Მკვლევარი თვლის, რომ იოგა ეხმარება გაუმკლავდეს მაღალი წნევა

Yoga შეუძლია დაეხმაროს შეამციროს არტერიული წნევის ადამიანები, რომლებიც რისკის განვითარებადი ჰიპერტენზია. ეს დასტურდება შედეგები ახალი სასწავლო.

რისკების ჰიპერტენზიის მქონე პაციენტებში

"იმ პაციენტებს, რომლებიც წინასწარ ჰიპერტენზია (უმნიშვნელო ზრდა არტერიული წნევის) უფრო განავითაროს ჰიპერტენზია (მაღალი წნევა), თუ ისინი არ იცვლება მათი ცხოვრების გზა," - განაცხადა დოქტორმა Ashutosh Anglish. ის არის კარდიოლოგი დაასახელა Gengarama საავადმყოფოს დელი, ინდოეთი. ექიმის განცხადებით, ნებისმიერ ეტაპზე ვითარდება ჰიპერტენზია რისკს ზრდის ინსულტის, გულის შეტევა და გულის უკმარისობა.

თვისებები ახალი კვლევის

ახალი კვლევა მოიცავდა 60-მდე ადამიანი, რომლებიც ჩიოდა უმნიშვნელო ზრდა არტერიული წნევის, მაგრამ სხვაგვარად ჯანსაღი. მონაწილეები დაიყვნენ ჯგუფებად: პირველი პრაქტიკოსი იოგას, მონაწილეთა მეორე უნდა შეიცვალოს მათი ჩვევები და მესამე ჯგუფის საკონტროლო ჯგუფი. ცხოვრების წესის შეცვლა მეორე ჯგუფი მოიცავს ზომიერი აერობული ვარჯიში, ჯანსაღი ჭამა და უარს სიგარეტი. საშუალო ასაკის მონაწილეთა საკონტროლო ჯგუფში იყო 52 წლის განმავლობაში.

მონაწილეები პირველ ჯგუფში, yoga, ჰქონდა საშუალო ასაკი 56 წელი. მათ დაევალათ, და შემდეგ პრაქტიკულად წვრთნები საკუთარი სახლში. ეს პრაქტიკა მოიცავს გაჭიმვა წვრთნები, მედიტაცია და სუნთქვის კონტროლი ერთი საათი დღეში.

შედეგები

სამი თვის შემდეგ ამ ჯგუფში, რომელიც პრაქტიკულად yoga, არსებობს ნიშნებს არტერიული წნევის დაქვეითება. საკონტროლო ჯგუფი აჩვენა არ შეცვლის, მკვლევარები ამბობენ.

სისხლის წნევის ფასდება ორი პარამეტრით. ზედა ნომერი არის სისტოლური წნევა, რომელიც, როგორც ჩანს, არტერიების იმ დროს, როდესაც სისხლი გადადის გულის ორგანოები. ქვედა რიცხვი ეწოდება დიასტოლური. ეს ღონისძიება ზეწოლის შორის heartbeats.

Anglish და კოლეგებს დადგინდა, რომ პაციენტების პირველი ჯგუფის შეიძლება შეამციროს 24-საათიანი კომპლექტი და დიასტოლური არტერიული წნევის 4.5 mm Hg. v., და 24-საათიანი საშუალოდ შემცირდა წნევა 4.9 მმ Hg. Art.

"მიუხედავად იმისა, რომ კვლევამ აჩვენა, ზომიერი არტერიული წნევის დაქვეითება, კლინიკურად ეს მაჩვენებელი არის ძალიან მნიშვნელოვანი, რადგან შემცირება არტერიული წნევა 2 მმ Hg. Art. პოტენციალი, რათა შეამციროს რისკი გულის იშემიური დაავადების 6% და ინსულტის და მინი ინსულტის - 15% ", - განაცხადა Anglish.

"ჩვენი კვლევა აჩვენებს, რომ პაციენტების წინასწარ ჰიპერტენზია უნდა პრაქტიკაში იოგას მინიმუმ ერთი საათით დღეში ყოველდღე. ეს არა მხოლოდ ხელს უშლის ჰიპერტონიის, არამედ აძლევს პაციენტს გრძნობა კეთილდღეობა, რაც დადებითად აისახება მათი ჯანმრთელობის საერთო მდგომარეობაზე, "- დასძინა მან საინფორმაციო რელიზში ევროპის კარდიოლოგთა საზოგადოების.

აღმოჩენები წარადგინა ყოველწლიურ შეხვედრაზე კარდიოლოგიის საზოგადოება ინდოეთის Kochi. კვლევის პრეზენტაცია შეხვედრები უნდა ჩაითვალოს წინასწარი სანამ ისინი გამოაქვეყნოს რეცენზირებადი ჟურნალი.