Watermelon დიეტა - წონის დაკარგვა მეთოდი გურმანებს

უყვარს ბევრი საზამთრო შეიძლება შევიდეს ეწოდოს დიეტური პროდუქტი: 100 გრამი იგი შეიცავს მხოლოდ 38 კალორია. ეს არის სასარგებლო ჰიპერტენზია, სიმსუქნე, ცისტიტი. შეიცავს watermelon მერქნის ბოჭკოს ეფექტურად სუფთა ნაწლავის და watermelon წვენი ხელს უწყობს თირკმლებით ქვიშა და პატარა ქვები. Watermelon, დიეტა, რომელიც ძალიან სასიამოვნო, ართმევს თავს ჭარბი წონა და შეიძლება რეკომენდებული მათთვის, ვინც იბრძვიან მიმდინარეობს overweight.

პირველ რიგში, თქვენ უნდა ყურადღებით აირჩიოს watermelon. რათა თავიდან ავიცილოთ პრობლემები, დანიშნოს დასუფთავების ციკლი უნდა იყოს გვიან ზაფხულში - შემოდგომაზე: ამ პერიოდში საზამთრო დიეტა საფრთხეს არ უქმნის. საზამთროს უკვე მწიფდება ბუნებრივი გზით, და შანსი გაშვებული შევიდა ხილის ფუნქციონირებს ნიტრატები გაცილებით პატარა. ჯერ კიდევ watermelon, შეიძინა ბაზარზე ივლისის დასაწყისში, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაგეხმაროთ გააუმჯობესოს თქვენი ჯანმრთელობის - ცხადია, მათი maturation დააჩქარა ხელოვნურად.

შერჩევა watermelon, ყურადღება მიაქციონ მისი კუდი: მწიფე ეს უნდა იყოს მშრალი. განსაზღვრა მისი სიმწიფის, რაც შეიძლება მიერ hitting ქერქი: როგორც ექსპერტები ამბობენ, ხმა მწიფე საზამთრო - ყრუ. გარდა ამისა, სიმწიფის მისი ნათელი crackle ამბობს ხოლო იკუმშება. რათა დადგინდეს, რომ საზამთრო არის შეფუთული ნიტრატები, სამწუხაროდ, მხოლოდ მას შემდეგ, რაც მისი შეძენის. დააკვირდით cut: საზამთრო მომწიფდა, ბუნებრივია, ეს არის საეჭვო, მაგრამ დახმარებით ნიტრატები - გლუვი. უნდა პირთა და მუქი წითელი, purplish ფერი ხორცი. ჭარბი ნიტრატები watermelon ამბობს, და ყვითელი ან წითელი ფერი მისი ბოჭკოები - ჩვეულებრივ ისინი თეთრი. თუ თქვენ გაქვთ თუნდაც მცირედი ეჭვი, რომ საზამთრო "overfed" ნიტრატები, ეს არის უკეთესი, რომ არ გამოიყენონ: საზამთრო დიეტა, ამ შემთხვევაში, არა მხოლოდ არ დაეხმარება გააუმჯობესოს თქვენი ჯანმრთელობის, არამედ ზიანი მიაყენოს თქვენი სხეულის.

არსებობს რამდენიმე ვარიანტი on საზამთროს დიეტა. მარტივი და ყველაზე ნაზი - შეცვლის ერთ-ერთი მათგანი კვება (უკეთესია, ვიდრე საღამოს). მსუბუქი საზამთრო დიეტა შეიძლება ასე გამოიყურება: ჭამთ, როგორც ყოველთვის, მაგრამ ყოველი ჭამის წინ (დაახლოებით ნახევარი საათი) ჭამა 300-500 გრამი საზამთრო ხორცი. აკეთებს ასე უნდა იყოს 7 დღის ვადაში. ეს მეთოდი რეკომენდებულია მზადება staple დიეტა საზამთროს, უფრო მკაცრი.

მთავარი საზამთრო დიეტა ნიშნავს სრული უარის საკვები და შეცვალოს იგი watermelon რბილობი. ეს არის ძალა არ არის ყველასთვის, ასე რომ თქვენ უნდა სათანადოდ შეაფასოს მათი ძალა და თუ უძლებს ასეთ შეზღუდვებს. თუ თქვენ გაქვთ მაღალი ან დაბალი არტერიული წნევა, თირკმლის პრობლემები, ან რაიმე დაავადება ნაწლავის ტრაქტის, ადრე უნდა ექიმს. სიმსუქნის გამოწვეული დიაბეტი ნებისმიერი ტიპის, ასევე უკუნაჩვენებია საზამთრო დიეტა. წონა დაკარგვა მისი დაცვით, თქვენ შეიძლება ჰქონდეს და მისაღწევად, მაგრამ მას შეუძლია ზიანი მიაყენოს თქვენი სხეულის სერიოზულად.

რაც შეეხება ყოველდღიური საკვები ნორმების დიეტა, არ არის საჭირო ზუსტი გაანგარიშება იდეალურ წონა watermelon Pulp, შეჭამეს ყოველდღიურად, უნდა იყოს ტოლი თქვენი სხეულის წონა გაყოფილი ათი (მაგალითად, წონა 70 კგ - 7 კგ). ეს თანხა უნდა გადანაწილდეს 5-6 ჯერ. თუ თქვენთვის ეს რთული ჭამა იმდენი, ჭამა, ისევე როგორც თქვენ შეგიძლიათ.

ვიცავთ მთავარი საზამთრო დიეტა შეიძლება იყოს 3-5 დღის განმავლობაში. უფრო მისაღები ვერსია, - დიეტა in საზამთროს და შავი პური: ყოველი საკვების მიღება მას ემატება 1-2 ნაჭერი (200 გრ). კერძოდ, ამ განსახიერება გამწმენდი თირკმლის სთავაზობს ცნობილი მკურნალი ნადეჟდა სემიონოვა. ხანგრძლივობა ასეთი დიეტა უნდა იყოს მინიმუმ 7 დღის განმავლობაში. ვინც გამართავს ამ ვარიანტის შესახებ, სემიონოვის ასევე რეკომენდაციას ყოველდღიურად, დაახლოებით სამ საათზე დილით (იმ დროს, როდესაც თირკმელები მუშაობს ყველაზე აქტიურად) ჭამა საზამთრო თბილი აბაზანა - ამგვარად მისაღწევად დასვენების საშარდე სისტემის და აღმოფხვრის მისი ქვიშა. თუმცა, ექიმთან კონსულტაციის გარეშე, ეს მეთოდი უნდა იქნას აცილებული, განსაკუთრებით დიაგნოზი თირკმლის ქვები.