Რა უნდა გავაკეთოთ, რომ არ მინდა დაძინება: რჩევები იღვიძებს

ზოგჯერ, მას შემდეგ, რაც უძილო spent ღამით წასვლა სამუშაოდ ან სასწავლებლად. ვინმე კარგი დრო trendy კლუბი და ჩემი მეგობარი გოგონა სარგებლობდა რომანი, და ზოგიერთი უშლის ბავშვის ტირილი და სკანდალი მეზობლები. ნებისმიერ შემთხვევაში, არსებობს დრო, როცა ძილის უბრალოდ არ შეიძლება იყოს! რა უნდა გავაკეთოთ? არ მინდა დაძინება, დაიცვას რჩევებს ამ მუხლით.

tip One

სამუშაო - აქ არის ის, რაც უნდა გააკეთოს, ასე რომ მე არ მინდა დაძინება! თუ ჩვენ იგნორირება აღსრულების ნებისმიერი ბიზნესის, თქვენ იქნება დაკავებული და არ დაიწყოს ვფიქრობ ძილის. ეს არის მიზანშეწონილი გადაადგილება უფრო, და კიდევ უკეთესი - იყოს გარეთ. თუ თქვენ მუდმივად ჯდომა თქვენს კომპიუტერში, მაშინ, სავარაუდოდ, ჯერ კიდევ მეძინა.

tip ორი

კიდევ ერთხელ, გავიხსენოთ დიდი outdoors, ის ბრუნდება სხეულის ჟანგბადის, ზოგადი მდგომარეობა აუმჯობესებს ტვინის მუშაობა უფრო სწრაფად, და თქვენ არ მინდა დაძინება. თუ თქვენ არ შეუძლია სიარული ქუჩაში, არ სძინავთ, მინიმუმ გახსნას ფანჯარა, კოლეგები არ ამტკიცებენ, განსაკუთრებით ზაფხულში.

tip სამი

რა პირველი მოდის ძალაუნებურად, როდესაც კითხვაზე "რა უნდა გავაკეთოთ, რომ არ მინდა დაძინება?". ეს უფლება, გადაწყვეტილება ზოგჯერ ბუნებრივი სუფთა ადგილზე ყავის და ძლიერი ჩაი, მათ დაეხმარება გაუმკლავდეს ძილიანობა. ამ სასმელების შეიცავს ნივთიერებების აძლიერებს სხეულის, და პირი სურს ძილის გაცილებით ნაკლებია. მაგრამ შეურაცხყოფა და ხშირი გამოყენება ამ მეთოდით შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას, ვიყოთ.

საბჭოს მეოთხე

სცადეთ კომუნიკაცია უფრო, განსაკუთრებით მხიარულ და საინტერესო ადამიანი. გადატანა უფრო და მუდმივად დაკავებულია რაღაც.

tip ხუთ

მიუხედავად იმისა, რომ ხელმისაწვდომობა და ეფექტურობა ენერგეტიკული სასმელი, ცდილობენ, რათა მათ up. განსაკუთრებით მავნე ავურიოთ მათ სპირტი. ჭამა ნაკლებად, ან სურვილი ძილის უბრალოდ irresistible. თუ არ საკვები არ, მაშინ მაინც ჭამა ეს მცირე ნაწილი.

tip მეექვსე

რა მოხდება, თუ გვინდა, რომ ძილის? შესანიშნავი გასამაგრებელი საშუალება მასაჟი, განსაკუთრებით თითების. ეს ტერიტორია არის პასუხისმგებელი ხელმძღვანელი და კისრის. Massage თითების ბადებს სიცოცხლისუნარიანობა და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. ასევე სასარგებლო იქნება გავლენა ყურები, სამფრთიანი. ეს მასაჟი მისცემს ძალას, ენერგიას და გაცოცხლება თქვენ.

tip მეშვიდე

Aromatherapy დაგეხმარებათ გულშემატკივრობენ up. გამოიყენეთ ლავანდის ზეთი, ეს ეხმარება დაღლილობის. სწრაფად გადავიდეს ყურადღება, გააუმჯობესოს ტვინის აქტივობა და მძიმე ტვირთის სასარგებლო არომატს ჩაის ხის. გრეიფრუტი და ლიმონის თავისი freshness გულშემატკივრობენ და მოშორება დეპრესია.

საბჭოს მერვე

თუ თქვენ გადავლახოთ დაღლილობის და მუშაობა გაცილებით მეტი, მაშინ თქვენ დაეხმარება ლიმონით. რუბლს შეადგენს გახეხილი კანი, გადაიტანოთ ერთად gauze და რუბლს შეადგენს შუბლზე და ტაძრები. ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ მასაჟი და დაჭრილი ლიმონის კანი. თქვენ ნახავთ, რომ გამბედაობა დაბრუნებას. ჩვენ ვიმედოვნებთ, რომ რჩევები ამ მუხლის დაეხმარება.

საუკეთესო რჩევა

რა უნდა გავაკეთოთ, რომ არ მინდა დაძინება? პასუხი ძალიან მარტივია: თქვენ უბრალოდ უნდა მოტყუება ქვემოთ და ძილის. არ აწამო თქვენი სხეულის, მოითხოვოს უქმე ან ვეთანხმები ქურდი პატარა ქალაქში. გისურვებთ ჯანმრთელობას, ძალა და ენერგიით.