Ბოსტნეულის Stew ერთად კომბოსტო - სასარგებლო და გემრიელი

გოგონები, გოგონები, ქალები. და ახლა, ძალიან, და ბიჭები, ბიჭები, მამაკაცი. ყველა ჩვენგანი, დროდადრო, ჩვენ არენაზე დაარღვიოს გრძნობები და აპათია. მალე ზაფხულში, დღესასწაული, კორპორატიული, თარიღი. აუცილებელია გამოიყურებოდეს საუკეთესო, მაგრამ იმ ზედმეტი კილოგრამ გააფუჭოს განწყობა. ასე რომ, ახლა თქვენ შეიძლება ითქვას, მშვიდობით კილო გემრიელი. საიდუმლო არის მარტივი ბოსტნეულის Stew კომბოსტო - ეს არის პანაცეა თქვენი პრობლემები.

დღევანდელ მსოფლიოში, როდესაც მოდის "ტრიბუნასთან" ფიგურა გახდა ნორმა ცხოვრების, რომ თქვენი წონა ფარგლებში მკაცრად შეზღუდული ფარგლებში ცდილობს ყველაფერი. საზოგადოებაში ხშირად აკისრებს სტერეოტიპების ადამიანი პროპორციები, და მრავალი აიძულებენ შეესაბამებოდეს კაბა კოდი დამონტაჟებულია ორგანიზაციების, და ამას ყველა ახალი შესაბამისად infuse ყოველდღიურ ცხოვრებაში. და ამასთან დაკავშირებით განათლების მოსახლეობის უფრო და უფრო მეტი ადამიანი ფიქრობს იმაზე, ჯანსაღი ცხოვრების წესი, და გაგრძელების სასარგებლო და ჯანსაღი საკვები. ჩვენ გვინდა, რომ იყოს სპორტული, slim და ახალგაზრდული, და რაც მთავარია ჯანმრთელი. ამიტომ უყურებს მისი ფიგურა. ხშირად ცდება და, როგორც ჩანს, რომ უნდა დიდი მატერიალური ხარჯები on დაბალი calorie საკვები, როგორიცაა ეგზოტიკური მიდიები და ხამანწკები, დასაკარგი რამდენიმე კილო. მაგრამ სიმართლე ბევრად უფრო და უფრო სასიამოვნო. სია ბოსტნეული თქვენ გაგიკვირდებათ მისი ხელმისაწვდომობა, მაშინაც კი, მე ვიტყოდი, მისი სიიაფე. ბოსტნეული კომპლექტი შეიძლება იცვლებოდეს სეზონურობა გარკვეული პროდუქცია, მაგრამ მეორე ნახევარში ზაფხულში და შემოდგომაზე მდიდარია ყველა ბოსტნეული სრული დიდება, ისე, რომ თქვენი ფანტაზია და ჭამა თქვენს ჯანმრთელობას.

საზ ბოსტნეულის Stew კომბოსტო, ჩვენ გვჭირდება შემდეგი პროდუქტები: 50-70 გრამ მცენარეული ზეთი, zucchini zucchini - 300-500 გრამი სტაფილო - 100-150 გრამი, ხახვი - 100 გრამი. პომიდორი წითელი წიწაკა - 400 გრამი, კომბოსტო - 300 გრამი ნიორი - 30 გრამი, მწვანილი, მარილი, სანელებლები.

ყველა ბოსტნეული შეიცავს ბევრი სხვადასხვა ჯგუფების ვიტამინებს: A, B, C, E, კაროტინოიდები, მიკრო და მაკრო ელემენტები, რომ თავიდან ავიცილოთ კანის დაავადებები სხვადასხვა ორგანოს სისტემები, როგორც ნაწილი ფერმენტების და ჰორმონების. ბუნებრივი ანტიოქსიდანტები შეამციროს უარყოფითი ეფექტი თავისუფალი რადიკალების, რომ უწევს შესაძლებელი წინააღმდეგობის ორგანიზმის წინააღმდეგ სიმსივნური უჯრედები. ბოსტნეული, ასევე ძალიან მდიდარია ბოჭკოვანი, ეს არის სასარგებლო ნორმალური მონელების და გაწმენდის ორგანოს. Tasty ბუნების საჩუქრები ნეიტრალიზება ტოქსინები, და იმის გამო, დაბალი კალორიების შინაარსის, დაგვიცავს overeating. კომბოსტო შეიცავს ბევრი წყალი და ბოჭკოვანი, ისევე როგორც tartan მჟავა, რომელიც ართულებს დამუშავება და უწყობს ნახშირწყლებისა, რაც კიდევ უფრო ემსახურება გამოიწვიოს პასიური დაკარგვის წონა.

როგორ საზ Stew ერთად კომბოსტო? ამისათვის, თქვენ უნდა გაწმენდა კომბოსტოს ზედა ფოთლები, rinse ქვეშ წყალი, დაუშვებს დრო მშრალია. წვრილად chop ხელით მკვეთრი დანა ან კვების პროცესორი. განათავსეთ პან ერთად სქელი ქვედა (ან ჭურჭელი სქელი კედლები) პატარა ცეცხლი, დაამატოთ მცენარეული ზეთი, და რა თქმა უნდა დაფაროს. Simmer 7-10 წუთი, გარდამტეხი და თავიდან sticking. Zucchini დაჭრილი შევიდა თხელი კუბურები, დავამატოთ კომბოსტო. თუ პატარა zucchini და სუფთა, ისინი არ შეიძლება გაიწმინდოს კანი და თესლი. სარეცხი და chop სტაფილო grater დიდი ხვრელები. ხახვი დაჭრილი შევიდა საშუალო კუბურები, დავუმატოთ ყველა დაჭრილი ბოსტნეული თასი და simmer 12-15 წუთი. პომიდორი დაჭრილი ნაჭერი, ნიორი დანა grind, ნაზავი სუნელები და მარილი. ჩვენ გაძლევთ დრო 10 წუთი, რათა პომიდორი წვენი და დაამატოთ ბოსტნეულის მასა. საფარის ერთად lid და simmer კიდევ 5 წუთი, რათა უზრუნველყოს, რომ ყველა პროდუქტი შეარბილა და მოდით წვენი. 2 წუთის დაამატოთ დაჭრილი კამა და ოხრახუში.

თუ თქვენ აღმოჩნდეთ სასტიკად ზღუდავს ოდენობით საკვები, ბოსტნეულის Stew ერთად zucchini შეიძლება მოხარშული გარეშე ნიორი. აუცილებელია შეცვალოს იგი ნიახური (მას შემდეგ, ნიორი მაინც მადა, და ჩვენ უნდა ამ იმპულსების კიდევ ერთხელ bite მინიმუმამდე უნდა იქნას დაყვანილი). ბოსტნეულის Stew კომბოსტო შეიძლება მიწოდებული ცხელი ფორმა, როგორც ცალკე კერძი, ან როგორც garnish ხორცისა იწყებენ. ასეთი შერეული ბოსტნეული მრავალმხრივი პროდუქტების ნედლეულის სახით შეიძლება გაყინული, მაშინ თქვენ მთელი წლის განმავლობაში, სტუმრად თავად შემოდგომაზე საჩუქრები. თუ გსურთ, ბოსტნეულის Stew ერთად კომბოსტო და გამოდგება გასახდელი borscht. ექსპერიმენტი და არ ფეხზე.