Pumpkin დიეტა სუპი მწვანილი და კვერცხი

გემრიელი კერძები ყოველთვის ნაწილი ფესტივალი, არამედ ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ჩვენ ვცდილობთ, რომ საზ რაღაც nutritious და ორიგინალური. თუმცა, უმრავლესობა ამ ეპყრობა აქვს ძალიან მაღალი ენერგეტიკული ღირებულება. ისინი უკუნაჩვენებია ადამიანებს ჭარბი წონა, ამიტომ უფრო და უფრო მეტი ინტერესი იღვიძებს ასეთი სასადილო პარამეტრები დიეტა წვნიანი. ეს მუხლი განმარტავს, თუ როგორ უნდა საზ წვნიანი დიეტა გოგრა და მწყერის კვერცხები.

შემადგენლობა წვნიანი:

- გოგრის ტკბილი ჯიშები, მოწიფული, ახალგაზრდა - 600 გრამი;

-moloko უცხიმო ძროხის - 1 ლიტრი;

- კამა - 100 გრამი;

- ოხრახუში სხივი - 100 გრამი;

- ახალი sorrel - 100 გრამი;

- წიწაკა (პაპრიკა) - 150 გრამი;

- მწყერის კვერცხი - 6 ც;

- tomato მწიფე, დიდი - 1 ცალი.

მომზადება:

იმისათვის, რომ ისწავლონ საზ წვნიანი დიეტა, დაწერილი მრავალი წიგნი და სტატია, მაგრამ არა ყველა მათგანი ყურადღება გაამახვილა უსაფრთხოების ინგრედიენტები. ამ რეცეპტი ითვალისწინებს გამოყენება მხოლოდ ეკო მეგობრული პროდუქცია, ასე რომ საუკეთესო ვარიანტი იქნება აღზრდილი ბოსტნეული.

Pumpkin გაწმენდა და მაშინ ყურადღებით ამოიღონ მკვეთრი დანა ახალგაზრდა კანი და თესლი. ხორცი უნდა დაჭრილი შევიდა დიდი ცალი საზომი დაახლოებით 5h5h5 სანტიმეტრი.

მწვანეთა გარეცხილი საფუძვლიანად გაშვებული ცივი წყალი და შემდეგ კიდევ უფრო soak ეს ცალკე კერძი. სანამ საზ წვნიანი დიეტა, ყველა საკვები უნდა არა მხოლოდ დაიბანეთ, არამედ განეიტრალება. Soaking ამოიღონ მავნე ნიტრატები მცენარეთა და კერძი გაცილებით ჯანმრთელი და tastier.

Pepper ასევე სარეცხი, დაჭრილი ორი ცალი და ამოიღონ ყველა თესლი და ძირითადი. დავჭრათ ბოსტნეული შევიდა ხანგრძლივი, მაგრამ წვრილი ზოლები, მარილი, ზღვის მარილი და დატოვეთ განზე გესაუბროთ წვენი.

Cook მყარი მოხარშული მწყერის კვერცხი, შემდეგ სწრაფად dipped წელს ყინულის წყალი და ნაზად ამოიღონ ჭურვი. ისინი შესანიშნავი დაკომპლექტდეს, რომ კერძი. ისინი შეიძლება უშუალოდ ყელში შევიდა წვნიანი დიეტა.

გოგრა დასვა ღრმა პან და დაასხით გაფილტრული წყალი. მოუტანს მოვხარშოთ და ბოსტნეულის შენარჩუნება ცეცხლი მინიმუმ 15 წუთის განმავლობაში. ბულიონი დაიწია ცალკე თასი. დასრულდა ცალი გოგრა დასვა ბლენდერი და აქციოს იგი ერთგვაროვანი პიურე.

პომიდორი რამდენიმე წამით მდუღარე წყალში გამომრჩეს გასაღები და შემდეგ ყურადღებით ამოიღონ კანი. იგი უნდა მოიხსნას თუნდაც ახალგაზრდა ტომატის, რადგან ეს არის ის დაგროვების მავნე ნივთიერებების. ტომატის ვარდნა ბლენდერში და აურიეთ იგი რბილობით გოგრა.

გოგრის პიურე დაასხით ბულიონი და რძე და ცეცხლი კიდევ ერთხელ. დიეტური add წიწაკა წვნიანი წვენი დააჩქარა.

გაჟღენთილია მწვანეთა ნაწილობრივ შესვენება შევიდა პატარა ნაჭრები, ნაწილობრივ grind ნაღმტყორცნებიდან და დავამატოთ წვნიანი დიეტა ორი წუთით ადრე ბოლოს სამზარეულო.

პან მჭიდროდ დახურეთ სახურავი, დასამალი თბილი საბანი და დატოვონ, რათა infuse ნახევარი საათით. მიირთვით სუპი არის საუკეთესო პატარა წვნიანი ფირფიტები და garnish კერძი ორი halves of მწყერის კვერცხები.

გოგრა წვნიანი , ნაზი და დახვეწილი გემოვნების ძალიან ჰგავს ხილ, მაგრამ მას აქვს დაბალი კალორიულობა. იმის გამო, რომ კერძი აქვს ნაღების თანმიმდევრულობა, როდესაც გამოიყენება დიდი ხნის განმავლობაში ადამიანი არ გრძნობს შიმშილს. წვნიანი შეიძლება შეჭამეს საუზმე და სადილი. იგი შეიცავს ბევრ სხვადასხვა ვიტამინებისა და ამცირებს სხეულის წონა. ცელულოზის, რომელიც არის ძირითადი ელემენტია ბოსტნეული, სტიმულს Purgation და ნორმალიზებას პერისტალტიკის და მონელების. მწყერის კვერცხი არის კარგი წყარო კვალი ელემენტები და, რა თქმა უნდა, ცილის. გოგრა წვნიანი შეგიძლიათ ნიახური, ცოტა ნიორი და რეჰანი ფოთლები. ეს კერძი შესაბამისი მოიცავს ბავშვების მენიუ, ასევე შეიძლება გამოყენებული იქნას, როგორც პირველი, რა თქმა უნდა რთული ვახშამი.