Ძველი hag სინდრომი ან ძილის დამბლა: მიზეზები. როგორ დავაღწიოთ მას, როგორც მისი მიზეზი?

Dream - ყველაზე ძვირფასი დრო ჩვენი სხეული, რადგან ამ პერიოდში სხეულის დასვენების სამუშაო დღეს, ყველა სისტემები არ აღდგება, და მიიღეთ ახალი მიწოდება ენერგია. სამწუხაროდ, ძილის დარღვევა - ფენომენი საკმაოდ გავრცელებული, და შედეგები შეიძლება მძიმე ჩვენი ჯანმრთელობა. ერთერთი ასეთი დარღვევები - ძველი witch სინდრომი ან ძილის დამბლას. თუმცა, ამ სიაში სამედიცინო ailments გასულია სახელმწიფო. რა არის ეს?

რა არის არსი ძილის დამბლა

ნაწილობრივი იმობილიზაცია კუნთების სხეულის გამოჩენას ნორმალურ თითქმის ყველას. თუმცა, ჩვენ არ შეამჩნია ნებისმიერი ცვლილებები, რომ მოხდეს ჩვენთვის დროს დღესასწაულები. ძველი hag სინდრომი - რაღაც შუალედური იღვიძებს და საძილე. სხვა სიტყვებით, ცნობიერების გაღვიძებას, მაგრამ სხეული არ ემორჩილება სიგნალები ტვინში. როგორც წესი, ასეთ მდგომარეობაში ნაცნობია ბევრი ადამიანი, ერთხელ მაინც ცხოვრებაში, ყველაზე განიცდიან სიმპტომები ძილის დამბლას. თავდასხმა გრძელდება რამდენიმე წამში რამდენიმე წუთში, და შემდეგ ოპერაციის ბრუნდება ნორმალური ორგანიზმები.

Mystical საფუძველი ძილის დამბლა

ხალხი ყოველთვის იმას ცდილობს, რომ mystify რამ, რომ მათ უჭირთ ასახსნელად. სწორედ ამიტომ ძილის დამბლა არის მეორე სახელი - ძველი witch სინდრომი. რუსეთში, მას სჯეროდა, რომ სახლი (ან witch) მოდის ღამით მფლობელი და ზის ქვემოთ მის მკერდზე. ამდენად, მითიური პერსონაჟი იღებს ადამიანის სიცოცხლის ენერგია, იკვებება ეს ძალა. თანამედროვე ჯერ, არსებობს ასევე ამ ვერსიაში. Night ლოგო ვაჭრობის კონკრეტულად იმობილიზაცია საძილე ჩატარება მათი ექსპერიმენტი მას. ავუხსნათ ასეთი ინტერპრეტაცია შეიძლება იყოს ის, რომ ზღვარი ოცნება და რეალობა გარეცხილი მოშორებით, ყველა ოცნება, როგორც ეს იყო გადადის რეალურ ცხოვრებაში. ადამიანს შეუძლია კი მოისმინოს კონკრეტული კინო, ნაბიჯები, breaths (ხმის ილუზია). თუმცა, მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ ძველი hag სინდრომი აქვს არაფერ შუაშია დაავადებები და ფსიქიკური დარღვევები, და არის ვარიანტი ნორმა. მხოლოდ ზოგჯერ ეს მდგომარეობა მიუთითებს სერიოზული პრობლემაა.

ადამიანის ძილის ფაზაში

როგორც მოგეხსენებათ, ძილის შედგება ორი ალტერნატიული ფაზის ერთმანეთს: REM ძილის და არასამთავრობო REM ძილის ფაზაში. პირველ eyeballs მივდივართ საკმაოდ სწრაფად. ფაზა REM ძილის - ეს არის პერიოდი, რომლის დროსაც რეგენერაციის ხდება მთელი ცხოვრების სისტემები, ადამიანის სხეულის იღებს სათანადო დანარჩენი. იგი იღებს ოცნება 75% დანარჩენ პერიოდში. შემდეგ მოდის ეტაპი REM ძილის, რომლის დროსაც ჩვენ გვაქვს შესაძლებლობა, რომ ოცნება. ცნობიერება იწყებს გაღვიძებისა, მაგრამ ზოგჯერ კუნთების არ გვაქვს დრო. ეს იყო მაშინ, ცხადია, სინდრომი ძველი witch.

პოტენციური მიზეზების ძილის დამბლა

აღნიშნულია, რომ ძილის დამბლა აღინიშნება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ პირი იღვიძებს მარტო, გარეშე გავლენა გარე სტიმული (მაღვიძარა, knocking და მოსწონს. N.). ძველი hag სინდრომი მიზეზები შეიძლება იყოს საკმაოდ რეალური: ცვლილება დროის ზონაში (-ში), გადასვლას ზამთრის ზაფხულის დრო (ან პირიქით). იმ შემთხვევაში, ბუნებრივი biorhythms ირღვევა, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს ძილის დარღვევა. კიდევ ერთი ფაქტორი, რომელიც პირდაპირ გავლენას ახდენს პირის დასვენება - სტრესი, მუდმივი ემოციური სტრესი. ყველა გამოცდილების დღეს ჩვენი ტვინის ამუშავებს ძილის დროს, და გაზრდილი შფოთვა არ იძლევა სხეულის მოდუნების მთლიანად. ექსპერტები ასევე იზოლირებული და ასეთი მიზეზის გამო: დარღვევები და დაავადებები ნერვული სისტემის, ალკოჰოლის დამოკიდებულების, თამაშები, და კიდევ საკვები. აღების გარკვეული პრეპარატები (ანტიდეპრესანტები, ფსიქოტროპული ნივთიერებების) შეიძლება ასევე პროვოცირებას სინდრომი ძველი witch. როგორ გამოიწვიოს ამ არეულობის გარეშე ზემოაღნიშნული ფაქტორები? გენეტიკური წინასწარგანწყობა - ეს არის კიდევ ერთი საკითხი, რომელიც გავლენას ახდენს განვითარების დამბლა ძილის დროს. არსებობს შემთხვევები, როდესაც სიმპტომები შეინიშნება მთელი თაობები ოჯახში.

სიმპტომები ძველი hag სინდრომი

ძირითადი სიმპტომია ამ არეულობის მზადების სრული სხეულის იმობილიზაცია. მოძრაობა შეუძლია პირი თვალში. ზოგიერთ შემთხვევაში, მობილური და თითების. სუნთქვა არის რთული, ზეწოლა გულმკერდის არეში (რადგან თუ ვინმე ზის კაცი). ეს მკვეთრად ხშირდება გულისცემა. შესაძლებელია ჰალუცინაციები ხმა (ნაბიჯები noises) და ვიზუალური (ჩრდილები "მოჩვენება"). ძველი hag სინდრომი (ფოტო ქვემოთ) და ახასიათებს სრული ადამიანის დეზორიენტაცია სივრცეში. ძილის შერეული რეალობა.

რისკის ჯგუფებში

ყველაზე ხშირად, ძილის დამბლა ხდება შედარებით ახალგაზრდა ადამიანი - 25 წლის განმავლობაში. მან პირის სუსტი მენტალიტეტი, რომლებიც ადვილად suggestible სხვები. სხვა რისკ ჯგუფს - introverts. ეს არის გარკვეული კატეგორიის ადამიანები, როგორც ეს იყო, დაიხურა, თავის აზრები და გრძნობები. მათ აქვთ საკმარისი თავს, სხვებთან არ არის აუცილებელი. კიდევ ერთი ძველი hag სინდრომი ყველაზე ხშირად ნერვული ამოწურვის, ქრონიკული დაღლილობის.

როგორ დავაღწიოთ ძველი hag სინდრომი

თუ ეპიზოდები ძილის დამბლა ზოგჯერ მოხდება, მაშინ სპეციფიკური მკურნალობა არ არის საჭირო. ეს უნდა იყოს ცოტა შეიცვალოს რეჟიმი იმ დღეს, რათა თავიდან ავიცილოთ სტრესი, და ძილის ნორმალიზება. მაგრამ თუ თავდასხმები ხდება საკმაოდ ხშირად, მას შემდეგ, რაც ვგრძნობ, დაღლილი, დაღლილობა, არსებობს ყველა სახის შიში (შიში დაცემა ეძინა), მაშინ სპეციალისტთან აუცილებელია. ზოგჯერ უბრალოდ მიმდინარეობს მცირდება. უფრო იშვიათ შემთხვევებში, ექიმი ნიშნავს საწინააღმდეგო შფოთვა ნარკოტიკები. სწრაფი გასვლა დამბლა დაეხმაროს ასეთი ცოდნა. პირველ რიგში, ეს აუცილებელია, რათა აქტიური მოძრაობები თვალების და თითების (თუ შესაძლებელია). მთავარია - არ პანიკა და ემოციები, თუ მოვიდა ძველ witch სინდრომი. როგორ დავაღწიოთ ამ მდგომარეობაში? იგი ეხმარება გავიდნენ და პარტნიორი (ცოლი, ქმარი, ვინც მომდევნო). თუ ხედავთ, სწრაფი სუნთქვა, გაყინული ემოციებს მისი სახე, სტუპორი და რბილი ცახცახი კუნთების ორგანოს, შემდეგ ნაზად shake პირის, რითაც მას ცხოვრებაში.

წესები კარგი ძილის

ძილის უნდა იყოს არანაკლებ 6 საათი. აუცილებელია აღმოფხვრას ნებისმიერი ემოციური სტრესი საღამოს, ეს არის საუკეთესო მიიღოს გასეირნება სუფთა ჰაერზე. საშინელებათა, თრილერი, ტრაგედია - ამ ჟანრის არ არის შესაფერისი საღამოს ათვალიერებენ. ნუ უგულებელყოფა და ზომიერი ვარჯიში. თუ ექიმი დანიშნა სედატიური, მაშინ უყურადღებობა მათი გამოყენება არ არის საჭირო. აღიქვას საუკეთესო ამავე დროს, ასე რომ, სხეულის სწრაფად შეცვალოს დაისვენოს. თქვენ უნდა მოამზადებენ საკუთარ თავს და ვიღვიძებ დაახლოებით იგივე დროის ინტერვალით (თუნდაც შაბათ-კვირას). კარგად ვენტილირებადი ოთახი, სათანადო დონეზე ტენიანობა, სათანადო საწოლი - ეს ყველაფერი მხოლოდ ხელს უწყობს კარგი ძილის. არ უნდა იქნას გამოყენებული 16:00 მატონიზირებელი სასმელი - ჩაი, ყავა. უხვი სადილი ასევე შეიძლება გამოიწვიოს უძილობა, ასე რომ ნაცვლად დასვენებისთვის სხეულის დაიჯესტი საკვები. Alcohol ასევე ხელს არ უწყობს ჯანსაღი ძილის. ასევე არსებობს წესი: თქვენ მხოლოდ უნდა წასვლა საწოლი შემდეგ გამოჩნდა sleepy. თუ თქვენ ვერ იძინებს 20-ე წუთზე, უმჯობესია მისაღებად up და რაღაც დასასვენებლად (მაგალითად, კითხვა).