Გლუტამინი. მომხმარებელთა მიმოხილვა

გლუტამინი ერთ-ერთია ოცი ამინომჟავებისგან, რომელიც ჩვენი სხეულის სჭირდება. მიუხედავად იმისა, რომ ის სინთეზირებულია საკუთარ თავზე, სპორტში ჩართულთათვის მისი მნიშვნელობა ძნელია გადაჭარბებული იყოს. ყოველივე ამის შემდეგ, იგი იცავს ორგანიზმში ვარჯიშის დროს გაზრდილი ტვირთის შედეგებს. ასევე უნდა აღინიშნოს მისი ანაბოლური ეფექტი კუნთებზე. ეს კომპონენტი ეწოდა ამინომჟავას შემცირებას.

ჩვენს ორგანიზმში მხოლოდ გლუტამინია გადამზადების პროცესში პროცესების რეგულირებისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ მისი სინთეზირებულია პლაზმაში, კუნთებსა და ქსოვილებში, მისი დეფიციტი ხშირად აღინიშნება, რაც მთლიანად ორგანიზმის განადგურებას გამოიწვევს. სხეულის ამინომჟავის შემცირების მიზეზი ფიზიკური აქტივობა და სტრესია.

გლუტამონი მიმოხილვა: მოქმედება სხეულზე

ინტენსიური მომზადება და არაადეკვატური დანარჩენი მათგან, ლაქტური მჟავა, კუნთებში გაძევება, გლუტამინის უმეტესობა, გაჟღენთილი ქსოვილებისა და კუნთების შთანთქმის, აუცილებელი ამინომჟავის სისხლსა და პლაზმაში. მიუხედავად იმისა, რომ იგი ორგანიზმში შედის საკვები და მუდმივად სინთეზირებულია ამიაკისა და გლუტამატის კომბინაციით, გადაჭარბებული ან ამინომჟავით აღინიშნება ამინომჟავის დიდი რაოდენობით, რაც იწვევს იმუნიტეტის, სიხარბისა და ამოწურვის შემცირებას. დამწყები შეცდომით განიხილავს გაძლიერებულ შრომას, როგორც მალსახმობი მაღალი მიღწევის მისაღწევად, მაგრამ სინამდვილეში საპირისპირო ეფექტიც კი არ იცის, რომ საჭიროა მხოლოდ გლუტამინის პრეპარატების დამატება დიეტაზე და შეამცირონ დატვირთვა, სწორად განცალკევებით მათ რელაქსაცია.

ასევე არსებობს ადამიანის სხეულის ამინომჟავის კიდევ ერთი მომხმარებელი - კორტიკოსტეროიდები. ეს არის catabolic ჰორმონები, რომლებიც გამოიწვევს გამოთავისუფლების amino მჟავა glutamine. სპორტული ექიმების შეფასებები ცხადყოფს, რომ ტრენინგის შემდეგაც კი, როცა ეს აღარ არის საჭირო, ამინო მჟავის გამოყენება გრძელდება, მისი რეზერვების შემცირება და მთელი სხეულის მოწყვლადი. იწყება წვრთნების გადატვირთვის დროს კორტიკოსტეროიდების სეკრეციის პროცესი.

L- გლუტამინი: გადატრიალება და აღდგენა

ორგანიზმში გლუტამინის საკმარისი რაოდენობის შესანარჩუნებლად დაათვალიერეთ ტრენინგის რეჟიმი, რაც თავისთავად საკმარისი დროა აღსადგენად. გახსოვდეთ, რომ სხეულს აქვს საკუთარი პროცესები და დააჩქაროს ისინი მძიმე ტვირთის დახმარებით შეუძლებელია, მაგრამ სხვა უკიდურესი და არა ინტენსიური, იშვიათი ვარჯიშისკენ არ მიდიან. თუ საჭიროა ამინომჟავებთან ერთად სხეულის დამატება, საჭმლის დროს საჭმლის დანამატების მიღება. შეიძინეთ გლუტამინი და მისი წარმოებულები შეიძლება 500 მლნ დოლარიდან რამდენიმე ათასიდან.

გლუტამინი: სპორტსმენების მიმოხილვა

გლუტამინის შემცველი ნაწლავის პროდუქტები წარმოებულია მრავალი კომპანიის მიერ და თითოეული პრეპარატი აქვს საკუთარი გულშემატკივრები და ოპონენტები. არსებობს მოსაზრება, რომ უფრო ძვირია ნარკოტიკი, უფრო გამოხატული მისი ქმედება და, სავარაუდოდ, არ არსებობს სარგებელი იაფი ანალოგები. მეორეს მხრივ, მოსაზრებები არსებობს ამინომჟავის "გლუტამინის" შემცველი იაფი ნარკოტიკების შესახებ. მომხმარებელთა კავშირი მიუთითებს იმ შედეგებზე, რომლებიც გადააჭარბებს ყველა მოლოდინს და დაეხმარა საჭირო წონისა და მოცულობის მიღებას.

თუმცა, კარგი შედეგის მისაღწევად საჭიროა ძვირადღირებული მედიკამენტების დაწყება, რადგან თითოეული ორგანიზმისთვის საკუთარი საჭიროებები და მხოლოდ მათთვის ცნობილია სპეციალური ტესტების დახმარებით ან რამდენიმე ვარიანტით.