Პური Dyukan - სამზარეულო რეცეპტები პური მარკა და multivark

რა თქმა უნდა, ბევრმა მოისმინა და ზოგი კი სცადა დოქტორის დოქტორის წონის დაკარგვის მეთოდს. მან შექმნა საკუთარი წონის დაკარგვა პროგრამა, რომლის მიხედვითაც მხოლოდ ნებადართულია პროდუქტი (სრული სიადან, რომელიც მოიცავს 72-დან 100 პროდუქტს). მათ შორის, არ არსებობს კარბოჰიდრატიანი ფქვილი ხორბლისგან, რომელიც ჩვენ შევეჩვიეთ. დიეტის დივერსიფიკაციისთვის პურის მომზადება დუკანის მიხედვით, ანუ ამ ინგრედიენტების საცხობიდან გამომდინარე, რეკომენდებულია დიეტაზე. რეცეპტები ძალიან მარტივია და თანამედროვე ტექნიკა, როგორიცაა პურის მწარმოებელი და multivarker მნიშვნელოვნად შეამცირებს და ხელს უწყობს მომზადების პროცესს.

დიეტის პოპულარობა

ეს მეთოდი წონის დაკარგვა და წონის სტაბილიზაცია შეიმუშავა ფრანგი პიერ Ducant. მიუხედავად იმისა, რომ მან თავისი იდეა 30 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში დააწინაურა, ის პოპულარული გახდა მხოლოდ 2000 წელს, მას შემდეგ, რაც მისი წიგნის გამოცემა "მე არ ვიცი, როგორ წონაში დავკარგო". მას შემდეგ, როგორც პუბლიკაცია და დიეტა თავად პოპულარული გახდა აშშ-ში, ევროპაში, სადაც წონის დაკარგვის საკითხი განსაკუთრებით მწვავეა და შემდეგ რუსეთში მოვიდა. დიეტის არსი არ არის ჭამის მცირე ნაწილი საკვების დაბალი შემცველობა, მაგრამ ცილის საკვების უმრავლესობაში (მცირე რაოდენობის ნახშირწყლები და სასურველია ცხიმიანი) იმ რაოდენობებში, რომელთა ჭამაც გსურთ. მთელი პროცესი დაყოფილია 4 ეტაპად, რომელიც საშუალებას იძლევა არა მარტო სასიკვდილო კილოგრამების დაკარგვა, არამედ მომავალში ისეთი წონა, რომელიც თითქმის სიცოცხლის ბოლომდეა. ამისათვის თქვენ უნდა დაიცვას მკაცრი პრინციპები, დაახლოებით 100 ნებადართული პროდუქციის გამოყენებით. რამდენი კგ-ის საფუძველზე ადამიანს სურს წონის დაკარგვა, გათვლილია ოთხი ფაზის ხანგრძლივობა. ეს არ არის სწრაფი პროცესი, მაგალითად, წონა დაკარგვა 10 კგ და აფიქსირებს შედეგი მიიღებს 23 კვირა, რაც თითქმის ნახევარი წელია. ეს მეთოდი იძლევა შედეგებს, მაგრამ ზოგიერთი ექიმი ამას აკრიტიკებს, რადგან მხოლოდ ცილის შემცველ საკვებ პროდუქტებს შეუძლიათ თირკმლის ფუნქციის დარღვევა.

მენიუს დივერსიფიკაცია?

რა თქმა უნდა, ყველა პროდუქტი არ არის აუცილებლად შეჭამეს ნედლეული. მათგან შეგიძლიათ მოამზადოთ გემრიელი, ზოგჯერ უბრალოდ განსაცვიფრებელი კერძები. და თუნდაც ისარგებლოს ნაჭერი ტკბილი ტორტი, თუ ეს მოხარშული ერთად sweetener. ყველაზე ჩვეულებრივი პროდუქტი, რომელიც ჩვენ ყოველდღიურად ჭამს და რომლის გარეშეც ჩვენ ვერ წარმომიდგენია ნებისმიერი დიეტა პური. დიუკანის მიერ, ქატო დაემატება მას და არა ხორბლის ფქვილს. პრეპარატისთვის გამოიყენება მხოლოდ დაბალი რძის პროდუქტები. ზოგადად, კლასიკური რეცეპტი არის მარტივი საკმარისი მომზადება, და საცხობი შეიძლება დაევალა თანამედროვე სამზარეულო თანაშემწეები.

პური Dyukan მიერ multivark

ბევრი ბედია, რომელიც მათ დროს აფასებს, უკვე გახდა უნივერსალური მოწყობილობის მფლობელები, რომლებიც თითქმის ყველა კერძით მომზადებაში დაეხმარება. და Ducan პური არ არის გამონაკლისი, ის შეიძლება მოხარშული multivariate. ერთი loaf საჭირო იქნება grind ქოთანში შევიდა ფქვილი (35 გრ ხორბალი და 70 გ შვრიის). დავამატოთ 2 კვერცხი მარილის შემცველობით, დაამატეთ შვრია, 10 გ საცხობი ფხვნილი, 20 გრ ხილისა და სანელებლებისა და შაქრის შემცვლელის გემოვნებით. დააყენეთ შედეგად ცომი მრავალჯერადი ჭიქის თასიში. პურის შესაქმნელად, გამოიყენეთ "საცხობი" რეჟიმი, 30 წუთი საზრიანი, loosen loaf from mold და გაგრილებას იგი.

პური დუუკანის მიერ მულტივარში შეიძლება მომზადდეს კიდევ ერთი რეცეპტის მიხედვით, რულოს სახით. ამისათვის საჭიროა 15 გრამი შვრიის ფქვილის ფქვილი , დაამატეთ 150 გრ კეფირი, 2 კვერცხი, 5 გრ ფხვნილი და მარილი გემოვნებით. ჩაასხით შევიდა 4 სილიკონის ფორმები ცომი და მითითებული ბოლოში თასი multivark. Cook 20 წუთი "საცხობი" რეჟიმში. ასეთი არომატული და დაბალი კალორია Ducan პური განკუთვნილია არა მხოლოდ მათთვის, ვინც დაიცვას დიეტა, არამედ ყველა მიმდევრები ჯანსაღი დიეტა.

რეცეპტი პურის მარკა

ეს მოწყობილობა კარგია, რადგან მას შეუძლია ჩაიწეროს ცომი საკუთარი და შექმნას აუცილებელი პირობები დუღილისთვის. პურის მარცვლეულის პურის მწარმოებელი პურის მარცვლეულის დამზადება შესაძლებელია, რადგან ეს არ ეწინააღმდეგება დიეტური პირობებს. ასე რომ, რა ინგრედიენტები იქნება საჭირო:

• 4 კვერცხი;
• 200 გ შვრიის ქატო
• 120 გრ რბილი კოტეჯის ყველი;
• 100 მლ რძე;
• 3 გ მარილი;
• შაქრის შემცვლელი 2 ტაბლეტი;
• 5 გ მშრალი საფუარი.

საცხობში პროდუქტების წარმოების პრინციპია შემდეგი: პირველი საფუარი იკვებება, შემდეგ ყველა მშრალი პროდუქტი და ზედა სველი და წყლით. ეს მოთხოვნა უნდა შეინიშნოს, როდესაც პური მზადდება დროულად შედგენასთან ერთად, ისე, რომ საფუარი არ არის ფერმენტირებული თხევადი ინგრედიენტების შეხების შემდეგ. სასურველია დაიცვას ამ ტესტის დაჭიმვა და თუ მოწყობილობა არ იღებს პროდუქტის ნაწილს, აურიეთ მათ სპატულით. სამზარეულო უნდა იყოს ძირითადი პროგრამა, რომელიც განკუთვნილია 2 საათის განმავლობაში, სწრაფი საცხობი.

კლასიკური გზა სამზარეულო

ალბათ, ვინმეს ასეთი მოწყობილობები არ აქვს ან არ მოსწონს მზარეულები, რომლებიც მულტივარქშია, შემდეგ კი არ არის ოქროს ქერქი. შეგიძლიათ ქათმის კვერცხისგან კვერცხის დუკანტთან ერთად საცხობი და ჩვეულებრივი ღუმელში ჩაყაროთ. ბევრი დიასახლისისთვის ეს ვარიანტი მოსახერხებელია, როდესაც შესაძლებელია პერიოდულად შეამოწმოთ პროდუქტის მზადყოფნა. ზემოთ აღწერილი რეცეპტები შეესაბამება ამ პროდუქტის საცხობი, მაგრამ ჩვენ გთავაზობთ სხვა ვარიანტს. 100 მლ კეფირი, მშრალი საფუარის 1 პაკეტი განზავებულია (დაახლოებით 11 გ). დაამატეთ 1 ტაბლეტი შაქრის შემცვლელი, ადგილზე ქატო (2 tablespoons ovivnyh და 1.5 tablespoons ხორბალი), 1.5 tsp. საცხობი ფხვნილი და 3 სტადიის. ლ ცილოვანი იზოლია. თუ სასურველი, მარილი, დაამატეთ მწვანილი და სანელებლები. გამოიწვია crumb შევიდა დაამატეთ 3 კვერცხი და 1 სტადიის. ლ ხაჭო. აურიეთ სანამ ერთი ფორმა და დასვა თბილი ადგილი 30-40 წუთის განმავლობაში. პურის ფორმით, გავრცელებული ცომი, sprinkle 1 tsp. სელის თესლი. Bake in preheated to 180-200 ^o C ღუმელი 30-40 წუთი. მზადყოფნის შემოწმება skewer.

როგორ სხვაგვარად დივერსიფიკაცია შედეგი?

როდესაც მზარეული სამზარეულოში ქმნის, მისი ფანტაზია ვერ აღწერს. მოამზადოს პური დიუკანისთვის, შეგიძლიათ აირჩიოთ რეცეპტი, თუნდაც გაატაროთ სასურველი ინგრედიენტები. ზოგიერთი დიასახლისები არ შემოიფარგლება საცხობი ღუმელში, პურის მარკა და multivark. ვიღაცამ ცომის პომიდურ პეტში პურით პურის ფორმით, გახეხილი ყველით (თხელი) გარდა ამისა, სხვები იყენებენ გრილს და პურს იქცევიან ცხელი სენდვიჩით ბოსტნეულით ან პიცაით, სხვები კი მიკროტალღოვანია. გამოიყენეთ ნებისმიერი მეთოდი სამზარეულო და საყვარელი რეცეპტი ტესტი, რადგან პური Dyukan არის ძალიან სასარგებლო და გემრიელი პროდუქტი.