Როგორ გამოვთვალოთ რამდენი კალორია ბლინები?

ხალხი იჯდა დიეტა, არ გრძნობს "უცნობმა პირებმა ამ დღესასწაულს ცხოვრების". თუ ყველაფერი აღინიშნება Shrove სამშაბათი, და ჩვენ, წონა watchers, ან სხვაგვარად იძულებული ითვლიან კალორიებს, ჩვენ შეგვიძლია მკურნალობა თავს გემრიელი რუსული ბლინები. ჩვენ გვაქვს ორი ვარიანტი: ან უნდა ჭამა ამ delicacy პატარა, ან bake ასე რომ ენერგეტიკული ღირებულების პროდუქტი დაეცა რამდენჯერმე. რამდენი კალორია ბლინები, და როგორ უნდა შეამციროს საკვები ღირებულება საცხობი? მოდით წინაშე იგი.

რუსეთის epics ამბობს, რომ ილია Muromets ყელში ბლინები. აქედან გამომდინარე, ისინი ამბობენ, და მიიღო Herculean ძალა. მართლაც, ეს პროდუქტი ძალიან nutritious, რადგან ის შეიცავს ხორბლის ფქვილი, რძე, საფუარი, შაქარი და კვერცხი. ჩვენ bake ცომი რომ grease, და თავზე, გემოვნებით, დააყენა ნაჭერი კარაქი ნაღები, არაჟანი, ჯემი ან თაფლი. ამგვარად, საერთო დაგროვილი მყარი ფიგურა, და პასუხი კითხვაზე, თუ, რამდენი კალორია ბლინები, იქნება 330 კკალ 100 გრამი პროდუქტი. მაგრამ ეს არის სასარგებლო მკურნალობა - რძე აძლევს სხეულის ფოსფორისა და ვიტამინები, საფუარი და კვერცხები ბენეფიციარი ეფექტი კანის, თმის და ფრჩხილების. ახლა განვიხილოთ, თუ როგორ უნდა დატოვოს ეს მთელი დადებითი, მაგრამ, ამავე დროს, თეძოებზე არა გადადება ზედმეტი კგ.

დავიწყოთ ყველაზე მნიშვნელოვანი, საფუძველზე საკვები, ფქვილი. ხორბლის უმაღლესი კლასის აძლევს ბლინები გასინჯვა და ფუმფულა ტექსტურა. თუმცა, ეს არის ძალიან nutritious. მაღაზიებში გაიყიდება იუმორისტული "ბლინი", მაგრამ უმჯობესია არ შეიძინოს. პირველ რიგში, არსებობს სასარგებლო თვისებები მთელი მარცვალი, და მეორე, იქ უკვე დაემატა კვერცხის ფხვნილი. რამდენი კალორია ამ პროდუქტის, მწარმოებელი კი არ იცის. ეს არის საუკეთესო შეცვლის ხორბლის ფქვილი ჭვავის, წიწიბურა, შვრიის და ქერის. ამ დიეტური პროდუქტები ინახება ყველა სამკურნალო ხარისხი მარცვლეულის, უფრო მეტიც, ისინი ნაკლებად სახამებელი და, აქედან გამომდინარე, ასეთი პროდუქტი უფრო ადვილად დაიჯესტს.

ახლა სითხე, რომელიც ჩვენ ჯიშის ცომი. ბევრი ქალი გამოიყენოთ მთელი რძე, რომელიც რა თქმა უნდა, სასარგებლო, მაგრამ ეს შეიძლება დაზიანდეს ჰარმონია ჩვენი waistlines. მაშინ დაითხოვოს ფქვილი skim რძე, კეფირი, იოგურტი ან თუნდაც მინერალური წყალი .... ბოლო ვარიანტი - ყველაზე იდეალური, რადგან ჩვეულებრივი სოდა პრაქტიკულად არ შეიცავს კალორიებს, მაგრამ ის წარმოშობს ტესტი, და ამ შემთხვევაში არ არის საჭირო, რომ დაამატოთ საფუარი. და მაშინ, როდესაც საანგარიშო რამდენი კალორია ბლინები, თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მიიღოს საერთო 40 ერთეული.

სამწუხაროდ, გარეშე კვერცხი მომზადება ამ კერძი, ჩვენ ვერ გაქცევა. მაგრამ აქაც, ეშმაკურ დიასახლისი ი loophole: სცადეთ ზოგიერთი ცილის ცომი. ბლინები on griddle არ ამოვიცნოთ, იქნება სატენდერო და ფოროვანი, და თქვენ შეგიძლიათ მიიღოს დაშორებით საერთო მაჩვენებელი კვლავ 40 კალორია. შეხედეთ როგორ შეამციროს კკალ პროდუქცია საჭიროა წარმოების ბლინები. დიდი რაოდენობით შაქარი არ არის მხოლოდ სავალალო გავლენა ფიგურა, არამედ იმაზე, რომ პროდუქტი, უბრალოდ გამყარებაში პან. თუმცა, უნდა დათმოს შაქარი ზოგადად ასევე არ უნდა იყოს - ცომი უგემოვნო.

გაანგარიშება რამდენი კალორია ბლინები, გადამწყვეტი მნიშვნელობა შევსება. თუ თქვენ ნება ყველა ზემოთ ხრიკები, როგორიცაა შვრიის ფქვილი, მინერალური წყლის და კვერცხი თეთრების, მაგრამ nafarshiruete პროდუქტი ღორის ხახვი, კვებითი ღირებულება ასეთი საკვები მაინც იქნება დაახლოებით 400 კალორია ან მეტი. დიეტა უმჯობესია გამოიყენოთ ისეთი გემრიელი ტოპინგები, როგორიცაა ხილი, უცხიმო ხაჭო ქიშმიშით, გამხმარი გარგარი და თაფლი, ყველი, მჭლე თევზი, ჩაშუშული ბოსტნეული (კომბოსტო, პრასი). Fry ბლინები უნდა იყოს მცენარეული ზეთი.