Რამდენად სასარგებლოა კიტრი?

იზრდება ბაღში ან შეიძინოთ მაღაზიაში, ბაზარზე, ბებია, ამ მარტივი ბოსტნეულის, ნაკლებად სავარაუდოა, ჩვენ მიგვაჩნია, რომ მისი სარგებლობა. ჩვენ უბრალოდ მიყვარს ბავშვობიდან ნაცნობი გემო. მაგრამ აუცილებელია, უფრო ღრმად ვხედავ , რა სასარგებლო კიტრი და რა ისინი აუცილებლად უნდა შეიცავდეს თქვენს დიეტა.

კიტრი (Cucumis sativus), რომლებიც ოჯახის Cucurbitaceae, - ეს არის ერთ-ერთი უძველესი სახეობის მცენარეთა (ცნობილია, დაახლოებით ხუთი ათასი წლის). ალბათ მოდის ინდოეთი, ტერიტორიების ძირში ჰიმალაის. ძველად ისინი ცნობილია საბერძნეთში და რომში. რომან ქალები ძალიან კარგად იცოდა, რა სასარგებლო კიტრი, რომლებიც უკვე გამოიყენება არა მხოლოდ საკვები, არამედ, როგორც კოსმეტიკური.

ეს ბოსტნეული შეიცავს შედარებით მცირე რაოდენობით ვიტამინებს და მინერალებს, და მათი ღირებულება მდგომარეობს, პირველ რიგში, არომატი და გაუმჯობესდეს მონელების. მათ დაეხმარება ამოიღონ ჭარბი წყლის ორგანოს, ისე კვების ვარაუდობენ გამოყენებით კიტრი წონის დაკარგვა. ისინი შედის სხვადასხვა სახის დიეტის დროს. რა ამჯამად კიტრი სასარგებლო თვისებები? მისი კანი, სამწუხაროდ, შეიცავს trudnousvoyaemye ნივთიერება, მაგრამ დიდი გამანადგურებელი სახე. ახალი კიტრი არ არის რეკომენდირებული ზოგიერთი ადამიანი კუჭ პრობლემები. მაგრამ შემდეგ pickling ისინი ბევრად უფრო ადვილია დაიჯესტს.
მათ ჯერ კიდევ აქვთ ერთი პრობლემა - კიტრი შეიცავს askorbinazu. ეს f erment რომ იჟანგება ვიტამინი C. თუ ჩვენ ვიცით, თუ რა სასარგებლო კიტრი, თქვენ ასევე უნდა გვახსოვდეს, რომ ისინი არ უნდა შეერიოს სალათები სხვა ბოსტნეული, როგორიცაა პომიდორი, წიწაკა. მაგრამ pickles, რომელშიც ბაქტერიები წარმოების ვიტამინი C, შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნებისმიერი პროდუქტი, გარდა რძის უფუარი.

100 გრ ნედლი ბოსტნეულის შეიცავს 6-8 კკალ, 0.6 გ ცილის, 1.8 გ ნახშირწყლები, 140 მგ კალიუმის, 24 მგ ფოსფორის, 23 მგ კალციუმის, 13 მგ ნატრიუმის, 9 მგ მაგნიუმის, 0-დან 3 მგ რკინის, 0, 1 მგ თუთია, 0.04 მგ ვიტამინი B1, 0,2 მგ ვიტამინი B3, 0,04 მგ ვიტამინი B6 0.2 მგ ვიტამინი C, 16 მგ ფოლიუმის მჟავა. ამ სიაში კვალი ელემენტები იქ რჩება ეჭვი არ ეპარება, სასარგებლო კიტრი.

ეს ტიპის მცენარეული , როგორც ჩანს, ხშირად დიეტა მათთვის, ვისაც სურს წონაში. იგი მუშაობს წმენდის ორგანოს ტოქსინები, ამიტომ იწვის ცხიმი გაცილებით უფრო სწრაფად და ეფექტურად. რამდენად სასარგებლოა კიტრი? მათ აქვთ ბევრი წყალი, რომელიც ეხმარება სარეცხი თირკმელებში და გაწმენდის ორგანოს. 100 გ შეიცავს მხოლოდ 6 კალორია? გარდა ამისა, კიტრი მდიდარია ვიტამინებით A და B ბევრი ჩვენგანი არ სცადა ერთხელ მაინც კიტრი pickle, კი იცის, რომ ეს არა მხოლოდ ეხმარება გაუმკლავდეს hangover, არამედ ხელს უშლის ინფექციის შინაარსი ვიტამინი C. გარდა ამისა, მარილწყალში, თავად კიტრი დახმარება მუდმივი შეკრულობა. თუმცა, კიტრის ფორმით, ისინი არ არის რეკომენდირებული ადამიანებს კუჭის წყლული. ეს შეიძლება იყოს მიზანშეწონილი კიტრი და მათთვის, ვინც განიცდიან ანემია: ეს ბოსტნეული აუმჯობესებს რკინის შეწოვას.

უპირატესობები კიტრი ახალი ან მარილი ფორმა ასევე იმ ფაქტს, რომ ისინი ადვილად digested და ეფექტურად გაწმენდის ორგანოს ტოქსინები და მძიმე ლითონები. კიტრის წვნიანი - ეს არის დიდი იდეა სადილი, ისევე როგორც okroshka კიტრი. კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორია slimming გამოიყენება pickling სანელებლები, როგორიცაა დაფნის ფოთოლი, შავი და allspice, კამა და მდოგვი. ყველა მათგანი არა მხოლოდ გემოს გასაუმჯობესებლად კიტრი, არამედ იმოქმედებს მადის ჩახშობა. ეს ხელს უწყობს, რომ გადავლახოთ სურვილი snack შორის კერძები. კიტრი წვენი აჩვენებს სითხის სხეულიდან და ეხმარება გაუმკლავდეს შეშუპება.