Ლაზერული შვრია ბანკში. რეცეპტი ზარმაცი შვრიის ბანკში

ბევრმა ადამიანმა იცის, რომ შვრიის ფაფის სარგებელია . ითვლება იდეალური საუზმე, რომელიც მდიდარია ვიტამინებით, მიკროელემენტებით, რაც უზრუნველყოფს სხეულის ენერგეტიკულ უზრუნველყოფას დიდი ხნის განმავლობაში და დამაკმაყოფილებელი შიმშილით. და დამატებითი ინგრედიენტების წყალობით, კერძი შეიძლება დივერსიფიცირებული იყოს ისე, რომ ის არ მოგწყინდება. არავის სურს არეულობას გარშემო ყოველ დილით cooking სამზარეულო.

იმისათვის, რომ უზრუნველყოთ საკუთარ თავს ან მთელი ოჯახი სასარგებლო yummy, დიდი ძალისხმევის გარეშე, შეგიძლიათ გამოიყენოთ შესანიშნავი რეცეპტი სახელწოდებით "Lazy შვრიის ბანკში". ასეთი საუზმე შეიძლება იყოს მხოლოდ მაცივარი, მწვავე და შეჭამეს. ან მასთან ერთად მუშაობა, გასეირნება, სწავლება, მგზავრობა. თუ ჯარი იხსნება მაცივარში, დაუყოვნებლივ დატოვონ სახლი და სახურავი გამკაცრდება სათანადოდ, მისი შინაარსი რამდენიმე საათის განმავლობაში იქნება დაცული. ასე რომ რჩება მხოლოდ კოვზი ჭამა ლანჩზე.

ძირითადი რეცეპტი

საჭიროა კანები 300-500 მლ-მდე (თითოეული ცალკე ნაწილი), ჩვეულებრივი შვრიის ფანქრები (3 tablespoons), მარილი და შაქარი გემოვნებით, უცხიმო რძე. ბოლოში კერძები დაასხით rump. მარილი, შაქარი და ცივი რძე დაასხით. შემდეგ კონტეინერი დახურულია სახურავით და კარგად შეირყა. თუ საღამოს ეს გააკეთეთ დილით, ბანკში შვრია მზად იქნება. ეს შეიძლება იყოს ჭამა ცივი ან თბება მიკროტალღოვანი. მოხმარების კომფორტისთვის, უმჯობესია, ფაფა ჩააგდეს თასში ან ღრმა ფირფიტაზე.

თუმცა, ასეთი კერძი სწრაფად აწუხებს და ყველას არ ეთანხმება საუზმე "ცარიელი" შვრია. განსაკუთრებით ის ეხება ბავშვებს, რომლებიც უნდა იყვნენ გემრიელი და ტკბილი. სხვადასხვა დამატებების და შემავსებლების დაეხმარება განსხვავდება საუზმეს. ისინი შეიძლება იყოს ხილი, კენკროვანი, შოკოლადი ან კომბინაცია. ფაფა, მშრალი ხილი, დაშაქილი ხილი, თხილი და სხვა საქონელი კარგად არის შერწყმული.

როგორ შესანახად საუზმე

გამოყენებული შემავსებლების მიხედვით, ზარმაცი შარვალი შარვალში შეიძლება დარჩეს მაცივარში 2 დღე კვირაში. თხილის, ბანანის ან ხმელი ნაყოფის ფაფის დამზადებისას 5-6 დღის განმავლობაში ინახება ცივში. კერძი დამატებით სუფთა კენკრის, იოგურტისა და მჟავეების დამატებით 2-3 დღის განმავლობაში ჭამს.

შვებულებაში სარეაბილიტაციო სამუშაოების ჩატარების სამუშაო კვირის განმავლობაში, ჩვეულებრივ, გამოიყენეთ ზარმაცი შვრიის სოუსით დამზადებული სალათის ძირითადი რეცეპტი, ხოლო შემავსებლებს ემატება პირდაპირ ფირფიტაზე ადრე. რძეში მოხარშული ფაფა სწრაფად გააფუჭებს წყალს. თუ სალათის გაცივებული შაქარი მიიღება ოფისში, სასეირნოდ ან ტრენინგისთვის, პროდუქტი შეიძლება გამოყენებული იქნას რამდენიმე საათის განმავლობაში.

შოკოლადი და ბანანის ფაფა

თუ ვინმეს ეს საუზმე პირველად შეეცდება, ის ძნელად გამოვა იდეა, რომ ეს ზარმაცი შვრია. ასე გამოიყურება გემრიელი და უჩვეულოდ. და მომზადება ყოველთვის ძალიან მარტივია.

ჭიქა რძის მესამედი მოითხოვს 3 სუფრის შვრიის შვრიის, რამდენიც არომატული იოგურტი, რამდენიმე თაფლი, ნახევარი ბანანი და ხსნადი კაკაოს ჩაის კოვზი. პირველი ყველა ფხვიერი ინგრედიენტები იგზავნება შეუძლია. შემდეგ დაამატეთ თაფლი, იოგურტი და რძე, დაფარავს სახურავს და შეარცხვებას კარგად, ისე, რომ მასმა მიიღო შოკოლადის უნიფორმა. შემდეგ დაჭრილი ბანანის დაჭრილი შემთხვევით, აურიეთ, დაფარავს სახურავს და გააგზავნეთ მაცივარი სანამ დილით. ჭამე gruel საუკეთესო გარეშე გათბობის, sprinkling მცირე რაოდენობით გახეხილი შოკოლადი. იმისათვის, რომ კერძი მეტი nutritious, მას შეუძლია დაამატოთ ერთი მუჭა სიმინდის.

ვაშლი და დარიჩინი

კომბინაცია ამ პროდუქტების ხშირად გვხვდება, როგორც შევსების ამისთვის pies. გამოდის, რომ ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც შემავსებელი ჯანმრთელი საუზმე. ბოლო რეცეპტის ინგრედიენტები (მინუს ბანანი და კაკაო), დაამატეთ ნახევარი პილპილი ვაშლი, დაჭრილი პატარა კუბურები (ან ცოტა მომზადებული ნაქარგი კარტოფილი) და ნახევარი ჩაის კოვზი. მარცვლეულის piquancy მოცემულია pinch ადგილზე nutmeg.

შვრიის ფანტელები, თაფლი და დარიჩინი ივსება ჯავაში, დაამატეთ რძე და იოგურტი. შემდეგ ფაფა შერეული ვაშლით შეურიეთ, დაამატეთ ჯავზი და ცივი. შეინახეთ კერძი არა უმეტეს 48 საათის განმავლობაში და მოიხმარენ გათბობის გარეშე. როგორც ჩანართი, ტკბილი კრეკერი ან მთელი მარცვლეული ნაჭერი შესაფერისია.

სხვა შემავსებლები

ლაზერული შვრია ბანკში არის შესანიშნავი საუზმე, რომელიც შეიძლება გაერთიანდეს თითქმის ნებისმიერი პროდუქტი. ხშირად გამოიყენება ხილი, თხილი და კენკრა (ახალი, გაყინული, დაკონსერვებული). მაგრამ თუ გინდა და გჭირდება ექსპერიმენტი. რა თქმა უნდა წავა საყვარელი ჯემი ან შედედებული რძე, ტკბილი ტოპინგები და სიროფი. მთავარი ის არის, რომ არ დაუშვას და ალტერნატიული ინგრედიენტები, შექმნა საკუთარი ვერსია. Lazy შვრიის ქოთანში, რეცეპტი, რომელიც გამოიგონა შედეგად ექსპერიმენტი, აუცილებლად გახდება თქვენი იდეალური უნივერსალური საუზმე.

მათთვის, ვისაც ტკბილეული არ მოსწონს, რთული არ იქნება, რომ ძირითადი ვერსია გახდეს კულინარიული შედევრი. თუ ქავილს არ იჭამთ რძე, მაგრამ წყალი, ცოტა მარილი და შაქარი არ გამოიყენოთ, მაშინ ასეთი არეულობა კარგად იქნება კომბინირებული ძეხვი ან ყველით, დაჭრილი ან ძეხვი. ეს მხოლოდ ცივი საეჭვოა, რომ ვინმე მინდა, ასე რომ, ეს უნდა გაათბო.

რძეში ან რძის შეუწყნარებლობის დროს იშვიათი შვრია შაქარი წყალში. მომზადება, შენახვა და ინგრედიენტების პრინციპი იგივე დარჩება. ეს მხოლოდ გასინჯვა კერძი იქნება ნაკლებად სატენდერო და ნაღების.

გაყინვა

სასურველია, შვრიის საფუძველზე გემრიელი და ჯანსაღი საუზმე ინახება მომავალი გამოყენებისათვის. გაყინული ფაფა ერთი თვის განმავლობაში ინახება. გამოყენებამდე, სასურველია წინასწარ მიიღოს იგი. ხბოს ფაფა უნდა იყოს ბუნებრივი პირობებით, მაცივრის რეფრაჟირება მაცივარში ქვედა თაროზე. ან შეგიძლიათ გამოიყენოთ მიკროტალღური.

თუ ფაფის გაყინვას აპირებთ, კონტეინერის ფართის მინიმუმ მეოთხედს უნდა დატოვონ, ისე, რომ მას შემდეგ, რაც მასა გაფართოვდა, კერძები არ გაყოფა. თუ ფერმაში აქვს პლასტმასის კონტეინერები, რომლებიც საკმარისად საკმარისია დახურული, ისინი ასევე იყენებენ გაყინვას, შენახვისა და ტრანსპორტირებისთვის.

შესახებ კერძი სარგებელი

ისინი, ვინც დიდი ხანია ოცნებობდნენ ჯანსაღი დიეტაზე სრული საუზმით, ეჭვგარეშეა, რომ ბანკში შებოლილი შვრიის გემო უნდა ჰქონდეს. ამ კერვის მიმოხილვა უკიდურესად დადებითია. და საღამოს 5 წუთის საპოვნელად კვერცხის ფაფა არ არის ისეთი რთული, როგორც დილით, როდესაც ყოველი მეორე რიცხვი. მარცვლეულის არსებობის წყალობით, კერძი სხეულის კომპლექსური ნახშირწყლების, პროტეინებისა და ვიტამინების ჯგუფს შეჰყვება. რძე და იოგურტი შეიცავს კალციუმის წყაროებს და ხილისა და ხილის ნაყოფს ზოგადად შეიძლება ვიტამინების საწყობად ითვლება. თხილი, რომელიც კარგად შეესაბამება შვრია, შეიცავდეს სასარგებლო ცხიმს და სხვადასხვა კვალი ელემენტებს. თაფლი, შოკოლადი და შაქარი მხოლოდ გულშემატკივრობენ. და მას შემდეგ, რაც ასეთი საუზმე დიდი ხნის განმავლობაში არსებობს შეგრძნება.

ამ კერვის კალორიული შინაარსი დამოკიდებულია ძირითადად ინგრედიენტებზე. რეგულირება ძალიან მარტივია: ნაკლებად ცხიმი და ტკბილი, უფრო დიეტური გახდება ფაფა. მდიდარი ვარიანტი მიიღება ფანტელები და თხილი, კარაქი და რძე, და მჭლე - წყალი, შედედებული რძე და შოკოლადი. და პირველი და მეორე შემთხვევაში, არა ერთი მუწუკი ქილა, ხმელი ან კენკრა.

მომზადების სხვა მეთოდები

შვრიის მიღება არ არის ერთადერთი გზა, რომ უზრუნველყოს მარტივი და ჯანსაღი საუზმე. პირველ რიგში, არის მიკროტალღოვანი. მასში, სწრაფი კვების ფაფა 2-3 წუთში სასურველ სახელმწიფოს მიიყვანეს. მეორეც, ფანტელები შეიძლება უბრალოდ შეედინოთ მდუღარე წყალში, დაფარული სახურავით და ფაქტიურად 10 წუთში ფაფა მზად არის.

საწყისი შვრიის მოხარშული garnishes და სუპები, bake ნამცხვრები და cookies. მაგრამ ეს ყველაფერი დრო სჭირდება. ცივი მომზადების რეცეპტი მინიმალური ინგრედიენტების და ჩვეულებრივი შუშის საფარის გამოყენებით საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ ყველა შვრიის წვენი და შესანიშნავი გემოვნება პრაქტიკულად უშედეგოდ დაკარგვის გარეშე. ეს უაღრესად მნიშვნელოვანია თანამედროვე ხალხისთვის, რომელთა დღეც ფაქტიურად მოხატულია წუთით.