Წიწიბურა ქოთანში

მომხმარებლის სარგებელი წიწიბურა ვიმეორებ ყველა წამყვანი დიეტოლოგები, ამ საკითხზე და დახვრიტეს გადაცემის ჩაწერის "ტრაქტატი", მსოფლიო დონის ვარსკვლავები ურჩევნია წიწიბურას დიეტა დანარჩენი. რატომ ხდება ეს? ფაქტია, რომ ამ გამოჩენილი rump შეიცავს ბევრ ვიტამინებს და მინერალებს, ის მდიდარია ბოჭკოვანი და ფოლიუმის მჟავა, და ცილის შემცველობა აუცილებლად კონკურენციას ხორცის პროდუქტები. წიწიბურას შეიძლება მოხარშული არა მხოლოდ მარცვლეული, არამედ სუპები, მიღების ბურგერები, casseroles, puddings. გემრიელი და hearty კვება "დედოფალი მარცვლეული" უნდა იყოს დიეტა ბავშვები და მოხუცები.

არ უნდა შეიზღუდოს ბანალური და შეწუხებული ყველა საყოფაცხოვრებო კერძები. ამოღება თაროებზე pozabroshennye ქოთნები და მოემზადოს გაოცება და განებივრებულია მათი გვიყვარს მიიჩნიეს.

წიწიბურა ქოთანში სოკოს სოუსით

ინგრედიენტები:

• ნახევარი ჭიქა წყალი;
• ორი ჭიქა წიწიბურა;
• 30 გრამი კარაქი;
• 50 გრამი ხმელი სოკო;
• კოვზი მარილი;
• ორი tablespoons მზესუმზირის ზეთი;
• ერთი საშუალო ხახვი.

Rump აუცილებელია დასალაგებლად, მაშინ fry პან თბება მუქი ფერის. ამის შემდეგ, აუცილებელია იძინებს წიწიბურა წარმოებული ცეცხლგამძლე ჭურჭელი, შეავსოთ იგი წყლით, დაამატეთ მარილი, დაამატეთ ზეთი და საზ ღუმელი სანამ ფაფა thickens. ამ დროს შეგიძლიათ gravy. ახალი სოკო უნდა გაიწმინდოს, გაირეცხოს საფუძვლიანად და მდუღარე წყალში ოცი წუთის განმავლობაში. Salt ემატება გემოვნებით.

მოხარშული სოკო უნდა chop და ფრაის ერთად ხახვი და დაამატოთ შაქარი, წიწიბურა, იგივე დაასხით დარჩენილი დუღილის ბულიონი. ეს ყველაფერი დიდად მოშორებით საათი ღუმელი.

წიწიბურა ქოთანში ხახვი და ქათმის მკერდის

ინგრედიენტები:

• წიწიბურა (ეფუძნება ხუთ tablespoons თითო ქოთანში);
• ქათმის მკერდის;
• ორი დიდი ხახვი;
• მარილი, პილპილი.

წიწიბურა უნდა გარეცხილი და ამით ქოთანში, შემდეგი ფენა არის საჭირო იმისათვის, რომ შემწვარი ხახვი, შემდეგ კი პატარა უმი ხორცის. შემდეგი თქვენ უნდა დაამატოთ მარილი და სანელებლები გემოვნებით, დაამატოთ წყლის ე.წ. "shoulders" ბანკში და მიიტანეთ კერძი რომელიც preheated 200C ღუმელში დაახლოებით ორმოცი წუთის განმავლობაში. როდესაც წიწიბურა მზად არის, თითოეული ჯარისკაცი, შეგიძლიათ დაამატოთ ნაჭერი კარაქი.

წიწიბურა ქოთანში tradesmen

ინგრედიენტები:

• 200 გრამი საქონლის ხორცი;
• ჭიქა წიწიბურა;
• ერთი საშუალო სტაფილო;
• ერთი დიდი ხახვი;
• კოვზი სოიოს სოუსი.

გარიჟრაჟის ცხელი წყალი და მჭიდროდ დახურული სახურავი წიწიბურა დარჩა პან თხუთმეტი წუთის განმავლობაში. ამ დროის განმავლობაში, მსუბუქად შემწვარი პატარა ცალი ხორცი, რომელიც ემატება წვრილად დაჭრილი ხახვი და სტაფილო, სათავეში წყალი და სოიოს სოუსი. ხორცის დაშრტების თხუთმეტი წუთი დაბალი სითბოს, და შემდეგ თანაბრად თითოეულ ბანკში. ყველაზე ივსება steamed წიწიბურა. საბოლოო შეხება - მარილი და სუნელი გემოვნებით. ნუ დაგავიწყდებათ დაასხით წყალი ქოთნები. ნახევარი საათის შემდეგ ლტოლვის ღუმელი, preheated ორასი გრადუსი, წიწიბურა მზად არის.

წიწიბურა ქოთანში, რეცეპტები , რომელიც ზემოთ იქნა მოყვანილი, გამოდის ძალიან სატენდერო და არომატული. თუ ზარმაცი Tinker (რომელიც, რა თქმა უნდა, არ გვაქვს დრო), თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად და მარტივად მოამზადოს ფაფა NE-ღუმელი.

წიწიბურა, რომელიც მიკროტალღოვანი

მომზადება ორი ნაწილი crumbly წიწიბურას ფაფა, თქვენ უნდა მიიღოს ორი ჭიქა წყალი, ერთ ჭიქა მარცვლეული და მარილი გემოვნებით. პატარა საიდუმლო: თუ არ სურს, უფრო მეტი ელექტროენერგიის, მაშინ შეავსოთ დაწყების rump წყალი საათში, და მაშინ მიიტანეთ კერძი მიკროტალღური. ოცი წუთის შემდეგ, შეგიძლიათ dine.

ვინც შეეცდება იმისათვის, რომ off ზედმეტი წონა და მოცულობა, nutritionists რეკომენდაციას მოწყობა სამარხვო დღეებში, ექსპორტი წიწიბურა გარეშე მარილი საღამოს. გარდა ამისა, რის მარცვლეულის, იოგურტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას, მინერალური წყლის გარეშე გაზი და მცენარეული ჩაი.

არ აქვს მნიშვნელობა, თუ არა ის ბანკში წიწიბურა, წიწიბურას სუპი, pudding ან უბრალოდ გაჟღენთილია ღამისთევა მარცვლეული მარილის გარეშე, თქვენ შეძლებთ მკურნალობა სხეულის სასიცოცხლო ვიტამინების და მიკროელემენტების.