Carpal expander: სარგებელი და ამწვავებს

Carpal expander, ეფექტი, რომელიც არ დაფასებული ბევრი ადამიანი მთელს მსოფლიოში, არის ძალიან პოპულარული სავარჯიშო მოწყობილობები. ჩვენ გთავაზობთ დღეს უნდა გაირკვეს, რა არის ეს ნივთი? როგორ და რატომ არის საჭირო ამის გაკეთება? როგორ ავირჩიოთ carpal expander? გამოყენება ამ simulator თუ არა ძალისხმევა? მოდი, ამ და სხვა კითხვებს ამ სტატიაში.

რა არის carpal expander?

Carpal expander - არის საგანი, რომელიც შეიძლება გაიზარდოს gripping ძალის ხელში და გააძლიეროს თითების. მაჯის ეს სწორედ იმიტომ, რომ იგი ვითარდება საერთო ძალა ძალაუფლება. ყველაზე მნიშვნელოვანი უპირატესობა გამოიყენა ეს სათამაშო არის ის, რომ შესაძლებელია მომზადება პრაქტიკულად ნებისმიერ დროს და ნებისმიერ ადგილას. გარდა ამისა, განხორციელება არ მოითხოვს პირის ბევრი ძალისხმევა, რადგან თქვენ შეგიძლიათ შეკუმშოს expander კი ძილის წინ.

რა სახის carpal expander?

განვიხილოთ სხვადასხვა ამ ტრენაჟორების.

• რეზინის carpal expander - უბრალოდ რეზინის band, რომ გსურთ შეკუმშოს ხელში სასწავლო. ეს არის მარტივი და საიმედო simulator ამ ტიპის. ბეჭედი არის იაფი, გაიყიდა თითქმის ნებისმიერი სპორტული საქონლის მაღაზია, creaks ქვეშ შეკუმშვის და გამძლე. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ის მრავალი წლის განმავლობაში, რადგან შანსი, რომ დაარღვიოს ის მინიმალურია, თუ, რა თქმა უნდა, არ გავაკეთებთ მიზნით. გარდა ამისა, ეს არის ძალიან მოსახერხებელი carpal expander. ისარგებლოს იგი ზუსტად ისევე, როგორც ნებისმიერი სხვა სახეობა - გაძლიერება ხელში და forearms. რა ნაკლი აქვს რეზინის expander? მხოლოდ ძირითადი პრობლემა არის ნაკლებობა მოქნილი დატვირთვის კონტროლი. თუ თქვენ გჭირდებათ სხვადასხვა სიმტკიცე expanders, მაშინ თქვენ უნდა შეიძინოთ რამდენიმე რგოლები. მაგრამ მათი ღირებულება რაც ეს შესაძლებელია. თუმცა, თუ თქვენ უნდა ძალიან დიდი დატვირთვა, რეზინის gripper ვერ უზრუნველყოფს ამ.

• Expander გაზაფხულზე შედგება ორი სახელურები, აკავშირებს გაზაფხულზე სტრუქტურა. ეს ტრენაჟორების ძალიან განსხვავდება რეზინის კოლეგებთან, და უფრო მეტი დატვირთვის სპექტრი. ყველაზე მაღაზიებში გაიყიდება აუცილებლად carpal expander. სარგებელი სასწავლო მასთან არის უნარი იპოვოს შესაფერისი ვარიანტი ყველა, ისევე როგორც რამდენიმე ვარიანტი სასწავლო. მაგალითად, გაზაფხულზე expanders თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ დატვირთვის, უბრალოდ აღების ამუშავებს ან ან ქვემოთ. სამწუხაროდ, ეს სიმულატორი აქვს უარყოფითი მხარეები. ასე რომ, იაფი ვარიანტი, როგორც წესი, ძალიან ხანმოკლე და ისინი მენატრება რამდენიმე თვის განმავლობაში რეგულარული ვარჯიში. გარდა ამისა, იაფად არ შეიძლება შეიძინა expanders დიდი წინააღმდეგობის ღირებულება. რომ არის, მაღალი ხარისხის ძალა სასწავლო შესაძლებელია მხოლოდ საკმაოდ ძვირი ბრენდის მანქანები. უპირატესობა ამ პროდუქტების აშკარაა: თითქმის მარადიული პერიოდში გამოყენება, დიდი შერჩევა სიმტკიცე და ხარისხის უზრუნველყოფის. ყველაზე ცნობილი მწარმოებელი გაზაფხულზე expander არის კაპიტნის Crush. ეს კომპანია ცნობილია გაყიდვის ძალიან მაღალი ხარისხის expanders სხვადასხვა ხარისხით სიხისტე. ყველაზე მჭიდრო simulator ამ მწარმოებლის შეიძლება squeeze მხოლოდ რამდენიმე ადამიანი მთელი მსოფლიოს მასშტაბით. Expander მხრივ carpal ეხლა კაპიტნის Crush არის უმაღლესი ხარისხის ბაზარზე. ათასობით სპორტსმენების შევეცადე საკუთარი გამოცდილება საიმედოობის ამ პროდუქტების.

• Expander მაჯის რეგულირება არის სიმულატორი, სადაც მაღალი ფუნქციონალურობა. ერთ expanders დაყენებული რამდენიმე დატვირთვის დონეზე. ყველა სხვა დანარჩენ შემთხვევაში ეს არის უხეშად მსგავსი ჩვეულებრივი გაზაფხულზე დატვირთული ანალოგი. უპირატესობა ამ ვარიანტი არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ, რათა პროგრესი თითოეულ წვრთნების იზრდება დატვირთვა თანდათან. როგორც წესი, ასეთი gripper ღირს ცოტა ძვირი, რადგან იგი უზრუნველყოფს უფრო ფუნქციონალური და ამავე დროს საიმედო საკმარისი.

არსებობს სხვა სახის ასეთი ტრენაჟორების. ასე რომ, მწარმოებლები დღეს აწარმოოს expanders პრაქტიკულად ნებისმიერი ფორმით. ზოგიერთი წარმოდგენილი სახით რეზინის ბურთები, სხვები ვარაუდობენ, უჩვეულო შეკუმშვის ალგორითმები.

Carpal expander: როგორ უნდა მოგვარდეს, განსაკუთრებით სასწავლო

თავდაპირველად, თუნდაც ასე არ არის მნიშვნელოვანი, რა აპირებთ გამოიყენოთ სიმულატორი. ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, სწორი განხორციელება ტექნიკა. მიუხედავად იმისა, რომ რთულია არაფერს, რადგან თქვენ მხოლოდ უნდა შეკუმშოს expander მაქსიმალური რაოდენობა ჯერ. ფაქტობრივად, სასწავლო carpal expanders მონაწილეობას მიიღებენ მხოლოდ ორ არჩევანს სწავლების მეთოდები:

1. თქვენ უბრალოდ დაშვებულ რაოდენობის გამეორებას ყოველ მხრივ, და შემდეგ დაისვენოს 1-2 წუთი და ვიმეორებ კიდევ ერთხელ. უნდა იყოს ჩართული მანამ, სანამ გრძნობს მძიმე დაღლილობის forearms.
2. ეს მეთოდი ძალიან ჰგავს პირველი განსახიერება, მაგრამ ამ შემთხვევაში expander ვერ unclench. დამშვიდდით, შენახვა შეკუმშული ხელში. ზოგიერთ შემთხვევაში, ის უზრუნველყოფს უკეთესი workout, მაგალითად, თუ ტრენერი არის ძალიან ადვილი თქვენთვის.

ბუნებრივია, თქვენ უნდა თანდათან გაზრდის rigidity საქართველოს expander. დროთა განმავლობაში, ეს იქნება ბევრად უფრო რთული უნდა გააკეთოს. იქ უკვე უნდა მიმართო ან საკუთრების გაზაფხულზე პროდუქცია, ან რეგულირებადი expanders. იაფი ვარიანტი უნდა გაგრძელდეს სერიოზული ტრენინგი არ არსებობს.

მეთოდი სწავლების რეზინის ბეჭედი

Expander ამ ტიპის ვერ შეკუმშოს მთელი მხრივ, და რამდენიმე თითების. ეს სასწავლო მეთოდი ასევე შესაფერისი თუ თქვენ არ გაქვთ უფრო მძიმე expanders, მაგრამ გსურთ გასაგრძელებლად ტრენინგები. სცადეთ ჩვეულებრივი შეკუმშვის პირველი ოთხი თითი, შემდეგ სამი ან ორი. ალტერნატიული თითების გავრცელება დატვირთვა თანაბრად. ყველაზე რთული რამ, ამავე დროს აქვს პატარა თითი. ბოლოს და ბოლოს, ეს მეთოდი საშუალებას გაძლევთ, რათა კიდევ უფრო გააძლიერებს თითების.

Expander მაჯის: სარგებელი და ამწვავებს

სასწავლო ჩვენ არ ესმოდა, მაგრამ კონკრეტულად რას სარგებელს სასწავლო? როგორც ზემოთ აღინიშნა, წვრთნები expanders შეუწყოს განვითარებას ხელში და forearms კუნთების. რამდენად წვრთნები იგივე bodybuilding, რათა ასეთი განვითარება? პრაქტიკულად არცერთი. აქედან გამომდინარე, ეს არის პირველი უპირატესობა: თქვენ განავითაროს ჩამორჩენილი კუნთების ჯგუფები და ფუნჯი თუ თქვენ იყენებთ carpal expander. ეფექტი იწყება გამოამჟღავნოს თავად მეშვეობით სასწავლო კვირას. ასე რომ, პირველ რიგში, ის ზრდის ძალა თქვენი კავშირი, და ზოგადად ძალაუფლება ძალა. მას შემდეგ, რაც ასეთი სწავლება იქნება ადვილი შენარჩუნება რაღაც თქვენი თითების. ასევე მუდმივად დაკავებულია carpal expanders ძალიან სასარგებლო armrestlerov, bodybuilders და powerlifters, ისევე როგორც ისინი, ვინც ჩართული აღჭურვილობა. ასე რომ, გამოიყენოთ ეს სწავლებები მოუტანს სადაც გსურთ მხარის ძალა, ხელები, თითები.

არა მხოლოდ სარგებელი

ჯერ კიდევ carpal expander არის და უარყოფითი მხარეები. იაფი გაზაფხულზე ვარიანტი შეიძლება დაარღვიოს ნებისმიერ მომენტში. რეზინის ბეჭედი, თუ ის არის მკაცრი საკმარისი გაუმკლავდეთ ტკივილს, რადგან ძალას ხახუნის რეზინის კანის დიდი, და თქვენ უნდა მეტი შეკუმშვა. თანდათანობით, თუმცა, კანი შეიძლება გახდეს მიჩვეული ასეთი იტვირთება. ბრენდირებული გაზაფხულზე expanders შეუძლია გასცეს მშვიდი, მაგრამ უსიამოვნო creaking. შესაბამისად, ეს ყოველთვის არ არის შესაძლებელი გამოიყენოს საზოგადოებრივი თავშეყრის ადგილებში. გარდა ამისა, ისინი არ არიან ძალიან მოსახერხებელია განახორციელოს. გარდა ამისა, ეს ტრენაჟორების ძალიან რთული ხელში.

ეფექტი ალტერნატიული ტრენაჟორების

მაშინაც კი, რეგულირებადი gripper, რომელიც არის კარგი ხარისხის და ფუნქციონირება, არ არის გარეშე ხარვეზები. მას არ აქვს იგივე გამძლეობა ძვირადღირებულ გაზაფხულზე, და არ შეიძლება იყოს ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში. ბოლოს და ბოლოს, ეს არის ვადამდელი შესვენება თუ გამოიყენება არასწორად.

მაგრამ რაც შეეხება სხვა სახის carpal expander? მათ შორის, ეს არის ძალიან რთული იპოვოს ის, რაც შეიძლება ეწოდოს კარგი ვარიანტია მაღალი ხარისხის workout. ყველა ამ ბურთები, ელასტიური შემსრულებლები უფრო შესაფერისი განვითარების თითების და ხელების, მაგალითად, რეაბილიტაციის შემდეგ მოტეხილი. მაგრამ ამ მიზნით შეუძლია და რბილი რეზინის ბეჭედი. ნაპოვნია შორის ეს მრავალფეროვნება და არა ჩვეულებრივი ვარიანტი, როგორიცაა Powerball. მაგრამ ეს მინი სიმულატორი არის საკმაოდ ძვირია, მაგრამ იაფი ვარიანტი არ შეიძლება ეწოდოს ეფექტური.

რა expander აირჩიოს?

ასე რომ, შემოწმებას აღნიშნული ინფორმაცია, დავასკვენით, რომ ეს მანქანა უფრო მეტი უპირატესობა აქვს, ვიდრე უარყოფითი მხარეები. ასე რომ, თუ გსურთ ეფექტური ინსტრუმენტი სასწავლო ხელში, ეს დრო ყიდვა carpal expander. სასარგებლოდ ამ სათამაშო იქნება შესამჩნევი თითქმის დაუყოვნებლივ. მაგრამ რა სახის ტრენერი თქვენ? ადამიანების უმეტესობა იწყება, რათა შეწყობოდა რეზინის რგოლები, რომლებიც იაფი და ნორმალური დატვირთვა. თუ თქვენი მიზანი - სერიოზული ძალა სასწავლო, თქვენ არ შეუძლია მის გარეშე კარგი გაზაფხულზე expander. თქვენ უბრალოდ უნდა განვითარდეს თქვენი თითების? არჩევა ზოგიერთი unpretentious და იაფი სათამაშოები, როგორც რეზინის ბურთი. როგორც ხედავთ, სხვადასხვა carpal expanders გამოიყენება სხვადასხვა მიზნებისათვის.

დასკვნა

როგორც ხედავთ, ამ მუხლის, თითქმის ყველა ადამიანს შეიძლება უნდა carpal expander. უპირატესობები და ამწვავებს ამ simulator არიან incommensurable, იმიტომ, რომ თქვენ კიდევ უფრო მეტი სარგებელი ასეთი შეძენა. ასე რომ, არ უნდა დაგვავიწყდეს, დადებითი carpal expander და გამოიყენოს იგი თავისი მიზნების არიან.