Როგორ მოვამზადოთ სალათი რადიშ და კიტრი კვერცხი? საინტერესო რეცეპტები, calorie

ერთად ჩასვლას გაზაფხულზე იწყება არა მხოლოდ იმ დროს, მინი კალთები და ლამაზი განწყობა, მაგრამ მრავალფეროვანი კერძები მაგიდაზე. პირველი ნაწილი ბოსტნეულის საბოლოოდ გამოჩნდება ჩვეულებრივი კერძები, saturating სხეულის ვიტამინები, მინერალები, და უბრალოდ სასიამოვნო balmy არომატით.

Queen სალათები

ეს სათაური, რა თქმა უნდა, იმის გათვალისწინებით, ბოსტნეულის, როგორიცაა რადიშ. ეს არის ამ ბოსტნეულის ექიმის რეკომენდაციით, პირველ რიგში, როცა ზამთარში, პერიოდი beriberi, ამცირებს ყურადღება და განწყობა. რადიშ შესანიშნავად ხსნის დაღლილობის და აღმოფხვრის აპათია. მან ასევე მუშაობს როგორც ტკივილგამაყუჩებელი და ანთების საწინააღმდეგო, ეხმარება ბრძოლა ერთად რადიკულიტი, გულის შეტევები, პარალიზის, თავის ტკივილი, მაღალი წნევა.

შესანიშნავად დააკმაყოფილოს შიმშილი და saturate ორგანოს სასარგებლო ნივთიერებები რადიშ სალათი კიტრი და კვერცხი. შეავსოთ ეს სალათი შეიძლება იყოს არაფერი. თუ თქვენ სამზარეულო დიეტა კერძი, ეს არის, რა თქმა უნდა, არის დაბალი calorie უცხიმო არაჟანი ან სოუსი, და თუ ფიგურა თქვენ არ ფრთხილად, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გამოიყენოთ ჩვეულებრივი მაიონეზი.

არსებობს უამრავი ვარიანტი სამზარეულო. ჩვენ ავირჩიეთ რამდენიმე მარტივი და ნათელი რეცეპტები. დღეს გეტყვით, თუ როგორ მოვამზადოთ სალათი რადიშ და კიტრი კვერცხი, ისე, რომ მას სწრაფად დრო და მხოლოდ იმ თვალსაზრისით, სამზარეულო. მოდით მივცეთ რამდენიმე რჩევა სწორი შეტანის რადიშ სალათი კერძები.

ტრადიციული რეცეპტი

მათ შორის მწვანე რადიშ აერთიანებს ფაქტიურად ყველაფერი. რაც შეეხება სხვა პროდუქტები, საუკეთესო მეზობელი ფინჯანზე რადიშ არის ქათამი ან მწყერი კვერცხები. შეიძლება ითქვას, რომ ასეთი კომბინაცია: რადიშ, კვერცხი, კიტრი - კულინარია კლასიკოსების ჟანრი. ეს სალათი იქნება სარგებლობდა ყველას: dieters და პატარა მოუსვენარი, რომელიც ყოველთვის იმოქმედოს მაგიდასთან, და სასტიკი მამაკაცები, რომლებიც ეძებენ წარმატებული და კმაყოფილებას გარდა თქვენი საყვარელი ხორცის კერძები.

საჭირო ინგრედიენტები

• მწყერის კვერცხი - სამი.
• ახალი ბოლოკი - 250 გრ.
• რამდენიმე სალათის ფოთლები.
• Dlinnoplodny კიტრი - 1 ცალი.
• მწვანე ხახვი - ერთი bundle.
• არაჟანი და - ნარევი 50 გ. თითოეული პროდუქტი.
• მარილი და სანელებლები გემოვნებით.

როგორ საზ

მოვამზადოთ სალათი რადიშ და კიტრი კვერცხი შეიძლება თუნდაც მცირე დაწყებული დიასახლისი, მაგრამ ზრდასრული გამოცდილი დიასახლისი, რომ ეს იქნება საკითხია ათი წუთი.

Egg მზარეული, cool ქვეშ წყალი და სუფთა ჭურვი. ტრადიციული რეცეპტი მოუწოდებს დაჭრილი შევიდა კუბურები, ხოლო ოპონენტის პარამეტრები შეიძლება ბევრი ეს დამოკიდებული იქნება თქვენი კულინარიული ფანტაზია. რადიშ სუფთა და დაჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები. კიტრი - straws ან semicircle. Green ხახვი chop და აურიეთ სხვა პროდუქტები.

შეავსოთ სალათი რადიშ და კიტრი კვერცხი იქნება ნარევი კრემი და არაჟანი. შეგიძლიათ პირველი მარილი ბოსტნეული, შემდეგ დაასხით სოუსი. გარდა ამისა, აურიეთ სოუსი მარილი და პილპილი, და შემდეგ ამ ემულსია დაასხით სალათი.

On დისკო წამოაყენონ გარეთ პატარა ფოთოლი. სასურველია, თუ ეს წინასწარ გარეცხილი და ყურადღებით ხმელი. სუფთა გაზაფხულზე სალათი უსარგებლო ჭარბი ტენიანობა. Sauce და ასე აკეთებს მისი "სველი" მუშაობა. თავზე სალათის ფოთოლი გავრცელებული შერეული არაჟანი და ნაღები ძირითადი ინგრედიენტები. დამატება sprig ოხრახუში თავზე - გაფორმება სალათები არ დაშავებულა.

დიეტური სალათი კიტრი, ბოლოკი, კვერცხი, ხახვი, არაჟანი, - რომლის calorie მხოლოდ 42-47 კალორია დღეში ასი გრამი, იქნება დიდი snack ან მხარის კერძი ხორცის კერძები. დიეტა არის კერძი, შეგიძლიათ ჭამა მინიმუმ ყოველდღე ყოველგვარი სპეციალური შეზღუდვები.

პომიდორი მრავალფეროვნება

თუ ფიქრობთ, რომ გაზაფხულზე სალათი ბოლოკი, კიტრი, კვერცხი, მწვანილი - არ გაჯერებული ნათელი ფერები, ჩვენ გთავაზობთ დაამატოთ პომიდორი და ნათელი ყვითელი სიმინდი. შედეგი არის საოცრად გემრიელი, მდიდარი ფერი და ლამაზი, როდესაც მსჯელობა.

• 8-9 ბოლოკი.
• 5-7 პატარა ალუბლის პომიდორი.
• 4-5 პატარა მწყერის კვერცხები.
• ჩინური კომბოსტო.
• ნახევარი ქილა დაკონსერვებული სიმინდი.
• ახალი კიტრი - 2 ცალი.

იყიდება სოუსი, შევსება

• ოხრახუში და კამა.
• ორთქლის მაგიდა. tablespoons ძმარი.
• Pinch - შაქარი, მარილი და შავი პილპილი.
• რამდენიმე კაკალი (cashews, ან ნიგოზი).
• 5-6 tablespoons tablespoons წყალი.
• პატარა bunch of ახალი რეჰანი.
• ორი tablespoons სელის ზეთი.

როგორ მოვამზადოთ სალათი რადიშ და კიტრი კვერცხი, ალუბლის პომიდორი და სიმინდის კერნელი

პირველი, ჩვენ უნდა მოამზადოს და Chop ბოსტნეული. ყველა მათგანი გარეცხილი ქვეშ წყალი და საფუძვლიანად გამხმარი. Radishes დაჭრილი შევიდა ნაჭერი, კიტრი - ჩხირები, ალუბლის პომიდორი - იყოფა ორ ნაწილად. Egg, როგორც ყოველთვის, მოვხარშოთ სანამ სატენდერო და მაგარი.

მიუხედავად იმისა, რომ საზ მწყერის კვერცხი, რათა მარინადი for პომიდორი და რადიშ. შეურიეთ ცალკე თასი მარილი, ძმარი, შაქარი და წყალი. დააყენა ამ ნარევი რადიშ ნაჭერი და ნახევარი ბალი პომიდორი. დატოვონ, რათა marinate ბოსტნეული თხუთმეტი წუთის განმავლობაში. როდესაც marinating პროცესი დასრულებულია, ჩვენ გაიყვანოს ბოსტნეული და ამით მათ ქაღალდის პირსახოცები. ჭარბი ლიკვიდური საჭირო არ არის.

რეცეპტი სალათი რადიშ, კიტრი და კვერცხი, ალუბლის პომიდორი და სიმინდის იღებს მრავალშრიანი სტრუქტურა. პირველ რიგში, ქვედა დისკო გავრცელების marinated პომიდორი და ბოლოკი. ყველაზე დაასხით წვრილად დაჭრილი ფოთლები ჩინური კომბოსტო. შემდეგი ფენა მწვანილი რეჰანი და დაფქული წელს ნაღმტყორცნებიდან სახელმწიფო თითქმის ფქვილი კაკალი. ცოტა მარილი. ისევ ფენა: პომიდორი, კიტრი ზოლები, სიმინდი.

საბოლოო ეტაპი - ნახევარი მწყერის კვერცხები. ეს არის გაფორმება სალათის და ალბათ ყველაზე wholesome ინგრედიენტები კერძები. Sprinkle დაბრუნება სელის ზეთი, და სალათი მზადაა.

Scrambled კვერცხი ნაცვლად მოხარშული კვერცხი

როგორც ჩანს, აღარ არის შესაძლებელი დივერსიფიკაცია სალათი რადიშ და კიტრი კვერცხი. რეცეპტი ფოტო შემდეგი რა თქმა უნდა, კიდევ ერთხელ ადასტურებს, სხვაგვარად. ცოტა ფანტაზია და კულინარიული inventiveness ჩვეულებრივი გაზაფხულის სალათი დიასახლისი მოახერხა hearty და nutritious სალათი სახელწოდებით "ძვირადღირებული". როგორ შეიძლება საზ ეს?

• ორი ქათმის კვერცხი.
• 3 მაგიდა. კოვზები რძე.
• Half basil სხივი.
• მარილი.
• Pepper.
• 1 მაგიდა. არასამთავრობო მწვავე კოვზი მდოგვი.
• ამავე რაოდენობის ზეითუნის ზეთი.
• კოვზი ქათმის ბულიონი.
• Clove ნიორი.
• 250 გრ. radishes.
• 150 გ. მოხარშული ქათამი ძუძუს.

სამზარეულო ეტაპები

მიუხედავად იმისა, რომ მრავალფეროვნება და მრავალი ინგრედიენტები, ემზადება სალათი წუთებში. ეს არის იმის გამო, რომ ბევრი საკვები შეიძლება მოხარშული ამავე დროს, რაც მნიშვნელოვნად ამცირებს საერთო დრო.

პირველი ეტაპი - მომზადება ფუმფულა omelet. მაღალი სიმძლავრის whisk კარგად საჰაერო ორი ქათმის კვერცხი მარილი, წიწაკა და რძე. ჩაასხით ნარევი შევიდა პან, მოიცავს ერთად სახურავს და საზ ტრადიციული omelette. როგორც წესი, საშუალო cooking დრო 10-12 წუთი omelet.

მიუხედავად იმისა, რომ ემზადება კერძი, ამის cooking სოუსით. ჩვენ grind დანა ან გამოყენებით პრეს ნიორი clove. დამატებას ქათმის ბულიონი და ცოტა ძმარი. დეგუსტაცია. თუ სოუსი ძალიან მკვეთრი და საშუალებას მისცემს ამ სალათი არ გინდათ უბრალოდ განზავებული მისი საფონდო.

ბასილ წვრილად nashinkuem. ქათმის ფილე ჩვენ უნდა დაჭრილი შევიდა ხანგრძლივი, მაგრამ ძალიან წვრილი ზოლები - wedges. Radishes დაჭრილი შევიდა სასურველი - წრეების, ზოლებით, ნახევარწრე და ა.შ.

ბოლოში კერძი ამარაგებს ლამაზი put სალათა. ზემოდან დააკისროს ქათამი, ბოსტნეული და სოუსი sprinkled ერთად მათ. ბოლო ნივთიერება - scrambled კვერცხი, დაჭრილი შევიდა ლამაზი ნაჭერი. ისევ და ისევ, ცოტა სოუსი. სალათი "ძვირადღირებული" მზად არის დეგუსტაცია.

მეორე განსახიერება feed. On დისკო ქმნის ბლინი omelette. ყველაზე ფენების ან პატარა გორაზე ჩვენ ყველა სხვა ინგრედიენტები. ჩაასხით გასახდელი და უხვად შემკული სუფთა რეჰანის ფოთლები. შეეცადეთ გავრცელდა სალათი ისე, რომ omelet ნაზად "peeking" out from ქვეშ წონა ძირითადი სალათი.

იმის გამო, ქათმის ფილე სალათი საკმარისი ჯანსაღი და nutritious. და იმიტომ, რომ დიდი რაოდენობით ბოსტნეული, ხდება საოცარი მოვძებნოთ დაკარგვის წონა. კალორიულობის ეს სალათი იქნება 80-82 კალორია დღეში ასი გრამი. ყველაფერი დამოკიდებული იქნება თანხა და ტიპის ქათმის სოუსით, რომელიც თქვენ ურჩევნია შეავსოთ სალათი.