Წონის მაძიებელთა რეიტინგი

ხშირად ახალბედები, რომლებიც დარბაზში მოდიან, ბევრი რამ არ ესმით, რაც უნდა დაიცვას სხეულის აღდგენისას. პირველი, რეგულარული და რთული სწავლება არ არის წარმატების სრული გზა. კლასების გარდა, უნდა დაიცვას მკაცრი დიეტა ("მასაზე" და "საშრობიზე") და დაიცვას დღე რეჟიმი. მეორეც, შეუძლებელია ანტიბიოტიკურ სტეროიდების გამოყენების გარეშე პროფესიონალი სხეულის მშენებლობების, როგორიცაა ფილ ჰეითის, ჯეი კატლერისა და რონი კოლინენის დონეზე გადატანა. თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი ბუნებრივი მაქსიმალური, მაგრამ ის შორს არის იმ შედეგებისგან, რომლებიც სპორტსმენებმა გვიჩვენეს "ბატონი ოლიმპია". თუმცა, ჩვენ ცოტა განცვიფრებული ვართ. ამ სტატიაში ჩვენ მოგახსენებთ სპორტული კვებაზე, უფრო სწორად, გასაღების შესახებ: როგორ ავირჩიოთ ისინი, რომელი ფირმა შეიძინოს სასურველია, მოგების მაძიებელთა რეიტინგში და ა.შ. კარგად, წავიდეთ წინ.

რა არის geener?

Gainer არის საკვები დანამატი, რომელიც მისი შემადგენლობა აქვს 50-70 გრ ნახშირწყლები, 20-40 გრამი ცილის და 5-10 გრამი ცხიმი. ვინც იცის, გაიგებს, რომ ამ კოეფიციენტებში ნუტრიენტები შესანიშნავია სპორტსმენების მასის მიღებისას, როდესაც აუცილებელია კუნთების მასის აშენება. იყიდება საშრობი, რა თქმა უნდა, კოქტეილის geyner არ იმუშავებს. უმეტეს შემთხვევაში, ჰეინერის საფუძველი არის maltodextrin, რომელიც შეიცავს გლუკოზის მოლეკულებს. ვთქვათ, რომ, როგორც სხვა სპორტულ კვებაზე, გეიერები არ ითვალისწინებენ ანაბოლური სტეროიდების (ან "ფარმას" საერთო ადამიანებში), მაგრამ ჩვეულებრივი საკვები დანამატი. საბოლოოდ, ჩვენ ვამბობთ, რომ geyner კარგად შეესაბამება ecto- და mesomorphs, რომელსაც აქვს დაბალი და ზომიერი დონე subcutaneous fat, შესაბამისად, რადგან როდესაც მოიხმარს ასეთი კოქტეილის, არა მხოლოდ კუნთოვანი, არამედ fat მასა დაკომპლექტდა. Endomorphs- ისთვის სასურველია პროტეინის ჩირქის გამოყენება, რომელსაც აქვს 80-90 გრამი ცილა და მხოლოდ 5-10 გრამი ნახშირწყლები. შემდეგი, ჩვენ მოგცემთ რეიტინგების მფლობელებს აღიარებული სპორტსმენების, როგორც საუკეთესო. ჩვენ ასევე მიუთითეთ საშუალო ფასი რუსეთში და საუკეთესო ანალოგები, ასეთის არსებობის შემთხვევაში.

გეინეროვის რეიტინგი

ახლა ჩვენ გითხრათ საუკეთესო geyner სწრაფი მასობრივი გადაბირების, რომელიც რატომღაც მიიღო მაღალი დიდება ექსპერტები და სპორტსმენების თავს. ასე რომ, geyners: საუკეთესო რეიტინგის საუკეთესო 2013-14. მოდით წავიდეთ.

• ჩვენი რეიტინგის პირველი ხაზი BSN - True- მასისგან თავშესაფრით იღებს. ეს არის ძალიან მაღალი ხარისხის geyner, რომელიც შედგება ნაზავი და კვერცხის ცილის და, რა თქმა უნდა, ნახშირწყლები. გარდა ამისა, ვიტამინის მინერალური კომპლექსი შედის გეინერში.
• ვერცხლისფერი იღებს UpYourMass საწყისი MHP, რომელიც შეიცავს სასარგებლო ცხიმები, გააზრებული ცილის mix, რომელიც გრძელდება მეტი 12 საათის განმავლობაში და ubiquitous ნახშირწყლები, რომელსაც აქვს დაბალი გლიკემიური ინდექსი. ჭეშმარიტად ძლიერი გენიერი.
• და აქ არის კიდევ ერთი პროდუქტი, რომელიც მთავრდება TOP TOP- ში, სადაც ჩვენ მიმოიხილათ geeners- ის რეიტინგი. აქ მდებარეობს სერიოზული მასა ამერიკული კომპანია ოპტიმალური კვების, რომელიც შეიცავს პირველი კლასის ცილის შემადგენლობას, ასევე კრეატინს და რაოდენობას ვიტამინებსა და მინერალებს შორის.

• მეოთხე ხაზში ჩვენ გვაქვს კომპანია მასპინძელი კომპანია CytoSport, რომელიც შექმნილია
  ინოვაციური ტექნოლოგიები. მისი ძირითადი ფუნქციაა ის, რომ მისი შემადგენლობა ასრულებს ერთ-ერთი ძირითადი ბუნებრივი ანაბოლური თვისების თვისებებს - მეძუძური დედის დედის რძეში. გარდა ამისა, შემადგენლობა ამ geyner შეიძლება ტრაბახობენ კომბინაცია რამდენიმე სახის ცილის (ორივე სწრაფი და ნელი), ასევე ყოფნა ვიტამინების, მინერალები და ამინომჟავები.

• საბოლოოდ, ბოლოს ჩვენს სიაში, დასრულების TOP რეიტინგი 2013 geyners, არის FORMASS საწყისი DY. მისი კომპოზიცია არის ცილის ტემპერატურის გამოყენებით შემუშავებული პროტეინ მატრიცა ტემპრო. გარდა ამისა, geyner- ს 6 მაღალხარისხიანი ნახშირწყალბადები დაემატა დაბალი GI. ეს ყველაფერი საშუალებას გაძლევთ სწრაფად აღადგინოთ თქვენი სხეული, ასევე იწვევს უცხიმო მასას.

აქ არის მოთამაშეების რეიტინგი, რომლებსაც ჩვენ შევაგროვეთ სპორტსმენების თვისებები და მიმოხილვები. ჩვენ ვფიქრობთ, რომ თქვენ იპოვით უფლებას თქვენთვის.

ფასების სია

დამოკიდებულია მოცულობა, ხარისხი და ბრენდის ფასები geyner საკმაოდ ბევრი მერყეობს. ასე რომ, ზემოთ მოყვანილი ფასები შევაფასოთ TOP-5, საშუალო სტატისტიკური ფასები რუსეთში:

• 2.6 კგ True-Masser goner დაგიჯდებათ 1500-1700 რუბლი, კონტეინერი 4.6 კგ - 1800-2000 რუბლი.
• 900 გრ YOURYourMass ეღირება 800-900 რუბლი, 2.3 კგ - 1500-1600 რუბლი.
• 2.7 კგ სერიოზული მასა ღირს 1300-1400 რუბლისა და კონტეინერი 5,5 კგ - 1900-2000 რუბლი.
• 2.7-კილოგრამიანი საცხენოსნო ავტომობილის ფასი 2400 რუბლია.
• საბოლოოდ, 2.3 კგ FORMASS- ის ღირებულება 2300-2500 რუბლია.

აქ არის ფასები საუკეთესო გეინერებისთვის, რომელთა რეიტინგიც ზემოთ იყო მოცემული. რა თქმა უნდა, შეძენის geyner, შეგიძლიათ ყველა სახის გემოვნების, მათ შორის, შოკოლადის, ბანანის, ვანილის, ჟოლო და კარამელის ძალიან პოპულარულია. შემდეგი, ჩვენ ვისაუბრებთ სწორი გამოყენების შესახებ geyner.

როგორ აიღე კოჭა

Geyner აღების საუკეთესო დრო იქნება პირველი 5-15 წუთის აქტიური workout. სწორედ ამ დროისთვის პირი იხსნება ე.წ. პროტეინ-კარბოჰიდრატის ფანჯარა, რომელიც უფრო მეტია, ვიდრე გინერი. ეს საშუალებას გაძლევთ დააჩქაროს აღდგენის პროცესების თქვენს სხეულში, ჩახშობის კუნთების catabolism. თუ ტრენინგამდე არ შეჭამთ (ნიშნავს 1.5-2 სთ), მაშინ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ და წვრთნამდე, რათა უზრუნველყონ სხეული საჭირო ენერგიით. თუმცა, ამ ვარიანტს აქვს მისი ნაკლი: ამ შემთხვევაში, თქვენ არ წავალთ ცხიმს ტრენინგის დროს (თუ არ არის გამოხატული ექტრომოფა). რაც შეეხება დოზას, თითოეულ გეენერს აქვს საკუთარი, რაც აუცილებლად მიუთითებს მწარმოებლის მიერ. როგორც წესი, ეს არის 90-120 გრამი. მიიღეთ რეკომენდირებული 1-2-ჯერ დღეში, ხოლო დანარჩენი ტექნიკა უფრო სასურველია, რათა ცილის მიღება, დიეტაზე დაბალანსება და კუნთების ზრდის გაზრდა. საუკეთესო შემსრულებლები, რომელთა რეიტინგიც უკვე რამდენიმე წელია ჩატარდა, რა თქმა უნდა, მაქსიმალურ შედეგებს აჩვენებს. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ ეს არის მხოლოდ დანამატი და, შესაბამისად, კვირაში ან თუნდაც ერთი თვის 10 კგ სუფთა კუნთების მასა არ დაემატება არანაირად. ჩვენ კიდევ უფრო გავდივართ.

უარყოფითი მხარეები და ზიანის მომტანი

ბევრი ახალბედა ითხოვს შეკითხვას: "რა ზიანს აყენებს გინერი"? პასუხი მარტივია - არა. რა თქმა უნდა, თუ დაიცვას ზომები გამოყენებისათვის. Gainer იქმნება ბუნებრივი პროდუქტებიდან, რომლებიც ჩვენ ვხვდებით ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ძალიან იშვიათად არსებობს პროდუქტის ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა, რაც შეიძლება გამოიწვიოს კუჭ-ნაწლავის აშლილობა, რაც განსაკუთრებით ხშირად ხდება პანკრეასის დაავადების შემდეგ. სპორტსმენისათვის მნიშვნელოვანი მინუსი არის კანქვეშა ცხიმის მნიშვნელოვანი ზრდა. გახსოვდეთ, რომ იმპოტენცია, გული და ღვიძლის დაავადებები არის ყველა მითი, რომელიც წარმოიქმნება ინტერნეტიდან "დიდი მეცნიერების" ტუჩებიდან.

კომბინაცია სხვა სპორტული კვებათ

საუკეთესო კომბინაცია იქნება geyner + creatine, რადგან ეს უკანასკნელი უკეთესი შეიწოვება ერთად ნახშირწყლები და ცილები, რომლებიც ნაწილია geyner. შეგიძლიათ შეურიოთ ყველაფერს ერთი შეშის შემდეგ ჭამა. რა თქმა უნდა, ნახშირწყლების მაღალი შემცველობის გამო, აკრძალულია გინეინების გამოყენების დროს საშრობი.

ძლევამოსილი geyner

ფინანსური სირთულეების მქონე ადამიანებისთვის ყოველთვის არის სათადარიგო ვარიანტი - წონის გამყიდველის შეძენა. შეგიძლიათ შეიძინოთ 5 კგ ასეთი ჯიშის 900-1000 რუბლი. ამ შემთხვევაში 100 გრამი 50-70 გრამი ნახშირწყლებია და 10-20 გრამი ცილა, რაც კარგი შედეგია. თუმცა, არსებობს გარკვეული უარყოფითი მხარეები: ვიტამინების არსებობა შეამცირებს მაქსიმალურ რაოდენობას, ხოლო ცხიმი მაღალია (25 გრამი). რასაკვირველია, რომ ზემოთ მოყვანილი საუკეთესო რეიტინგები, ბრენდებისგან მხოლოდ მაქსიმალურ შედეგს აჩვენებს, მაგრამ წონადი პროდუქტი კარგი შედეგი ექნება.

დასკვნა

ახლა სპორტის კვების წარმოება უზარმაზარ სიმაღლეზე მიაღწია და ამიტომ ყოველთვის არის არჩევანი. თუ გასული საუკუნის 70-80-იან წლებში სპორტის მოსმენაც კი არ ყოფილა, ახლა მისი ბაზა წარმოდგენილია საქონლის ფართო სპექტრით, სადაც geyner რეგულარულად იღებს სიამაყის ადგილს სპორტსმენების რაცირებაში. სტატიაში ვისაუბრეთ geyner- ის მრავალ ასპექტზე, ასევე 2013-14 წლებში საუკეთესო სქესის რეიტინგში. მე ვფიქრობ, რომ მომეწონა სტატია.