძლიერ თქვენი ბავშვი. ყურძენი purgative ქმედება, ამიტომ თავიდან აცილების ფხვიერი სკამზე საწყისი crumbs იგი ასევე უნდა იყოს მიტოვებული. საკვები, რომელიც შეიცავს საღებავებს და კონსერვანტებს, არა მხოლოდ ისარგებლოს ბავშვი, მაგრამ მათ ასევე შეუძლიათ ზიანი მიაყენოს მას. არასასურველი დიეტა მეძუძური დედები ტროპიკული ხილი და ბოსტნეული, განსაკუთრებით ნარინჯისფერი და წითელი ფერის, კიტრი, პომიდორი, შოკოლადი.