Pol Ueyd: ბიოგრაფია, წიგნები

Pol Ueyd - ავტორი ტრენინგის სისტემის საფუძვლების რომლის დაბრუნდეს უძველესი დროიდან. ასე რომ, ჩვენი წინაპრების პრაქტიკულად, როდესაც იქ სპეციალურად აღჭურვილი სპორტული დარბაზი ერთად სხვადასხვა სახის ტექნიკა. არსებობს ამდენი პატიმარი გადიან, რომელიც ასევე არ აქვთ შესაძლებლობა წასვლა დარბაზი, და იქ ხშირად მხოლოდ თვითნაკეთი აღჭურვილობა და საკუთარი წონით. ეს არის, რა იქნება განხილული სტატიაში.

ბიოგრაფია Paul Wade

ასე რომ, რა შეგვიძლია ვთქვათ, პირადი ცხოვრების ავტორია წიგნებისა სასწავლო პირობებში საპყრობილის რეჟიმის? დეტალური და ზუსტი მონაცემები არ არსებობს, ცნობილია მხოლოდ ის, რომ პოლ Wade როგორც მოზარდი ხელმძღვანელობდა კომპანია სისხლის პიროვნებებს, რამაც პირველი პატიმრობის ოცი სამი წლის განმავლობაში. აქ მან დაიწყო თავისი სკოლის გადარჩენისთვის, სარგებელი გზაში Paul შეხვდა ღირსეული ადამიანი - ოსტატები ფიზიკური სრულყოფა და გადარჩენისთვის.

თუმცა, Pol Ueyd, და მან დაიწყო მოძებნოთ გზა, დაინტერესებული, როგორც აღმოჩნდა, ძველი სწავლების სისტემის. სწავლობდა ბევრი ადამიანი, იძენს გამოცდილებას და მშენებლობის საკუთარი სწავლების სისტემის. მთელი გამოცდილება მოგვიანებით მან გადასცა რამდენიმე წიგნი, რომელიც დაწერილია შემდეგ გათავისუფლებას. ეს არის მათ შესახებ და ჩვენ ვისაუბრებთ ამ სტატიაში, ისევე, როგორც ფილოსოფია განვითარება კუნთების მასა გამოყენებით მხოლოდ საკუთარი წონა.

მიერ დაწერილი წიგნები Wade

ახლა, რა მისწერა პავლემ Wade. წიგნები აქვთ შემდეგი სახელები:

• "სასწავლო ზონის" ორ ნაწილად.
• "Kalistenika. ტრენაჟორების გარეშე რკინის. ძალა, გამძლეობა, მოქნილობა. "

პირველი წიგნი ამ სერიის განვითარების შესახებ მისი სხეული მიეძღვნა ისტორიული ასპექტი. აქ განმარტავს, თუ როგორ უნდა მოვამზადოთ სპორტსმენების სიძველის, როდესაც არ იყო სპორტული და თანამედროვე გზები კუნთების სატუმბი. იყო მხოლოდ საკუთარი ფიზიკური ძალა და ზოგიერთი მასალები ხელთ, რომლითაც კაცი განვითარებული მისი სხეულის ბუნებრივია, არ იზრდება კუნთების გიჟები. ამ შემთხვევაში, სპორტსმენი ჰქონდა რეალური შინაგანი ძალა.

და, რა თქმა უნდა, ეს წიგნი მოგვითხრობს exercise, ამის გაკეთება, განსაკუთრებით თუ თქვენ ხართ დამწყები. სისტემა არის მოხატული ეტაპობრივად დეტალურად ამის შესახებ თითოეული სწავლება, თუ რა სახის ტვირთი იგი ახორციელებს, რომელიც კუნთების და როგორ უნდა განხორციელდეს ეს გარეშე ზიანს აყენებს ჯანმრთელობას.

მეორე ნაწილი წიგნი "სასწავლო ზონაში" უფრო ღრმა შევიდა ორგანოს workout. აქ ჩვენ აღწერს უფრო მოწინავე წვრთნები, რომელიც უზრუნველყოფს ძლიერი სტრესი სხეულზე. მაგრამ ისინი უნდა შეასრულოს მხოლოდ მას შემდეგ გავიდა წინა ეტაპებზე. ასევე ეს წიგნი გამხელა კვების, უფრო დეტალურად გაძლიერების და განვითარების სახსრების, კისრის, ხერხემლის და კუნთების სხვადასხვა ნაწილები.

კიდევ ერთი წიგნი Paul Wade "Kalistenika. ტრენაჟორების გარეშე რკინის. ძალა, გამძლეობა, მოქნილობა. " ეს ჩვენ ვსაუბრობთ მეთოდი ტრენინგი როგორც kalistenika. გადაცემები ეფექტური წვრთნები მოიპოვოს ძალა და მოქნილობის ორგანო. იგი ეფუძნება ციხის პირობები და შესაძლებლობები, რომელიც შეიძლება ადაპტირებული პირობებში თავისუფალი ცხოვრებით.

ფილოსოფიის სასწავლო Wade: Old School

ახლა ჩვენ უნდა ვისაუბროთ ფილოსოფია, რომელიც აღწერს Pol Ueyd მისი წიგნები და მეთოდები. მას, ის გახდა ცხოვრების გამო გარემოებები. განვითარება და გაძლიერება და სხეულის ძალა გონება თვალსაზრისით გადარჩენის გამოიწვია გარკვეული realizations და revelations. შეხვედრა გზაზე მასწავლებელი გადიან მეთოდით ძველი სკოლა, მან შეიტყო მათ.

Wade მივიდა იმ დასკვნამდე, რომ თანმიმდევრული ვარჯიში - ეს არის ის, რაც მივაღწიოთ ფიზიკური სრულყოფა და ნაკლებად ტრავმული ორგანო. ეს არის ადაპტირებული პირის (მისი სახსრების, მყესების და კუნთების), და გაძლევთ საშუალებას მიიღოთ რეალური ძალა და სპორტული უნარი. დღევანდელ მსოფლიოში არ დავიწყებია შესახებ, რამდენიმე მართლაც გამოიყენოს დარბაზი. თუმცა, არ არის ის ადგილი, სადაც ასეთი ტექნიკა შემორჩენილი. სასწავლო დაასკვნა, კომპლექსი, რომ მათ არ აქვთ სპეციალური ინსტრუმენტები ამის გაკეთება. ამდენად, აუცილებელია გამოვიყენოთ მასალები ხელთ და ცდილობენ გადარჩება. ეს არის ის, რაც საშუალებას გაძლევთ ამის გაკეთება ტანვარჯიში ძველი მეთოდებით.

ცნობილი ისტორიული ტანმოვარჯიშეები და სპორტსმენების

სისტემა Paul Wade - უძველესი სასწავლო პროგრამა, რომლის მეშვეობითაც ადრე მიღებული ძალა უძველესი სპორტსმენების და რკინის. რა თქმა უნდა, ასეთი სისტემები არ არსებობს, ან იგი შედგენილი ყველა კაცი თავისთვის. რაც არ იყო, ეს არის გზა, სასწავლო და მისცეს შედეგი არც ისე დიდი ხნის წინ, როცა არ იყო სპეციალური ოთახი მილიტარიზაციასა ძალა და კუნთების მასა.

რა ხალხი არ შთაგონებული Wade გააგრძელოს მუშაობა საკუთარ თავს? ციხეში, იგი შეხვდა ჯო Hartig, რომელიც მეტი სამოცდაათი წლის განმავლობაში. მას არ დაუკარგავს თავისი ძალა, და ამ ასაკში. Joe ისაუბრა კიდევ ერთი ძლიერი კაცი - Mighty Atom. ის იყო ცნობილი ძლიერი კაცი მსოფლიოში, ვინც ცხოვრობდა ქ ლუი ოცდაათიან წლებში გასული საუკუნის. ეს იყო ძალიან ძლიერი ადამიანი , თუნდაც ოთხმოცი წლის. მას შეეძლო შიშველი ხელებით დაარღვიოს ჯაჭვების, ხრახნიანი ხრახნიანი შევიდა ფიჭვის ფორუმში. Wade მისცა თავის წიგნში, მისი ფილოსოფია და სწავლების მეთოდები.

ავტორი ეძებდა ნახსენები ეს მეთოდი ტრენინგი უძველესი წყაროებიდან. მაგალითად, ტანვარჯიშისა წვრთნები სასწავლო არსენალი დიდი Spartans, რომელიც დაამარცხა არმია უმაღლესი ნომერი. ასევე სპორტული დარბაზი იყო პოპულარული და ძველ რომში. აღსანიშნავია, რომ სასწავლო საკუთარი წონა იყო შესაბამისი პირველ ნახევარში XX საუკუნის.

სასწავლო პროგრამა Wade პროცედურა

რა არის თვისება სისტემა, რომელიც შესთავაზა პოლ Ueyd? სასწავლო პროგრამა ისიც, რომ ის ფაქტი, რომ იგი იყენებს ბუნებრივი და რიტმული მოძრაობები, მცირე დროის და სრული ძალა სასწავლო გარეშე სპეციალური ინსტრუმენტები. დაუყოვნებლივ უნდა აღინიშნოს, რომ ეს არ არის ყველაზე სწრაფი გზა, რათა მივაღწიოთ სასურველ. შედეგების ჩანს, თქვენ უნდა პრაქტიკაში რეგულარულად და უფრო სავარაუდოა, უვადოდ.

ასე რომ, პირველი წიგნი Wade, რომ მუშაობა მხოლოდ ექვსი ძირითადი წვრთნები, რომელიც უნდა დაიწყოს საბაზისო დონეზე, და სამუდამოდ. თითოეული შესრულებული რიტმს 2-1-2-1 (მაგ, ბიძგი) ორი წამი უნდა შეამცირონ ორგანოს, ერთი მეორე დაგვიანებით, ორი წამი - ლიფტით, მერე ისევ ერთი მეორე დაგვიანებით. ეს პრინციპი უნდა იყოს გამოყენებული ყველა წვრთნები.

უნდა გავიმეოროთ, როგორც შეგიძლიათ გააკეთოთ სრულყოფილი აღსრულება. თავდაპირველად, საკმაოდ ათი. მიდგომა მხოლოდ ორი. შედეგად წვრთნები თქვენ მიაღწევს სამაგისტრო დონეზე (ინტერპრეტაცია წიგნი). ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ განსხვავდება ძირითადი წვრთნები ძალა tricks.

მეორე ნაწილი უნდა დაიწყოს მხოლოდ მას შემდეგ, მისაღწევად შესანიშნავი შედეგების. კარგი გარდა ამისა, წინა ცოდნა იქნება დამატებითი თავები რომ ვისაუბროთ, თუ როგორ უნდა დაუბრუნდნენ ნორმალურ დაზიანებული კუნთების და სახსრების.

დასკვნა

ასე რომ, თუ გვინდა, რომ ნამდვილი ძალა, თქვენ არ გაქვთ დრო, რომ დარბაზი, შემდეგ აქციოს თქვენი ყურადღება მეთოდოლოგიის "სწავლების პატიმრების". სწრაფი შედეგები თქვენ, მაგრამ ყოველთვის იქნება ფორმაში და შენარჩუნება მათი ჯანმრთელობის.