Რამდენიმე რჩევა, თუ როგორ უნდა საზ სიმინდის grits

Kashi განსაკუთრებული ადგილი უკავია დიეტა ყოველ ადამიანს, რადგან ისინი საწყობი ვიტამინები, მინერალები, ამინომჟავები, ცილები, ნახშირწყლები და ბოჭკოვანი. ფაფა შეუძლია იმოქმედოს, როგორც სრული საუზმე, ლანჩი ან ვახშამი, ისევე, როგორც მხარემ კერძი, და სპეციალური ადგილს იკავებს ბავშვის საკვები. ყველა მარცვლეული იყოფა დაფხვნილი და ბლანტი სითხე, დამოკიდებულია rump. თუმცა, ძალიან ხშირად იწყება მზარეული წინაშე ასეთი პრობლემა, როგორც არცოდნა საფუძვლებს სამზარეულო ფაფა. მაგალითად, რამდენიმე ადამიანმა იცის, თუ როგორ უნდა საზ სიმინდის grits. სათანადოდ მოამზადოს მეორე კერძი of grits, თქვენ უბრალოდ უნდა დაიცვას რამდენიმე მარტივი რჩევები.

მიიჩნევენ, რომ მას, სიმინდის ფაფა და როგორ არის მომზადებული.

აღსანიშნავია, რომ მარცვლეულის სიმინდის შეიცავს დიდი რაოდენობით სილიკონი, რომელიც აძლიერებს კბილები, და დაბალი კალორია. იგი ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ცხიმის და ნარჩენების, გააუმჯობესოს გულსისხლძარღვთა სისტემის. იყო გავრცელებული კერძი სიმინდის grits მოლდოვასა და რუმინეთში, სადაც ისინი მზად არიან რეგულარულად. მაგრამ როგორ უნდა საზ სიმინდის grits?

პირველი, ჩვენ უნდა მდუღარე წყალი ან რძე დააყენა მარილი, შაქარი, და მარცვლეული თავად (გაანგარიშება 1: 2) და simmer ხუთი წუთის განმავლობაში, მას შემდეგ, რაც საფარი ქოთანში და მოამზადოს მეორე თხუთმეტი წუთის განმავლობაში. ეს არის ყველაზე გავრცელებული მეთოდი სამზარეულო სიმინდის ფაფა.

ძალიან ხშირად მზა ფაფა გაზავებული რძე, იოგურტი ან ხილის პიურე. ასევე გამოიყენება როგორც დანამატი ფაფა შემწვარი პომიდორი, ხახვი და წიწაკა, და ბოლოს სამზარეულო პან დაამატოთ დაჭრილი პატარა ცალი ყველი. Fed სიმინდის ფაფა ასევე ნაღები, ყველი ან გოგრა.

განვიხილოთ კიდევ ერთი რეცეპტი, თუ როგორ უნდა საზ სიმინდის grits, თუ თქვენ იყენებთ დიდი საკმარისი chaff.

მდუღარე წყალი აუცილებელია დაასხით მარცვლეულის (კურსით 1: 1) და საზ დაახლოებით ათი წუთი მეტი დაბალი სითბოს, მაშინ შეედინება პან რძე, შაქრის, და ყველაფერი აგრძელებს საზ კიდევ ოცი წუთის განმავლობაში. ყოველივე ამის შემდეგ, პან ამოღებულ სითბო და დასვა ღუმელი ნახევარი საათით.

ასე რომ, ახლა ყოველ შეფ არ იცის, თუ რამდენი მოხარშული სიმინდის grits, მაგრამ, როგორც იგი ამზადებს სწორად.

თქვენ უნდა იცოდეს, რამდენიმე წესების სამზარეულო ფაფა ბლანტი, რაც შეეხება და სიმინდი. ასეთი ფაფა მომზადებული რძე ან წყალი, ყველა მარცვალი უნდა დამზადდება. მზა კერძი sprinkled კარაქით და sprinkle შაქრის.

იგი ასევე შეიძლება მომზადებული სიმინდის grits casserole. განვიხილოთ დეტალურად თუ როგორ და რამდენად საზ სიმინდის grits ამ შემთხვევაში.

ეს მოითხოვს ნახევარი კილო მარცვლეული, ორი ლიტრი წყალი, ერთი კვერცხის გული, გახეხილი ყველი და ორი ჭიქა რძე, კარაქი და მარილი.

Krupa შეედინება პან ცივი წყალი და მოხარშული დამარილებული. მზა pudding არის საჭირო იმისათვის, greased საცხობი ფურცელი, ფუნჯი ერთად კვერცხი yolk და sprinkle ყველით და დაასხით slab. ზეთი. Baked კერძი ღუმელში და მსახურობდა ცხელი რძე.

აღსანიშნავია, რომ სიმინდის grits არის წყარო ცილის, ლიზინი და ტრიპტოფანი, carbs, რომელიც ნორმალიზება სისხლში შაქრის დონეზე. გარდა ამისა, ნახშირწყლები შეუწყოს ნერვული უჯრედების, რომელსაც აქვს დადებითი გავლენა მთელი ნერვული სისტემა, ასე რომ ფაფა დამზადებული სიმინდის რეკომენდირებულია გამოიყენოთ ხალხის მოწინავე ასაკი. ამავე დროს, არ აქვს მნიშვნელობა, თუ როგორ უნდა საზ სიმინდის grits, ის კვლავ ისარგებლოს ორგანოს, აღმოფხვრის შესაძლებლობა კუნთოვანი დისტროფია, ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონე, ხელს უწყობს მოხსნა fat სხეულის და თავიდან აცილების იგი ვინმე. აქედან გამომდინარე, რეგულარული მოხმარება მარცვლეულის მზადდება სიმინდის ეხმარება გასაუმჯობესებლად complexion, კანის წმენდა და კიდევ თავიდან კიბოს განვითარების.