Cod ფილე: რეცეპტი და გამოიყენოს ეს თევზი

ყველამ ვიცით, რომ cod შეიძლება შემწვარი, soar, გამოიყენოთ დაკონსერვებული სახით. მაგრამ ჩვენ არ ვიფიქროთ, თუ რა სარგებელი შეიძლება მოუტანოს ჩვენი სხეული, ეს თევზი. მე ვთავაზობ, რომ ამ თემის განხილვა. და თუ თქვენ არ იცით, თუ როგორ უნდა მოამზადოს ფილე cod, მე შემოგთავაზებთ გარკვეული ინტელექტუალური რეცეპტები!

მე გეტყვით, დაუყოვნებლივ, რომ ისარგებლოს საზღვაო თევზი არ შეიძლება სათანადოდ ვერ შეაფასა! ეს პროდუქტი არ არის, უბრალოდ, აუცილებელია ადამიანის სხეულის

1. აძლიერებს ძვლოვანი ქსოვილის.

2. ეს ნორმალიზებას სასუნთქი სისტემა.

3. ზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობის სხვადასხვა ინფექციები.

4. აძლევს კარგი კოსმეტიკური ეფექტი: გაუმჯობესებული გამოჩენა კანის, ფრჩხილების და თმის უფრო ჯანმრთელი და ძლიერი.

5. იზრდება სხეულის უნარი შეკეთება თავად შემდეგ ტანჯვა სტრესი და დაავადებების.

6. ზრდის გამძლეობა.

7. გავლენას ახდენს ჟანგბადის სატურაცია ტვინის, რომელიც ხელს უწყობს ფსიქიკური აქტივობა.

8. ამცირებს ქოლესტერინის ორგანო.

Cod რეკომენდირებულია მოიცავს დიეტა მენიუ მოხარშული მისი calorie უდრის 78 კკალ 100 გრამი.

სამზარეულო თევზი ღუმელი

და ახლა, როგორც დაგპირდით, საზ ფილე of cod. რეცეპტი დაწყება მიიღოს იოლი. მითითებული ღუმელში ტემპერატურა 170-180 გრადუსი და უნდა გათბეს. საცხობი ფურცელი lubricates მზესუმზირის ზეთი. შემდეგი, ჩვენ ნახევარი კილო თევზი, გაჯერებული უხეში მარილი (გემოვნებით) და რუბლს შეადგენს ხელში. გემის თევზის ხორცი უჯრა და გვირგვინით თავზე ხელმძღვანელი წვრილად დაჭრილი ნიორი 6 ნაჭერი ლიმონი, რამდენიმე დაფნის ფოთოლი და შავი პილპილი ბარდა. ფრთხილად დაასხით 50 მლ წყლით და მზესუმზირის ზეთი. Baked cod ფილე მოხარშული თეთრი ღვინო, ასე რომ, ბოლო რაც ჩვენ დავამატებთ, რომ კერძი, ეს არის 100 მლ ღვინო. პან ღუმელი, დაველოდოთ 15 წუთი, ჩაებარებინა თევზი მეორე მხარეს და გაემგზავრება კიდევ 10-15 წუთი.

თევზის წვნიანი in multivarka

ახლა მოდით, ისწავლონ საზ ფილე of cod in multivarka. პრე boil თევზი სანამ გაკეთდეს (600 გ), დარჩენილი ბულიონი შერწყმა. წვნიანი საზ ტემპერატურა 160 გრადუსი "Multipovar". Grind 400 გრამი პომიდორი, კონსერვი საკუთარი წვენი. Cut ზეთისხილი (100 გ). Shinkuem ერთი ნათურა და გაიარა chesnokodavku ერთი clove ნიორი.

Billets ვქნათ გაგრძელება სუპი მოხარშული cod ფილე. რეცეპტი ასეთია: passeruem ხახვი, შემოღების ნიორი, თევზის მარაგი, პომიდორი და დარჩენილი ტომატის წვენი. როდესაც ბულიონი საქმე მოვხარშოთ, სეზონი წვნიანი ერთად ზეთისხილი და დაჭრილი თევზი. დაამატეთ წიწაკა და მარილი გემოვნებით, აურიეთ და დატოვონ, რათა bake 15 წუთის განმავლობაში.

სალათი თევზი, ბოსტნეული და ხილი

და ბოლოს, რაც ვართ, რომ ჩვენ - ეს არის სალათი cod ფილე. რეცეპტი მარტივია. თავდაპირველად, იმატებს დაახლოებით 200 გრამი თევზი. მაშინ იშლება 2 პომიდორი და კიტრი 1. ავურიოთ ბოსტნეული თასი გახეხილი ვაშლი და სტაფილო. დამატება ჯარიმა მარილი, წიწაკა და 2-3 tablespoons of სოიოს სოუსი. ფრაგმენტი თევზი შევიდა დიდი ცალი და sprinkle ერთად ლიმონის წვენი. შეურიეთ ხილისა და ბოსტნეულის mix ერთად cod ფილე. რეცეპტი უბრალო, მაგრამ კერძი თურმე ძალიან გემრიელია! ემსახურება თავის კულინარია აღფრთოვანებული, რათა მაგიდაზე raduyte ნათესავები და გააძლიეროს ჯანმრთელობას!