Როგორ საზ ყვავილოვანი კომბოსტო ღუმელი გემრიელი

ეს პროდუქტი ახასიათებს უჩვეულო გემო და დაბალი calorie. აქედან გამომდინარე, ეს არის დიდი სიამოვნებით იყენებენ მათთვის, ვინც თვალს მათი დიეტა. ყვავილოვანი კომბოსტო არ არის მხოლოდ სასარგებლო, მაგრამ გემრიელი, თუ ეს საზ უჩვეულო. რეცეპტები შეიძლება დაემატოს ნაღები, არაჟანი, ყველი. ეს იქნება უფრო nutritious, მაგრამ ძალიან გემრიელი. როგორ საზ ყვავილოვანი კომბოსტო ღუმელში? წაიკითხეთ და აირჩიოს რეცეპტი.

რუმინული სამზარეულო

მიიღეთ 250 გრამი ყვავილოვანი კომბოსტო, 10 გრამი კარაქი, ცოტა ფქვილი, 10 გრამი კარგი ნაღები, 40 გრამი რძე, 10 გრამი ყველი, რამდენიმე კრეკერი და მარილი. Cook ყვავილოვანი კომბოსტო ღუმელი მხოლოდ. დასაწყისისთვის უნდა გვესმოდეს, რომ მსხვილი მხარეს (inflorescence). მაშინ იმატებს მსუბუქად დამარილებული წყალი. კანალიზაციის წყალი და გავრცელდა შევიდა greased inflorescence ფორმა. განათავსეთ frying პან და ფრაის ცოტა ფქვილი. მას შემდეგ, რაც browned, dilute იგი რძე. შემდეგი დაუმატეთ გახეხილი ყველი და არაჟანი (ნახევარი). შეავსეთ ეს ნარევი კომბოსტო. დარჩენილი სამი ყველის შესახებ grater და აურიეთ breadcrumbs. სანამ საზ ღუმელი ყვავილოვანი კომბოსტო, sprinkle ერთად ნარევი breadcrumbs და ყველი და sprinkle ერთად ზეთი. ჩვენ დააყენა სახით შევიდა ღუმელი და bake სანამ ლამაზი ქერქი. რეცეპტი ყვავილოვანი კომბოსტო ღუმელი სხვადასხვა სირთულის და ეღირება ბევრი დრო.

კერძი ღირსი სადღესასწაულო მაგიდასთან

მას სჭირდება ერთი ყვავილოვანი კომბოსტო, დაახლოებით 20 ალუბლის პომიდორი, სუნელები გემოვნებით (მარილი, წიწაკა), 300 გრამი ყველი ადიღეს, ორი კვერცხი, სამი tablespoons ზეითუნის ზეთი, 200 მლ ნაღები, ერთი ხახვი და ორი კბილი ნიორი. კომბოსტო დაიშალა შევიდა florets და boil in დამარილებული წყალი. აქ მთავარია - ეს არ აღიქვას (7-ე წუთზე, მაგრამ დრო დამოკიდებულია ზომა). წყალი დაიწია და დამთავრდება. იმავდროულად, წვრილად დაჭრილი ხახვი და ნიორი და ყველი კუბურები. Saucepan, დაასხით ზეთი და გავრცელდა ეს sprouts. შემდეგი ფენა არიან ხახვი, ნიორი და ყველი. მაშინ sypem სანელებლები (შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზეითუნის ბალახის). ცალკე თასი, სცემეს კვერცხი კრემი (უმჯობესია მიიღოს fat). დასძინა, რომ ამ ავურიოთ სანელებლები და მწვანილი. შეავსეთ ეს მასა კომბოსტო. სანამ საზ ღუმელი ყვავილოვანი კომბოსტო, ქმნის თავზე ალუბლის პომიდორი, რომელიც უნდა იყოს ოდნავ დაიხრჩო შევსების. Sprinkle ერთად წიწაკა კერძი. საფარის saucepan სახურავს ან კილიტა და ექსპლუატაციაში შევიდა სპილენძის პალატის 30-ე წუთზე. სამზარეულო ტემპერატურა 220 გრადუსი. ბოლოს გახსნის სახურავს 10 წუთის მისაღებად ლამაზი ქერქი.

კარგი კომბინაცია

ეს კერძი, თქვენ უნდა მიიღოს ორი სახის კომბოსტო: ფერი და ბროკოლი (400 გრამი). თქვენ ასევე უნდა 200 გრამი ნაღები, 100 გრამი ყველი durum და 100 გრამი ნაღები, ორი კბილი ნიორი, სანელებლები და მწვანილი (oregano, thyme). კომბოსტო დაიშალა და boil 5 წუთი დამარილებული წყალი. გაუქმება თხევადი (ვიტოვებთ ნახევარი ჭიქა). Shift კომბოსტო ფორმაში. შეუთავსეთ არაჟანი, გახეხილი ყველი, წვრილად დაჭრილი ნიორი და ყველა სანელებლები. ჩაასხით ამ ნარევი ბულიონი, რომელიც მოხარშული კომბოსტო. დაასხით ამ სოუსით ბოსტნეული. Bake in ღუმელში, სანამ ლამაზი ყავისფერი. იცის, თუ როგორ უნდა საზ ღუმელი ყვავილოვანი კომბოსტო, შეგიძლიათ, გთხოვთ, ყველა გემრიელი და ჯანსაღი კერძები.