Საუზმე ბავშვებისთვის. რა უნდა მოამზადოს ბავშვი საუზმეზე?

ადამიანის ბუნება ისეთია, რომ მაშინვე იღვიძებს, მას არ სურს ჭამა. ეს, სხვათა შორის, ეხება არა მხოლოდ ადამიანები, არამედ ცხოველები. ცალი საკვები უნდა მიიღოს და შემდეგ ჭამა მას. ასე რომ, არაფერია გასაკვირი იმაში, რომ თქვენი ბავშვი უარს კვება დილით. ამ სტატიაში ჩვენ განვიხილავთ არა მხოლოდ, რა ბავშვი უნდა მომზადდეს საუზმე, მაგრამ ხელს უწყობს ის ფაქტი, რომ შეჭამა სიამოვნებით და სასარგებლოდ ორგანიზმში.

რატომ არის ასე აუცილებელი ბავშვები საუზმე?

არ აქვს მნიშვნელობა, რამდენი წლის თქვენი შვილი. ნებისმიერ შემთხვევაში, საუზმე ბავშვებისთვის უნდა იყოს დაბალანსებული, სასარგებლო, მდიდარია ნახშირწყლები და ვიტამინები. ეს ხელს შეუწყობს მხიარულ, კარგი განწყობა და დიდი ბრალდებით ენერგია. გარდა ამისა, ეს არის დილით კვება ეხმარება სწორი "tuning" სხეულის მთელი დღე - აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას, მშვენივრად აღიქვას ვიტამინებით, ნუტრიენტები, კვალი ელემენტებს. თუ ფიქრობთ, რომ მეშვეობით წინასწარ და მოამზადოს ჯანსაღი საუზმე ბავშვებისთვის, ეს უზრუნველყოფს მათ სრულ განვითარებას ფსიქიკური, ემოციური და ფიზიკური.

ფაფა - დიდი არჩევანი

პირველ რიგში, თქვენ უნდა გვახსოვდეს, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია ახალგაზრდა ორგანიზმში რძის პროდუქტები. მათ აქვთ სრული ცილის და კალციუმის, რომლებიც საჭიროა ჯანსაღი კუნთების, ძვლების და ნერვული სისტემის. როგორც Gastroenterologists ვთქვა, თუ ყველას შეჭამა მარცვლეულის რძე საუზმეზე, მაშინ ისინი არ უნდა მუშაობა. მაგრამ ეს სიმართლეა. ძნელია გადაჭარბებული სასარგებლოდ მარცვლეული, განსაკუთრებით მთელი მარცვლეულის. ეს კარგად ყველი, ხილი, რომელიც საუზმე ბავშვებისთვის არ არის მხოლოდ ძალიან სასარგებლო, არამედ გემრიელი და appetizing. ჩვენ ვთავაზობთ გამოიყენოთ შემდეგი რეცეპტი. მოდით მოამზადოს ფაფა ფეტვი, დამატებით ხილის და ხაჭო. ამისათვის ჩვენ გვჭირდება საუკეთესო ხელმისაწვდომი ინგრედიენტები, კერძოდ: ხორბლის (1 ჭიქა), ხაჭო (200 გრამი), რძე (დამატება, დამოკიდებულია სასურველი თანმიმდევრულობა), შაქარი და კარაქი გემოვნებით და სურვილი. იგივე ეხება ხილი და კენკრა - დააყენა, ვინც მიყვარს თქვენი შვილი. რეცეპტები საუზმე ბავშვები, როგორც წესი, არ არის დაკავშირებული შრომატევადი. როგორც ხედავთ, აქაც, მხოლოდ იმისათვის, რომ ყველა ELEMENTARY - Boil ქერის და ყველა ინგრედიენტები თქვენი გემოვნების და სურვილი.

გსურთ, რათა ბავშვის ბედნიერი დილით - მოემზადოს საღამოს

თუ, მაგალითად, დილით იქნება დროში შეზღუდული და ვერ შეძლებს საზ გემრიელი საუზმე ბავშვებისთვის, მაშინ ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ ღამეს. შემდეგი ვთავაზობთ რეცეპტი იქნება დაფუძნებული რძის პროდუქტები. ასე რომ, კიდევ წინასწარ რძე (1 ჭიქა), ხორბლის (1/2 ჭიქა) იოგურტი (150 გრამი), კენკრა (200-300 გრამი). მიიღეთ შესაფერისი კონტეინერი, დაასხით უკან რძე და ცეცხლი. შემოტანა მას boil, დაამატოთ და ამოიღოთ muesli კონტეინერი ფირფიტები. მაშინ საფარი სახურავი და გაემგზავრება 5 წუთი გარდა. ამის შემდეგ მიიღებს საჭირო რაოდენობის სათვალე ან ჭიქა და მოსაკლავად მათ შინაარსი ჩვენი ქოთნები. ასახული თავზე კენკრა და დაასხით იოგურტი ყველა. განათავსეთ სათვალეები მაცივარში ღამით. ეს საუზმეს ბავშვებისთვის 2 წლის და ძველი იქნება კიდევ უფრო სასარგებლო, თუ მათ დაამატოთ თაფლი, მაგრამ არ თქვა, რომ ცხელი მასა, დაველოდოთ მას გაგრილებას ქვემოთ.

სამზარეულო scrambled კვერცხი

კვერცხები ასევე არ უნდა იყოს გამოირიცხება დიეტა ბავშვების დილით. არსებობს უამრავი ვარიაციები სამზარეულო. თუ ტრადიციული შემწვარი კვერცხი უკვე დაიღალა, მიიღოს, მაგალითად, omelet ბოსტნეული. საუზმე ბავშვებისთვის აღმოჩნდება ლამაზი, ნათელი, და ძალიან სასარგებლო. ამგვარად, თქვენ უნდა აქვს ხელი ორი პატარა კარტოფილი, წითელი წიწაკა 1, 1 ხახვი, 50 მლ ნაღები ან რძე, 4 კვერცხი, მარილი, წიწაკა და მცენარეული ზეთი. მსგავსი რეცეპტები საუზმე ბავშვებისთვის შეიძლება დივერსიფიცირებული დამატებით ისპანახი, ბროკოლი, zucchini, რომელიც, რათა კერძი კიდევ უფრო მდიდარი და გემრიელი. იმისათვის, რომ დაიწყოს Chop ყველა ბოსტნეული და simmer ზე მეტი საშუალო სითბოს skillet. რაც შეეხება კარტოფილი, ეს შეიძლება იყოს წინასწარ მოვხარშოთ და fry. Whisk კვერცხი ერთად მიქსერის ან ბლენდერში, დაამატეთ შერჩეული რძის პროდუქტების, სანელებლები და პატარა აჟიოტაჟი. მაშინ ეს მასა დაასხით ბოსტნეული პან და დატოვონ ყველაფერი ღუმელი up სრული მზადყოფნა.

კიდევ რამდენიმე ვარიანტი საუზმე

დილით საკვები არ უნდა იყოს მძიმე, ძალიან ცხიმიანი, მაგრამ, ამავე დროს, აუცილებელია, რათა უზრუნველყოს, რომ ბავშვი არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტები, ამინომჟავებს, ვიტამინებს. იმისათვის, რომ შვილი დილით ასე აუცილებელია ნახშირწყლები, შეგიძლიათ მოამზადოს სენდვიჩები. მხოლოდ ამ მიზნით აუცილებელია გამოიყენოთ მთელი პური ხორბლის, ან დამზადებული უფუარი ცომი. რაც შეეხება შევსების, მაშინ, როგორც ამბობენ, ყველა ბარათი ხელში. აირჩიეთ სასარგებლო რამ, რომლებიც სასიამოვნო ბავშვი. ეს ყველი და ლორი და ახალი მწვანილი და კვერცხი და ყველი.

რა უნდა მოამზადოს ბავშვი ცხელი საუზმე?

თუ თქვენ არ გადაწყვიტა დივერსიფიკაცია დილით მენიუში და მკურნალობა ცხელი ბავშვი, თქვენ არ ჩაერიონ მზარეული, როგორიცაა ბლინები ან crepes. ისინი გააკეთა მარტივი და სწრაფი. და თუ დილით Tinker ერთად ტესტი ნამდვილად არ მინდა და არ გაქვთ დრო, შეგიძლიათ საზ ღამით, შეედინება კონტეინერი, დახურვის და დააყენა მაცივარში. დილით, არა მხოლოდ ბავშვებს, არამედ ყველა სახლში სიამოვნებით მკურნალობა გემრიელი ბლინები და fritters. ისინი შეიძლება ყელში თაფლი, ჯემი, კრემი.

ნუ დაგავიწყდებათ შესახებ საჭირო ტენიანობის ორგანო. ნებისმიერი საუზმე აუცილებელია სასმელი ჩაი, კაკაო, წვენი, რძე. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ სასმელი არ იყო ძალიან ტკბილი.

როგორ მივიღოთ ბავშვის ჭამა დილით?

პასუხი ძალიან მარტივია - დავიწყოთ თავს. თუ ბავშვი ხედავს მამა ყოველ დილით ჭამა ცივი სენდვიჩები წლის წინ, და ჩემი დედა შემოიფარგლება ფინჯანი ყავა, მაშინ, რა თქმა უნდა, სადაც ჯერ ბავშვი ექნება სურვილი, რომ დასხდნენ და სრული საუზმე. გახსოვდეთ, რომ ბავშვები იმიტაცია მოზარდები გარშემო, პირველ რიგში კი - მათი მშობლები. და ასეთ სიტუაციაში, თქვენ იქნება პრაქტიკულად შეუძლებელია დააყენებს ბავშვის პირში მინიმუმ კოვზი საუზმე, არ აქვს მნიშვნელობა, თუ როგორ გემრიელი და გემრიელი იყო. ბავშვი ფიქრობს, რომ ეს უსამართლო. პირველი accustom თავს ნორმალური დიეტა დილით, და შემდეგ ითხოვენ ეს ბავშვი. ჩადება ეს ოჯახის ტრადიცია - შეგროვება დილით სამზარეულოში, რათა განიხილონ გეგმები დღეში და დააკისროს თქვენი სხეულის ენერგია.

შეიყვანეთ დილით დიეტა ბავშვების სხვადასხვა მარცვლეული, გამხმარი ხილი, რძის პროდუქტები, ბანანი, წვენები, კვერცხი. დასვით თქვენი შვილი საღამოს, რაც მას სურს, და მკურნალობა ამ კერძი დილით.