Რა არის Bodybuilding განსხვავდება Powerlifting

დღევანდელ მსოფლიოში უფრო და უფრო მეტი გულშემატკივარი ასეთ სპორტულ სახეობაშია, როგორც bodybuilding და powerlifting. ეს ტენდენცია მარტივად არის განმარტებული - ვინ არ სურს იყოს ლამაზი და ძლიერი სხეულის მფლობელი? ამ შედეგების მისაღწევად, სპორტსმენები იყენებენ ბარბელს, წონასწორობას, დუმბილს და ასევე სხვადასხვა მძლეოსნობის მონაწილეობას. რა განსხვავებებია ამ newfangled სპორტული დისციპლინების?

უპირველეს ყოვლისა, აღსანიშნავია, რომ bodybuilding, პირველ რიგში, მიზნად ისახავს კუნთების მოცულობის გაზრდას, ხოლო ძალაუფლების გაძლიერება ძალაუფლების ინდიკატორების განვითარებაზე. დასახული მიზნების მისაღწევად, ორივე სპორტში სავარჯიშოები ერთნაირია, მაგრამ გარკვეული განსხვავებებით. ამრიგად, მაქსიმალური წონის მქონე გამეორების დიაპაზონი 1-დან 6-მდე მერყეობს. კლასიკური bodybuilding- ში, თითოეული მიდგომის გამეორების რიცხვი 12 ან მეტჯერ გაზრდილია.

ეს არის ერთ-ერთი ძირითადი მხარე, რომელიც ჰყოფს ამ რკინის სპორტს, თუ არა სპორტსმენი მიდის სავარჯიშოში, ან მისი ბინაში დგას სახლისთვის დენის სიმულატორები. შედეგების განმეორებითი მაჩვენებლები წვრთნებში სპორტსმენებისა და ტრენერების მრავალი თაობის მიერ იქნა შემუშავებული და მრავალი გამოცდისა და შეცდომის შედეგია. მიუხედავად იმისა, რომ აღსანიშნავია, რომ ახალი ტენდენციები Bodybuilding ვარაუდობენ შემცირება რაოდენობის გამეორებას 10 და კიდევ 8 ჯერ.

გარდა ამისა, არსებობს სხვა განსხვავებები bodybuilding და ძალა triathlon, როგორც ხშირად უწოდებენ powerlifting. აუცილებელი კუნთების მასის გაწვევის შემდეგ, სხეულის დამამზადებელი აბრუნებს დაგროვილი კანქვეშა ცხიმისა და მცირე კუნთების ჯგუფებს. "დამლაგებლებზე " ცხიმის წვის პროცესს ეწოდება მშრალი და შედგება აერობული სწავლება, მკაცრი დიეტა, ცხიმის დამწვრობისა და სამარხების გამოყენება. მცირე კუნთების ბოჭკოები (ბისეპები, ტრიპლეტები, ხბოს და ა.შ.) იკვებება იზოლაციური წვრთნები, რომელიც მიზნად ისახავს კუნთების ესთეტიკური რელიეფის შექმნას. ტრენინგის პროცესში პარალელურები შეზღუდულია მხოლოდ მათი ძალაუფლების ზრდის, მათი ძალაუფლების გაზრდის გზით. მოგვიანებით, bodybuilders- ის შეჯიბრში სპორტსმენები აშკარად გამოირჩევიან კუნთოვანი რელიეფით, ხოლო სილვიკის შეჯიბრებები ტურბინენტურ წონას აძლიერებს.

საერთო ჯამში ამ სპორტსმენების (თუ ეს ეხება პროფესიონალებს) არის, სამწუხაროდ, გამოყენების დოპინგ. სხვადასხვა ანაბოლური სტეროიდები იყენებენ ორივე. ეს ეწინააღმდეგება აზრს, რომელიც საზოგადოებაში ძლიერი მამაკაცების შესახებ ჩამოყალიბდა, რაც ძალიან ძლიერი ჯანმრთელობის მქონე ადამიანებს ეხება. Anabolics ძირს უთხრის ჯანმრთელობის ნებისმიერი სპორტსმენი, და მაშინაც კი, თუ ასეთი ადამიანი ჰგავს გმირი, მაშინ სახელმწიფო მისი შიდა ორგანოების (ღვიძლი, თირკმლები და ა.შ.) ტოვებს ბევრი სასურველი. მინდა, რომ პროფესიონალთა შორის იყვნენ მხოლოდ "სწორი", არა "ქიმიკოსები". თუ მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს ასე იქნება პატიოსანი და სპორტი არ იქნება წინააღმდეგი ჯანსაღი ორგანო.