Როგორ ორიგინალური საზ სუპი ყვავილოვანი კომბოსტო და ქათამი: 4 რეცეპტები ფოტოებით

Housewives უნდა განვითარდეს ყოველდღიური მენიუები მისი საყოფაცხოვრებო, რა თქმა უნდა, ეს არის შემაშფოთებელი, მოითხოვს ბევრი დრო და ფანტაზია. მაგიდა არის სრული გარეშე პირველი კურსი. ყველაზე პოპულარული კერძი რუსებს შორის ითვლება სუპი ან წვნიანი ერთად დამატებით კომბოსტო. მაგრამ ზოგჯერ გსურთ მოამზადოს რაღაც საინტერესო, სატენდერო და გემრიელი, ხოლო არ ხარჯავს ბევრი დრო.

ვარიანტები ამ თემაზე წონის ამგვარი შეხედულება სუპი ყვავილოვანი კომბოსტო და ქათამი. დიდი, მაშინაც კი, ვინც თვალს თქვენი წონა და დათვლის კალორია. სატენდერო ხორცი ფრინველი და მდიდარი გემო ყვავილოვანი კომბოსტო აძლევს შესანიშნავი არომატი და სიმსუბუქე.

მოამზადებენ თხევადი ფორმით, და ნაღების. მთავარი შედეგი, პირველი რა თქმა უნდა, ეს ინგრედიენტი არის მაღალი digestibility, საკვები და დაბალი calorie სარგებელი. სხვათა შორის, ეს კერძი ხშირად შედის დიეტა დიაბეტით დაავადებულთა და dieters.

წვნიანი ყვავილოვანი კომბოსტო ქათმის: რეცეპტი ერთად დამატებით ბროკოლი

ბოსტნეულის წვნიანი, მოხარშული წყალი, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ იჟღინთება და palatability ასეთ ეპყრობა limp. აქედან გამომდინარე, ჩვენ გირჩევთ, რომ წვნიანი საფუძველზე ქათმის ბულიონი, კერძი გაჯერებული და nutritious. კომპლექტი პროდუქცია 3-ლიტრი ბანკში:

• ფუნტი ქათმის bedryshek (შეგიძლიათ მიიღოს ნებისმიერი გვამებისა);
• 200 გრამი ყვავილოვანი კომბოსტო და ბროკოლი;
• ორი დიდი კარტოფილი;
• სტაფილო;
• ხახვი;
• ორი კბილი ნიორი;
• ქინძი;
• კარაქი - 50 გ;
• სანელებლები გემოვნებით.

ჩართეთ დაფუძნებული ტექნოლოგია

წვნიანი ყვავილოვანი კომბოსტო და ქათამი იყო მეტი მჭლე, ხორცი, ამოიღონ კანის. მაშინ ფრინველის ცალი, rinse, მოიცავს ცივი წყალი და ადგილი ფირფიტა. შემდეგ დუღილის, სანიაღვრე ბულიონი, კიდევ ერთხელ შეავსოთ სატანკო სუფთა თხევადი და simmer 15 წუთის განმავლობაში. შემდეგ დავამატოთ პან დაჭრილი კარტოფილი შევიდა კუბურები. მიადევნე საზ.

ამ დროის განმავლობაში passeruem ხახვი კარაქი, სანამ ოქროსფერი ყავისფერი. პან გადაიტანოს გახეხილი სტაფილო და ორი სახის კომბოსტო, გამოყოფილია florets. იტანჯებიან 2-3 წუთი, აღვივებს მუდმივად. განათავსეთ ბოსტნეულის ნარევი ბულიონი, ემზადება კიდევ 7 წუთი. რამდენიმე წუთში სანამ მოხარშული დაამატოთ დაჭრილი მწვანილი, დაჭრილი ნიორი და სასურველი სანელებლები. ჩაასხით bowls და სარგებლობენ hearty სადილი!

ნაღების წვნიანი ყვავილოვანი კომბოსტო ქათმის

განსაკუთრებით გურმანებს ჩვენ მზად სატენდერო delicacy, პოპულარულია საფრანგეთში. ნაღების თანმიმდევრულობა კერძები სიტყვით დაუვიწყარი სიამოვნება. 2 ლიტრი წყალი უნდა შემდეგი ინგრედიენტები:

• სამი ფრინველის ფეხი;
• ყვავილოვანი კომბოსტო თანხის 400 გრამი;
• ორი კარტოფილის tuber;
• ნახევარი ჭიქა ნაღები 20% ცხიმის შემცველობით;
• ქინძი, კამა;
• ორი კბილი ნიორი.

გამოიყენეთ ცხარე სუნელი: ჯავზი, შავი პილპილი. ნუ დაგავიწყდებათ, მარილი.

პროცესი

პირველ რიგში, decoction შინ დამარილებული წყალი, მოხსნის შემდეგ ხორცი კანის. მაშინ თქვენ უნდა ამოღება, პან მზად ქათმის ბულიონი დააყენოს დაჭრილი კარტოფილი, ადუღეთ 10 წუთი. დაიშალა კომბოსტო შევიდა florets, დაამატოთ ფესვები, გამართავს დისკო 7-10 წუთი.

ბოსტნეულის მასობრივი ხოცვა ბლენდერში. ჩაასხით მითითებული თანხის კრემისფერი, შესუსტებას ნიორი, სეზონის სანელებლები, დააყენა ცალი მოხარშული ფეხი და boil. მიირთვით სუპი ყვავილოვანი კომბოსტო ქათმის, დაამატოთ დაჭრილი მწვანილი, ხმელი ბეკონი და croutons. შედეგი გადააჭარბებს ყველა მოლოდინს!

რეცეპტი მწვანე ლობიო

კიდევ ერთი განსახიერება სხვადასხვა გამოყენება და დაბალი calorie. თუ არ არის ახალი ხილი, გამოიყენოთ გაყინული. ჩვენ გვჭირდება:

• ფუნტი ფრთები;
• ყვავილოვანი კომბოსტო - 300 გ;
• სამი კარტოფილი;
• მწვანე ლობიო (დაკონსერვებული ან ახალი) - 80 გ;
• სტაფილო, ხახვი;
• სანელებლები: დაფნის ფოთოლი, წიწაკა, შავი პილპილი, ნიორი მარილი;
• კამა, ოხრახუში.

ინსტრუქცია

გადასაწევი დაფებით boil in მარილი წყალში 10 წუთის განმავლობაში დუღილის. სანიშნეს ბულიონი კარტოფილი, დაჭრილი შევიდა ზოლები. Shinkuem ხახვი, გავრცელებული ცხელ მცენარეული ზეთი, fry, გავრცელებული გახეხილი სტაფილო inflorescences კომბოსტო. პირადი zazharku და ლობიო ქოთანში, რა თქმა უნდა დააყენოს სანელებლები და მწვანილი. ერთი წუთის შემდეგ ამოღება, სითბო სუპი ყვავილოვანი კომბოსტო და ქათამი. იდეალური, როგორც დიეტური საკვები.

ტომატის სუპი noodles და zucchini

ღია კერძები იქნება გაოცება სასიამოვნო გემო. იმის ნაცვლად, რომ მაკარონი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბრინჯი ან წიწიბურა. ასე რომ, იმ პროდუქტების ჩამონათვალი:

• მწიფე პომიდორი - კილოგრამი;
• ქათმის ფეხები - 500 გრ;
• ყვავილოვანი კომბოსტო - 250 გ;
• noodles - 100 გ;
• ორი zucchini;
• ნიორი - 2 zubochka;
• სანელებლები: thyme, შავი პილპილი, მარილი და nutmeg;
• ქინძი, კამა.

მეთოდი მომზადება

მოჭრილი ფეხი, შეავსოთ წყლით, prisalivaem და მოვხარშოთ, სანამ ნახევარი. მცენარეული ზეთი ფრაის minced ნიორი. ამოღება ტომატის კანი, ბადაგი ერთად ჩანგალი ან გამოტოვოთ მეშვეობით juicer და გავრცელდება ნიორი.

Noodles შევიდა ბულიონი, boil 5 წუთი. ამის შემდეგ, კონტეინერი გემი წვრილად diced zucchini, კომბოსტო, ტომატის გასახდელი. ჩვენ seasoned ერთად სანელებლები, მცენარეები shinkuem, რაც მოვხარშოთ და გამორთვა. ტომატის სუპი ყვავილოვანი კომბოსტო და ქათამი მსახურობდა შავი პური ან croutons. Bon appetit!