Dzhonni Dzhekson, რომელიც bodybuilder: ფოტო, ბიოგრაფია, ელექტრო განაკვეთები. Dzhonni Dzheksona სასწავლო

თქვენ ხშირად მესმის, რომ პროფესიული bodybuilders გამოიყურება მასიური და ძლიერი მხოლოდ გარეთ, მაგრამ რეალურად დისფუნქციური და სუსტი კუნთების? ეს სპორტის მუდმივად აკრიტიკებენ ამაოებას, თუმცა დიდი კუნთების არსად ვრცელდება რეალურ ცხოვრებაში, და ჰგავს რაღაც აბსურდია. და ბოლოს, გარდა იმისა, რომ გარე ფორმის bodybuilders, რომ მეტი არაფერი არ შეეცდება, განსხვავებით lifters, მუშაობს მაქსიმალური წონა ან მებრძოლები, მუდმივად გაუმჯობესების ტექნიკა გადაიზარდა. ისე, Dzhonni Dzhekson არის თამამი კონტრ ასეთ თავდასხმები საზოგადოებისა და მედიის, რომელიც ასახავს ბრწყინვალება თქვენი საყვარელი სპორტი. დღეს იგი არის ერთ-ერთი უძლიერესი ადამიანი მსოფლიოში, რომლის საერთო წონა "სამ ძირითად" - წარმოუდგენელი 1 023 კილო!

ავტობიოგრაფია

მომავალი სპორტსმენი დაიბადა 30 იანვარს, 1971 წელს ერთ-ერთი ქალაქში სახელმწიფოს New Jersey, USA - Hammonton. ბევრი ინტერვიუები, Dzhonni Dzhekson გაურბის კითხვებს მისი ბავშვობის ან ოჯახური მდგომარეობა. რა თქმა უნდა, ყველას აქვს უფლება კონფიდენციალურობის. ჩაერთოს bodybuilding დაიწყო ძალიან ადრეულ ასაკში - 8 წლის იყო, როდესაც მისი პირველი ტრენინგი გაიმართა. მას შემდეგ, რაც ჩვენი გმირი გახდა შეპყრობილი ამ სპორტის, რაზეც მისი მომზადება მისი ძმა. ეს უკანასკნელი, სამწუხაროდ, გარდაიცვალა 1998 წელს, რომელიც იყო ნამდვილი შოკი სპორტსმენი, რადიკალურად შეიცვლება მისი ცხოვრება. საწყისი სიტყვა Jackson, ის იყო, რომ იმ დროს პირობა დადო, რომ არ ჩააგდოს bodybuilding, რომელიც ტურნირში მონაწილეობას და დაიწყოს, რათა მიიღოთ ზღაპრული ფული, ისევე, როგორც მისი ძმა სურდა. უფრო მეტიც, ოთახი დაიცვას მას "ქუჩის" პრობლემები.

პირველი წარმატებები სპორტული

გარდა ამისა, ფენომენალური დრო bodybuilding, Dzhonni Dzhekson არის ამაყი მფლობელი კარგი გენეტიკა, რომ მისცა სწრაფად მიაღწიოს შესანიშნავი შედეგების, ისე კი ლამაზი ფორმის, არ განიცდიან ასიმეტრია. ასე რომ, პირველი წარმატება ახალგაზრდა კაცი გახდა სკოლის ჩემპიონატის Bench Press, სადაც ის აჰყვა როდ წონა 138.3 კგ. მიუთითეთ, რომ სანამ Jackson 16 წლის იყო და სწავლობდა მე -9 კლასის. უფრო მეტიც, ის კი ითამაშა სკოლის გუნდი ამერიკული ფეხბურთის, რომელიც მხოლოდ ადასტურებს, რომ სიყვარული ეს კაცი სპორტის, რომელიც უკვე შემონახული დღემდე.

დებიუტი სცენაზე იყო 1998 წელს, როდესაც ტურნირი გაიმართა Junior ნაციონალები. მან ისაუბრა საშუალო მასშტაბის, მაგრამ მოიგო პირველი პრემია, ჯონი არ შეიძლება, რადგან მოსამართლეები მისცა ვერცხლის. ეს ყველაფერი გააკეთა სპორტსმენი უფრო სერიოზული მიდგომა სასწავლო და კვების, ისე, რომ მძიმე სამუშაოს მოიტანა დიდი საჩუქრები.

PRO-კარიერა

სტატუსი bodybuilder PRO დონის Jackson მხოლოდ მაშინ, როდესაც ის გუნდი 30 წელია NPC კონკურსები. ეს დღე ძალიან მნიშვნელოვანი იყო, იმიტომ, რომ გამარჯვებული Open მიხედვით გახდა მხოლოდ გმირი ამ მუხლის. კრიტიკოსები და მოსამართლეების გაისმა laudatory სიტყვა მშვენიერი კუნთების სიმეტრია და, რა თქმა უნდა, კარგი სასწავლო და რელიეფის. იგი ასევე იყო გაუმართლა საკმარისი იქნება დადგა პოპულარული bodybuilders დრო: Lee Priest, Ronnie Coleman, Ahmad ჰაიდარ და მრავალი სხვა.

შემდეგი მნიშვნელოვანი ნაბიჯი Jackson კარიერა დაიწყო Olympia 2003 წელს, სადაც იყო საუკეთესო bodybuilders მსოფლიოში. არსებობს, იგი მე -11 ადგილზე გავიდა, რომელიც არ არის ძალიან ბედნიერი სპორტსმენი. მას შემდეგ, ჯონი არ გამოტოვოთ ეს ღონისძიება, გარდა ჩაიშალა 2009 წელს. უმაღლესი ჯილდო სპორტულ სამყაროში რკინის Jackson და არ მოიგებს, მაგრამ ყოველ წელს ცდილობს მუშაობა უფრო და უკეთესი და უკეთესი ფორმა.

ბუნება და პრინციპების ცხოვრებაში

Jackson ყოველთვის გაოცებული აუდიტორიას მათი გულწრფელობაში და ადექვატური შეხედულებები მდგომარეობის გარკვეული რამ. Plus, როგორც ბევრი მისი მეგობრები და კოლეგები, ჯონი არასოდეს ცდილობდა, რათა დაიბრუნოს ვარსკვლავები ცაში, და მისი მიზანია დღეს იგი აყენებს შესაძლებელია და ხელმისაწვდომი - შესვლის ხუთეულში წელს "ოლიმპია". იგი ამტკიცებს, რომ იმედი სამეულში არ აქვს აზრი, იმიტომ, რომ სწორი ფორმა სპორტსმენი მაინც არ ფლობს. და ეს არ შეიძლება ეწოდოს პესიმისტური, იმიტომ, რომ ეს არის რეალური ფილოსოფია ცხოვრების, რომელიც ყოველდღე აღძრავს მას უფრო მეტი შრომა და დიდი სურვილი პროგრესს.

ჯონი კარიერა ჰგავს როლიკებით coaster, სადაც meteoric ზრდა მკვეთრად შეცვალა ცუდად ნაწილობრივ, და კარგი სპექტაკლები მოდის, რათა ადგილზე დაზიანება, და პირიქით. მათ შორის ადამიანი ფეხით ჭორები, რომ დიდებული ტახტის "მისტერ ოლიმპია" ჯექსონის - ეს არის მხოლოდ მირაჟი უდაბნოში, რომელიც ნელ-ნელა უარს, არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად რთული სასწავლო არ იყო ჩართული და, როგორც ეს მკაცრად არ არის შესაფერისი კვების პროგრამები. ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც Dzhonni Dzheksona - ის თვითგამოხატვის და წარმატება, და, როგორც წესი, რა უმრავლესობა ადამიანი ჩვენს პლანეტაზე. რა თქმა უნდა, ყველა არ გააკეთებს, მაგრამ იოანე არ აპირებს დათმობას.

Dzhonni Dzhekson - სასწავლო

პროგრამა სპორტსმენი სასწავლო, ჩვენ ვერ პოულობენ არაფრის ახალი, იმიტომ, რომ ეს ძალიან ჰგავს სხვა ტექნიკის პროფესიული bodybuilders. ძალა ტვირთის ეფუძნება ძირითადი წვრთნები, ისევე, როგორც ნაწილი მუშაობა pampas, რომ კუნთების ივსება სისხლით და უფრო მემონტაჟე და ძლიერი. მიდგომები წვრთნები არ მიიჩნევს, რადგან ის მუშაობს ამოწურვის. ხშირად იყენებს supersets და ოდენობით განხორციელება თავად მოდის 6-8 პოსტი workout. და ბოლოს, ჯონი მუშაობს ადვილი მისახვედრია, fractional, ანუ ყოფს დღის მუშაობა მეშვეობით უკან, მკერდზე, და ასე შემდეგ. ზოგადად, არაფერი ახალი.

თუმცა, არსებობს კიდევ ერთი საინტერესო Johnny ცნობილია ბრწყინვალე ფორმაში trapezius კუნთების, რომელიც არის უდავო მიღწევა მისი კარიერა. Plus, ყველა სასწავლო ხდება hardcore რეჟიმი: დიდი წონა და გიჟები ინტენსივობის, რომელმაც დიდების და გახდეს გმირი.

ქვე სასწავლო პროგრამა

ყველაზე განვითარებული კუნთების, რომელთანაც ჰყავს Johnny Jackson - ტრაპეცია. ისინი ბევრჯერ უფრო მაღალია, ვიდრე იმ Ronnie Coleman და Lou ferin და რიგი სხვა პროფესიული დონის სპორტსმენების. როდესაც ის არის პიკი მათი ფორმა ადრე კონკურსის, ამ კუნთების ჯგუფს, თუ სასურველი "off", იმდენად ისინი გამყარებაში out ზემოთ shoulders. მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის, უბრალოდ შედეგი კარგი გენეტიკა და სტეროიდული, როგორც ბევრი newcomers. მას შემდეგ, რაც სპორტსმენი 3 ათეული წლის განმავლობაში უკვე ვმუშაობთ მეტი შესწავლა trapezes, ხოლო ბევრი სხვა სპორტსმენების, "გაჭედოს" სათანადო განვითარების კუნთების როგორც სასურველი.

დღეს პროგრამა მოიცავს სასწავლო ტრაპეციული 4 წვრთნები, რომელთაგან თითოეული ეძლევა ბევრი დრო და ძალისხმევა:

1. გაკვირვებით on "Hammer".
2. Shrug on სმიტის simulator ერთად წვერა უკან მის უკან.
3. ბმული ნიკაპი.
4. გამორიცხავს ერთად dumbbells სხდომაზე.

თითოეული ზემოთ წვრთნები Johnny შეასრულოს 4 კომპლექტი 10-15 reps.

Life "კულუარებში"

როგორც აღვნიშნეთ, ჯონი არ მოსწონს ვსაუბრობთ მისი პირადი ცხოვრება, მაგრამ რამდენიმე ფაქტი საშუალებას დოსიეს შეგროვება ბევრი საინტერესო რამ ყოველდღიურ ცხოვრებაში სპორტსმენი. მათი მომზადების Dzhonni Dzhekson ხარჯავს MetroFlex კლუბი (Texas), რომელიც ხშირად მუშაობს ერთად ცნობილი Warren strumming. ეს აუმჯობესებს ეფექტი შორის კონკურენცია სპორტსმენების, რომ უკრავს მნიშვნელოვანი როლი ემზადება სხვადასხვა ჩემპიონატებში. გარდა ამისა, იმავე ოთახში ერთხელ ვივარჯიშე Ronni Koleman, ასე არ არის ყოველ მეტრზე ფაქტიურად გამსჭვალული სულისკვეთებით რკინის სპორტი, ვის მართავდა bodybuilders. ფოტოები ბევრი მათგანი ჩანს ქვემოთ.

ავტორი აქილევსის ქუსლი Jackson, შესაბამისად საკუთარი განცხადებებით, მოიცავს კვების და სათანადო დიეტა დაცვით. მაშინაც კი, კარგი მადა, ეს იშვიათად შესაძლებელია ჭამა დიდი ნაწილი საკვები, რომელიც არ ითამაშებს ხელში bodybuilders. მას შემდეგ, რაც ინტერვიუში მან აღნიშნა, რომ თითოეული ჩვენგანი შეიძლება იყოს რთული მოამზადებენ და გულ წვრთნები, მაგრამ, როდესაც ღარიბი დიეტა არ შეიცვლება ფორმის.

რაც შეეხება მძიმე და საოცრად ინტენსიური workouts, ჯონი ყოველთვის ვამბობდი, რომ მაღალი განაკვეთები და exorbitant წონა ბარი აძლევს მას სიამოვნებაა, რადგან სიყვარულს რკინის, რომელიც დროს განვითარებული ხანგრძლივი ვიზიტებს დარბაზი, ჩემი ძმა, შემონახულა.

გარდა ამისა, უნდა აღინიშნოს, საინტერესო ფაქტები მისი ყოველდღიური:

• კომპლექსი ელემენტები bodybuilding მიიჩნევს დაბალანსებული დიეტა.
• საყვარელი Workout შეშფოთება სასწავლო იარაღი.
• შეგვიძლია მოგზაურობა რესტორანში სწრაფი კვების ( "მაკდონალდსის", KFC და ა.შ.) ღონისძიების შემდეგ.
• ტიპიური დღეს იწყება 4:30. Athlete მიდის დასაძინებლად 10-11 საათზე.
• ყველაზე მნიშვნელოვანი exercise რკინის sport მიიჩნევს deadlift.
• ის ამაყობს, რომ ჯარი ტრენინგი, რომელიც შეიმუშავა მას სრულყოფილი გრძნობა დისციპლინის.
• გარდა ამისა bodybuilding სარგებლობს ამერიკული ფეხბურთი და ძალოსნობა.
• ჩემი საყვარელი მუსიკალური ჯგუფი ტრენინგი - DMX.

ჯექსონი არ არის, ისევე როგორც სხვა მსოფლიო დონის სპორტსმენების, რადგან მისი სტილი სასწავლო უფრო ძველი სკოლა, და ძალა მაჩვენებელი გაცილებით მაღალია, ვიდრე ბევრი კონკურენტები სცენაზე. სამწუხაროდ, სასარგებლოდ მოსამართლეები არ არის, თავის მხრივ, მაგრამ საზოგადოებას უყვარს ჯონი, და სარგებლობენ ექსპო და ეს დგას.

Dzhonni Dzhekson - დენის ტარიფები

ეს არის ამ დეტალებზე ჩააგდო სპორტსმენი გულშემატკივარი აღფრთოვანებული. ასე რომ, აქ მოვიდა fun ნაწილი - ძალა მაჩვენებელი, რომელსაც აქვს Dzhonni Dzhekson. Bodybuilding შეიძლება ყოველთვის არ დაიკვეხნის მაღალი ხარისხის წონით იმ სპორტსმენების ან სხვა PRO-დონეზე, მაგრამ ჩვენი გმირი არ გაიმართება. სია ასეთია:

• Bench Press - 277 კგ.
• Deadlift - 377 კგ.
• Squats - 374 კგ.
• საერთო წონა "საბაზისო ტროიკა" - 1023 კგ.

ისე, ძალიან შთამბეჭდავი შედეგების შემდეგ anthropometric მონაცემები :

• სიმაღლე - 173 სმ.
• წონა - 115 კგ კონკურენცია და 124 წლის "off სეზონი."
• Girth ერთის მკერდზე - 145 სანტიმეტრი.
• Girth ერთის ერთი biceps - 58 სმ.
• წელის - 81 სმ.

დასკვნა

კარიერა Dzhonni Dzheksona შური ყველას, რადგან მისი 45 წლის ის უკვე დიდი ხანია 16 წელს პრო სერიის. მოიგო ტიტული, შესანიშნავი ფორმა და გულშემატკივარი მგზნებარე გულშემატკივარი - რაც უფრო მეტი შეგეძლოთ ითხოვენ ჭეშმარიტი bodybuilder?