Არა პური სასარგებლო? შემადგენლობა, calorie, მწარმოებლები

slimming პროცესი იშვიათად შეზღუდვების გარეშე. ძალიან ხშირად აკრძალვები, რომლებიც დაკავშირებულია ტკბილი და starchy საკვები. მაგრამ იმდენად წარმოადგენს კაცი, მას არ შეუძლია ამის გარეშე პური, რულონებად, pastries და ნამცხვრები. ალბათ ყველაზე ცუდი დრო, რომ ყველაზე საშიში ფიგურა პროდუქცია მოიცავს და ფქვილი და შაქარი! ამ ფონზე, ჩნდება კითხვა: თუ არა პური სასარგებლო? იქნებ ისინი შეძლებენ, რომ გახდეს სრულფასოვანი შემცვლელი საცხობი პროდუქტები და შეამციროს craving ნაცნობი წითური საცხობი?!

უნდა შევცვალო?

ეს უკვე დიდი ხანია staple პური აღიქმება მაგიდაზე. პურის გარეშე არ იყო საკვები, მაგრამ ის მარტო ადვილად აკმაყოფილებს ადამიანის საჭიროება საკვები. ყველაზე კვების ვურჩევ არ მთლიანად უარი თქვას პური, გადახდის ყურადღება იმ ფაქტს, რომ არსებობს უამრავი ბოჭკოვანი. მაგრამ ფაქტია, რომ თანამედროვე ადამიანის თითქმის არ ჭამს ხორბლის პური მზესუმზირის და ქატო. ჩვენ მიჩვეული რბილი ორცხობილა პროდუქტი მზადდება თეთრი ფქვილი. ასეთი ფუნთუშა - ეს არის რეალური მკურნალობა, განსაკუთრებით, თუ იგი არის შეკმაზული ქიშმიში, ყაყაჩოს ან caraway თესლი.

სწრაფი კვების რესტორნები და ნუ ფულის გამოყენება პურის ყველა სახის დამატებები. სწრაფი სენდვიჩის კარგი ისრუტავს და გაფუჭდა გემოვნების კვირტი. მაგრამ ეს პროდუქტი მდიდარია კალორია თითქმის როგორც სრული კვება. დიდი ჰამბურგერი შედარება სამი კურსი და ერთი საათის შემდეგ, მას შემდეგ, რაც მისი გამოყენება ხალხი კიდევ ერთხელ გრძნობს შიმშილს. ტოვებენ პური რთულია, მაგრამ ეს არ მოითხოვს. მაგრამ შეგიძლიათ ღირსეული კოლეგას. მაგალითად, მთელი მარცვლეულის პური.

რა მაღაზიებში ვთავაზობთ?

ყველაზე კომპანიების აწარმოოს სხვადასხვა მთელი მარცვლეულის პური, რადგან ითვლება, რომ ისინი, ნატურალური პროდუქტი, ეკოლოგიურად სუფთა და დიეტური. ბევრი თვლის, რომ ჭამა breads შეამციროს საერთო დღიური კალორიების მიღება. დიეტოლოგები ჭამა ასეთი პროდუქტი, მაგრამ ისინი არ მიზანდასახულობა, წონის დაკარგვა და ზოგადად ჯანმრთელობას. უნდა მოუსმინოს ასეთი რჩევა, და თუ არა პური სასარგებლო? განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენ მიიჩნევენ, რომ მწარმოებლები თავს მოვუწოდებთ მათ პური კონსერვი.

სხვათა შორის, წარმოების ტექნოლოგია ძალიან მარტივია. შეგიძლიათ პურის სახლში სურვილის შემთხვევაში. ისინი არიან ჯანმრთელი და tastier, რადგან ამ შემთხვევაში მხოლოდ ბუნებრივი ინგრედიენტები.

როგორ, რათა პური?

ტევადი ავზი, რომ შეავსოთ საფუარი ცომი და დატოვონ ეს გარკვეული დრო, რათა დუღილის იგი. გარდა ამისა, აუცილებელია, რომ ჩამოყალიბდეს, რაც incisions საცხობი. დიდი საცხობი ღუმელი გსურთ გააგზავნოთ დაჭრილი პური. ქარხანაში, შემდეგი ნაბიჯი არის შეფუთვა და გაგზავნის მაღაზიაში იყიდება. წარმოების ტექნოლოგია მრავალი წლის განმავლობაში უცვლელი რჩება. მაგრამ სახლში, შეგიძლიათ bake crisp პური პური. ეს იქნება ნამცხვარი, რომელიც შეიძლება განხორციელდეს tastier გამოყენებით სანელებლები, ნიორი და ხახვი.

წარმოების უფრო გამოყენებით ჭვავის-პურის ფქვილი, ზოგიერთი სანელებლები და მწვანილი. სახელი პური ჩვეულებრივ ასახავს შემადგენლობა, მიზანი და რეცეპტი შექმნა. ასე რომ, ისინი შეიძლება იყოს სახლში, სასადილო, ან თუნდაც სპორტის. შორის dieters დომინირებს თაყვანისმცემლებს ასეთი ნაწარმის, როგორც მშრალი ცალი პური, როგორც ჩანს, ისე უვნებელია ფიგურა.

რასაც ისინი

მოდით არენაზე ძალიან არსი პური. ეს არის პრინციპულად ახალი განვითარება ჩვენი თაობა. მათი გამოჩენა ისინი ჰგავს ბინა დისკო ღია ფერის ფოროვანი ტექსტურა. სპეციალური დამზადების ტექნოლოგია პური ე.წ. ექსტრუზიის და შედგება შერევით ხორბლის ნარევი ფქვილი და კვერცხი. ნარევი ტემპერატურა შენარჩუნებული უნდა იყოს მუდმივი. ცხელი ჰაერის ორთქლდება ტენიანობის მასა, და, შესაბამისად, ჩამოყალიბდა ტორტი.

ფაქტობრივად, შეგიძლიათ რაიმე პურის კულტურას. ხორბლის უფრო პოპულარულია, მაგრამ ეს არის შესაფერისი ასევე სიმინდი, ქერი, წიწიბურა ან შვრია. პური, გემოვნების ძალიან მშრალი, მაგრამ ისინი მართლაც გაჯერებული და გამოდგება შესანიშნავი snack. ისინი შეიძლება eaten მთავარი, რა თქმა უნდა, ამის საფუძველზე მათი სენდვიჩები და ნამცხვრები.

სარგებელი

ასე რომ, აუცილებელია, რომ უპასუხოს მთავარ შეკითხვას: არის თუ არა პური სასარგებლო? დიახ, ისინი ბევრად უფრო სასარგებლოა, ვიდრე ჩვეულებრივი პური მისი შემადგენლობა. მათ აქვთ მეტი ვიტამინებისა და მინერალების, რომ საჭიროება ნორმალურ ფუნქციონირებას ადამიანის სხეულის. რა არის ასე ბევრი მყიდველები მომეწონა პური? მათი შემადგენლობა კარგია იმის გამო, რომ მზადება მიდის მხოლოდ კვება ქვედა კლასის, რომელიც შეიცავს ბევრ ჯერ უფრო მომგებიანი მინერალებს და ვიტამინებს.

მეორე მიზეზი ის არის, რომ ეს არის უკეთესი აირჩიოს პური, მდგომარეობს გამოყენების სისტემის კვების დამატებების, მათ შორის, ხორბლის ქატო, ბეტა-კერატინით, ისევე, როგორც ზღვის კომბოსტო და სტაფილო. ეს არის ბუნებრივი პროდუქტები, რომელიც, სამწუხაროდ, არ შეიძლება დაემატოს ნორმალური პური. აქვე უნდა აღინიშნოს, რომ ამ იუმორისტული საფუარი პური არ არსებობს, და რადგან ეს შეიძლება იყოს, არსებობს იმ ხალხს, ვინც არ შეგიძლიათ ჭამა რეგულარული ნამცხვრები. ყველაზე მნიშვნელოვანი უპირატესობა არის ბოჭკოვანი შინაარსი საჭირო ორგანოს ნორმალური ფუნქციონირების შიდა სისტემები.

ვინ უნდა ჭამა პური?

შემადგენლობა ამ პროდუქტის საშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ ეს გასაკვირი არა მხოლოდ ადამიანი იჯდა დიეტა, არამედ ნებისმიერი თანამედროვე პირი, რომელსაც კუჭ პრობლემები. Fiber დეფიციტი შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი დაავადებების, მაგ, დიაბეტი, ათეროსკლეროზი, თირკმლის დაავადების, და სხვები. პურის შეიცავს დიდი რაოდენობით მცენარეული ცილის. ეს ნივთიერება ადვილად შეიწოვება ჩვენი სხეულის. არა პური ადამიანის სარგებელი? დიახ, მაგრამ გონივრულ დოზა.

პური არის საუკეთესო შეეფერება საკვები ჩვენი სხეულის, მაგრამ რაც შეეხება მათი calorie? ეს პროდუქტი არ აქვს საფუარი და ჭარბი ტენიანობის, ისე, რომ გულძმარვა შეიძლება არ შეგეშინდეთ. გარდა ამისა, მათ არ აქვთ მარილი, ასე რომ მათ არ შეინარჩუნოს სითხე ორგანიზმში. უნდა ითქვას, რომ მიუხედავად იმისა, რომ თარგმანი of კარგი, პური ჩვეულებრივი საკვები და არ მიიღოთ სამკურნალო სიმსუქნე. გონივრული მოხმარების საცხობი ასეთი შეიძლება გაუმჯობესდეს gut, გაიყვანოს ტოქსინები ორგანიზმში, და ასევე შეცვალოს ნაღველ. პური უამრავი B ვიტამინების და რადგან მათ შეუძლიათ ასევე აქვს დადებითი და დამამშვიდებელი ეფექტი ადამიანის ცენტრალური ნერვული სისტემა.

ნუ კარგი პური დიეტა?

Caloric შინაარსი ასეთი პროდუქტი არ არის იმდენად მცირე ჭამა ეს ტიროდნენ. 100 გრამი საშუალოდ 300 კკალ, რომელიც უფრო მაღალია, ვიდრე ჩვეულებრივი calorie საცხობი. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ საკმარისი პური roll სწრაფად, არამედ იმიტომ, რომ ისინი ატარებენ ნაკლები. ერთი ნაჭერი ნაკლებია, ვიდრე 13 გრამი, და ეს უფრო მეტია, ვიდრე საკმარისი ერთი snack. კარგი sandwich შეიძლება მოხდეს, თუ და snack დიეტა მისთვის. ამისათვის, შეგიძლიათ დაკავშირება უცხიმო ხაჭო ერთად გახეხილი ნიორი, მწვანილი, წიწაკა და ყველი.

ერთად პური შეიძლება გაკეთდეს ტკბილი, თუმცა დიეტა sandwich. მისთვის, ძალიან, შეგიძლიათ გამოიყენოთ უცხიმო ხაჭო, ნატურალური იოგურტი და berry ჯემი. ზოგჯერ დიეტა შეიძლება კი იყოს გამოყენებული ტორტი პური. Calorie მათ, რა თქმა უნდა, დამოკიდებულია გამოიყენება წარმოების კულტურა. მაგალითად, ბრინჯი პური რბილი და tastier, არამედ უფრო რთული თვალსაზრისით კალორია.

როგორ გააკეთოს არჩევანი?

მაღაზიის შეიძლება გაოცებული სიმდიდრე არჩევანი. ფაქტობრივად, ყველას შეუძლია იყიდოს პროდუქტი ყველასთვის. ეს უნდა შეისწავლოს მახასიათებლები ორგანიზმის შეძენა. თუ ადამიანს აქვს დიაბეტი, უმჯობესია აირჩიოს წიწიბურა პური. ისინი იდეალური მათთვის, ვისაც სურს წონაში. მაგრამ შვრიის პური კარგია მათთვის, ვისაც სურს გაწმენდა კანის, ისევე როგორც მათთვის, დაავადებული ნეიროდერმიტი და თირკმლის დაავადებები.

ეს პროდუქტი დაეხმარება გააუმჯობესოს ადამიანის იმუნიტეტის colds და სხვადასხვა ინფექციების. როგორც წესი, დაახლოებით ხორბლის პური კავშირი დატოვეს, ვისაც სურვილი გააუმჯობესოს ნაწლავის ფუნქცია, რადგან ეს პროდუქტი მდიდარია მაგნიუმის და კალიუმს. GI ასევე მუშაობს დამყარების სტატიები ქერის და ბრინჯის ნამცხვრები - პროდუქტი სილამაზის, რადგან ის აუმჯობესებს complexion და არბილებს კანს.

მეთოდი ექსტრუზიის

შემიძლია ჭამა პური გააკეთა ექსტრუზიის მეთოდი? შემადგენლობა ამ პროდუქტების მხოლოდ სასარგებლო მარცვლეული, როგორიცაა ქერი, ხორბალი ან წიწიბურა. ექსტრუზიის საქმე იმაშია, რომ მარცვლეულის preform გაჟღენთილია ხნით. გარდა ამისა, მიღების პური საქართველოს extruder გამოიყენება, ფუნქციონირებს მაღალი სიცხე. ფაქტია, რომ პროცესი მსგავსია შექმნაში popcorn, მხოლოდ საბოლოოდ ჩამოყალიბდა briquette. ასეთი ნამცხვრები რომლებიც ყველაზე სასარგებლო, როგორც მას არ აქვს ქიმიურ დანამატებს. ეს პური გემოვნების ლამაზი, ადვილად გატეხილი და ხმამაღალი crackle.

ჩვენ ფოკუსირება გაყიდვაში

ჩვენ უნდა დავიწყოთ პროდუქტი ხელმისაწვდომ ფასად. ის არ არსებობს, ძალიან ძვირი პური, მაგრამ მაგალითად ბრენდის "კეთილშობილური" ან "Rye" ეღირება ნაკლებად სავარაუდოა. ეს არ არის იმის უარყოფა, რომ მათი შემადგენლობა აქვს მარგარინი, მცხობელი საფუარი, მარილი და ალაო. გასინჯვა პური უკეთესი, ვიდრე სხვები, მაგრამ ეს ნაწილი ბევრად შეაჯამა. დადებითი მხარე მაღალი ბოჭკოვანი შინაარსი. 100 გრამი აუცილებელია 360 კკალ, რომელიც არის ძალიან ბევრი.

ოდნავ უფრო ძვირი ღირებულება ხორბლის პურის გამხმარი ხილი "ეკო-პური". მათ შორისაა sprouted მარცვალი ხორბალი, ქიშმიშით და გარგარის ჩირი. გემოვნების ამ პროდუქტების არის კარგი, მაგრამ stiffness პური მხოლოდ სიების დასრულდა. მათი კალორიულობის შედარებით მცირე - მხოლოდ 244 კკალ 100 გრ.

ძალიან დელიკატური გემო ხორბლის, შვრიის breads. ისინი საშემოდგომო ხორბლის, შვრიის, მარილი, და ხორბლის ჩანასახები. ისინი საშუალოდ calorie და შეიძლება შეჭამეს ბავშვების მიერ.

განკუთვნილია dieters მშრალი ხორბლისა და წიწიბურას პური "საერთო", მიუხედავად იმისა, რომ მარილი მათი შემადგენლობა. წარმოების ტექნიკის გამოიყენება "extruder". გარეგნულად თქვენში პური კათხა დაპრესილი ადიდებულმა მარცვალი სიმინდი. არაფერი საზიანო მწარმოებელი დასძენს.

საინტერესო პური Dr.Korner აქვს შიდა წარმოშობის, მიუხედავად იმისა, რომ უცხო ქვეყნის სახელი. ისინი შეიძლება დაიყოს სამ ჯგუფად: ტკბილი, მარილიანი და კლასიკური. ეს პური უდიდესი სპექტრი გემოს და ყველაზე საინტერესო. კლასიკური ჯგუფი მოიცავს 6 ელემენტი, მარილიანი - ორი და ტკბილი - ხუთი.

ზიანი და უკუჩვენებები

პირველი, რაც აღსანიშნავია, რომ პური Dr.Korner და სხვები იგივე მეთოდით წარმოების დაზიანება არ მოიტანს. ისინი შეიძლება eaten ორივე ბავშვთა და მოზარდთა. მაგრამ მაღალი calorie პური და იმისთვის, რომ ბავშვებს არ არის საჭირო, რადგან roughage შემადგენლობაში. სხვათა შორის, მათ არ აქვთ კალორიულობისა ნაკლები ჩვეულებრივი პური, და ეს იმას ნიშნავს, რომ ეს ადამიანები პურით overweight ან დიახ არ შეიძლება იყოს გამოყენებული. წინააღმდეგ შემთხვევაში, პრობლემები შეიძლება მხოლოდ უარესი.