Საინტერესო იდეა საუზმე. რეცეპტები ფოტოებით

ამ სტატიაში ჩვენ შევხედოთ სხვადასხვა იდეები საუზმე. ფოტო რამდენიმე საინტერესო კერძები ქვემოთ წარმოდგენილი. სია კერძები შეგიძლიათ კერძები კვერცხი, ყველი და ბოსტნეული.

ასე რომ, მოდით შევხედოთ იდეა საუზმე. რეცეპტები საინტერესო კერძები მოსწონს არა მხოლოდ გოგონები, არამედ კაცთა.

ფეტვი ფაფა - შესანიშნავი საუზმე

ჩვენ პირველი აღწერს embodiments სამზარეულო მარცვლეულის დაფუძნებული. მაგალითად, ფეტვი ფაფა.

მომზადება აუცილებელია:

• 500 მლ რძე;
• მარილი, შაქარი გემოვნებით;
• ჭიქა ფეტვი;
• 1 სუფრის კოვზი კარაქი.

მომზადება კვება

Simmer დაბალი სითბოს ფაფა, ხოლო მუდმივად აურიეთ. ბოლოს სამზარეულო, დაამატეთ შაქარი, კარაქი და მარილი. მიირთვით თაფლი, marmalade და ჯემით.

სადღეგრძელოებს პური სასარგებლო

მოამზადოს საჭირო მთელი მარცვლეულის პური და ქატო. დაჭრილი შევიდა ცალი.

შემდეგი, აურიეთ თასი რძე, კვერცხი და, რა თქმა უნდა, მარილი. შედეგად თხევადი soak პური, ფრაის ორივე მხარეს პან.

პური ერთად peanut კარაქი

პირველ რიგში, ფრაის ტოსტერი, ორი მარცვლეულის პური. გარდა ამისა, ყოველ ნაცხის peanut კარაქი. ეს საუზმე არის მარტივი, მაგრამ გემრიელი. ყოველივე ამის შემდეგ, არომატი და გემო არაქისის კარაქი წარმოუდგენელი.

რაისი შებოლილი თევზი - ორიგინალური კერძი

ეს კერძი არის სრულყოფილი საუზმე. მაგრამ უმჯობესია მოამზადოს იგი საღამოს. ან კერძი არის შესანიშნავი ვარიანტი კვირა საუზმე.

მომზადება გჭირდებათ:

• ერთი კვერცხი;
• ჭიქა ბრინჯი;
• სამოცდაათი გრამი შებოლილი თევზი;
• 3 tablespoons მწვანე ხახვი (დაჭრილი) და მწვანე ბარდა;
• ერთი ჭიქა რძე;
• დაფნის;
• 1 ჩაის კოვზი curry;
• 1 tbsp. ლ. კარაქი;
• 0.5 სთ. L. წიწაკა და მარილი.

მომზადება ორიგინალური კერძები სახლში:

1. გარეცხეთ ბრინჯი. მოვხარშოთ unsalted წყალი.
2. მას შემდეგ, რაც გათვალისწინებულია, საშუალებას გაგრილებას.
3. მოვხარშოთ კვერცხი, cool, chop წვრილად.
4. პან, მიიტანეთ თევზი, დავამატოთ დაფნის ფოთოლი, რძე. მოუტანს მოვხარშოთ, ამცირებს სითბოს, simmer ათი წუთი.
5. მოდით cool, ამოიღონ თევზი, ცრემლსადენი შევიდა ცალი ჩანგალი.
6. პან, დნება კარაქი. რჩეულებში curry, ბარდა, წვრილად დაჭრილი ხახვი.
7. Fry რამდენიმე წუთში, დავამატოთ ბრინჯი, კვერცხი და თევზი. აურიეთ, საზ სამი წუთის განმავლობაში.

Sandwich scrambled კვერცხი

კიდევ ერთი დიდი იდეა საუზმე. მომზადება ამ კერძი, თქვენ უნდა შეარყიოს ორი კვერცხები, დავამატოთ ერთი ჩაის კოვზი წითელი წიწაკა. მაშინ თქვენ უნდა ფრაის ყველაფერი პან. მას შემდეგ, რაც roll, დაჭრილი შევიდა ორ ნაწილად, Brown ნაჭერი. შემდეგი, ქმნის ორ ნაწილად კვერცხები. ასეთი სწრაფი საუზმე არის შესანიშნავი წყარო ცილის.

Bacon omelet +

ომლეტი ბეკონით - დიდი იდეა საუზმე. იმისათვის, რომ გააცნობიეროს ის, რომ თქვენ shake ოთხი ცილები, ბეკონი ნაჭერი და ორმოცდაათი გრამი ყველი (მყარი). ყოველივე ამის შემდეგ fry წელს პან. ეს კერძი მისცემს გრძნობა satiety დიდი ხნის განმავლობაში.

Rolls ცილების

პირველ რიგში, მოამზადოს omelet ორი ცილები. შემდეგი, ნაჭერი ქათმის მკერდის ზოლები. ეს ყველაფერი დააყენა ნაჭერი pita პური, დაამატეთ დაჭრილი პომიდორი. მაშინ გააფართოვოს შევიდა მილის. ეს nutritious კვება, მაგრამ დაბალი calorie.

კვერცხები

რა თქმა უნდა, დიდი ვარიანტი საუზმე - ეს არის კვერცხი, თოხლოდ მოხარშული. დიახ, და ისინი მზად არიან სწრაფად. და მე მიყვარს ისინი თითქმის ყველა. კვერცხები შეიძლება eaten სადღეგრძელო.

Scrambled კვერცხი საწოლი

საინტერესო იდეა საუზმე - scrambled კვერცხი ღუმელი. როგორ საზ ეს? ეს უნდა იყოს დაჭრილი შევიდა ნაჭერი საცხობი ყველის იმიტომ, რომ იმისათვის, რომ დახუროს ბოლოში. ეს დააყენა დაჭრილი პომიდორი. შემდეგი, სცემეს კვერცხი რძე. შედეგად ნარევს დაასხით პომიდორი. მოათავსეთ კერძი ღუმელში 15-20 წუთი.

Rolls ერთად omelette

ეს არის ძალიან გემრიელი და nutritious საუზმე. ჩადება omelet ორი კვერცხი და რძე. შემდეგი, გადაიტანოთ იგი pita. გარდა ამისა, თუ გინდათ უფრო საინტერესო კერძი, დაამატოთ steamed ბოსტნეული.

გამომცხვარი ვაშლის

თუ თქვენ ეძებს კარგი იდეები საუზმე ბავშვი, მაშინ ყურადღება მიაქციონ ამ საკვები. მიიღეთ ერთი ვაშლი. Chop ან Shred იგი. სანიშნეს ცოტა დარიჩინი, granola. ბოლო ორი წუთი მიკროტალღური. ეს ყველაფერი, კერძი მზად არის. თურმე არა მარტო გემრიელი, არამედ სურნელოვანი.

კვერცხის ცილა ისპანახი

რა იდეები ცნობილია ჯანსაღი საუზმე? მაგალითად, კვერცხი თეთრების და ისპანახი. როგორ საზ კერძი? ჩვენ უნდა საზ: სამი ცილები, ნახევარი ჭიქა thawed ისპანახი. შეურიეთ ინგრედიენტები, პილპილი, მარილი. ამ მიკროტალღური საზ ორი წუთის განმავლობაში.

შეავსოს ეს კერძი შეიძლება შემკული, როგორიცაა მოხარშული კარტოფილი.

Bun ყველით

ასეთი სწრაფი საუზმე არის იდეალური მათთვის, ვისაც უყვარს სენდვიჩები. სამზარეულო უნდა 50 გრამი უცხიმო ყველი, ორი ნაჭერი პომიდორი. შორის halves მარცვლეულის muffins დააყენა პირველი ბოსტნეულის და შემდეგ ყველი. Cook მანამ, სანამ ეს უკანასკნელი არ არის მდნარი. წამებში კერძი მზად არის.

საუზმე იდეები. კოქტეილის რეცეპტი

• სხვა რა იდეები მარტივი საუზმე? მაგალითად, გოგონების ამტკიცებდა, რომ საშვილოსნოს ყელის. დავიწყოთ იოგურტი და ხილის კისრის. ბლენდერში აურიეთ ნახევარი ჭიქა ახალი ხილი, წვენი (ნარინჯისფერი), იგივე რაოდენობის დამსხვრეული ყინული, 100 გრ უცხიმო ვანილის იოგურტი, ორი tablespoons ხორბლის ჩანასახები. თუ გსურთ ტკბილი სასმელების, დავუმატოთ ცოტა თაფლი, სიროფი.
• Soy shake. აურიეთ ბლენდერში ჭიქა წვენი (ნარინჯისფერი ან ანანასი) ახალი, ნახევარი ჭიქა ხილი, 100 გრამი tofu. შედეგად, უნდა მიიღოთ ერთგვაროვანი ნარევის. ეს საუზმე განსაკუთრებით სასარგებლოა, როდესაც გადასახადი.

რძე ხილის კოქტეილი

რა იდეები გემრიელი საუზმე? გთხოვთ, საკუთარ თავს და ახლობლებს Milkshake. ბლენდერი whisk ორი ჭიქა skim რძე მინის დატეხილი ყინულის, ორი ჭიქა ხილი ან კენკრა (წვრილად დაჭრილი) და 100 გრამი ვანილის pudding.

შემდეგ დაასხით შედეგადაც კოქტეილის ოთხი სხვადასხვა kremanki. ეს სასარგებლო ვიტამინი სასმელი კლავს შიმშილს, რომელიც უზრუნველყოფს ენერგიის სანამ სადილი.

ბანანი ნიგვზით

აღწერს იდეების სწრაფი საუზმე, თქვენ უნდა ყურადღება მიაქციონ ამ საინტერესო კერძი. პირველი მიიღოს banana, დაჭრილი მათ ცალი. შემდეგი, დაამატეთ დაჭრილი თხილი გემოვნებით. შეავსეთ თხევადი კერძი ჯემი ან ტკბილი სიროფი.

ხილის სალათი

ეს კერძი განსაკუთრებით სასიამოვნოა ვისაც უყვარს ხილი. მიიღეთ ვაშლის, ბანანის, კივი. დაჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები და აურიეთ. თხოვნით ფოთოლი დაასხით იოგურტი. გაითვალისწინეთ, რომ თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ სალათი მარწყვი, ყურძენი და მანდარინი.

საინტერესო ვარიანტი სამზარეულო შვრიის

იმისათვის, რომ დაიწყოს საჭირო ფანტელები. შეავსოთ მათ წყლით. პირადი მიკროტალღური დაახლოებით ოთხი წუთი. შემდგომ მოითხოვოს კენკრა, დაამატეთ სასადილო. შემდეგ შეავსოთ კერძი ერთად სოიოს რძე.

იოგურტი მარცვლეულის

In თასი, აურიეთ ნახევარი ჭიქა წვენი, იოგურტი (150 მლ), ოდნავ დარიჩინი, ერთი ჩაის კოვზი შაქარი. ამით შედეგად კერძი მაცივარი ღამეს. სანამ ემსახურება, დაამატოთ შვრია (2 tbsp. L.).

გემრიელი პური

ეს არის დიდი საუზმე ჩქარობს. მომზადება პური, გავრცელებული მათ სცემეს ხაჭო ან იოგურტი იგივე. სრული შემადგენლობის მარწყვით.

ხაჭო ნესვი - ორიგინალური იდეა საუზმე

შეურიეთ ერთი ჭიქა ხაჭო, ნახევარი პატარა ნესვი რბილობი. დაასხით თაფლი თავზე, sprinkle ერთად თესლი გაიწმინდა. ეს კერძი მოვიზიდოთ ვინც დილით არ შეგიძლიათ ჭამა მძიმე კვება.

ხორცის საპურეს ვაშლი

On ფურცელი Lavash დააყენა მათე დაჭრილი ვაშლი, ორი თხელი ნაჭერი ყველი, sprinkle დარიჩინი და შაქარი (ნახევარი ჩაის კოვზი). ძებნა როლი. In მიკროტალღური ღუმელი steam ოცდაათი წამი. ეს გემრიელი და ჯანსაღი მკურნალობა შეიძლება იყოს შესანიშნავი ალტერნატივა ძალიან მაღალკალორიული ნამცხვრები.

თუ გსურთ საზ ქონდარი roll, მაშინ შაქარი, ვაშლი და დარიჩინი შეცვლის ცალი ხორცი.

კვერცხი muffins

ეს საუზმე განკუთვნილია გამომავალი.

თქვენ უნდა:

• 6 ზოლები of ბეკონი;
• ექვსი კვერცხი;
• მცენარეული ზეთი;
• pinch წიწაკა, მარილი;
• 80 მლ რძე;
• 1 tbsp. ლ. ოხრახუში;
• 100 გრამი გახეხილი ყველი.

მომზადება:

1. პირველი preheat ღუმელი მდე ორასი გრადუსი.
2. ჩაასხით გადატანა ცხელი skillet ზოლები ბეკონი, fry სანამ crisp.
3. შემდეგი, წვრილად chop ბეკონი, კვერცხი whisk. მას შემდეგ, რაც vsypte გახეხილი ყველი, მარილი, წიწაკა და ოხრახუში.
4. შემდეგ დავამატოთ რძე, მას შემდეგ, რაც ყველა საფუძვლიანად.
5. ფორმები საცხობი brush ზეთით.
6. შემდეგი, დაასხით მათ კვერცხის ნარევი. Sprinkle ბეკონი პროდუქცია. Bake ოცი წუთის განმავლობაში 200 გრადუსზე.
7. შემდეგი, ამოიღონ muffins საწყისი ფორმები, ნება გაგრილებას ცოტა სანამ მოუტანს მაგიდაზე.

ხაჭო ნარევი

ხაჭო ნარევი მწვანილი შეიძლება იყოს შესანიშნავი საუზმე. როგორ გააკეთოს კერძი?

თქვენ უნდა ავურიოთ რბილი ყველი საწყისი Pack დაჭრილი მწვანილი. საკვები შეიძლება შეჭამეს, ისევე, როგორც, რომ, და შეიძლება გავრცელდეს სადღეგრძელო.

Cheese Casserole

მომზადება აუცილებელია:

• 2 კვერცხი;
• 1 tbsp. ლ. decoys;
• ორი პაკეტები ხაჭო;
• შაქარი (ოთხი tablespoons გარეშე დაბრუნება).

მომზადება:

1. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი. Grease საცხობი tin ზეთით.
2. Bake in ღუმელში ათი წუთი. მაშინ იგივე თანხა ნება კერძი დგანან.

ხაჭო ჩირი

ეს არის დიდი ვარიანტი საუზმე. მომზადება კერძი სწრაფად. შეურიეთ ხაჭო თასი გამხმარი ხილი და ჯემი. გემრიელი და სწრაფი.

cheesecakes

ხდის ასეთი გემრიელი ყველის პროდუქტების ძალიან მარტივად და სწრაფად. ჭამა მათ მსგავსად არა მხოლოდ მოზარდები, არამედ ბავშვების. მომზადება სჭირდება ორი კვერცხი, 250 გრამი ყველი, 0,5 ჭიქა ფქვილი, შაქარი და მარილი. ღრმა თასი, გაერთიანდება პირველი ორი კომპონენტი. შემდეგ დავამატოთ შაქარი, მარილი. მოთხოვნით, ასევე შეგიძლიათ დააყენა გამაფხვიერებელი. მას შემდეგ, რაც დაამატეთ ფქვილი და აურიეთ.

შემდეგი, მიიღოს კოვზი, soak ეს წყალი. აკრიფეთ ხაჭო მასობრივი obvalivaya ყველა მხარეს ფქვილი შექმნას ოვალური ან მრგვალი ბურგერები. მას შემდეგ, რაც ფრაის წელს პან ორივე მხარეს პროდუქტი. მიირთვით ერთად არაჟანი და კენკრა.

კარტოფილი კვერცხი

კვირას შეგიძლიათ საზ რაღაც ახალი და გემრიელი. ახლა გეტყვით რამდენად სწრაფად კარტოფილი კვერცხი. ამისათვის, აურიეთ ბეკონი ბიტი, დაჭრილი მწვანე ხახვი. შემდეგი, დაუსვან კომპოზიცია წუთი მიკროტალღური. მაშინ chop მოხარშული კარტოფილი (1 pc.) და საზ ხუთ წუთში. მას შემდეგ, რაც მარილი და პილპილი კერძი, დაასხით კვერცხის. შემდეგი bake თხუთმეტი წუთის განმავლობაში. მაშინ sprinkle კერძი ერთად გახეხილი ყველი. ემსახურება კერძი ფორთოხლის ნაჭერი, დაამატეთ ერთი კვერცხი, ბეკონი და მეტი.

მწვავე omelette ყველით

შეურიეთ მეოთხედი ჭიქა Chili სოუსით და ორი კვერცხები. ფრაის მიღებული ნარევი მცენარეული ზეთი, sprinkle გახეხილი ყველი. საზ ხუთ წუთში. ემსახურება ერთად სალათი.

სასარგებლო ბლინი კენკრა

Knead ცომი ჩვეულებრივი ბლინები. მხოლოდ ნაცვლად გამოყენებით ხორბლის შვრიის.

დაამატოთ ჭიქა მოცვი. მზარეული კარაქი. ემსახურება ერთად ნაჭერი საზამთრო. ეს კერძი იქნება დაინტერესება ბევრი გულშემატკივარი საცხობი.

და ბოლოს, მცირე

ეს არის საინტერესო იდეები არ საუზმე. რეცეპტები ფოტოებით წარმოდგენილი სტატია. ჩვენ ვიმედოვნებთ, რომ თქვენ შეძლებთ აირჩიოს საკუთარი თავისთვის შესაბამისი კერძი. წარმატებებს გისურვებთ და ბონ appetit!