Როგორ გამოვიყენოთ ავოკადოს ზეთი? 20 გზა

სამზარეულო, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა ზეთები, თუმცა, ერთი, რომ აქვს მსუბუქი გემო და მდიდარი არომატი, მინიმუმ გაჯერებული ცხიმის და სხვა monounsaturated. გაინტერესებთ რა სახის ზეთი? იგი მზადდება ავოკადო! ეს არის ძალიან სასარგებლო პროდუქტი, რომელიც შეიძლება ეწოდოს საკმაოდ მრავალფეროვანი. არსებობს უამრავი გზა, მისი გამოყენების. თუ გსურთ, თუ როგორ გამოიყენოთ ეს პროდუქტი, გაეცანით ამ სიაში.

საცხობი

თუ მიყვარს საცხობი, მაგრამ ცდილობენ, რათა ის სასარგებლო, როგორც შესაძლებელია ჯანმრთელობის, ალბათ მუდმივად ცდილობს იპოვოს უსაფრთხო კომპონენტები პირში-მორწყვა desserts. ავოკადოს ზეთი არის სრულყოფილი თქვენთვის - მათ შეცვლის კარაქი. ეს არ გააფუჭებს ნებისმიერი გემოვნების და ტექსტურა საკვები. ფაქტია, რომ თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ თქვენ კიდევ უფრო გემრიელი. გაგიკვირდებათ და კმაყოფილი შედეგი.

popcorn

თუ გსურთ რაიმე მარილიანი, ნუ თავის პოპკორნი - ყიდვა მთელი მარცვალი და საზ მათ თავს. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ, რათა სრულ უსაფრთხოებას ეს კერძი. სანიშნეს მზა სიმინდის ზეთი, ავოკადოს. მისი მდიდარი და კრემიანი გემოვნების სუნამო შეავსოთ კერძი ისე, რომ ეს არ ჩანს, მოსაწყენია. საკმარისია საკმაოდ ცოტა, ასე რომ თქვენ მიიღოთ სარგებელი გარეშე კალორია - დაახლოებით ჩიპი თქვენ კი არ მახსოვს!

სენდვიჩები

ავოკადოს ზეთით შეიძლება შეცვალოს კარაქი ცომეული, არა მხოლოდ, არამედ სენდვიჩები - პური კარაქით და კვერცხით არის დიდი ჯანსაღი საუზმე, რომელიც შეიძლება მომზადდეს წუთებში. თუ გსურთ რაღაც ტკბილი, გაერთიანდება კარაქი და დარიჩინი. არსებობს უამრავი ვარიანტი, თქვენ მხოლოდ უნდა კომბინაცია, რომელიც მოგმართავთ.

ქოქოსის ზეთი

ქოქოსის ზეთი შეიძლება იყოს სასარგებლო, მაგრამ გემოს ქოქოსის მას ძალიან ბევრი, ასე რომ შესამჩნევი ნებისმიერი კერძი. ზოგჯერ ეს შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა გარდაქმნის რეცეპტი, და ზოგჯერ მხოლოდ გაფუჭდა გემოს ნაზავი. უმჯობესია გამოიყენოთ როგორც ალტერნატივა ნავთობის ავოკადო - ასე რომ თქვენ შენარჩუნება გულის ჯანმრთელობის, შეცვლის გარეშე გემოს საკვები. სცადეთ - და შეგიძლიათ საკუთარი გამოცდილება.

ზეითუნის ზეთი

ისევე, როგორც ზეითუნის ზეთი, პროდუქტი avocado სავსეა ჯანსაღი ცხიმი და შეიძლება გამოყენებულ იქნას ისევე, როგორც ფართოდ - სამზარეულო, სალათი სახვევი, საწებელი და შექმნას სხვა კერძები.

გასახდელი

ბალზამირებული ძმარი არის შესანიშნავი გარდა სალათებს. თუ გსურთ აურიეთ იგი ზეთი, რათა გასახდელი, გამოიყენოთ ვარიანტი avocado. რბილი გემო ჰარმონიულად ავსებს არომატი ბალზამირებული ძმარი, ძალიან მარტივი და გემრიელი სოუსი. გარდა ამისა, იგი ასევე სასარგებლო - გარკვეული უპირატესობა და არ მინუსები!

მაიონეზი

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ mashed avocado ნაცვლად მაიონეზი - მუშაობს დიდი. თუმცა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზეთი. თქვენ კი არ უნდა ბლენდერი მიიღოს კრემისებრი ტექსტურა სოუსი შერევით კვერცხის გული, მარილი, მდოგვი, ლიმონის წვენი და avocado ზეთი. ეს გასაკვირი მარტივი რეცეპტი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ, რათა იპოვოს შესანიშნავი ალტერნატივა მავნე, მაგრამ გემრიელი სოუსი მაღაზია.

სოუსი aioli

ეს არის შესანიშნავი სოუსით საფუძველზე სუფთა და ჯანსაღი ინგრედიენტები. გამოიყენეთ avocado, ნიორი, ლიმონის წვენი და რეჰანი და ავოკადოს ზეთი, მარილი და პილპილი. ყველა ინგრედიენტი, გარდა ზეთი, თქვენ უნდა ავურიოთ, შემდეგ თანდათან დაასხით და მიიღოს ნაღების სოუსით. მასთან ერთად თქვენ შეგიძლიათ ჭამა თითქმის არაფერი, გარდა სოუსით არის შესანიშნავი რამდენიმე დღის ინახება მაცივარში.

seasoned კარაქი

შეგიძლიათ ამტკიცებენ, სხვადასხვა მცენარეული ზეთები სანელებლები. მაგალითად, შეგიძლიათ დააკავშიროთ ბალზამირებული ძმარი ზეთი, ხმელი იტალიური მწვანილი და პილპილი. ეს არის შესანიშნავი შესაძლებლობა აქვს, რომ პური ან შემწვარი თევზი. თურმე ძალიან არომატული და გემრიელი!

შეცვლის კვერცხები

თუ გსურთ შემწვარი საკვები, ეს ვარიანტი თქვენ გაიმარჯვებთ. მაგალითად, თქვენ საზ ქათმის წელს breadcrumbs. იმის ნაცვლად, რომ დიპლომატიური მას კვერცხის თეთრი, გამოიყენოთ ავოკადოს ზეთი, და მაშინ ბიძგი გარშემო ქათამი breadcrumbs და ფრაის ღუმელი. შედეგი არის გემრიელი და უსაფრთხო ჯანმრთელობისთვის. ავოკადოს ზეთი არ არის განადგურებული სითბოს, ასე რომ ეს არის სრულყოფილი grilling, frying ან საცხობი. მაშინაც კი, თუ თქვენ არ იყენებთ breadcrumbs, მაინც appetizing.

ნერგი ხორცის

თუ თქვენ საზ ხორცის შესახებ გრილი, marinade - ძირითადი ინგრედიენტი კერძი არ მიიღოთ ძალიან მშრალი. გამოყენება ნავთობისა, რომელიც გამძლეობით სითბო, შეგიძლიათ გარანტიას, რომ ყველაფერი აღმოჩნდება წვნიანი და არომატული. უბრალოდ დაამატეთ ზეთი გარდა სანელებლები და marinate დაახლოებით ორი საათის განმავლობაში! თუ თქვენ არ გაქვთ დრო, არ შეგეშინდეთ - კიდევ ათი წუთი საკმარისია, რომ ეფექტი იგრძნობოდა. მას შემდეგ, რაც თქვენ არ პიკელებული ხორცი, უბრალოდ ფრაის ეს ბოსტნეული - თქვენ უნდა thrilled შედეგებს!

შემწვარი ბოსტნეული

ხორცი - არ არის ერთადერთი პროდუქტი, რომელიც ხდება tastier შემდეგ frying ზეთი. არაფერია უკეთესი, ვიდრე მოედანზე ბოსტნეული ავოკადოს ზეთით!

Stir frying

ეს არის ჩინური კერძი, რისთვისაც ხორცი, ბოსტნეული და ზღვის პროდუქტები სწრაფად შემწვარი ცხელი ზეთი. ხშირად გამოყენებული არაქისის კარაქი, მაგრამ არანაკლებ საუკეთესო ვარიანტი იქნება და avocado ზეთი. მისი კრემისებრი გემოვნების შესანიშნავად ავსებს კერძი და რაც ამ პროდუქტის დიდი ალტერნატივა peanut კარაქი.

გარდა ამისა, რომ ადვილი ხორცი

იმ ფონზე, სხვადასხვა გემოვნების ზეთი, ასე რომ არის სრულყოფილი ამ სახის ცილის როგორიც ქათამი ან თეთრი თევზი. Fry მათ ორივე მხარეს, სანამ ოქროსფერი ყავისფერი - მიიღოს წარმოუდგენლად გემრიელი! ამ შემთხვევაში, თქვენ არ მოიხმარენ ჭარბი ცხიმის, რომ არის კარგი ჯანმრთელობისა და კარგი ფიგურა.

გარდა ამისა, პიცა

თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ზეთი პიცა - მაგრამ ჩვენ არ ვსაუბრობთ, რომ, რომელიც შეიძლება უბრძანა მიწოდება. პიცა თავს გამოყენებით უცხიმო მოცარელა ყველი, ბოსტნეული და ახალი ნიორი. გამოდის არომატული კერძი, რომელიც იდეალურად შეესაბამება ჯანსაღი დიეტა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაივიწყოს cravings for ცხიმიანი და მარილიანი ყოველგვარი ძალისხმევა.

ხილის სალათი

ალბათ უკვირს იდეა დასძინა ნავთობის ხილი, თუმცა, ნამდვილად ღირს ცდილობენ. ეს არის ძალიან გემრიელი! გამოიყენეთ კომბინაცია ტკბილი და მარილიანი, მაგალითად, საზამთროს უცხიმო feta ყველი და ისპანახი, შემდეგ დაუმატეთ ზეთი. ეს არის სრულყოფილი საზაფხულო სალათი, მსუბუქი და გამაგრილებელი და სავსე საკვები ნივთიერებების და ვიტამინებით.

წვნიანი

იმისათვის, რომ წვნიანი უფრო სურნელოვანი, დაასხით თავზე პატარა avocado ზეთი. ნაღების არომატი შეავსოთ კერძი და ეს tastier. თქვენ კი არ გვინდა, რომ შეავსებს მაღალკალორიული სუპი, პური ან ორცხობილა.

დაცვა კანის მზე

ნებისმიერ ფიზიკურ ნავთობის შეუძლია იმოქმედოს, როგორც მზისგან დამცავი. თუ გსურთ გამოიყენოთ ბუნებრივი წამალია ნაცვლად კოსმეტიკური მაღაზიაში, თქვენი კანის avocado ზეთი. უნდა წარმოქმნილი გათვალისწინებით, რომ ეფექტი იქნება ნაკლებად გამოხატული, ვიდრე ტრადიციული sunscreen.

მიადევნე კონდიციონერი

ეს არის შესანიშნავი მეთოდი თმის moisturized. მიმართვა რამდენიმე წვეთი ზეთი ახლად გარეცხილი თმის იყოს გამოუყენებელი და წარმოუდგენლად რბილი. სამეცნიერო-კვლევითი მხარს არ უჭერს ამ მეთოდით, მაგრამ თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ ცდილობენ!

მშრალი scalp

თუ გსურთ, რათა ნამდვილი საკურორტო მკურნალობა scalp, თქვენ შეუძლია მისი ავოკადოს საშხაპე. მას შემდეგ, რაც გამოყენებით შამპუნი, გავითვალისწინოთ ის გაემგზავრება რამდენიმე წუთი და ჩამოიბანეთ. ბევრი ლოსიონები იმყოფება ზეთი, ასე რომ, ეს იმას ნიშნავს, მსგავსი პრინციპით.