Სამუხრუჭე "გუთანი" სათხილამურო: ეტაპობრივად სახელმძღვანელო

ბევრი მიყვარს გარე საქმიანობა და ზამთარში წასვლა სათხილამურო კურორტი. Newcomers დაუყოვნებლივ მიიღოს რამდენიმე სათხილამურო გაკვეთილები ინსტრუქტორი. მხრიდან, ყველაფერი ისე ადვილია, მაგრამ თქვენ უნდა სპეციალური უნარი სწორად წარმოშობის ფერდობებზე. ეს მნიშვნელოვანია, რომ ისწავლონ სამუხრუჭე ტექნიკა skate ლამაზად და დიდი სიამოვნებით. მთავარი სამუხრუჭე მოწყობილობა - "გუთანი" და "ყურადღებას" ( "poluplugom").

ზოგიერთ შემთხვევაში,

ხშირად მოთხილამურეები წასვლა downhill გამოყენების გარეშე დამუხრუჭების, რადგან გრძელვადიანი გამოცდილება აძლევს ბევრი სხვადასხვა ხრიკები. არასაკმარისად მომზადებული მოთხილამურეები ხშირად ვერ უმკლავდება ნაბიჯი მაღალი სიჩქარით, ამიტომ აუცილებელია, რომ ისწავლონ, შეასუსტებს. დამუხრუჭების "გუთანი", "აქცენტი" გამოიყენება იმ შემთხვევაში, როდესაც არსებობს მოულოდნელი დაბრკოლება, თუ თქვენ მოულოდნელად ვარდნა ერთი მონაწილე მოთხილამურეებში.

ამავე კონკურსები ჩარევა შეგიძლიათ შექმნათ აუდიტორიას. სამუხრუჭე ტექნიკა "გუთანი" სათხილამურო ზოგჯერ გამოიყენება, როდესაც ცოტა რამ არის ცნობილი მარშრუტი, ძალიან მკვეთრი descents. ეს არის ძალიან ეფექტური გზაა შეჩერების შესახებ. იგი ეხმარება შეცვალოს სწრაფი და პაუზის.

ჩვენ უნდა დავიწყოთ მთვლელი "გუთანი"

რა არის, რას ნიშნავს გამოთქმა "გუთანი"? ვისაც ოდესმე მინახავს მოწყობილობა და ოპერაციის გუთნები მიხვდება მაშინვე, რა პოზა გახდეს სპორტსმენი. მოთხილამურეები, ეს იმას ნიშნავს, რომ მას აქვს მიიღოს სტენდი, რომელიც დაეხმარება მას გაკონტროლება სიჩქარე სამუხრუჭე ან გაჩერება. დამუხრუჭების "გუთანი" კი ახალბედა მოთამაშეს შეუძლია შეასრულოს მარტივად. მაგრამ სად იწყება თაროს? ეს ხორციელდება შემდეგი გრაფიკით:

• Limbers თხილამურები უნდა შემცირდეს და backdrops - მაქსიმალურად დაითხოვოს მხრივ. იყოს ინტერვალი 6-8 სმ იდეალური შორის მანძილი სიმაღლეზე.
• ფეხები წარმართონ მუხლებზე და ankles.
• საცხოვრებელი უნდა წარმართონ ნაბიჯია.
• ოდნავ მოხრილი დროს მუხლები გაიყვანოს ადრე.
• სხეულის წონა სასურველია დასაშლელად თანაბრად ორივე თხილამურები.
• ჩხირი უნდა დააბრუნეს.

რამდენიმე მეთოდების გამოყენების თაროს

ვისწავლოთ თუ როგორ ასრულებს დამუხრუჭების "გუთანი" სათხილამურო რამდენიმე გზა:

1. იოლი ტექნიკით - ეს ბოლო ერთი ფეხი მხარეს. შეასრულოს მისი საჭიროება, ხოლო მთავარი rack (ფეხები მოხრილი იმ მუხლებზე, სხეულის tilted წინ, ხელები წინ). ერთი ფეხი რჩება ადგილი, და მეორე თქვენ უნდა გათვალისწინებულია, მაგრამ toe არ უნდა გადავიდეს დაშორებით ფარგლებში 10 სმ სხვა.
2. მიუხედავად იმისა, რომ ძირითადი პოზიცია, თავის მხრივ, გაათავისუფლოს სათხილამურო: წინა დამთავრდა - ერთად, უკანა - ცალკე. ამ შემთხვევაში, სათხილამურო უნდა დაეყრდნოთ შიდა კიდეები.
3. მისაღები "გუთანი" ნახტომი. ეს მოითხოვს ცოტა ნახტომი და ამავე დროს - რათა წინდები და განათავსებს heel.
4. მეოთხე ეფექტური მეთოდი - გლუვი ზეწოლის მორბენალი უნდა დააყენოს heel, ნელა გასწორება მუხლებზე და ankles. შედეგად, ფეხები უნდა straighten მთლიანად.

დამუხრუჭების "გუთანი" მოძრაობაში

მას შემდეგ, რაც ახალბედა მოთხილამურე ცდილობდა სტოიკით "გუთანი", დროა, რათა გამოსცადოს იგი მოძრაობაში და ვისწავლოთ შეჩერდება ბოლოში სიმღერა. ყველაზე ხშირად, რომ მარშრუტი აირჩია ხანგრძლივი ფერდობებზე გამგზავრების სწორი ფართობი. ასეთ შემთხვევაში, არ არსებობს რისკი ტრავმის გამო მკვეთრი დაცემა.

პირველი, სპორტსმენი ადის ფერდობზე. მაშინ იგი იღებს ძირითადი სათხილამურო rack (აღწერილია ზემოთ). მაშინ ეს მოძრაობს ქვემოთ სწორ გზაზე. მას შემდეგ, რაც კომპლექტი სიჩქარე ემზადება შეასრულოს დამუხრუჭების "გუთანი" თანდათან აიწევდა მისი ფეხები, გასწორება თქვენი მუხლებზე. მაშინ მოთხილამურე flexes მის მუხლებზე, უბიძგებს შიდა კიდეები თხილამურები და ავრცელებს, რათა მხარეებმა ზურგი. ამდენად, აქცია თქვენში მუშაობის გუთანი. დასიებული იგი ასრულებს დამუხრუჭება, თავიანთ წონა შიდა კიდეები თხილამურები.

ამავე დამწყებთათვის შემდეგ პირველი სამუხრუჭე შეგიძლიათ Numb ფეხები, მაგრამ არ ინერვიულოთ - პირველ რიგში, რომ ჯარიმა.

"გუთანი" ეხმარება კონტროლის სიჩქარე

ციცაბო ფერდობებზე დათრგუნვა "გუთანი" არეგულირებს სიჩქარე skating. On რაზეა დამოკიდებული? ექსპერიმენტი, თქვენ უნდა ასვლა დაქანებული წარმოშობის. მას შემდეგ, რაც თქვენ უნდა მიიღოს ფერდობზე გადინების "გუთანი". დამატებითი ამ თანამდებობაზე უნდა დაიწყოს მოძრავი down. ეშინია მაღალი სიჩქარით არ უნდა იყოს იმიტომ, რომ ეს დათრგუნვა არის ძალიან საიმედო. თუ სისტემატურად წარმართონ და unbend ფეხები, და პრესის წინააღმდეგ შიდა edging თხილამურები, ცვლილებები უფსკრული ზურგი, მაშინ თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ შეამციროს ან გაზარდოს სიჩქარე. როდესაც კუთხე შორის ზურგი იზრდება, მოძრაობა იქნება შენელება, და როდესაც ეს შეამცირებს riding დააჩქაროს.

გაუმჯობესება დამუხრუჭების

მას შემდეგ, რაც ახალბედა მოთხილამურე master brake მცირე ფერდობებზე, შეგიძლიათ დაიწყოს განვითარება დამრეც ფერდობებზე და descents, რომელიც იცვლება რელიეფის. ყველაზე გავრცელებული შეცდომა დამწყებთათვის, სწავლის მეთოდი "გუთანი", რომლებიც შემდეგი შეცდომები: სათხილამურო წინდები ზოგჯერ იკვეთება, წნევა თანაბრად ნაწილდება თითოეულ ski, რომელიც ცვლის მიმართულებით გადაადგილება. ზოგჯერ საკმარისი დამწყებთათვის გამოყვანილი heel ან ცოტა მოხრილი, შენახვა თქვენი მუხლებზე. თუ თქვენ განიცდიან ასეთი შეცდომა, თქვენ უნდა პრაქტიკაში კიდევ რამდენიმე ჯერ დაბალი ფერდობებზე.

ტექნიკა "აქცენტი"

ვინც აითვისა სამუხრუჭე "გუთანი", ადვილად გამოიყენოთ მეთოდი "stop". იმისათვის, რომ ეს უფრო ადვილად ესმით მისი არსი, შეგიძლიათ გააკეთოთ იმიტაცია მოძრაობები ადგილზე რამდენჯერმე. განკუთვნილია სამუხრუჭე გადის დიაგონალზე, დიაგონალზე. ეს არის ისეთი სახის შეცვლის თხილამურები ან გვერდითი slippage. აქ არის ნიმუში ინსტრუქციის დამუხრუჭების "აქცენტი":

• დაიწყოს წარმოშობის თქვენ უნდა ცოტა დასხდნენ.
• მოსდევს მკვეთრი დაარღვევს შეასრულოს წინ და straighten up. ეს გაძლევთ საშუალებას მიიღოს წონა off თხილამურები.
• შემდეგი ნაბიჯი არის ჩართოთ თქვენი ტერფის, რომელიც ეხმარება გაფართოების სათხილამურო კუთხე მხარეს.
• შეასრულოს ეს მოძრაობა დაკავშირებულია shoulders და ტორსი.
• უფრო დიდი ღირებულება კუთხე როტაციის თხილამურები, ძლიერი დამუხრუჭების.

და ბოლოს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მხარდაჭერით ჯოხი. სრული გაჩერება, თქვენ უნდა დააყენოს თხილამურები მასშტაბით წარმოშობის სასტიკად პირას. ყველაზე ხშირად ეს სამუხრუჭე მეთოდი გამოიყენება მამაკაცები ან გამოცდილი სპორტსმენი, გოგონა უმჯობესია გამოიყენოს იგი ქვედა ფერდობებზე, რადგან მისი განხორციელების უნდა ბევრი ძალისხმევა და უნარი.

აკონტროლებს drop

რა უნდა გავაკეთოთ, იმ შემთხვევებში, როდესაც შეუძლებელია ვრცელდება ნებისმიერი "ხვნა" ტექნიკა და "stop"? არსებობს შემთხვევები, რომ მოთხილამურე მოძრაობს ქვემოთ ფერდობზე მაღალი სიჩქარით, მოულოდნელად ჩნდება დაბრკოლება თავის გზას. ამ შემთხვევაში, უბრალოდ უნდა მკვეთრად შენელდება ან შეწყვიტოს.

ზოგჯერ თავიდან დარტყმის ობიექტი შეიძლება იყოს მხოლოდ საშუალებით განზრახ შემოდგომაზე. ეს არის იმ შემთხვევაში, თუ დაბრკოლება დაატყდა თავს მოთხილამურე მოულოდნელი და იმდენად ახლოს, რომ თქვენ ვერ შეანელებს. თუ ოსტატურად მართოს შემოდგომაზე, ეს არის გამორიცხული, რომ არ დაზარალდეს, სწრაფად წამოდგა და განაგრძო skating.

ასეთ შემთხვევაში შემდეგი tricks მოახერხა დაეცემა თქვენ უნდა იცოდეს:

• პირველი, თქვენ უნდა ვეცადოთ, რომ დასხდნენ.
• მაშინ თქვენ უნდა ვეცადოთ, რომ დადონ და უკან მხარეს.
• ამავე დროს, ჩვენ უნდა განათავსოს მასშტაბით სათხილამურო ფერდობებზე.
• შემდეგ დახმარებით ჯოხები თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მიიღოთ და გაგრძელდება მოცურების ერთხელ.

არსებობს შემთხვევები, რომ დაეცემა ამ ჯვარი ქვეყნის სათხილამურო. მაშინ თქვენ უნდა ჩაებარებინა თქვენს უკან, დააყენოს თქვენი ფეხები და პირდაპირი სათხილამურო სასურველი პოზიცია. მას შემდეგ, რაც თქვენ უნდა ჩაებარებინა მხარეს და.

ზოგიერთ შემთხვევაში, ტურისტების სამუხრუჭე ჯოხებით. ეს ხდება მაშინ, როდესაც დიდი რაოდენობით თოვლი ფერდობებზე, როდესაც შემოდგომაზე გარეთ ადგილი. ეს მეთოდები განკუთვნილია მხოლოდ გულშემატკივარი, სპორტსმენების ამ რასის არ იყენებენ მათ.