Ბაგირი ბურთი როგორ უნდა აირჩიოს სწორი ზომა

ეფექტური ფიზიკური სიმულატორი, რომელიც საშუალებას იძლევა ჩაერთოს სპორტული და დასვენება - სპორტული დარბაზი ბურთი. როგორ ავირჩიოთ ზომა? ეს დამოკიდებულია ბევრი ფაქტორი, რომელიც უნდა განიხილოს, როდესაც ყიდულობენ ამ აქსესუარს. ეს სპორტული აღჭურვილობა დღეს ძალიან პოპულარულია გამო versatility, ფონდის, განმუხტვის გამოყენების და ხელმისაწვდომი ფასი. გარდა ამისა, ამ აქსესუარები ფართოდ გამოიყენება ბავშვთა კლასი, და მომავალში moms, რომელიც, თუნდაც სახელმწიფო ვცდილობთ შევინარჩუნოთ თავს ფორმაში.

პირველი - გაითვალისწინოს წონა

ექსპერტები ვურჩევ აირჩიოს ერთი, ერთად თვითმმართველობის წონა. მთავარია - არ შეიძინოთ იაფი აქსესუარს, რომ არა მხოლოდ არის სხვადასხვა ხარისხის, არამედ, სავარაუდოდ, არ იქნება ძალიან მოსახერხებელი. მნიშვნელოვანია, რომ fitball იყო სტაბილური და გრძელვადიანი - ამ შემთხვევაში იგი შეძლებს შენარჩუნება თქვენი წონა.

და თუ ასრულებს ძალა სასწავლო, მას სჭირდება ძლიერი და საიმედო ტანვარჯიშისა დაადასტურა. როგორ ავირჩიოთ ზომა? გახსოვდეთ, რომ მაღალი ხარისხის მოდელები შეუძლია გაუძლოს დატვირთვის მასით მეტი 300 კგ. ბავშვებისათვის უნდა იყოს ჯარიმა პატარა ბურთები, რომელთა დიამეტრი 65 სმ, რომელსაც აქვს საკმარისი ზღვარი უსაფრთხოება, და, შესაბამისად, სრულიად უსაფრთხო.

მეორე - მატერიალური

კარგი fitbol უნდა განხორციელდეს გამძლე მასალების, რომ კარგი ელექტროსტატიკური ეფექტი. თუ პროდუქტის ზედაპირზე ფოროვანი, ეს აღიქვას მტვერი და ოფლი. ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ შეამოწმოთ სიგლუვეს მასალა, თავის ელასტიურობას - ბურთი არ უნდა ნაოჭები. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ იცით, რომ სანამ უხარისხო პროდუქტი, რომელიც არ დაგეხმაროთ სპორტულ ღონისძიებებში.

როგორ არჩევანის უფლება სავარჯიშო ბურთი? გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ზედაპირზე არის სუფთა, გლუვი, არ protruding ნაკერების და მუწუკები. საუკეთესო მასალები - a PVC და ლატექსი.

ზრდის

ზომა ბურთი დამოკიდებულია სპორტსმენი ზრდის. აღსანიშნავია, მაგრამ სპორტული აღჭურვილობა სასწავლო მოზარდთა და ბავშვებისათვის. სხვადასხვა კონფიგურაციის შესაძლებელს ხდის, რათა იპოვოს შესაფერისი კონკრეტული ინდივიდუალური ტანვარჯიშისა დაადასტურა. როგორ ავირჩიოთ ზომა?

ასე რომ, ეფუძნება ზრდის, ჭურვი, საჭიროა შემდეგი ზომები:

• fitbol 155 სმ დიამეტრი უნდა იყოს 45-55 სმ;
• at 155-169 სმ სიმაღლე აირჩიოს ბურთები დიამეტრი 55 სმ;
• ზრდის 170-185 სმ 65 სმ შესაფერისი fitboly;
• 186 სმ სიმაღლე ზემოთ ბურთი დიამეტრი უნდა იყოს 75 სმ.

სიგრძე იარაღის

პროფესიონალი ინსტრუქტორები, რომლებიც ასწავლიან ან Pilates წვრთნები, სთავაზობს გაითვალისწინოს სიგრძე მკლავი შეარჩიო ტანვარჯიშისა ბურთი სწორად. როგორ აირჩიეთ ზომა ამ შემთხვევაში?

რათა დადგინდეს, ეს პარამეტრი, თქვენ უნდა გავზომოთ სიგრძე მკლავი, მხრის ერთობლივი და დამთავრებული რჩევები გაწვდილი თითების:

• იმ შემთხვევაში, თუ arm სიგრძე 55 სმ, თქვენ უნდა ბურთი დიამეტრი 45-55 სმ;
• at სიგრძით 56-65 სმ fitbol ხელი უნდა აქვს დიამეტრი 55 სმ;
• at სიგრძით 66-75 სმ დიამეტრის ბურთი უნდა იყოს 65 სმ.

იმისათვის, რომ გავიგოთ შეესაბამება თქვენი პროდუქტის, თქვენ უნდა შეამოწმოთ შემდეგი: ოკუპაციის დროს on fitball ამ სხდომაზე პოზიცია კუთხე შორის სხეულის, ბარძაყის, ფეხი და ფეხის უნდა იყოს დაახლოებით 90-100 გრადუსი.

ყველა ბურთები განსხვავებული?

ჩვენ გვეუბნებიან, თუ როგორ უნდა აირჩიოს სპორტული დარბაზი ბურთი ზრდის. მაგრამ ეს, მნიშვნელოვანია, ასევე გარე შერჩევის პარამეტრები:

• Balls შეიძლება იყოს სახით სახელურები ან "რქები" - ყველაზე ამ მოდელების შერჩეული ბავშვები.
• პროდუქცია spikes მთელ ზედაპირზე დაფარული პატარა მძივები, რომელსაც აქვს გარკვეული მასაჟის ეფექტი. ასეთი ბურთები უნდა იქნას გამოყენებული მკურნალობის გარკვეული დაავადებების, ასევე ბავშვთა მასაჟი. Fitball იყოს მდგრადი, მას შეიძლება ჰქონდეს ბოლოში მხარდაჭერა პოზიცია ფეხები.

ბავშვებისათვის

მრავალმხრივი და მარტივი სავარჯიშო ბურთი. როგორ ავირჩიოთ ზომა ახალშობილი? უმეტეს შემთხვევაში, ამ პარამეტრების მერყეობს 45 დან 75 სმ, მაგრამ ექსპერტები ვურჩევ აირჩიოს ბურთი - ეს არის ადვილი დარჩენილიყო ბავშვი. კლასების ჩვილი შეგიძლიათ გამოიყენოთ fitboly დიამეტრი 55-75 სმ კარგად, თუ მოდელები ემატება სახელურებით :. მათ დაეხმარება შეინარჩუნოს ბავშვი, რათა დაეხმაროს მას უნდა იყოს დაცული. ზრდასრული handle - ეს არის უნარი კონტროლს იღებს, რადგან, წინააღმდეგ შემთხვევაში, დროს განხორციელება რთულია მისთვის უნდა დაიბრუნოს.

ასე რომ, თუ როგორ უნდა აირჩიოს სპორტული დარბაზი ბურთი თქვენი შვილი? გთხოვთ ნიუანსი:

• ბურთი უნდა იყოს დამზადებული მკვრივი, ელასტიური ქსოვილის და აქვს გლუვი ზედაპირი;
• როდესაც თქვენ ცდილობენ შეკუმშოს ზედაპირზე ტანვარჯიშისა არ უნდა შექმნას ნაოჭების, თუ ისინი, მაშინ, პროდუქტი არის უხარისხო;
• nipple უნდა soldered შევიდა ერთეული შუამდგომლობა არ დაშავებულა;
• ტანვარჯიშისა ბურთი უნდა ჰქონდეს antivzryvnoy ფუნქცია ნიშნები, რომ ABS. მან ვსაუბრობთ ჭურვი უსაფრთხოების კვლევები.

რამდენიმე წესი, ბოლოს და ბოლოს

როგორ ავირჩიოთ სპორტული დარბაზი ბურთი ფიტნეს? დასაწყისისთვის, გითხრათ, რომ კლასი ამ ნაჭერი exercise აღჭურვილობა პოპულარული გახდა არც ისე დიდი ხნის წინ. გამოვიდა ცნობილი ფიზიკური თერაპევტი ჯოზეფ Pilates, და ჩვეულებრივი ბურთი fitball განსხვავდება მხოლოდ ზომა. ყველა მოდელები გამოიყენება წვრთნები დარბაზი და აერობიკა. დღეს, ფიტნეს ბურთები ფართოდ გამოიყენება პრევენციის მრავალი დაავადებების ფეხები, უკან და hips. ისინი განსაკუთრებით ეფექტურია აღდგენა დაზიანება. მიუხედავად აშკარა სიმარტივის გაფართოება, ეს არის უნივერსალური, რადგან ის საშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ, როდესაც მასში პრაქტიკულად ყველა კუნთების ჯგუფები, განავითაროს გრძნობა ბალანსი, მოქნილობით, ის ეხმარება გააუმჯობესოს პოზა და გაათავისუფლოს დაღლილობის.

ბევრი ხელმძღვანელობენ არჩევის ფერი ტანვარჯიშისა დაადასტურა. აქ სამუშაოები მოიცავს ფსიქოლოგები, როგორც თითოეული ფერი გავლენას ახდენს ჩვენი ნერვული სისტემის სხვადასხვა გზები. ამდენად, ლურჯი და მწვანე ამშვიდებს, რომელიც ამცირებს ზეწოლა, ყვითელი ეხმარება გააუმჯობესოს განწყობა და დააყენებს ენერგეტიკული დონის და ფორთოხლის შეუძლია გაათავისუფლოს დეპრესია. თუ თქვენ გაქვთ სუსტი იმუნური სისტემის, აირჩიოს წითელი ტანვარჯიშისა დაადასტურა.

ოპერაციული წესები

Fitball - უსაფრთხო სპორტული აღჭურვილობა, რომელიც არის მარტივი ზრდის ჩვეულებრივი სატუმბი ხელით ან ავტომატურად. ასე რომ, ეს გაგრძელდება აღარ, გამოიყენოს ბურთი მხოლოდ გლუვი, დონეზე ზედაპირზე, რათა თავიდან ავიცილოთ რისკს მექანიკური დაზიანება მიზეზი. მაღაზიის ელემენტი უნდა გაბერილი დაშორებით მზის.

ბაგირი ბურთები - ეს არის მარტივი სპორტული აღჭურვილობა, რომელიც მაინც, რათა შესაძლებელი გადაწყვიტოს მთელი რიგი პრობლემები, რის გამოც ამ სახლში. ისინი შესანიშნავად უსაფრთხოა, მაგრამ ექვემდებარება ძირითადი წესები. მთავარია - არ დატოვოთ ბავშვი, განსაკუთრებით პატარა, მარტო ეს ჭურვი. დღეს ყველაზე პოპულარული პროდუქტები შემდეგი ბრენდს - Gymnic, Ledragomma, Azuni, Spokey, Torneo. სწორად არჩევის ტანვარჯიშისა ბურთი, თქვენ შეძლებთ შეასრულოს ეფექტური წვრთნები სახლში გამოყენების გარეშე დიდი ძალისხმევა.