Ბროკოლი სალათი: და გემრიელი და სასარგებლო

ეს არ არის ლამაზი ბოსტნეულის მოუწოდა ბროკოლი ინარჩუნებს საოცარი და მდიდარი ქიმიური შემადგენლობა. ეს კომბოსტო შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს. შესაბამისად, აუცილებელია სხეულის. ეს არის შესანიშნავი საშუალება, რომელიც ხელს უწყობს იმუნიტეტის შენახვას ვირუსული და ინფექციური დაავადებები, ასევე საშუალებას ამოიღონ ტოქსინები.

ყველაზე ხშირად რეკომენდირებული ჭამა ბროკოლი ბავშვები, მოხუცები და ქალები სახელმწიფო. აქედან გამომდინარე, ამ კომბოსტო კერძები დროდადრო უნდა დაესწროს მაგიდაზე. მით უფრო, რომ თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოს გემრიელი სალათი ბროკოლი, როგორც snack. და ეს არ იქნება რთული. ყოველივე ამის შემდეგ, დიდი რაოდენობით რეცეპტები.

თევზის სალათი ბროკოლი

კვება მოითხოვს ძალიან ცოტა ინგრედიენტები. მაგრამ გასაკვირი კომბინაცია ბროკოლი და დამარილებული თევზი აძლევს ორიგინალური გემოვნების სალათი. ამ შემთხვევაში, ეს არის ძალიან მარტივი და მარტივი და განკუთვნილია მათთვის, ვინც მუდმივად შენახვა მორგებული.

აუცილებელია წინასწარი მომზადება 300 გ ბროკოლი, 200 გ წითელი დამარილებული თევზი (კალმახი შესაძლებელია, და ეს შესაძლებელია და ნაკლებად ცხიმიანი ორაგული). 1 საჭიროება და ხახვი, ისევე როგორც მარილი და მაიონეზი dressing. ბროკოლი მოხარშული დამარილებული წყალი. თუმცა, მნიშვნელოვანია, რომ არ seethe კომბოსტო. იგი უნდა დარჩეს მჭიდრო. ეს უნდა დამთავრდება და შემდეგ ნაზად ხელები გამოყოფილი inflorescences.

ეს დამთავრდება, სანამ კომბოსტო, თევზი და ხახვი მოჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები. ყველა პროდუქტი შერეული სალათი თასი და მაიონეზი და მარილი.

Apple სალათი ბროკოლი

თუ გსურთ გაოცება თქვენს სტუმრებს უჩვეულო სალათი, შეგიძლიათ მოამზადოს მსუბუქი ხილ-ბოსტნეულის mix. ამ აუცილებლად უნდა ბროკოლი (დაახლოებით 250-300 გ, ერთი კი გაყინული ვარიანტი), 1 ვაშლი, ნიახური, მაიონეზი ცოტა, ერთი წვეთი სოიოს სოუსი, ლიმონის წვენი და შაქარი და მარილი. ბროკოლი, როგორც ყოველთვის, მოხარშული, სანამ რბილი და მაშინ დაშვებულია გაგრილებას. კომბოსტო kindly sprinkle ლიმონის წვენი და sprinkle მარილი და შაქარი. წინასწარი პროდუქტი უნდა იყოს დაშლა შევიდა პატარა florets. ნიახური უნდა გაიწმინდოს და rubbed grater (სასურველია დიდი). ვაშლის კანი ამოიღეს და დაჭრილი შევიდა კუბურები. ყველა მომზადებული ინგრედიენტები შერეული ერთი თასი და ჩაცმული ერთად სოიოს სოუსით და მაიონეზი.

ცხარე სალათი ბროკოლი

ბროკოლი ძალიან დიდი სარგებელი ორგანოს. ერთად avocado სარგებელი იქნება კიდევ უფრო დიდი. ეს მიიღწევა სპეციალური ცხარე სალათი. მისი მომზადება უნდა ბროკოლი (350 გ), 1 წიწაკა, ლიმონი, 1 დიდი avocado, 2 tablespoons ძმარი, მდოგვი 2 პატარა კოვზები, ნიორი, ზეითუნის ზეთი და ძირითადი სანელებლები (წიწაკა და მარილი).

ბროკოლი მოჭრილი შევიდა florets, რომელიც დააგდეს შევიდა მდუღარე წყალი დაახლოებით 5 წუთი. ამის შემდეგ, კომბოსტო მისალმების ცივი წყალი და შეედინება თასი, რომელიც ეგზავნება და დაჭრილი წიწაკა რგოლები. თავზე ბოსტნეული squeezed ლიმონის წვენი.

Avocado დაჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები და დასვა სალათი, ძალიან. მთელი ნარევი ბრალად სპეციალური French გასახდელი. მისი მომზადება პატარა saucepan, აურიეთ ძმარი, მდოგვი და ნიორი გამოძევება (1 საკმარისად lobules), რამდენიმე კოვზით ზეითუნის ზეთი და სანელებლები. ყველა ამ თბება, მაგრამ არ მიიყვანეს მოვხარშოთ. ამდენად სოუსით და ჩაცმული სალათი ბროკოლი.

სალათი ბროკოლი და ქათამი

ეს ითვლება საკმაოდ უჩვეულო სალათი, რომელიც მზადდება ბროკოლი და ქათამი. ის აუცილებლად brighten up ზამთრის ცივ დღეებში ნათელი გაზაფხულზე ფერები. მომზადება ამ კერძი თქვენ უნდა მიიღოს ფუნტი ქათამი (ძუძუს), იგივე რაოდენობის ბროკოლი და სოკო, pickles (მცირე საკმარისი 7) და მაიონეზი refueling.

სოკო დაჭრილი შევიდა თხელი ნაჭერი და შემწვარი. კიტრი დაჭრილი შევიდა 4 ცალი. ამ დროს ბროკოლი მოხარშული წყალი და დამთავრდება და შემდეგ ყურადღებით დემონტაჟი შევიდა florets. ქათმის ფილე მოხარშული მარილი წყალი, და შემდეგ ყურადღებით დაჭრილი შევიდა კუბურები. ყველა ინგრედიენტები შერეული ერთმანეთს და მაიონეზი. ეს სალათი აუცილებელია დღესასწაული მაგიდა!