Რეცეპტები პოსტ - გემრიელი და კმაყოფილებას გარეშე ხორცი ინგრედიენტები

სამარხვო - ეს არის დრო, როდესაც ადამიანს სრულიად უარყოფს ცხოველური წარმოშობის პროდუქტები, რითაც გასაწმენდი თავს. ზოგიერთი რეცეპტები პოსტ - ეს მართლაც შესაძლებლობა, რათა მათი საკვები ჯანმრთელი და ჯანმრთელი, ხოლო სხვები თვლიან, მარხვა, როგორც საშუალება, იმისათვის, რომ რამდენიმე ზედმეტი კგ. განვიხილოთ რამდენიმე ვარიანტი meatless კერძები.

რეცეპტები პოსტი

ამ დროს, სხეულის უნდა მიიღოს არანაკლებ ვიტამინებისა და მინერალების, ვიდრე იმ მომენტში, როდესაც თქვენ up ცხოველური პროდუქტები. დივერსიფიკაცია თქვენი დიეტა სხვადასხვა კერძები, რომელიც შეიძლება იყოს ხელმისაწვდომი და ნებადართული ინგრედიენტები.

ბორში

რეცეპტები პოსტი ძალიან მარტივია, და საკვები, მათ მიერ მომზადებული - გემრიელი და ჯანსაღი. აღსანიშნავია, რომ ისინი ძალიან nutritious. ასე რომ, მომზადება ბორში საზ ორი ჭარხალი, კანი და დაჭრილი თვითნებურად. პან Fry ხახვი და სოკო ერთად ოხრახუში და ნიახური, ბოლოს სამზარეულო წარმოგიდგენთ რამდენიმე tablespoons ტომატის პასტა. ცალკე კანი კარტოფილი, დაჭრილი და მოვხარშოთ ის ორი ლიტრი წყალი, დაამატეთ სხვა ინგრედიენტები და შერეული წყალი, ფქვილი კოვზი. განათავსეთ სანელებლები გემოვნებით, შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა მარცვლეულის. საზ სანამ ყველა ბოსტნეული provarivaniya. სანამ ემსახურება, sprinkle ერთად ახალი ან გაყინული მწვანილი.

კერძები პოსტ - სალათი სოკოთი კანი და დაიბანეთ შემდეგი ინგრედიენტები: პომიდორი, ხახვი, 200-300 გრ სოკო, ხელმძღვანელი ყვავილოვანი კომბოსტო (ან კომბოსტო), ახალი მწვანილი. ყველა პროდუქტი არიან მოჭრილი და ავურიოთ, სეზონის სანელებლები და ბოსტნეულის მაიონეზი, და მცენარეული ზეთი უკეთესია. ყველა მზად იქნება გაწერილი. თხოვნით სალათის add მოხარშული ლობიო და სხვა ბოსტნეულის.

რეცეპტები პოსტ - pate ეს კერძი შეიძლება დივერსიფიცირებული დამატებით ტომატის პასტა, მწვანილი და ნებისმიერი მოხარშული ბოსტნეული. ჭიქა ლობიო უნდა გაჟღენთილია ღამით და შემდეგ მოვხარშოთ, სანამ ტენდერი (შეგიძლიათ მიიღოს და ჯიშის თეთრი და წითელი). Grind ზოგიერთი ხახვი ხელმძღვანელები და ფრაის სანამ ოქროს ყავისფერი კარაქი. ორივე whip ნივთიერება ბლენდერი სანამ გლუვი, ცალკე ნარევი სეზამის დაკავშირება ორივე კომპონენტები და ნაზავია ერთად ზეითუნის ზეთი. ნაღმტყორცნებიდან და knead სანამ გლუვი და ნიორი მარილი, დასვა თასი ბლენდერში, დაამატეთ წვენი ნახევარი ლიმონის. საჭიროების შემთხვევაში, პასტა მარილი და დაამატოთ სანელებლები. მაღაზიის შუშის კონტეინერი მაცივარი.

რეცეპტები პოსტ - უჩვეულო meatballs

გარეცხეთ და chop სოკოთი, კანი და chop ხახვი. Fry ორივე ინგრედიენტები სანამ მოხარშული ერთად სანელებლები. მოვხარშოთ ჭიქა წიწიბურა, რომ ორი ჭიქა წყალი და დატოვეთ ქვეშ პირსახოცი 15 წუთის განმავლობაში, იმავდროულად, whisk ბლენდერი შემწვარი პან. ღრმა კონტეინერი, აურიეთ მოხარშული ბრინჯი და დაჭრილი მწვანილი. თუ ჩაყრა მიღებული თხევადი, დავამატოთ ცოტა semolina. სველი ხელები ფორმის ბურთები და გააფართოვოს მათ breadcrumbs ფქვილი. ფრაის ყველა მხარეს ცხელ skillet. განათავსეთ ყველა შევიდა ბანკში, შეუერთდეს ტომატის პასტა და ცოტა წყალი (შეგიძლიათ დააყენა spoonful მცენარეული მაიონეზი), მდოგვი და სურნელოვანი სანელებლები. ჩაასხით ნარევი meatballs და simmer 15-20 წუთი დაბალი სითბოს. ემსახურება ერთად შერეული სალათი და კიტრის ბოსტნეული.

დასკვნა

რეცეპტები პოსტი მოგცემთ საზ მარტივი კერძები, რომლებიც ნათელი მათი თვითმყოფადობის და ხელმისაწვდომობას. ასეთი უჩვეულო კომბინაციები ასევე შეიძლება გამოყენებული იქნას გარეთ ორმოცი არასამთავრობო ცხოველური წარმოშობის.