Garbuzova ფაფა რძით და ბრინჯი - გემრიელი და ჯანსაღი

რამდენი ჯანსაღი კერძები და დაუმსახურებლად დავიწყებული, ან მოხარშული ძალიან იშვიათია. მაგალითად, Garbuzova ფაფა რძით და ბრინჯი. რა არის ამ პროდუქტის შესახებ? ის ფაქტი, რომ ზოგიერთი სლავური ქვეყნები ე.წ. ყველა ნაცნობი გოგრა. ნაყოფი ამ მცენარის ძალიან nutritious და სასარგებლო. ეს წყარო კაროტინს, ორგანულ მჟავებს, ვიტამინებისა და მინერალური ნივთიერებები. ისე, რომ არ ცდილობენ საზ გოგრა რაიმე გემრიელი! ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი რეცეპტები - Garbuzova მარცვლეულის ბრინჯი რძე.

პატარა რჩევა

რაც მთავარია - ეს არის არჩევანი ხარისხის პროდუქცია. Garbuzova ფაფა რძით და ბრინჯი - გემრიელი nutritious კვება. მაგრამ რომ ეს არის ასევე ლამაზი, აუცილებელია არჩევანის უფლება სახის გოგრა. ხილი შეიძლება განსხვავდება არა მარტო გემოს, არამედ ფერის რბილობი. ბოლო პერიოდში, განსაკუთრებით პოპულარულია არის ერთგვარი butternut (კაკალი). ზოგან, ეს არის popularly ცნობილია, როგორც "perehvatka". ეს გოგრა ნათელი ნარინჯისფერი ხორცი, სასიამოვნო არომატი და გემო. ეს ჩამოყალიბებაში, მსხალი, რომ შაქარი ნაწილი, რომელიც ყველა კენჭი. ეს არის სრულყოფილი სამზარეულო ფაფა. მაგრამ ჯერ კიდევ არსებობს რამდენიმე შესანიშნავი ჯიშების კარგი გემო.

მარტივი და გემრიელი

მომზადება ამ კერძი ვადამდელ. მთავარი ის არის, რომ აირჩიოს კარგი მწიფე გოგრა. მოამზადოს საჭირო ჭიქა რძე, ნახევარი კილო Garbuz, 20 გრამი კარაქი 5 tablespoons მრგვალი ბრინჯი, შაქარი და მარილი გემოვნებით. დავიწყოთ გოგრა. აუცილებელია სარეცხი, კანი და ამოიღონ თესლი. სხვათა შორის, თუ უბრალოდ არ გამოიყენონ ყველა გოგრა, მაშინ დანარჩენი ადგილი მაცივარი და საყინულე. გაიწმინდა გოგრა მოჭრილი შევიდა კუბურები ზომა საშუალო. შემდეგ ქმნის მას saucepan და შეავსოთ წყლით, რომელიც უნდა იყოს უფრო მეტი pumpkins. დახურვა კონტეინერი lid და საზ სანამ ტენდერი შინაარსის, მიღების ზომიერი ცეცხლი. ამის შემდეგ, სარეცხი რაისმა და დაამატოთ ეს gruel. მიუხედავად იმისა, რომ ეს იქნება მოხარშული, წყლის boils მოშორებით. ამ ეტაპზე, დაასხით რძე მოძრავი მარილი და შაქარი გემოვნებით. დაველოდოთ რძე მოდის მოვხარშოთ. ამის შემდეგ Garbuzova ფაფა რძით და ბრინჯი უნდა საზ დაახლოებით 5 წუთი. გამორთეთ სითბო და დაამატოთ knob კარაქი. ეს კერძი შეიძლება მიწოდებული ცივი და ცხელი.

მეორე ვარიანტი

თითოეულ ოჯახს, რა თქმა უნდა, აქვს საკუთარი რეცეპტი ამ კერძი. Take 2 კგ სუფთა გოგრა, 500 მილილიტრი რძე, 100 გრამი ბრინჯი 5 დიდი spoonfuls შაქარი, ნახევარი ლიტრი წყალი და 50 გრამი კარაქი. Pumpkin მოჭრილი შევიდა კუბურები და ექსპლუატაციაში შევიდა მოსახერხებელი სამზარეულო ბანკში. ჩაასხით ეს წყალი და ცეცხლი. წყლის ჩანდეს პატარა, მაგრამ ამ პროცესში სამზარეულო გოგრა მისცემს წვენი. Garbuzova მოხარშული ფაფა რძით და ბრინჯის სწრაფად. დრო დამოკიდებულია ტიპის შერჩეული პროდუქტი. როდესაც გოგრა არის ტენდერი, დაასხით სითხის პან ცალკე კონტეინერში. ჩაასხით ის არ არის საჭირო, რადგან ეს არის ძალიან გემრიელი წვენი. ახლა, გოგრა mash გამოყენებით ჩვეულებრივი tolkushkoy კარტოფილი. შემდეგი, დაასხით რძე მასობრივი, უმჯობესია მოხარშული და შემდეგ ცეცხლი წაუკიდეს. ამავე დროს, თქვენ შეგიძლიათ დაასხით რაისმა და შაქარი. ყველა mix. Garbuzova ბრინჯის ფაფა რძით, რომელიც არის ძალიან მარტივი რეცეპტი, მზად იქნება 20-25 წუთი. აუცილებელია ამოღება, სითბო და დავამატოთ კარაქი.

სურნელოვანი ფაფა

ეს კერძი ყოველთვის შესაძლებელია დაამატოთ გემრიელი ინგრედიენტები. მომზადება მიიღოს 800 გრამი გოგრის რბილობი, ნახევარი ჭიქა მრგვალი ბრინჯი, სამი ჭიქა რძე, ნახევარი პატარა კოვზი დარიჩინი, 100 გრ ქიშმიში, პაკეტი ვანილის შაქარი და შაქარი გემოვნებით. ჩვენ დავიწყოთ მომზადება გოგრა. პირველ რიგში უნდა გაიწმინდოს და ამოიღონ თესლი. ახლა მოჭრილი მისი საშუალო ზომის ცალი. ასე რომ, Garbuzova მარცვლეულის ბრინჯი რძის დამზადდება სწრაფად. ახლა ჩვენ დააყენა ცეცხლი პან და დაასხით ცოტა წყალი შევიდა. ისე, რომ დაფაროს ბოლოში. როდესაც წყლის boils, დაასხით გოგრა და შეავსოთ იგი რძე. Cook Garbuzova ფაფა დაახლოებით 10 წუთი. ახლა მოვიდა მხრივ ბრინჯი, ვანილი, ქიშმიში, შაქარი და დარიჩინი. ყველა ჩვენ აურიეთ და საზ ფაფა დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში. სურვილი, რათა დადგინდეს ხარისხის ბრინჯი. მზა კერძი დააყენა კარაქი. როდესაც ემსახურება ეს კერძი შეიძლება ამშვენებს შემწვარი peeled გოგრის თესლი. ასევე, შეგიძლიათ საზ ფაფა ფეტვი.

ნაზი ფაფა

რეცეპტები შეიძლება სხვადასხვა სამზარეულო ტექნიკით, მაგრამ შედეგი ყოველთვის აღმოჩნდება იგივე. Garbuzova მარცვლეულის ბრინჯი რძის, რომლის გამოყენების უდავოა, არის საყვარელი კერძი თქვენი ოჯახის. მიიღეთ 250 გრამი ბრინჯი, 250 გრამი გასუფთავებული გოგრა, 500 მილილიტრი რძე, პატარა კოვზი მარილი და ნახევარი დიდი კოვზი შაქარი. ფიგურა სარეცხი, დაასხით მდუღარე წყალი და საზ სანამ ტენდერი. ამ დროს, გოგრა shred გამოყენებით grater. როდესაც ბრინჯი მზად არის, დამატებას მარილი, შაქარი და რძე. ყველა ავურიოთ საფუძვლიანად და დაასხით შევიდა პან squash. კიდევ ერთხელ, ყველა გაღვივება და მოიცავს პან ერთად lid. საზ შემდეგ დუღილის დაახლოებით 10-15 წუთი. Fire აკეთებს ზომიერი და არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ჩაერიოს ფაფა. მზა ფაფა მსახურობდა კარაქით.

დასკვნა

აღსანიშნავია, რომ გოგრა სასარგებლოა ნებისმიერი ფორმით. მაგრამ ბევრი აწუხებს კითხვა კვების და კალორიების შემცველობა პროდუქტი. აღსანიშნავია, რომ არსებობს სპეციალური გოგრა დიეტა. დიდი სარგებელი ამ პროდუქტის მოაქვს, როდესაც გამოიყენება ცხიმები. ეს უნდა იყოს რძე ან ზეთი. Garbuzova ბრინჯის ფაფა რძის კალორიების , რომელიც არის 28 კკალ 100 გრამი პროდუქტი, შეიძლება დიდი საუზმე ან snack. Pumpkin დიეტა - ეს არის საუკეთესო გზა წონაში და გააუმჯობესოს თქვენი ჯანმრთელობის. მაგრამ, როგორც ნებისმიერი ბიზნესი, თქვენ ყოველთვის უნდა იცოდეს, როდესაც შეჩერება, რადგან ამ პროდუქტის, მიუხედავად დაბალი calorie, შეიცავს ბევრ ნახშირწყლებს.