Სალათები ერთად spinach: რეცეპტი ეტაპობრივად სამზარეულო

სალათები ერთად spinach, რეცეპტები, რომელიც ჩვენ განიხილავს ქვემოთ, ძალიან nutritious. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არ არის საიდუმლო არავისთვის, რომ ამ ქარხანაში არსებობს ბევრი სხვადასხვა ვიტამინები და სხვა სასარგებლო ელემენტები.

სალათები ერთად spinach: მარტივი რეცეპტი

სასარგებლო ისპანახი ფოთლები შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვადასხვა საჭმლისა და სალათებისთვის. ისინი კარგად ემსახურებიან როგორც სადღესასწაულო და მარტივი ოჯახის მაგიდა.

სალათის და კვერცხის სალათი, ჩვენ გვჭირდება შემდეგი ინგრედიენტები:

• ზეითუნის ზეთი - არანაკლებ 6 დიდი კოვზი;
• ბოლქვი თეთრი - 1 ცალი;
• ღვინის ძმარი თეთრი - 2 დიდი კოვზი;
• მდოგვის მარცვლები - 2 დესერტი კოვზი;
• ნიადაგის წიწაკა და მარილი - თქვენი გემოვნების მიხედვით;
• ახალი ისპანახი - 2 საშუალო სხივი;
• ჰამის სურნელი - დაახლოებით 240 გ;
• ახალი რადიშ - 6 ცალი.
• ქათმის კვერცხი, მყარი მოხარშული, - 6 ცალი.

კომპონენტური დამუშავება

სანამ გააკეთე სალათი, ისპანახი და კვერცხი, თეთრი ხახვი თიშავს, დაჭრილი ნახევარი რგოლები და გავრცელდება პანში. ზეითუნის ზეთი ბოსტნეულის დამატებასთან ერთად ინგრედიენტები იწვება ცეცხლზე და შემწვარი ცოტათი. შემდეგ კერძი ამოღებულია ფირფიტადან და გაცივდეს პატარა. ამის შემდეგ, ღვინის ძმარი გადაისხა ხახვი, და ასევე დაემატა მაგიდა მარილი, მარცვლოვანი მდოგვი და შავი პილპილი. ინგრედიენტების შერევის შემდეგ, ისინი იწყებენ დარჩენილი პროდუქტების დამუშავებას.

Spinach კარგად გარეცხილი, ღეროვანი შეწყვიტა და დიდი ცალი არის გახეხილი. შემდეგ მიიღოს რადიკალური და thinly გაჭრა იგი ფირფიტები. რაც შეეხება ლოგს, იგი გათავისუფლებულია ჭურვიდან და დაჭრილი ლენტებით. ასევე ცალკე ქათმის კვერცხები, გაწმენდა და გაყოფა 4 ნაწილად.

პროცესი შექმნის მსუბუქი კერძი

სალათი ახალი ისპანახი და კვერცხი ჩამოყალიბდა ღრმა თასში. მასში გავრცელდა გახეხილი მწვანილი, არომატული ლორი და სუფთა რადიშ. მას შემდეგ, რაც ინგრედიენტები ხახვი ნარევი, ისინი შერეული და ვრცელდება ფირფიტები. დასასრულს, სალათი გაფორმებულია კვერცხის ნაჭრებით.

გააკეთეთ მარტივი snack სუფთა პომიდორი

სალათის პომიდორი და პომიდორი ძალიან სწრაფი და მარტივი კერძია, რისთვისაც საჭიროა მინიმალური ნაკრები ინგრედიენტები. ეს appetizer ძალიან appetizing და ლამაზი, დაკავშირებით, რომელიც ხშირად ემსახურება და სადღესასწაულო მაგიდასთან.

სალათები ერთად spinach (რეცეპტები ამ კერძი ძალიან მარტივია განახორციელოს) მოითხოვს გამოყენების მარტივი ინგრედიენტები მხოლოდ. მაგალითად, პომიდვრისთვის საჭიროა:

• ახალი ისპანახი - დაახლოებით 100 გ;
• ალუბლის პომიდორი - არანაკლებ 250 გ;
• დახვეწილი ზეითუნის ზეთი - დაახლოებით 60 მლ;
• ბალახოვანი ძმარი - დაახლოებით 40 მლ;
• თხილის ყველი რთულია - დაახლოებით 120 გ.

პროდუქციის მომზადება

ამგვარი მსუბუქი საჭმლის მოსამზადებლად ინგრედიენტების სპეციალური დამუშავება არ არის საჭირო. ახალი ნიადაგის spinach უნდა იყოს კარგად გარეცხილი, შეწყვიტა ღეროვანი და მკაცრად shake off ფოთლები. ასევე აუცილებელია ბალიში პომიდვრის ჩამოსასხმელი და ნახევრად გაყოფა. რაც შეეხება თხილის ყველის, ეს უნდა იყოს გახეხილი დიდი გრეით.

როგორც ამ კერძი შევსება, ჩვენ გადავწყვიტეთ, რომ გამოვიყენოთ balsamic ძმარი და დახვეწილი ზეითუნის ზეთი. ისინი მხოლოდ ერთ საყრდენზე უნდა გაერთიანდნენ და ჩანგალით სცემდნენ.

ჩამოყალიბდეს ზაფხულის snack ერთად spinach

ასეთი სალათის შესაქმნელად, სასურველია გამოიყენოს დიდი და ბრტყელი ფირფიტა. მან ჩაუყარა პირველი ფოთლები ისპანახი და შემდეგ დააყენა halves ალუბლის პომიდორი. ამის შემდეგ, ყველა ინგრედიენტი არომატიზატორებით დამზადებული ყვავილოვანი ძმრით და დახვეწილი ზეთიდან, შემდეგ კი თხილის ყურძასთან ერთად გაჟღენთილია.

ჩადება სალათი spinach და ქათამი

ყველა სალათის ხორცი ძალიან nutritious და გემრიელია. მისცეს ამ appetizers სიმსუბუქე და ლამაზი გამოჩენა, ბოსტნეული და მწვანილი ემატება მათ.

სტატიის ამ ნაწილში ჩვენ გვეტყვით, თუ როგორ უნდა მოამზადოს ეს სალათები ერთად spinach საკუთარი. რეცეპტი ერთი ასეთი კერძები მოითხოვს გამოყენების:

• მოხარშული ან გამომცხვარი ქათმის ბარძაყი - 1 ცალი;
• ახალი პომიდორი - 2 ცალი.
• ახალგაზრდა spinach - პატარა bundle;
• ნივრის კბილები - 2 ცალი.
• არაჟანი ნაზი - 4 დიდი კოვზი;
• მარილი მოხარშული - pinch.

ინგრედიენტების მომზადება

მომზადება nutritious კერძი, გამოიყენოთ მხოლოდ მუქი ქათმის ხორცი. ჩვენ გადავწყვიტეთ, რომ გამოვიყენოთ მოხარშული ან გამომცხვარი ჰიპ. იგი გაწმენდილია ძვლისა და კანით, შემდეგ კი მცირე ზომის ფირფიტებით. ამის შემდეგ, ახლად გარეცხილი ახალი პომიდორი და ფოთოლი ახალგაზრდა spinach. პომიდორი გახეხილია თხელი ნაჭრებით და მწვანილი დარჩა ზოგადი ფორმით. რაც შეეხება ნივრის კვეთს, ისინი უბრალოდ გაანადგურეს.

როგორ ჩამოყალიბდეს სწორად?

შექმნას ასეთი ლამაზი და nutritious კერძი გამოიყენოს ღრმა მინის თასი. მასში გავრცელდა დაჭრილი ქათმის ბარძაყები, შემდეგ კი ისპანახი, სუფთა პომიდორი და ნივრის ნაჭრები. დასასრულს, ყველა ზემოთ ინგრედიენტები იჭრება მარილი და სქელი არაჟანი. მას შემდეგ, რაც შერეული პროდუქციის კოვზი, ისინი დაუყოვნებლივ წარუდგინა მაგიდასთან როგორც nourishing და ძალიან გემრიელი snack.

მოდით დავწეროთ შედეგები

თქვენ წარმოდგენილი ხართ რამდენიმე მეთოდით სალათების გამოყენებით, ისეთი ბალახით, როგორიცაა ისპანახი. ამ რეცეპტების გამოყენება პრაქტიკაში, შეგიძლიათ არა მარტო სასიამოვნოდ გამოიყურებოდეს სასადილო მაგიდაზე, არამედ საკმარისი იმისათვის, რომ შეინარჩუნოთ მისი ოჯახის ყველა წევრი.

სხვათა შორის, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ის საჭმელებით, რომლებიც ისპანახია მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით. ამიტომ, სალათები, რომლებიც რეგულარულად შეჭამენ, აუცილებლად გააუმჯობესებს თქვენს ჯანმრთელობას და კეთილდღეობას.