Პირველი ნაბიჯი ახალი ქალის ცხოვრება არის ინტიმური კუნთების მომზადება

ქალი არის სამყაროს იშვიათი ნიჭი, სიცოცხლის გაგრძელების სპეციალური ენერგეტიკის მეკარე , შთაგონების წყარო, სილამაზის და სენსუალური სიამოვნება. დღეს, ნებისმიერ ჩვენგანს ხელმისაწვდომია მრავალი წლის განმავლობაში ლამაზი, ჯანსაღი და სასურველი. ნება მიეცი საკუთარ თავს არ იფიქროთ ასაკი, კეთილდღეობა ან ძვირადღირებული საშუალება. მივხვდი, რომ მარტივი მეთოდები და ყურადღება მიაქციე საკუთარ თავს, თქვენ რჩება აქტიური, სექსუალური და ბედნიერი მრავალი წლის განმავლობაში. ახლა ჩვენ დავიწყებთ ახალ ცხოვრებას, პირველი ნაბიჯი იქნება ინტიმური კუნთების მომზადება.

სამწუხაროდ, ძალიან ხშირად ჩვენი მუშაობა საოფისე მაგიდაზე იჯდა, მაშინ მანქანას, სახლში ვიღებთ და საღამოს რამდენიმე საათში კომპიუტერში ... ბევრი გამოცდილი ანთება და მენჯის ორგანოები დაავადებები, აბორტები. მშობიარობის შემდეგ ქალების თითქმის ნახევარი იწვევს ვაგინალური ან საშვილოსნოს ყელის კედლის ჩამორჩენას. და იშვიათი სქესობრივი კავშირების შესახებ ან სქესობრივი ცხოვრების სრული არარსებობა, მაშინაც კი, არ გინდა გახსოვდეთ. მაგრამ ყოველივე ზემოხსენებულია მენჯის იატაკის კუნთებისა და ლიგატთა აპარატის გაუარესების მიზეზი.

თქვენ აუცილებლად უნდა დაიწყოს წვრთნები ვაგინების კუნთების შესასწავლად, თუ შეამჩნევთ: შარდის შეუკავებლობა, როდესაც ხველა, ყნოსვა ან იცინის; ხშირი მოთხოვნა ჰაერის მიღება საშოში, აქტიური მოძრაობები, ფერდობები და სქესობრივი კონტაქტები; აბაზანაში ან აბანოში ბანაობის დროს საშოში იწყება წყალი; ქვედა მუცლის ხშირი ტკივილის ტკივილი; განმეორებითი ანთებითი და ინფექციური დაავადებები.

თუ ქალი უძლებს ერთი ორსულობის მინიმუმს და ხდება დედის მიერ ბუნებრივი მიღებით, ინტიმური კუნთების მომზადება აუცილებელია ვაგინალური არხის მოცულობის შესამცირებლად, მთლიანად აღადგინოს ქსოვილის აღდგენა და ეროგენური ზონების მგრძნობელობა. წვრთნების ეფექტის ერთად, ადგილობრივი იმუნიტეტი გააუმჯობესებს და მიიღებთ ნათელ ემოციურ შევსებას თქვენი სქესის ცხოვრებაში.

ვაგინს კუნთების ტანვარჯიშისათვის უჯრედს უწოდებენ. არსებობს უამრავი ტექნიკა და შემოთავაზებული წვრთნები. თუ გადაწყვეტთ გახდეთ შესანიშნავი ბედნიერი ადამიანი, რომელსაც შეუძლია ისარგებლოს სქესისა და მრავალმხრივი გამოცდილების მქონე, უნდა იცოდეთ, რომ პირველი შედეგები იქნება დაახლოებით ერთი თვის შემდეგ რეგულარული კლასები, ისინი აუცილებლად გთხოვ და გაოცებთ მას. ექიმთან წასვლა გინეკოლოგიური დაავადებების გამორიცხვაა. ორსულობის დროს აკრძალულია ინტიმური კუნთების მომზადება .

ქალის საშოში სამი ფენის სტრუქტურაა. პირველი ფოროვანი ფენა, რომელიც სავსეა სისხლთან ერთად, რაც იწვევს არხის შევიწროებას. ამიტომაც გვჭირდება პრელუდია და სურვილი სურვილისა. მეორე ფენა ლორწოვანია, რომელიც პასუხისმგებელია საპოხი. მესამე ფენა რეალურად კუნთოვანია, ის არის ის, ვინც პასუხისმგებელია იმ ძალაზე, რომლითაც საშოში შედის შეყვარებული სექსუალური ორგანო. კუნთის შრის სისუსტე იწვევს სიწითლის დაკარგვას, საწოლში არსებულ პრობლემებსა და ერთმანეთის პარტნიორებთან უკმაყოფილებას.

ტრენინგის დაწყებამდე - სასარგებლო წვერი: ინტიმური კუნთების გატარებისას, წარმოიდგინეთ ეროტიკა სცენები, ფანტაზია დაგეხმარებათ სენსიტიურობის გასახსნელად, გონებრივად მიაპყროს იდეალური მოყვარულის იმიჯი.

ყურადღება მიაქციეთ თქვენს სუნთქვას. სავარჯიშოების დროს, წაიღეთ სასიამოვნო სუნთქვა თქვენი პირით, სასიამოვნო სუნთქვით ჰაერით, შემდეგ ნელა იხსენებენ, მუცლის უჯრედში მაქსიმალურად და ასრულებენ წვრთნას, შემდეგ ჩატარდება სუნთქვა, დათვლა და მომდევნო ციკლი. ეს შეიძლება ჩაითვალოს ცალკე სწავლებად, თუ 20 გამეორება, ხოლო გასახსნელად, მკაცრად შეკუმშოს კუნთების ბარძაყის, დუნდულოების, ანალური და ვაგინალური. მოდით მოვუწოდებთ ამ სწავლებას - "ყველაფერი თავისთავად".

შემდეგი სავარჯიშო ეწოდება "ლიფტი". უბრალოდ ახსოვს, თუ როგორ ფუნქციონირებს ეს მოწყობილობა, ადვილად წარმოსადგენია მისი განხორციელების მეთოდი. უმჯობესია განახორციელოს წვრთნა საწოლში, ფეხებთან ერთად და მუხლებზე მოტეხილი მუხლები. წარმოიდგინეთ ვაგინის კუნთების ფორმის ბეჭედი, რომელიც იზრდება როგორც ლიფტის მანქანა და ქვემოთ. შეგიძლიათ გააკეთოთ გაჩერება, შეასწორეთ თითოეული ძლიერი შეკუმშვა. ივარჯიშე 20 ჯერ.

არსებობს ინტიმური კუნთების ძველი ტრენინგი, რომელიც სარგებლობდა ქალბატონები ქალბატონების კეთილშობილური ოჯახებიდან. ეს ორჯერ შესრულდა - დილით და საღამოს. ქალი ზის ქვემოთ ფეხდაფეხებს, უბიძგებს მის უკან და მისი ხელმძღვანელი ოდნავ წინ გადაუჭრელია, თვალები იხურება. წარმოგიდგენთ მას, ვისთანაც ოცნებობს სიყვარულის, კუნთების inhaling, კუნთების ფიქსირებული პოზიციის ჩატარება, გარკვეული რაოდენობის დათვლის, შემდეგ კი ნელა exhaling, სრულიად დასასვენებლად კუნთების. პირველ რიგში შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ მეორე ან ორი, თანდათანობით 10 წამი. თითოეული გაკვეთილი გრძელდება არაუმეტეს 10 წუთით. ეს შეცვლის 10-ჯერ ნელი რიტმით, 10-ჯერ სწრაფად რიტმს, და ამდენად ჩვენ ვიმეორებთ სხდომის ყველა 10 წუთს. თუ ამის გაკეთება უშედეგოდ არ არის, შედეგი სამი კვირის განმავლობაში გამოჩნდება.

არის ერთი თვის ტრენინგი, რომ არ ღირს ჰარმონიული და მწვავე სქესობრივი ურთიერთობა? მოდით გავაკეთოთ nerve endings of საშოში "მუშაობა ჩვენთვის", ცდილობენ ისწავლონ მართოთ თქვენი orgasms და მისცეს მას და მას დაუვიწყარი ღამე. და ბოლო შენიშვნა: კვლევის მიხედვით, მას შემდეგ, რაც ქალი იწყებს ინტიმური კუნთების მომზადებას, მისი სხეული ინტენსიურად აწარმოებს pheromones, რომელიც მიიზიდავს მამაკაცებს, როგორიცაა მაგნიტი.