Detox დიეტა: მეთოდი წმენდა და სამკურნალო

სიტყვა "დეტოქსიკაციის" - მიღებული "დეტოქსიკაციის" მითითებით, ამ შემთხვევაში, სხეულის წმენდის ტოქსინები. იდეა detox პროგრამა ეფუძნება იდეას, რომ ასაკთან ერთად, ადამიანის ორგანოს, კერძოდ, მისი gut, ჩამოყალიბდა დეპოზიტების მავნე ნივთიერებების. დახმარება დავაღწიოთ მათ და ეწოდება რიგი ღონისძიებები, მათ შორის განსაკუთრებული რეჟიმი და დიეტა, ასევე წყლის და სილამაზის მკურნალობა.

Detox დიეტა მოიცავს, პირველ რიგში, სრული გამორიცხვა მენიუდან კონსერვი. აკრძალვის - ნებისმიერი ტკბილეული, buns, ასევე კაკაო, ყავა და შოკოლადი. 10-15 დღის განმავლობაში (მხოლოდ იმ დროს, შექმნილია ველნესი detox პროგრამა) შეგიძლიათ მხოლოდ ჭამა ჯანსაღი საკვები. საფუძველზე დიეტა მდიდარია ბოჭკოვანი მცენარეული საკვები: ბოსტნეული და მარცვლეული მთელი მარცვალი (ხორბლის ჩანასახები, ყავისფერი ბრინჯი). ხორცი, კვერცხი და რძის პროდუქტები აკრძალულია. ცხიმის დიეტის საშუალებას მხოლოდ მცენარეული ზეთი. იმისათვის, რომ კვების გემო და არომატი, შეგიძლიათ დაამატოთ ეს მწვანილი, ლიმონის წვენი და სანელებლები მცირე რაოდენობით. მეორე ვარიანტი - დაქუცმაცებული ნიორი. არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას გაუმჯობესება palatability საკვები კეჩუპი ან მაიონეზი!

ხილი, განსაკუთრებით ტკბილი, საშუალება გამოიყენოს მხოლოდ საუზმე და სადილი, ისე, რომ არ გადატვირთვისაგან საღამოს დიეტა შაქარი. უპირატესობა ენიჭება გრეიფრუტი დამწვრობა fat ეფექტურად, ვაშლი, ანანასი და სეზონური კენკრა. სასმელი დროს დიეტა ნებადართულია მხოლოდ წყალი, ახალი წვენები და მცენარეული ჩაი (ლაიმი, პიტნის, მოცვი). ჩაი და ყავა - აკრძალული. სავარაუდო ყოველდღიური მენიუ ეს დიეტა შეიძლება ასე გამოიყურება: საუზმე - მცენარეული ჩაი და ხილი, ლანჩი - ახალი წვენი და ხილის სალათი, ლიმონის წვენით, სადილი - შავი ბრინჯი და ხორბლის ჩანასახები, steamed ბოსტნეული, მცენარეული ჩაი, სადილი - სალათა. საღამოს, 20:00 საათის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ სვამს ჩაის ან წყალი და ლიმონის წვენი.

დიეტის, შესაბამისად, აქვს ბევრი საერთო პოსტი: ცხოველური პროდუქტების მხოლოდ მჭლე თევზი ნებადართულია menu - Pollock, ვერცხლის hake, ზაფრანა cod, Pollock, walleye და სხვა. არ შეიძლება კვირაში ორჯერ, არაუმეტეს 100 გრ დროს, დღის მეორე ნახევარში. თევზი მოხარშული ან ორთქლზე.

ბოლო წლების განმავლობაში, ეს უკვე გაგრძელდეს და სხვა, უფრო მკაცრი მობილური დიეტის, რომელიც უზრუნველყოფს გამოყენება მხოლოდ თხევადი საკვები. საფუძველზე დიეტა ამავე დროს ე.წ. smoothies - სქელი shakes ხილი და ბოსტნეული. ჩვეულებრივი ახალი წვენები, ისინი განსხვავდებიან, რომ ისინი არა მხოლოდ წვენი, მაგრამ მასა ხილი, ბოსტნეული და კენკრა. ზოგჯერ ისინი დაამატოთ დამსხვრეული მარცვალი - როგორიცაა შვრიის, ადგილზე. სრულყოფილი და სელის, რადგან ეს არის წყარო ანტიოქსიდანტები. სხვა calorie smoothie საფუძველზე მომზადდა იოგურტი ან რძე, ფიზიკური ან soybean: თხევადი დიეტის რძის პროდუქტების დაიშვება.

აქ არის რამოდენიმე რეცეპტები smoothies, რომლებიც ეფექტურია წონის დაკარგვა. კოქტეილი ბოსტნეული: chop და აურიეთ ბლენდერში ერთი სტაფილოს, სამი stalk ნიახური, ნახევარი ვაშლი; დაამატოთ დაჭრილი ოხრახუში. ეს დაბალი calorie სასმელი შეიცავს ვიტამინ, ბეტა-კაროტინს, ფოლიუმის მჟავის და დიდი რაოდენობით ვიტამინი C. milky berry smoothie მზადდება შემდეგნაირად: 0,5 ჭიქა ნებისმიერი სეზონური კენკრა (ჟოლო, მარწყვის) შერეული 200 მლ რძე ან იოგურტი. იმისათვის, რომ smoothies უფრო nutritious, შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე tablespoons ხაჭო rubbed, კოვზი თაფლით.

ჭამა smoothies კვების ეყრდნობა დღეში ხუთჯერ. უნდა გვესმოდეს, რომ ეს არ არის სასმელი და საკვები, ასე რომ არ სვამენ, "gulp" მინის, და უმჯობესია არ ჩქარობენ ჭამა კოვზი. ეს დიეტის უნდა არ გაგრძელებულა, max - 5-7 დღის განმავლობაში, რადგან გრძელვადიანი გამოყენების მხოლოდ თხევადი საკვები ექნებათ სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემები.

განუყოფელი ნაწილი detox პროგრამის წყლის მკურნალობის არჩევანი: აბანო, საუნა, ან უბრალოდ ყოველდღიურ თბილი აბაზანა ზღვის მარილი და ეთერზეთები, ხელს უწყობს წმენდა pores. Detox, რომელიც განიხილავს დაადასტუროს თავისი ეფექტურობა, ხელს უწყობს ინტენსიური მოხსნა მავნე ნივთიერებების, მათ შორის და შემდეგ, ამიტომ კანის უნდა საფუძვლიანად გაიწმინდა, რათა თავიდან ავიცილოთ გაღიზიანება გამოიწვია. იმავე მიზანს გათვლილია და სილამაზის მკურნალობა: wraps და წმენდის ნიღაბი სახე და სხეული. ყველაზე ეფექტური ამ შემთხვევაში, ნიღაბი დაფუძნებული პროგრამები თიხის. კარგი მომსახურება და wraps დადგება ბუნებრივი ვაშლის სიდრი ძმარი: top ქსოვილი გაჟღენთილია მასში უნდა დაეკისროს ორგანოს პლასტიკური ფილმი, მაშინ გაქცევა საბანი და ტყუილი დაახლოებით ერთ საათში. მას შემდეგ, რაც შესაფუთი და პროგრამები უნდა მიიღოს თბილი შხაპი და lubricate კანი moisturizer.

დროს დაცვით დიეტის მისი ნებისმიერი ვარიანტი არ ვეწევი. არასასურველი ასევე ზედმეტად მიიღოს პრეპარატი, გარდა, რომ თქვენ სვამს მუდმივად. გარდა ამისა, როგორც ყველაზე სხვა დიეტის დიეტის აქვს შეზღუდვები: უკუნაჩვენებია პაციენტებში დიაბეტის და ორსულობა. "არ უნდა იჯდეს" და მოზარდებში 18 წლის ასაკიდან, აგრეთვე ისინი, რომელთა წონა არის ნორმალური. ნებისმიერ ქრონიკული დაავადებები, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ჯოხი დიეტის ფრთხილი უნდა იყოს, რადგან დიდი რაოდენობით უხეში მცენარეული საკვები შეიძლება გამოიწვიოს გამწვავება. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა წასვლა ჩვეულებრივი დიეტა.