Დიეტური cupcake: რეცეპტები

დიეტური ტორტი არის მსუბუქი დესერტი, რომელიც ხელს არ უწყობს წონაში. იმისათვის, რომ ასეთი მკურნალობა საკმაოდ რთულია. ყოველივე ამის შემდეგ, თითქმის ყველა სახის ნამცხვრების მოითხოვს გამოყენების კარაქი ან მარგარინი. როგორც ცნობილია, ერთობლიობა ზეთი შაქარი გარდაიქმნება ნებისმიერ დესერტი calorie ბომბი. ამიტომ, გირჩევთ, რომ ასეთი სიტკბოს გარეშე გამოყენება განაცხადა პროდუქტი.

Cupcakes Diet: რეცეპტები

პოპულარული დესერტი არ არის ძალიან დაბალი calorie. თუმცა, მისი ზომიერი მოხმარება არასდროს ავნებს თქვენი ფიგურა.

იმისათვის, რომ ტორტს კლასიკური დიეტა, თქვენ უნდა შეიძინოთ:

• მსუბუქი კრემი 10% ცხიმის - 1 ჭიქა;
• ხორბლის ფქვილი 1 და 2 - 1 ჭიქა;
• საშუალო ზომის კვერცხი ზომის - 2 pcs.;
• ყავისფერი შაქარი - 1 ჭიქა (შეგიძლიათ გამოიყენოთ შაქრის შემცვლელი);
• ზღვის მარილი - 1 pinch;
• disintegrant ცომი - 5 გ;
• vanilla - მოთხოვნით.

mesim საფუძველზე

როგორ საზ muffins Diet? რეცეპტები ასეთი პროდუქცია მოითხოვს საფუძვლიანი kneading. პირველ რიგში, კვერცხი yolks მკაცრად rubbed ერთად ყავისფერი შაქარი. შემდეგი მათ შეხება არაჟანი 10%. აურიეთ კომპონენტები, დაიწყოს დამუშავება ცილები. ისინი დაასხით მარილი schepotochku და ბევრი fluff. შედეგად სტაბილური ქაფი ასევე გავრცელდა გული მასა, რომელიც შემდეგ დაასხით ფქვილი ერთად გამაფხვიერებელი.

ჩვენ ქმნიან და bake წელს ღუმელი დესერტი

პოპულარული დიეტა ტორტი შეიძლება გამომცხვარი სახით დიდი ელემენტი, და შეგიძლიათ გააკეთოთ პატარა ფორმები. ნებისმიერ შემთხვევაში, გამოიყენება ჭურჭელი უნდა საფუძვლიანად greased ერთად მზესუმზირის ზეთი. შემდეგი მისი ქმნის out ცომი, რომელიც შემდეგ იგზავნება წინასწარ გაცხელებულ ღუმელში.

თუ გადაწყვეტთ, რომ დიდი ტორტი, მაშინ საზ იგი ღუმელი უნდა იყოს დაახლოებით 55 წუთი. თუ თქვენ იყენებთ მცირე ფორმები, დესერტი ცხვება 25-ე წუთზე.

ასევე აღნიშნავენ, რომ შეგიძლიათ bake დიეტა muffin მიკროტალღოვანი. ამ მიზნით, მზა ცომი გავრცელდა შევიდა mug ან მინის კერამიკული. მან დასვა მიკროტალღოვანი ღუმელი, რომელიც შედის სრული დატვირთვით, და შემდეგ 5-7 წუთი ამოიღეს. ამ დროის განმავლობაში, ფონდმა აღდეგ და მთლიანად propechsya.

ემსახურება

დიეტური ნამცხვარი მზადდება ზემოთ რეცეპტი, ეს არის მიზანშეწონილი გამოყენება ცივი. ეს უნდა გაკეთდეს მწვანე ჩაი ან ნებისმიერი სხვა სასმელი წონის დაკარგვა.

Cooking გემრიელი დესერტი დამზადებული შვრიის და ვაშლი

შვრიის ნამცხვრები ყველაზე დაბალი calorie დიეტა. თუმცა, ისინი ყოველთვის ძალიან გემრიელი და nutritious.

ასე რომ, თუ როგორ უნდა საზ ამ დესერტი? განახორციელოს, ჩვენ გვჭირდება შემდეგი ინგრედიენტები:

• ვაშლი ტკბილი ჯიშები - საშუალო ზომის 5 ცალი.;
• შვრიის ფანტელები - დაახლოებით 1,5 ჭიქა;
• nonfat იოგურტი ან კეფირი ბუნებრივი 1% - 100 მლ;
• საშუალო ზომის კვერცხი - 1 pc.;
• კაკალი - არაუმეტეს 30 გრამი;
• მზესუმზირის ზეთი - 20 მლ;
• ლიმონის წვენი - 1 დიდი კოვზი;
• სასადილო სოდა - 1 ჩაის კოვზი;
• ვანილი და თაფლი - ვრცელდება თქვენი liking.

მომზადება შვრიის ცომი

იმისათვის, რომ საფუძველი ასეთი ნამცხვრები, პირველ რიგში, უნდა მკურნალობა შვრიის. ისინი გავრცელებულია ყავის საფქვავი და საფუძველი, ფქვილი სახელმწიფო. შემდეგი დაემატა კოვზი საცხობი სოდა და ვანილი.

ასევე ცალკე whisk კვერცხი. ეს ემატება უცხიმო იოგურტი ან კეფირი, და შემდეგ დაასხით მცენარეული ზეთი და თაფლი გემოვნებით. რაც შეეხება ტკბილი ვაშლი, ისინი peeled და დაჭრილი შევიდა ნაჭერი. თუ გსურთ, მათ შეუძლიათ ფილარმონიის დიდი grater. ისინი ასევე sprinkled ერთად ლიმონის წვენი.

მას შემდეგ, რაც ყველა ინგრედიენტები აღწერილი ქმედებები უკავშირდება. რძის კვერცხი მასობრივი გავრცელების შვრიის და დაამატოთ ვაშლი. ყველა კომპონენტი საფუძვლიანად აურიეთ. როდესაც ეს არ არის ძალიან ძლიერი ცომი.

როგორ ქმნიან და bake?

მომზადება უჩვეულო დელიკატესი დიეტა უნდა მომზადდეს წინასწარ ფორმები. მათი ყურადღებით oiled და შემდეგ გავრცელდა შედეგად ცომი შვრიის. ზემოთ ყოველი semifinished sprinkled კაკალი, რომ ადრე, მოხალული და ადგილზე დიდი ჩიპი.

Bake წელს ღუმელი დესერტი იყოს 180 გრადუსი 17-24 წუთი.

წარმოგიდგენთ მაგიდა

მას შემდეგ, რაც შვრიის muffins ერთად ვაშლი დამზადდება, ყურადღებით ამოიღონ მათ ფორმები. ამ პროდუქტის უნდა იყოს ფრთხილად pry დანამატი.

გამომცხვარი desserts, და შეიძლება გამოყენებულ იქნას ცხელი და ცივი. იგი ხდება საკმაოდ დაბალი calorie, რადგან იგი შეიცავს არა ზეთი და შაქარი მის სუფთა სახით. იმის გამო, ყოფნა ვაშლი და თაფლის ტორტი აქვს განსაკუთრებული გემოთი და არომატით. უფრო მეტიც, ეს არის ძალიან სასარგებლო კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან.

ჩვენ ამას ვაკეთებთ, დიეტური ხაჭო cupcakes

ხაჭო, განსაკუთრებით დაბალი ცხიმის, წარმოადგენს არა მხოლოდ დიეტური მაგრამ სასარგებლო პროდუქტი, რომელშიც ბევრი კალციუმის, ვიტამინები B ჯგუფის, და სხვა ელემენტებს. გამოყენება ამ ნივთიერება, თქვენ ძალიან გემრიელი და nutritious დესერტი და ინარჩუნებენ დახვეწილი ფორმის.

ასე რომ, რათა დიეტური ყველი muffins, თქვენ უნდა მოამზადოს:

• semolina - დაახლოებით 100 გ (დამატებული შეხედულებისამებრ);
• კვერცხი არ არის ძალიან დიდი - 1 pc.;
• პატარა ლიმონი - 1 pc.;
• დაბალი ცხიმის ხაჭო - 400 გ;
• გამაფხვიერებელი - დაახლოებით 5 გ;
• პატარა ყავისფერი შაქარი - 1 ჭიქა (შეგიძლიათ გამოიყენოთ sweetener).

Mesim ხაჭო ცომი

დიეტური ყველი muffins მზადდება სწრაფად და მარტივად. პირველ რიგში, ღრმა თასი გავრცელდა დაბალი ცხიმის ხაჭო, რომელიც ადგილზე საფუძვლიანად ერთიანი თანმიმდევრულობა. ასევე დასძინა, რომ ეს ყველაზე შაქარი (დაახლოებით 3/4 ჭიქა).

რაც შეეხება ლიმონი, შემდეგ დაიბანეთ კარგად და დაჭრილი შევიდა სქელი ნაჭერი არის ძალიან სწორი zest. შემდეგი, მთელი ციტრუსების გაანადგურა ბლენდერში to პიურე თანმიმდევრულობა.

მიღებული მასა შერეული ლიმონის grinded ხაჭო წინასწარ. ამის შემდეგ, დასძინა, რომ მათ დარჩენილი შაქარი, სცემეს კვერცხი ერთად ჩანგალი და კოვზი საცხობი სოდა. ყველა ინგრედიენტები კარგად შერეული.

რა აბსოლუტური ერთგვაროვნებასა რომ ბაზაზე თანდათან დაასხით ფქვილი. ამავე დროს, ეს არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ნაზად აურიეთ ერთად კოვზი. ბოლოს სამზარეულო ცომი უნდა დაეცემა off ცოტა, ისევე, როგორც ხდება რბილი და "თმები" შეხება.

როგორ კონფიგურაცია და მოამზადოს ღუმელში?

როგორც წინა შემთხვევაში, ითვლება დესერტი შეიძლება მოხარშული დიდი ქოთანში, და მცირე tins. ისინი წინასწარ გაპოხილი მზესუმზირის ზეთი ან სპეციალური ხაზი საცხობი ქაღალდი. გარდა ამისა, თასი გავრცელების ხაჭო ცომი.

ჩამოყალიბების შემდეგ დესერტი იგი მოავლინა ღუმელი. სამზარეულო დრო დიდი ტორტი არის დაახლოებით 1 საათი და პატარა ნივთები - 20-27 წუთი.

შესაბამისად ყველა რეკომენდაცია რეცეპტი თქვენ უნდა მიიღოს rosy და აყვავებულ დესერტი. ორივე სახით გაცივდა და ცხელი არის delicacy უნდა ჰქონდეს სპეციალური looseness. ეს არის იმის გამო, რომ იგი შეიცავს ყველი და semolina.

როგორ წარმოადგინოს ჩაის?

Curd ნამცხვრები - ძალიან გემრიელი და სასარგებლო. მიუხედავად დაბალი calorie, ისინი ძალიან უყვარდა ბავშვები. მიირთვით ეს დესერტი ოჯახის მაგიდა შემდეგნაირად მწვანე ჩაი. თუ არ ზის დიეტა, ტორტებისა ყველი, შეგიძლიათ დაამშვენებს ერთად შაქრის ფხვნილი, icing და სხვა საკონდიტრო ნივთები. ეს იქნება თქვენი delicacy უფრო appetizing და სადღესასწაულო.