Სალათი avocado და ორაგული

კარგი, ბუნებრიობის და სიმარტივის - ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტია ნებისმიერი კერძი. თუ თქვენ გაქვთ ცოტა დრო, მაგრამ არსებობს დიდი სურვილი შთაბეჭდილების სტუმრებს ან, მინიმუმ, მკურნალობა თავს ორიგინალური და ამავე დროს გემრიელი კერძი, მოამზადოს ჯანსაღი სალათები მარტივი რეცეპტები.

რამდენიმე ათეული წლის წინ, უცნაურია, მაგრამ სასიამოვნო ხილის, როგორიცაა ავოკადო, განიხილება ჩვეულებრივი მსხლის ფორმის ხილი ერთად ცხიმის მაღალი შემცველობა. მაგრამ დღეს, ათასობით დიასახლისები გამოიყენოს ავოკადო მომზადება სხვადასხვა კერძები, განსაკუთრებით სალათები. იგი გახდა საკმაოდ პოპულარული სალათი ავოკადოს და ორაგული. რეცეპტი მარტივია.

მომზადება თქვენ უნდა:

- ტკბილი წიწაკა (1/2 pcs.)

-pomidory Cherry (7-8 ცალი).

-list სალათის (6 ცალი).

-მცირე რამოდენიმე წიწმატი,

-gorst სოიოს sprouts,

-4 sprigs of ქინძი,

-primerno 6-8 ფოთლები arugula,

-pair tablespoons ზეითუნის ზეთი,

-Slightly მდოგვი, clove ნიორი, მარილი, წიწაკა,

-avokado (1 pc).

-somga (დამარილებული, დაახლოებით 150 გ).

იმის გამო, რომ ყოფნა ყველა ამ კომპონენტს, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მომზადება სალათი avocado და ორაგული.

მომზადების პროცესი სალათის მარტივია: კარგად გარეცხილი ქვეშ წყალი და მწვანე ნერგები, მერე avocado, ადრე peeled, განახევრდა და ნაზად ამოიღონ ძვალი. ძალიან ხორცს ავოკადოს მოჭრილი შევიდა პატარა კუბურები. იგივე მიიღოს ტკბილი წიწაკა, პომიდორი და ორაგული (მოჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები). ყველა მწვანილი, სალათის ფოთოლი და Sprouts shinkuem წვრილად და აურიეთ ყველა სალათი ინგრედიენტები ღრმა თასი.

გასახდელი, გამოიყენოს ზეითუნის ზეთი, მდოგვი და ნიორი (გაიარა პრესაში). ეს ნარევი იყო საფუძვლიანად ჩანგალი whisk სანამ გლუვი, რომელიც შემდგომში ჩვენ შეავსოთ ყველა კომპონენტი ფოთოლი. მარილი, პილპილი გემოვნებით, და სალათი avocado და ორაგული შეიძლება მსახურობდა. რეკომენდირებულია, რომ თითოეული ერთეულის დოზა plate garnish ერთად მწვანილი და პომიდორი, ან სალათის neatly დააყენა "turret", რათა უფრო დახვეწილი სახე. სალათი avocado და ორაგული იქნება დაუვიწყარი გაფორმება ნებისმიერი სადღესასწაულო და თუნდაც ყოველდღიური მაგიდასთან.

რა თქმა უნდა, თანხის გამწვანების და მისი დიაპაზონი შეიძლება იყოს მრავალფეროვანი გემოვნების მიხედვით. თუ არ არის ქინძი, წიწმატი და სოიოს sprouts, ისინი საკმაოდ შესაძლოა შეცვალოს ბევრი სალათის ან სხვა სახის მწვანე (რომელიც შეგიძლიათ შეიძინოთ ნებისმიერ სუპერმარკეტში).

Salmon ერთადერთი ნივთიერება სალათი avocado. საკმაოდ ხშირად, ორაგული შემცვლელი tuna. სალათი avocado და tuna არის ცნობილი მათ შორის გურმანებს არა მხოლოდ მისი საოცარი გემოს, არამედ რაოდენობით ვიტამინებს და კვალი ელემენტები მომგებიანი ადამიანის სხეულის. ყველაზე კვების გამოიყენოთ კომბინაცია tuna და avocado გაძლიერება ორგანოს და აძლიერებს იმუნიტეტს. რეცეპტი მომზადება მარტივია, როგორც წინა.

მწვანე სალათი გამოყენების კამა, წითელი ხახვი ან ოხრახუში (ერთხელ სურვილისამებრ). მაგრამ ნაცვლად ზეითუნის ზეთი და მდოგვი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლიმონის წვენი, რომელიც მისცემს zest თქვენი ახალი სალათებს. Tuna და avocado მერქნის ან წვრილად დაჭრილი და შეარბილა ერთად ჩანგალი სანამ პიურე წონა. შედეგად ნარევი იყო შერეული მწვანილი, სანელებლები რჩეულებში გემოვნების და დააკისრა ფირფიტა. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ დაამშვენებს ყველა მწვანეთა ან პომიდორი.

გარდა ამისა, ეს რეცეპტი ძალიან ფასობს სალათი ავოკადოს და ნიახური. იმის გათვალისწინებით, რომ დამამშვიდებელი თვისებები, რომელსაც აქვს ნიახური, ეს სალათი არის ხშირად რეკომენდირებული ადამიანებს მაღალი სტრესი დატვირთვის მუშაობა. აღსანიშნავია, რომ ეს სალათები არა მხოლოდ მარტივი მოსამზადებლად, არამედ nutritious, ასე რომ მათ შეუძლიათ შეცვლის მძიმე გვერდითი კერძები კუჭის. იგი ასევე ურჩევს, სიტყვით dressing ქათამი.